«ۋاي، مېنىڭ خولېستېرىنىم سەل يۇقىرىدەك قىلىدۇ...» «دوختۇر مېنىڭ خولېستېرىنىمنى تەكشۈرتۈپ بېقىشنى ئېيتتى...» بىز بۇنداق ھېكايىلەرنى دائىم ئاڭلايمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر خولېستېرىن ھەققىدە سۆزلىسىمۇ، ئۇنى تەكشۈرۈشتە ئىشلىتىلىدىغان قان تەكشۈرۈشى، يەنى لىپىد پروفىلى تەكشۈرۈشى توغرىسىدا ئېنىق بىلىدىغانلار ئاز. شۇڭا بۈگۈن بىز سىلەر بىلەن بۇ خولېستېرىن تەكشۈرۈشى توغرىسىدا پاراڭلىشىشنى ئويلىدۇق.
نېمە ئۈچۈن بۇ خىل خولېستېرىن تەكشۈرۈشىنى قىلىشىمىز كېرەك؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ سالامەتلىكى ھەققىدە ئالالايدىغان ئەڭ مۇھىم دوكلاتلارنىڭ بىرى. بۇ قان تەكشۈرۈشى قانىڭىزدىكى خولېستېرىن ۋە تىرىگلىتسېرىدنىڭ ساغلام سەۋىيەدە ئىكەنلىكىنى تەكشۈرىدۇ. بۇ قىممەتلەرگە قاراش ئارقىلىق، دوختۇرىڭىز كەلگۈسىدە يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز توغرىسىدا ياخشى چۈشەنچە بېرەلەيدۇ.
خۇددى ماشىنىنىڭ ماتورىدىكى ماي مىقدارىنى تەكشۈرۈپ، چوڭ رېمونت قىلىشتىن بۇرۇن توختىتىشقا ئوخشاش، بۇ تەكشۈرۈش بەدىنىمىزدىكى چوڭ كېسەللىكلەرنى يۈز بېرىشتىن بۇرۇن بايقاش ۋە كونترول قىلىشتا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇ سىناقنى قاچان قىلىشىم كېرەك؟
ئادەتتە، 20 ياشقا كىرگەندىن كېيىن كەم دېگەندە ھەر بەش يىلدا بىر قېتىم بۇ تەكشۈرۈشنى قىلدۇرۇش ياخشى پىكىر. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندە كۆرسىتىلگەن خەۋپ ئامىللىرىنىڭ بىرى بولسا، دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە، بۇ تەكشۈرۈشنى بالدۇرراق ياكى تېخىمۇ كۆپ قىلدۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىز 45 ياشتىن ئاشقان ئەر بولسىڭىز .
- ئەگەر سىز 50 ياشتىن ئاشقان ئايال بولسىڭىز (بولۇپمۇ مېنوپاۋزا مەزگىلىدىن كېيىن).
- پۈتۈنلەي سىزگە.ئەگەر سىز ئىلگىرى ئومۇمىي خولېستېرىن مىقدارى 200 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا.
- ئەگەر «ياخشى» خولېستېرىن (HDL) سەۋىيىسىڭىز تۆۋەن بولسا (ئەرلەردە 40 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن، ئاياللاردا 50 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن).
- ئەگەر سىزدە سېمىزلىك، يۇقىرى قان بېسىمى ياكى دىئابېت قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر بولسا.
- ئەگەر سىز ئاللىقاچان خولېستېرىنىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز .
سىناقتىن بۇرۇن قانداق تەييارلىق قىلىسىز؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ دۇچ كېلىدىغان ئەڭ چوڭ مەسىلىسى. بۇ تەكشۈرۈشتىن توغرا نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، قان بېرىشتىن بۇرۇن 9 سائەتتىن 12 سائەتكىچە ئاچ قېلىشىڭىز كېرەك.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر سىز ئەتىگەن سائەت 8 دە قان بەرسىڭىز، ئالدىنقى كۈنى كەچ سائەت 8 دىن كېيىن ھېچ نەرسە يېمىگەن ياخشى. ئازراق پاكىز سۇ ئىچىشكە بولىدۇ . لېكىن چاي، قەھۋە ياكى مېۋە ئىچىملىكلىرى قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىچمەڭ. ئەتىگەندە تەكشۈرۈش ئېلىپ بارغان ياخشى، چۈنكى روزا تۇتۇش ۋاقتىنىڭ كۆپ قىسمى ئۇخلاش بىلەن ئۆتىدۇ.
