ئاۋازىڭىز ئۆزگىرىۋاتىدۇمۇ؟ ئاۋاز پەردىسىدىكى يارىلىنىشلارغا دىققەت قىلايلى!

بەزىدە سۆزلىگەندە ئاۋازىڭىز قىسىلىپ قالغاندەك ياكى قىرقىلىپ قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم بوغۇزىڭىزغا بىر نەرسە قىسىلىپ قالغاندەك ياكى سۆزلەش قىيىنلاشقاندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇلار بۈگۈن سۆزلەيدىغان ئاۋاز پەردىسىدىكى كىچىك مەسىلىلەرنىڭ ئالامەتلىرى. ئەنسىرەيدىغان ھېچنېمە يوق، كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئاددىيلا سۆزلەشەيلى.

بۇ ئاۋاز پەردىسى يارىلىنىشلىرى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاۋاز پەردىلىرىڭىز بوغۇزىڭىزنىڭ، بوغۇزىڭىزنىڭ ياكى ئاۋاز قۇتىسىنىڭ ئىچىدىكى ئىككى نېپىز توقۇلما بەلۋاغ. ئۇلار گىتارنىڭ تارلىرىغا ئوخشايدۇ. سىز سۆزلىگەندە ياكى ناخشا ئېيتقاندا، بۇ ئىككى بەلۋاغ بىرلىكتە تىترەيدۇ. بۇ تىترەش ئاۋازنى پەيدا قىلىدۇ. شۇڭا، ئەگەر بۇ ئاۋاز پەردىلىرىدە كىچىككىنە بىر تۆشۈك، يارا ياكى قاپارتما بولسا، ئاۋاز مەسىلىسى شۇ چاغدا كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ.

بۇ يارىلارنىڭ بەزىلىرى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان (ياخشى سۈپەتلىك) ئۆسمىلەر. يەنى، ئۇلار بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا تارقىلىپ كەتمەيدۇ ۋە ئانچە خەتەرلىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان (يامان سۈپەتلىك) ئۆسمىلەرمۇ ئاز ئۇچرايدۇ. بۈگۈن بىز ئاساسلىقى بۇ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان، يەنى ياخشى سۈپەتلىك ئۆسمىلەر ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇلار سۆزلەشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ، ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ ۋە ئاۋازنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ.

ئاۋاز پەردىسىنىڭ راكسىز يارىلىنىشلىرىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرلىرى قايسىلار؟

بىز ئۈچ ئاساسلىق تىپ ھەققىدە سۆزلەيمىز: تۈگۈنچە، پولىپ ۋە كىستا.

1. ئاۋاز تۈگۈنچىلىرى

بۇلار قولىمىزدىكى ئويمانلارغا ئوخشايدۇ. ئەگەر سىز ئاۋازىڭىزنى دائىم خاتا ئىشلەتسىڭىز، مەسىلەن ، بەك قاتتىق ۋارقىراپ قويسىڭىز، دائىم ۋارقىراپ ئۆگىنىۋالسىڭىز ياكى ئۈزلۈكسىز ناخشا ئېيتسىڭىز، بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ تۈگۈنچىلەر ئاۋاز پەردىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا، بولۇپمۇ ئەڭ كۆپ تىترەش يۈز بېرىدىغان جايدا شەكىللىنىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ تۈگۈنچىلەر ئاۋاز پەردىسىنىڭ ئىككى تەرىپىدە شەكىللىنىدۇ.

بۇلار بەزىدە «ناخشىچىنىڭ تۈگۈنلىرى» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەمما ئۇلار پەقەت ناخشىچىلاردىلا ئەمەس، بەلكى كىچىك بالىلار، ئوقۇتقۇچىلار، ترېنېرلار، مەشقاۋۇللار، يەنى ئاۋازىنى دائىم ئىشلىتىدىغان ھەر قانداق ئادەمدىمۇ تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن. مەكتەپتە بالىلارغا ۋارقىراپ-جارقىرايدىغان بىر ئوقۇتقۇچىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىر مەزگىلدىن كېيىن ئاۋازى قىرقىراپ قالىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئەھۋال مۇشۇنداق.

