⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى نېمە ئىش قىلىدۇ؟
فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى ھەر بىر بىمارغا خاسلاشتۇرۇلغان پروگرامما تۈزۈپ چىقىش بولۇپ، ئۇلارنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى ئىمكانقەدەر كۆپ ئورۇنداش ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرلىرى ھەر خىل ياشتىكى كىشىلەرگە، مەسىلەن بوۋاقلاردىن تارتىپ قېرىلارغىچە، ھەرىكەتچانلىقى تەسىرگە ئۇچرىغاندا ياردەم بېرىشكە تەربىيەلەنگەن. ھەرىكەتچانلىقىڭىزنىڭ تەسىرگە ئۇچرىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى تۆۋەندىكىچە:- بەزى كېسەللىكلەر
- ھەر خىل ساغلاملىق ئەھۋاللىرى
- يارىلىنىش
- مۇھىت ئامىللىرى
- قېرىش
- بەدەن ئېغىرلىقى مەسىلىسى
فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى ياخشىلاشتۇر.ئۇلار بۇ مەقسەتكە يېتىش ئۈچۈن ھەر خىل ئۇسۇللارنى قوللىنىدۇ. مەسىلەن:
- سىزگە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئالاھىدە مەشىقلەر بېرىلىدۇ.
- مۇسكۇللارنى مەسساج قىلىڭ .
- مۇسكۇللار ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر ئارقىلىق قوزغىتىلىدۇ .
- بوغۇملارنى توغرا باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
- سىز قانداق قىلىپ توغرا مېڭىش ۋە قانداق قىلىپ بەدەن ھالىتىنى ساقلاش قاتارلىق نەرسىلەر توغرىسىدا بىلىم ئالىسىز.
- مۇسكۇللارنى سوزۇش.
فىزىكىلىق داۋالاش قاچان زۆرۈر؟
فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىغا كۆرۈنۈشنى خالايدىغانلىقىڭىزنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. بەزىدە دوختۇرىڭىز سىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بەزىدە ئۆزىڭىز بارسىڭىزمۇ بولىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ زۆرۈر بولۇشىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.| پۇرسەت / سەۋەب | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| كېسەللىكتىن كېيىن | ئۇزۇنغا سوزۇلغان كېسەللىكتىن كېيىن، ياكى ھەرىكەت ۋە تەڭپۇڭلۇققا تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىك مەزگىلىدە ياكى ئۇنىڭدىن كېيىن بەدەننى ئەسلىگە كەلتۈرۈش. |
| ئۇزۇن مۇددەتلىك سالامەتلىك ئەھۋالى | بەزى ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەر (مەسىلەن، ئارتىرىت) ھەرىكەت ۋە تەڭپۇڭلۇققا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. فىزىكىلىق داۋالاش بۇلارنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| ئوپېراتسىيەدىن كېيىن | ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ تېز مېڭىش ساقىيىش جەريانى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر قول، پۇت ياكى بەل قىسمىڭىزغا ئوپېراتسىيە قىلىنغان بولسا، بۇ رايوننىڭ ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن. |
| بىر ۋەقە سەۋەبىدىن | فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلى قاتناش ۋەقەسىدىن كېيىنكى قاتتىق ئاغرىق ۋە ھەرىكەت قىلالماسلىقنى ئەڭ ياخشى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| ياش بىلەن | ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدىنىمىز ھەرىكەتكە تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش بىزنىڭ ئىقتىدارىمىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياكى بۇ ئۆزگىرىشلەر بىلەن ياشاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| چوڭ بىر ساغلاملىق مەسىلىسى | فىزىكىلىق داۋالاش يۈرەك كېسىلى، مېڭە قان تومۇر كېسىلى ياكى مېڭە يارىلىنىشىدىن كېيىن نورمال تۇرمۇشقا قايتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| فىزىكىلىق ئىقتىدارنى ياخشىلاش ئۈچۈن | بۇ تەنھەرىكەتچىلەرگە ياكى بەدەن ساپاسىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈشكە تىرىشىۋاتقانلارغا، بەدىنىنىڭ ئىقتىدارىنى تولۇق ئىشلىتىشنى ئۆگىنىشكە ياردەم بېرىدۇ. |
فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىغا كۆرۈنگەندە نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەك؟
فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن ۋاقىت بەلگىلىسىڭىز، كۆپىنچە سىزدىن راھەت، ئاددىي كىيىملەر ۋە بىر جۈپ ياخشى ئاياغ (مەسىلەن، كانۋاس ئاياغ) كىيىشىڭىز تەلەپ قىلىنىدۇ. چۈنكى سىز بەلكىم بەزى جىسمانىي ھەرىكەتلەرنى قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.تۇنجى قېتىملىق ئۇچرىشىشتا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
بىرىنچى كۈنى، فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ داۋالىنىش خاتىرىلىرىڭىزنى، رېنتىگېن نۇرىڭىزنى ۋە باشقا داۋالىنىش تارىخىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار سىزدىن كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىز توغرىسىدا سوئال سورايدۇ. بۇ مەزگىلدە راستچىل ۋە راستچىل بولۇش مۇھىم . ئاندىن، ئۇلار سىزدىن بەدەن ئىقتىدارىڭىز ۋە چەكلىمىلىرىڭىزنى باھالاش ئۈچۈن مېڭىش ۋە ئېگىلىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارنى قىلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسىنى كۆرۈپ چىققاندىن كېيىن، ئۇلار سىز بىلەن خاسلاشتۇرۇلغان فىزىكىلىق داۋالاش پروگراممىسى توغرىسىدا سۆھبەتلىشىدۇ. كېيىنكى كۆرۈشۈشلەردە، سىزدىن ئۇلار بەلگىلىگەن چېنىقىش ياكى ھەرىكەتلەرنى قىلىشىڭىز تەلەپ قىلىنىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ ئەسلىگە كېلىش نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن پروگراممىنىڭ بىر قىسمى. شۇڭا، ئۇلارنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر بىرەر راھەتسىزلىك ھېس قىلسىڭىز، ئۇلارغا ئېيتىشتىن قورقماڭ.ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- فىزىئوتېراپېۋت بىر تەربىيەلەنگەن كەسپىي خادىم بولۇپ، ئۇ سىزنىڭ ھادىسە، ئوپېراتسىيە ياكى كېسەللىكتىن كېيىن ھەرىكەتچانلىقىڭىز ۋە ئىقتىدارىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
- ئۇلار سىزنى چېنىقىش، ئۇۋىلاش ۋە ھەر خىل ئۈسكۈنىلەر ئارقىلىق داۋالايدۇ.
- ئۇلار پەقەت سىزنىڭ جىسمانىي مەسىلىلىرىڭىزگىلا ئەمەس، بەلكى روھىي ساغلاملىقىڭىزغىمۇ كۆڭۈل بۆلىدۇ.
- فىزىكىلىق داۋالاش بەل ئاغرىقى ، بوغۇم ئاغرىقى ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىش قاتارلىق ھەر قانداق كېسەللىك ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
- ئەگەر فىزىكىلىق داۋالاشقا ئېھتىياجلىق دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ ۋە زۆرۈر بولسا دوختۇرغا يوللانما ئېلىڭ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.