ناھايىتى مۇھىم: ئەگەر سىز كۈندە قانداقلا بىر دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، قان بېرىشتىن بىر كۈن بۇرۇن ۋە قان بەرگەندىن كېيىن ئەتىگەندە ئۇنى ئىچىش-ئىچىمەسلىك توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك . پەقەت ئۇنىڭ دېگىنى بويىچە قىلىڭ. بولمىسا، دوكلاتتىكى قىممەتلەر خاتا بولۇشى مۇمكىن.
خولېستېرىن دوكلاتىنى چۈشىنىۋالايلى؟
سىزنىڭ دوكلاتىڭىزدا بىر قانچە قىممەت بار. دوختۇرلار بۇ تولۇق تەكشۈرۈشنى «ماي پىروفىلى» دەپ ئاتايدۇ. كېلىڭ، ئاساسلىق تەركىبلەر ۋە ئۇلارنىڭ ساغلام سەۋىيىسىگە قاراپ باقايلى.
| سىناقنىڭ بىر قىسمى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا… | ساغلام سەۋىيە (mg/dL) |
|---|---|---|
| ئومۇمىي خولېستېرىن | بۇ قانىڭىزدىكى ياخشى ( HDL ) ۋە ناچار (LDL) خولېستېرىننىڭ يىغىندىسى. بۇ قىممەت قانچە يۇقىرى بولسا، خەۋپ شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ. | 200 دىن تۆۋەن: ساغلام سەۋىيە 200-239: خەتەر چېكى 240 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى: يۇقىرى خەتەر دەرىجىسى |
| LDL («يامان» خولېستېرىن) | بۇ «يامان بالا». ئۇ توپلىنىپ قالغاندا، قان تومۇرلىرىدا توپلىنىپ، ئۇلارنى توسۇپ قويىدۇ. بۇ خۇددى داتنىڭ سۇ تۇرۇبىسىنى توسۇپ قويغانغا ئوخشايدۇ. قانچە ئاز بولسا، شۇنچە ياخشى. | 100 دىن تۆۋەن: ناھايىتى ياخشى (يۈرەك كېسىلى بار كىشىلەر ئۈچۈن 70 تىن تۆۋەن بولسا تېخىمۇ ياخشى) 100-129: ياخشى سەۋىيە 130-159: خەتەر چېكى 160-189: يۇقىرى خەتەر دەرىجىسى 190 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى: ناھايىتى خەتەرلىك دەرىجە |
| HDL («ياخشى» خولېستېرىن) | بۇ بىزنىڭ «ياخشى ئوغلانىمىز». ئۇنىڭ قىلىدىغىنى ئارتېرىيەلەردە يىغىلىپ قالغان ناچار LDL خولېستېرىننى چىقىرىۋېتىش ۋە قان تومۇرلىرىنىڭ پاكىزلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىش. شۇڭا بۇ قانچە كۆپ بولسا شۇنچە ياخشى! | ئەرلەر: ئەگەر 40 ياشتىن تۆۋەن بولسا - خەتەرلىك ئاياللار: ئەگەر 50 ياشتىن تۆۋەن بولسا - خەتەرلىك ئىككىسى ئۈچۈن: 60 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى - ساغلام، بىخەتەر دەرىجە |
| ترىگلىتسېرىدلار | بۇ يەنە بەدەننىڭ يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىن ھاسىل قىلىدىغان بىر خىل ماي. بۇنىڭ مىقدارىنىڭ ئېشىشى، بولۇپمۇ HDL تۆۋەن ۋە LDL يۇقىرى بولغاندا، قان تومۇرلىرىنىڭ توسۇلۇشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىرى. بۇ مىقدار قانچە تۆۋەن بولسا شۇنچە ياخشى. | 150 دىن تۆۋەن: ساغلام سەۋىيە 150-199: خەتەر چېكى 200-499: يۇقىرى خەتەر دەرىجىسى 500 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى: ناھايىتى خەتەرلىك دەرىجە |
دوكلاتنى تاپشۇرۇۋالغاندىن كېيىن نېمە قىلىش كېرەك؟
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. پەقەت دوكلاتتىكى قىممەتلەرگە قاراپلا ئۆزىڭىز قارار چىقارماڭ. دوكلاتنى ئېلىپ، بىۋاسىتە سىزنى تەكشۈرگەن دوختۇرغا ياكى ئائىلە دوختۇرىڭىزغا بېرىشىڭىز كېرەك.