2. ئاۋاز پەردىسى پولىپلىرى

پولىپلار، تۈگۈنلەرگە ئوخشاش، ئاۋازنىڭ توغرا ئىشلىتىلمەسلىكى ياكى ئاۋازنىڭ تۇيۇقسىز بۇزۇلىشى سەۋەبىدىن (مەسىلەن، كەركىدان مۇسابىقىسىدە ئۈزلۈكسىز ۋارقىراپ كېتىش) پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇلار تۈگۈنلەردىن سەل چوڭراق بولۇپ، ھەر خىل شەكىلدە بولىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ئۇلار بىر ئاۋاز پەردىسىدە پەيدا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بىرى تەرەققىي قىلغاندا، يەنە بىر ئاۋازغا تارقىلىپ، يەنە بىرىدە پولىپ ھاسىل قىلىشى مۇمكىن.

بولۇپمۇ تاماكا چېكىدىغانلار ئارىسىدابىر خىل ئالاھىدە پولىپ بار، ئۇ «(رېينكې ئىششىقى)» (رېينكې ئىششىقى) ياكى پولىپوئىدلىق كوردىت دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر سىز تاماكا چېكىدىغان بولسىڭىز ۋە ئاۋازىڭىز قىرقىراپ قالسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتۈشىڭىز كېرەك. چۈنكى بۇ يەنە راك كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

گەرچە ھەر قانداق ئادەمدە پولىپ كېسىلى پەيدا بولۇشى مۇمكىن بولسىمۇ، ئاۋاز تۇيۇقسىز بۇزۇلغاندا، مەسىلەن، ۋارقىراپ-جارقىراپ ياكى ئاۋاز تۇيۇقسىز يوقاپ كەتكەندە، پولىپ كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

3. ئاۋاز پەردىسى كىستاسى

كىستا سۇيۇقلۇق ياكى يېرىم قاتتىق ماددا بىلەن تولدۇرۇلغان كىچىك خالتىغا ئوخشاش ئۆسمە. ئۇلار ئاۋاز پەردىسى تۈگۈنچىلىرى ۋە پولىپلارغا ئوخشاش كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك ئەمەس، ئەمما ئالامەتلىرى ئىنتايىن ئوخشاش. ئۇلار چوقۇم ئاۋازنىڭ قالايمىقانلىشىشىدىن كېلىپ چىققان ئەمەس. ئۇلار ئاۋاز پەردىسىدىكى بېزنىڭ توسۇلۇپ قېلىشى ياكى توقۇلما قالدۇقلىرىنىڭ توپلىنىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئىككى خىل ئاساسلىق تىپى بار: شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنى تۇتۇش كىستاسى ۋە ئېپىدېرموئىد كىستاسى.

بۇ يارىلىنىشلارنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەت ئاۋازنىڭ قىرقىرىشى ياكى ئاۋازدا ئېغىرلىق تۇيغۇسى. قانداقلا بولمىسۇن، ئالامەتلەر زەخمىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ۋە ئاۋاز پەردىسىنىڭ ئېچىلىشى، يېپىلىشى ۋە تىترىشىگە قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.

بۇ يەردە يەنە بىر قىسىم ئالاھىدىلىكلەر بار:

• ئاۋازنىڭ قىرىقلىقى .
• نەپەس ئېلىش.
• ئاۋاز چارچاش.
• ئاۋاز يوقىلىش ياكى ئاساسەن ئاۋاز چىقماسلىق.
• ئاۋاز دائىرىسىنىڭ يوقىلىشى – مەسىلەن، ئىلگىرىكىدەك قاتتىق ناخشا ئېيتالماسلىق.
• ئاسانلا بۇزۇلىدىغان ئاۋاز.
• ئاۋاز قاتتىق، تىرنىقىشلىق ۋە تىرنىقىشلىق بولۇپ قالىدۇ.
• دائىم يۆتىلىش، بوغۇز ئاغرىش ۋە ئومۇمىي ھالسىزلىق.
• بويۇندا ئادەتتىكى ئاغرىق ياكى قۇلاقتىن قۇلاققىچە سانچىلىپ ئاغرىش.

بىر ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر ئاۋازىڭىز ئىككى ياكى ئۈچ كۈندىن ئارتۇق ئۆزگەرسە، بۇنى نورمال ئەھۋال دەپ قاراپ، ئۇنى سەل قارىماڭ.

نېمە ئۈچۈن بۇ خىل يارىلار پەيدا بولىدۇ؟

تۈگۈنچىلەر ۋە پولىپلار كۆپىنچە ئاۋازنى ئۇزۇن مۇددەت خاتا ئىشلىتىش ياكى ئارتۇقچە ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىقىدۇ. ئۈزلۈكسىز سۆزلەش، ناخشا ئېيتىش، ۋارقىراپ-جارقىراش ۋە ئاۋازنى جىددىيلەشتۈرۈش ئاۋاز سىملىرىنىڭ قىزىرىشى، ئىشىشى ۋە ئاخىرىدا يارىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ناخشىچىلار، ئوقۇتقۇچىلار، ترېنېرلار ۋە ساتقۇچىلار بولۇپمۇ خەتەرگە دۇچ كېلىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، بۇ خىل يارىلارنىڭ پەيدا بولۇشىغا ياكى مەۋجۇت ئەھۋالنى ئېغىرلاشتۇرۇشىغا تۈرتكە بولىدىغان باشقا ئامىللارمۇ بار:

• تاماكا چېكىش .
• سىنۇسىت (بۇرۇن بوشلۇقىنىڭ ياللۇغلىنىشى ).
• ئاللېرگىيەئاللېرگىيە .
• قالقانسىمان بەزنىڭ ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى (گىپوتىروئىدىزم).
• كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك گاستىرىت بولۇپ، ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ بوغۇزغا كىرىشىنى كۆرسىتىدۇ ( GERD – ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلۇكىس كېسىلى).
• ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ياكى قەھۋە قاتارلىق كوفېئىن تەركىبلىك ئىچىملىكلەرنى بەك كۆپ ئىچىش (بۇلار ئاۋاز پەردىسىنى قۇرۇتىدۇ).
• سوغۇق تىترەش ياكى گىرىپ قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغاندا ئاۋازىڭىزنى ئىشلىتىش.

ئاۋاز پەردىسىدىكى بىر بەز توسۇلۇپ قالسا ياكى ھۈجەيرە پارچىلىرى ئاۋاز پەردىسى توقۇلمىسىغا قاپسىلىپ قالسا، ئاۋاز پەردىسى كىستاسى شەكىللىنىشى مۇمكىن.

دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇلار سىزنىڭ بېشىڭىز ۋە بوينىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە سىزدىن ئاۋازىڭىزنى قانداق ئىشلىتىدىغانلىقىڭىز، مەسىلەن يېقىندا ۋارقىراپ-جارقىراپ ياكى ناخشا ئېيتقانلىقىڭىز قاتارلىق سوئاللارنى سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار ئاۋاز پەردىلىرىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن:

• لارىڭوسكوپىيە: بۇ ئاۋاز قۇتىسىنى تەكشۈرۈش. دوختۇر بۇرنىڭىز ياكى ئاغزىڭىزغا كىچىك بىر نەيچە (كۆزەتكۈچ) قىستۇرىدۇ. ئۇنىڭغا كامېرا ۋە چىراغ ئۇلانغان بولۇپ، ئاۋاز پەردىلىرىڭىزنى ئېنىق كۆرەلەيسىز.
• ستروبوسكوپىيە: بۇ ئاۋازنىڭ قىرقىراپ كېتىشىنىڭ سەۋەبىنى تېپىشتىكى ئالتۇن ئۆلچەم سىنىقى . بۇ سىناقتا، ئاۋاز پەردىسىنىڭ تىترىشىنى كۆزىتىش ئۈچۈن بۇرۇن ياكى بوغۇز ئارقىلىق كىچىك بىر نەيچە كىرگۈزۈلىدۇ. ئاۋاز پەردىسى تىترىگەندە نەيچىگە ئورنىتىلغان ئالاھىدە چىراغ يانىدۇ. بۇ ئاۋاز پەردىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ئىنتايىن تەپسىلىي كۆزىتىشكە يول قويىدۇ. بۇ سىناق ئادەتتە ئاۋاز جەھەتتە ئالاھىدە تەربىيە ئالغان كېكىردەك كېسەللىكلىرى دوختۇرى ياكى سۆزلىشىش تىلى كېسەللىكلىرى دوختۇرى تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلىدۇ.