چۈنكى ھەممە ئادەمنىڭ نىشانى ئوخشاش ئەمەس. دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان سالامەتلىك دەرىجىسىنى بەلگىلەش ئۈچۈن، يېشىڭىز، جىنسىڭىز ۋە باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بار-يوقلۇقى قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللارنى كۆزدە تۇتىدۇ.
- ئەگەر بارلىق قىممەت قارىشىڭىز ساغلام دائىرىدە بولسا: بۇ ناھايىتى ياخشى! ئەمما سىز بۇ ياخشى ئادەتلەرنى ساقلاپ قېلىشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز تەخمىنەن 5 يىلدىن كېيىن سىزدىن يەنە بىر قېتىم تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.
- ئەگەر قىممەت قارىشىڭىزنىڭ بىرى خەتەرگە دۇچ كەلسە: ئەنسىرىمەڭ. بۇنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. دوختۇر ئالدى بىلەن يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىپ، كۈندە چېنىقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ماي، قورۇلغان ۋە ئۇن يېمەكلىكلىرىنى ئازايتىش، يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزگە كۆكتات، مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى قوشۇش ۋە كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت تېز مېڭىش قاتارلىق كىچىك ئۆزگىرىشلەر چوڭ نەتىجىلەرنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ئىشلارنىڭ ئۆزىلا سەۋىيىنى كونترول قىلالمىسا، دوختۇر سىزگە زۆرۈر دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- خولېستېرىن تەكشۈرۈشى ياكى لىپىد پروفىلى يۈرەك ساغلاملىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم تەكشۈرۈش ئۇسۇلى.
- دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە، بولۇپمۇ خەۋپ ئامىللىرى بولسا، بۇ تەكشۈرۈشنى مۇۋاپىق ۋاقىتتا ئېلىپ بېرىڭ.
- تەكشۈرۈشتىن بۇرۇن ئاچ قورساق تۇتۇش قاتارلىق كۆرسەتمىلەرگە تولۇق ئەمەل قىلىڭ. بولمىسا، نەتىجە خاتا بولۇشى مۇمكىن.
- دوكلاتتىكى قىممەتلەرگە ئاساسەن ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ ياكى قارار چىقارماڭ. مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن ھەمىشە دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- يۇقىرى خولېستېرىننى كونترول قىلغىلى بولىدىغان بىر كېسەللىك. ئۇنى توغرا تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلار ئارقىلىق ساغلام سەۋىيىدە ساقلىغىلى بولىدۇ.
خولېستېرىن، ماي تەركىبى، يۈرەك كېسىلى، قان تەكشۈرۈش، LDL، HDL، ترىگلىتسېرىد
👩🏽⚕️ قوشۇمچە سوئاللار (كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار)
💬 لىپىد پروفىلى تەكشۈرۈشى نېمىلەرنى تەكشۈرىدۇ؟
لىپىد پروفىلى سىنىقى قاندىكى ئومۇمىي خولېستېرىننى تۆت قىسىمغا بۆلۈش ئارقىلىق ئۆلچەيدۇ. بۇ دوختۇرلارنىڭ ناچار خولېستېرىن (LDL)، ياخشى خولېستېرىن (HDL)، تىرىگلىتسېرىد ۋە ئومۇمىي خولېستېرىننى ئايرىم-ئايرىم تەكشۈرۈشىگە يول قويىدۇ.
💬 بۇ تەكشۈرۈشتىن بۇرۇن روزا تۇتۇشۇم كېرەكمۇ؟
شۇنداق، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، دوختۇرلار ئەڭ توغرا نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، كەچلىك تاماقتىن كېيىن 9 دىن 12 سائەتكىچە ھېچ نەرسە يېمىگەندىن كېيىن (پەقەت سۇ ئىچكەندىن كېيىن) بۇ قان تەكشۈرۈشىنى ئېلىپ بېرىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ.
💬 ئەگەر مېنىڭ ناچار خولېستېرىنىم (LDL) ئېشىپ كەتسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
LDL ياكى ناچار خولېستېرىن مىقدارى ئاشقاندا، ئۇ يۈرەككە قان يەتكۈزىدىغان ئارتېرىيەلەردە توسۇلۇپ قالىدۇ ۋە ئۇلارنى توسۇپ قويىدۇ. بۇ كەلگۈسىدە يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