قانداق داۋالىنىدۇ؟

بىر قانچە خىل داۋالاش ئۇسۇلى بار. بەزىلىرى ناھايىتى ئاددىي، يەنە بەزىلىرى كىچىك ئوپېراتسىيە تەلەپ قىلىدۇ.

• ئاۋاز داۋالاش ئۇسۇلى: سۆزلىشىش تىلى كېسەللىكلىرى مۇتەخەسسىسى بۇ ئىشتا سىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار سىزگە ئاۋازىڭىزنى ئاۋاز پەردىلىرىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدىغان ۋە ئۇلارغا زىيان يەتكۈزمەيدىغان ئۇسۇلدا قانداق ئىشلىتىشنى ئۆگىتىدۇ. ئۇلار يەنە بۇ خىل يارىلىنىشلارنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىمۇ ئۆگىتىدۇ. ئاۋاز داۋالاش ئۇسۇلى كۆپىنچە تۈگۈنچىلەرنى داۋالاشتىكى ئاساسلىق ئۇسۇل.
• خۇلق-ئادەتنى ئۆزگەرتىش: تۇرمۇش ئادىتىڭىزدە بەزى ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، تاماكا چېكىشنى تاشلاش، بېسىمنى ئازايتىش ۋە يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش ئالامەتلەرنى ئازايتىش ۋە يارىلارنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئاساسىي كېسەللىكلەرنى داۋالاش:بەزىدە، گاستىرىت (GERD)، ئاللېرگىيە ۋە سىنۇسىت قاتارلىق كېسەللىكلەر ئاۋاز پەردىسىدە ياللۇغلىنىش ۋە يارىلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، بۇ ئاساسىي كېسەللىكلەرنى داۋالاش بۇ يارىلارنى ساقايتىشقا ۋە ئالامەتلەرنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئوپېراتسىيە: نۇتۇق داۋالاش قاتارلىق ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن يوقالمىغان تۈگۈنچىلەر ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر پولىپ ياكى كىستا بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىش ئەڭ زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن. بۇلار تۈگۈنچىلەرگە ئوخشىمايدىغان بولغاچقا، پەقەت نۇتۇق داۋالاش ئۇسۇلىلا ئۇلارنى ئاز داۋالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يارىلارنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيەدىن كېيىن نۇتۇق داۋالاش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

بۇ خىل ئەھۋالدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟

بۇ خىل يارىلىنىشلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• يۇقىرى نەپەس يولى يۇقۇملىنىشى، مەسىلەن، زۇكام ياكى تۇماۋغا گىرىپتار بولغاندا، ئارتۇقچە ناخشا ئېيتىش ۋە سۆزلەشتىن ساقلىنىڭ.
• ئاۋازىڭىزنى ئۈزمەي، ئۈزلۈكسىز سۆزلەشتىن ساقلىنىڭ ۋە ئاۋازىنى ئازايتىڭ.
• ئىسپىرت ۋە كوففېئىن (مەسىلەن، قەھۋە ۋە چاي) نى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ. بۇلار ئاۋاز پەردىسىنى قۇرۇتۇپ قويىدۇ.
• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ ۋە ئىككىنچى قول تاماكا چېكىشنىڭ تەسىرىنى ئازايتىڭ.

شۇنداقلا، ئاۋاز پەردىلىرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ۋە كېسەللىكلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئادەتلەرگە ئەمەل قىلىڭ:

• كۆپ سۇ ئىچىڭ.
• قوللىرىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ.
• ياخشى ئۇخلاڭ.
• ئەگەر قاتتىق سۆزلەشنى خالىسىڭىز، مىكروفون ئىشلىتىڭ.
• ئۇزۇن ۋاقىت ناخشا ئېيتىشتىن ياكى سۆزلەشتىن بۇرۇن ئاۋازىڭىزنى قىزىتىڭ.
• ئەگەر كەلگۈسىدە سۆزلەيدىغان ياكى ناخشا ئېيتىدىغان ئىشىڭىز كۆپ بولسا، ئاۋازىڭىزنى ئالدىن قويۇپ قويۇپ ئارام ئېلىڭ.
• ئۆيدە ھاۋا نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىش ئاۋاز پەردىسىنىڭ نەملىكىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• بېسىمنى ئازايتىش تېخنىكىسى، بىلىش داۋالاش ئۇسۇلى ياكى يوگا مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئاۋاز پەردىسى يارىلىنىشىغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر، مەسىلەن «(GERD)»، «(سىنۇسىت)»، «(ئاللېرگىيە)» ۋە «(گىپوتىروئىد ئىقتىدارى تۆۋەنلىشى)» ئۈچۈن مۇۋاپىق داۋالىنىشقا ئېرىشىڭ. ئەگەر ئاۋاز مەسىلىسىگە دۇچ كېلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ئىمكانقەدەر تېز ئاۋاز مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈڭ. ئەگەر بالدۇرراق داۋالىسىڭىز، جىددىي ئوپېراتسىيە قاتارلىق چوڭ داۋالاشلارغا ئېھتىياجلىق بولمايلا ساقىيىپ كېتەلەيسىز.

بۇ كېسەللىك بىلەن ياشىغاندا نېمىلەرنى كۈتسىڭىز بولىدۇ؟

سىزنىڭ ساقىيىشىڭىز سىزنىڭ يارىلىنىش تىپىڭىزغا ۋە ئاۋاز پەردىلىرىڭىزگە قانچىلىك تەسىر كۆرسەتكەنلىكىگە باغلىق. ئەگەر داۋالىمىغاندا، تۈگۈنچىلەر، پولىپلار ۋە كىستالار ئاۋاز پەردىلىرىڭىزگە ئۇزۇن مۇددەتلىك زىيان سالىدۇ. داۋالىمىغان كىستالارمۇ يېرىلىپ، ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر توغرا داۋالانسا، ساقىيىش ئېھتىماللىقى ناھايىتى يۇقىرى.ئاۋاز داۋالاش ۋە ئاۋاز ئارام ئېلىش ئارقىلىق تۈگۈنچىلەر ئادەتتە ئىككى ئايدىن ئالتە ئايغىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە ساقىيىدۇ. پولىپ ياكى كىستانى ئېلىۋېتىش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن، ئاۋاز داۋالاش ۋە ئاۋاز ئارام ئېلىش ئاۋازىڭىزنىڭ نورمال ھالىتىگە قايتىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئاۋاز تۈگۈنچىلىرى داۋالانمىسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

داۋالانمىغان تۈگۈنچەكلەر ئاۋازىڭىزنى تارتىش ئارقىلىق ئاۋاز پەردىسىگە تېخىمۇ كۆپ زىيان سالىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، تۈگۈنچەكلەر ئاۋاز داۋالاش ۋە خۇلق-ئاتۋار ئۆزگىرىشى ئارقىلىق ساقىيىدۇ. ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئاۋاز پەردىسى ساقايغۇچە ئۇنىڭغا قانداق كۆڭۈل بۆلۈشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك. سۆز داۋالاش مۇتەخەسسىسى قاتارلىق كىشىلەر تۈگۈنچەكلەرنىڭ نېمە سەۋەبتىن پەيدا بولغانلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ ئۆسۈشىگە قانداق ئامىللارنىڭ تۆھپە قوشقانلىقىنى بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنى بىلگەندىن كېيىن، بۇ ناچار ئادەتلەرنى ئۆزگەرتەلەيسىز.

ئاۋاز پەردىسى تۈگۈنچىلىرى خەتەرلىكمۇ؟

ئاۋاز تۈگۈنچىلىرى راك ئەمەس (ياخشى سۈپەتلىك). بۇ ئۇلارنىڭ تارقىلىشىنىڭ ۋە راكقا ئوخشاش زىيان يەتكۈزۈشىنىڭ يوقلۇقىدىن دېرەك بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار ئاغرىق پەيدا قىلىپ، سۆزلەشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەگەر ئاۋازىڭىز خىزمىتىڭىز ياكى ھاياتىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولسا (مەسىلەن، ناخشىچى، ئوقۇتقۇچى ياكى ساتقۇچى)، بۇ تۈگۈنچىلەرنىڭ بولۇشى ئىنتايىن جىددىي ھېس قىلدۇرىدۇ.

ياخشى خەۋەر شۇكى، نۇرغۇن تۈگۈنچىلەرنى ئوپېراتسىيە قىلماي داۋالىغىلى بولىدۇ. ئەگەر ئاۋازىڭىزغا دىققەت قىلسىڭىز، ئۇلارنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.

بۇ تۈگۈنچىلەر ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتەمدۇ؟

ئاۋازىڭىزنى خاتا ئىشلىتىشنى توختاتقاندىن كېيىن، نۇرغۇن تۈگۈنچەكلەر ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ. ئاۋاز پەردىسىنىڭ قىزىرىشىغا سەۋەب بولغان ھەر قانداق ئاساسىي كېسەللىكلەرنى داۋالاشمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ. سۆز تېراپېۋىتى بىلەن بىللە ئىشلەش بۇ تۈگۈنچەكلەرنىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىققانلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ تېخىمۇ ئېغىرلىشىۋاتقانلىقىنى ئېنىق ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنى بىلگەندىن كېيىن، بۇ قىلمىشلارنى ئۆزگەرتەلەيسىز.

قاچان دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ئىككى ھەپتىدىن ئۈچ ھەپتىگىچە ئاۋازىڭىز قىرقىلىپ قالسا ياكى ئاۋاز پەردىسى يارىلىنىشىنىڭ باشقا ئالامەتلىرى كۆرۈلسە ، قۇلاق، بۇرۇن ۋە بوغۇز دوختۇرىغا ياكى ئاۋاز كېسەللىكلىرى بويىچە مەخسۇس تەربىيەلەنگەن لارىڭولوگقا كۆرۈنۈڭ .

بۇ خىل ئاۋاز پەردىسى يارىلىنىشلىرى باشقىلار بىلەن ئېنىق ۋە ئاسان ئالاقە قىلىش ئىقتىدارىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋال ئىنتايىن ئازابلىق بولۇشى مۇمكىن، بولۇپمۇ خىزمىتىڭىز ئېنىق سۆزلەشكە ۋە ئاۋازىڭىزنى ئىشلىتىشكە باغلىق بولسا. شۇڭا، ئەگەر سىزدە داۋاملىق يوچۇق، پولىپ ياكى كىستا ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، داۋالىنىشنى كېچىكتۈرمەڭ. ھەتتا راكقا قارشى يارالارمۇ ئاۋازىڭىزنى خاتا ئىشلىتىشىڭىزگە ۋە ئاۋاز پەردىلىرىڭىزگە تېخىمۇ زىيان يەتكۈزۈشىڭىزگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن ئەھۋاللاردا، ئاۋاز پەردىلىرىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن، ئۇلارغا ساقىيىش ئۈچۈن ۋاقىت بېرىش ۋە ئاۋاز داۋالاش ئارقىلىق كەلگۈسىدىكى زىياننىڭ ئالدىنى ئېلىشنى ئۆگىنىش كېرەك.

ئاخىرىدا، ئەڭ مۇھىم نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

سىزنىڭ ئاۋازىڭىز سىزگە بېرىلگەن قىممەتلىك بايلىق. ئۇنى قوغداش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز.

• ئەگەر بىر قانچە كۈندىن ئارتۇق ۋاقىت ئىچىدە ئاۋازىڭىزدا ئازراق ئۆزگىرىش، قىرقىراپ قېلىش ياكى سۆزلەشتە قىينىلىشنى بايقىسىڭىز، بۇنى سەل قارىماڭ.
• بولۇپمۇ ئاۋازىڭىزنى دائىم ئىشلىتىدىغان ئادەم بولسىڭىز (مەسىلەن، ئوقۇتقۇچى، ناخشىچى ياكى لېكتور)، ئاۋازىڭىزغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ.
• تاماكا چېكىش قاتارلىق يامان ئادەتلەردىن ۋاز كېچىڭ.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە ئاۋازىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇڭ.
• ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر مەسىلە بولسا، ئىمكانقەدەر تېزراق دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بالدۇرراق داۋالاش چوڭ مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئاۋازىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ!