سىزدە بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەنمۇ؟ پىشلاق، ھاراق، پەمىدۇر ياكى شوكلات قاتارلىق بەزى يېمەكلىكلەرنى يېگەندىن كېيىن، باش ئاغرىش، قورساق تويۇش تۇيغۇسى ياكى پۈتۈن بەدىنىڭىزدە تېرە قىزىرىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بىز بۇنى ئاللېرگىيە دەپ ئويلايمىز. ئەمما بۇنىڭ ھەمىشە ئاللېرگىيە بولۇشى ناتايىن. بۇ « گىستامىنغا چىدىماسلىق» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكتىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن، بۇ كېسەللىك بەدىنىڭىزدىكى بىر خىل ئېنزىمنىڭ كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۈگۈن بىز بۇنىڭغا چېتىشلىق ئېنزىم دىئامىن ئوكسىدازا (DAO) ھەققىدە سۆزلەيمىز.
دىئامىن ئوكسىدازا (DAO) دېگەن نېمە؟
قىسقىسى، دىئامىن ئوكسىدازا ياكى قىسقىسى DAO، بەدىنىمىزدە، بولۇپمۇ ئۈچەيدە ئىشلەپچىقىرىلىدىغان، يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئىنتايىن مۇھىم بىر ئېنزىم. ئېنزىم بەدىنىمىزدىكى خىمىيىلىك جەريانلارنى تېزلىتىدىغان بىر خىل ئاقسىل.
شۇڭا، بۇ DAO ئېنزىمىنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىكى ھىستامىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك بىرىكمىنى پارچىلاپ، ئۇنىڭ سۈمۈرۈلمەي تۇرۇپ بەدەندىن چىقىرىۋېتىلىشىگە ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بەدىنىڭىز يېتەرلىك DAO ئېنزىمىنى ئىشلەپ چىقارمىسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ ئۇنداقتا يېگەن يېمەكلىكلىرىڭىزدىكى گىستامىن مىقدارى پارچىلىنىپ، بەدەندە توپلىنىدۇ. بىز بۇ ئەھۋالنى DAO كەمچىللىكى (دىئامىن ئوكسىدازا كەمچىللىكى) دەپ ئاتايمىز. گىستامىن بەدەندە بۇ خىل ئۇسۇلدا توپلانغاندا پەيدا بولىدىغان بىئاراملىق گىستامىنغا چىدىماسلىق ياكى بەزىلەرنىڭ دېيىشىچە ، يېمەكلىك گىستامىنوزى دەپ ئاتىلىدۇ.
مۇھىمى بۇنى نورمال يېمەكلىك ئاللېرگىيىسى بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋەتمەسلىك كېرەك. ئاللېرگىيەدە، ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز بىۋاسىتە ئىنكاس قايتۇرىدۇ. ئەمما گىستامىنغا چىدىماسلىقتا، ئۇنى پارچىلىيالمايدىغان ئېنزىملارنىڭ يېتىشمەسلىكى سەۋەبىدىن گىستامىن يىغىلىپ قالىدۇ.
قايسى يېمەكلىكلەردە گىستامىن مىقدارى يۇقىرى؟
گىستامىنلار نۇرغۇن يېمەكلىكلەردە تەبىئىي ھالدا مەۋجۇت. بولۇپمۇ ئېچىتىلغان ۋە ساقلانغان يېمەكلىكلەردە ئۇلار كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇنى تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن بىلىۋالغىلى بولىدۇ.
| يېمەكلىك تۈرى | مىساللار |
|---|---|
| ئېچىتىلغان يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر | ھاراق، پىۋا، قېرىغان پىشلاق، قېتىق، سويا قىيامى |
| ساقلانغان گۆش/بېلىق | كولباسا، سالامى، ئىسلانغان بېلىق |
| كۆكتاتلار ۋە مېۋىلەر | پەمىدۇر، ئىسپىناخ، بادىمجان، ئاۋاكادو، قۇلۇپنای، ئاناناس |
| باشقا | شوكلات، كاكائو، ياڭاق، سۈت، تۇخۇم، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى |
بۇ تىزىملىككە قارىسىڭىز، بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ زىيانلىق دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ توغرا ئەمەس. ھەممە ئادەمنىڭ بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ ھەممىسىدە مەسىلە بولۇشى ناتايىن. ھەتتا گىستامىنغا چىدىماسلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈنمۇ، بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ پەقەت بىر ياكى بىر نەچچىسىلا بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
گىستامىنغا چىدىماسلىقنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بەدەندىكى گىستامىن مىقدارى ئاشقاندا، ھەر خىل ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. بۇ خۇددى بىرلا ۋاقىتتا نۇرغۇن كىچىك مەسىلىلەرگە دۇچ كەلگەندەك بىر ئىش.
| بەدەن سىستېمىسى | مۇمكىن بولغان ئالامەتلەر |
|---|---|
| باش ۋە نېرۋا سىستېمىسى | مىگرېن، قاتتىق باش ئاغرىقى، باش قېيىش |
| ھەزىم قىلىش سىستېمىسى | قورساق كۆپۈش، ئاشقازان ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش، ئىچ قېتىش، گاز |
| تېرە | قىچىشىش/ئۈرتىكارىيە، تېرىنىڭ قىزىرىشى، تېرە كېسەللىكلىرىنىڭ ئېغىرلىشىشى (مەسىلەن، پسورىئاز) |
| نەپەس سىستېمىسى | بۇرۇن تىقىلىشى، بۇرۇن ئېقىشى ، ئاستما ئالامەتلىرى |
| باشقا | يۈرەك تېزلىشىشى، مۇسكۇل ئاغرىش، ئېغىر چارچاش |
DAO قوشۇمچە ماددىلىرىدىن بىرەر يېنىكلىك بارمۇ؟
بازاردا DAO ئېنزىمىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان قوشۇمچە يېمەكلىكلەر بار. بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش بەدەندىكى DAO ئېنزىمىنىڭ ئازىيىشىنى تولۇقلايدۇ. شۇڭا، بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكنى گىستامىنغا باي تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ئىستېمال قىلىش، شۇ تاماقتىكى گىستامىننىڭ پارچىلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بەزى كىشىلەر بۇلاردىن قۇتۇلۇپ قالىدۇ.
- مىگرېن ۋە باش ئاغرىقى : بىر تەتقىقاتتا، مىگرېن كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە بىر ئاي DAO قوشۇمچە دورىسى بېرىلگەندە، ئۇلارنىڭ باش ئاغرىقىنىڭ ۋاقتى ئوتتۇرا ھېساب بىلەن تەخمىنەن 90 مىنۇت قىسقارغان.
- ئاشقازان قالايمىقانلىشىشى: يەنە بىر كىچىك تەتقىقاتتا، 4 ھەپتە DAO تولۇقلىمىسىنى بەرگەن گىستامىنغا چىدىماسلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ ئاشقازان قالايمىقانلىشىشى (مەسىلەن، قورساق كۆپۈش ۋە ئاشقازان تارتىشىش) كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازايغان.
- تېرە كېسەللىكلىرى: بىر تەتقىقاتتا، بەدىنىدە DAO مىقدارى تۆۋەن بولغان، سۇرۇنكا قىچىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە DAO تولۇقلىمىسىنى بېرىش ئۇلارنىڭ ئاللېرگىيەگە قارشى دورىلارغا بولغان ئېھتىياجىنى ئازايتالايدىغانلىقى بايقالغان.
لېكىن بۇ تەتقىقاتلار يەنىلا كىچىك، شۇڭا بۇلارنىڭ ھەممەيلەنگە پايدىلىق ياكى ئەمەسلىكىنى، قانچىلىك ۋاقىت ئىستېمال قىلىش كېرەكلىكىنى ۋە قانچىلىك بىخەتەر ئىكەنلىكىنى ئېنىق بېكىتىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.
بۇ DAO قوشۇمچە ماددىلىرىنى ئىستېمال قىلىشتا قانداق خەۋپ-خەتەر بار؟
بىرەر نەرسىنىڭ پايدىسى بولغىنىدەك، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلارمۇ بار.
1. ئېنىق دىئاگنوز قويۇلمىغانلىقى: ئەڭ چوڭ مەسىلە شۇكى، سىزدە ھەقىقەتەن گىستامىنغا چىدىماسلىق بار-يوقلۇقىنى %100 ئېنىقلىق بىلەن جەزملەشتۈرەلەيدىغان ھېچقانداق داۋالاش سىنىقى يوق. بۇ كۆپىنچە ئالامەتلەرگە ئاساسەن پەرەز قىلىنىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولمىسا، بۇ قوشۇمچە دورىلارنى ئىچىشنىڭ پايدىسى يوق.
2. ئۆلچەم يوق: بۇلار دورا ئەمەس، بەلكى يېمەكلىك تولۇقلىمىسى. شۇڭا، ئۇلارنى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن مۇھىم قائىدە ياكى قانۇنىي چارچاش يوق. بۇ دېگەنلىك، ھەر بىر ماركىنىڭ DAO مىقدارى، تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى ۋە سۈپىتى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
3. ھايۋانات تەركىبلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: بۇ ئىنتايىن مۇھىم نۇقتا. بەزى DAO قوشۇمچە ماددىلىرى ھايۋانات بۆرىكىنىڭ ئېكىستراكتىدىن، بولۇپمۇ چوشقا بۆرىكىدىن ياسىلىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىز دىنىي ئېتىقادىڭىز ياكى باشقا شەخسىي سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ھايۋانات مەھسۇلاتلىرىدىن يىراق تۇرىدىغان بولسىڭىز، بۇ مەسىلىگە چوقۇم دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
بۇ ئەھۋالنى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرسىز كونترول قىلىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى بارمۇ؟
ئەمەلىيەتتە، قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن كۆرە، ئەڭ ياخشى ۋە مۇھىم تۇنجى قەدەم تۆۋەن گىستامىنلىق يېمەك-ئىچمەككە ئەمەل قىلىشتۇر.
بۇ بەدەنگە سىرتتىن قوشۇلىدىغان گىستامىن مىقدارىنى ئازايتىدۇ. بۇ بەدەندىكى DAO مىقدارىنىڭ قوشۇلىدىغان گىستامىن مىقدارىنى كونترول قىلىشىغا يول قويىدۇ.
- بۇنى قانداق قىلىش كېرەك؟ يۇقىرىدا مۇھاكىمە قىلغان گىستامىن مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر تىزىملىكىدىن، سىز ئەڭ كۆپ بىئاراملىق ئېلىپ كېلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئاستا-ئاستا ئېنىقلاپ، ئۇلارنى بىر مەزگىل يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىن چىقىرىۋېتىشكە تىرىشسىڭىز بولىدۇ. يېمەكلىك كۈندىلىكى يېزىش بۇنىڭغا زور ياردەم بېرەلەيدۇ. يەنى، ھەر كۈنى نېمە يېگەنلىكىڭىزنى ۋە قانداق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىزنى خاتىرىلەپ قويۇش.
- تېببىي مەسلىھەت: ئەمما بۇنداق يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزىڭىز باشلىماي، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ۋە زۆرۈر بولسا يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇل. بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ كۆپىنچىسى ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى بولغاچقا، ئۇلارنى يېمەك-ئىچمەكتىن چىقىرىۋېتىش ياخشى ئەمەس.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- DAO بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىكى گىستامىننى پارچىلايدىغان مۇھىم بىر ئېنزىم.
- ئەگەر بەدەندە DAO يېتەرلىك بولمىسا، گىستامىن توپلىنىپ، باش ئاغرىقى، ئاشقازان بىئاراملىقى ۋە تېرە مەسىلىلىرى قاتارلىق ئاللېرگىيەگە ئوخشاش ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنى گىستامىنغا چىدىماسلىق دەپ ئاتايمىز.
- DAO قوشۇمچە دورىلىرى بەزى كىشىلەرگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن بولسىمۇ، ئەمما ئۇلارنىڭ بىخەتەرلىكى ۋە ئۈنۈمى توغرىسىدا ھازىرغىچە ئېنىق بىر يەكۈن يوق، شۇڭا ئۇلارنىڭ تەركىبىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
- بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، تەركىبىدە گىستامىن مىقدارى تۆۋەن بولغان يېمەك-ئىچمەكنى تۇتۇشتۇر.
- ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۆزىڭىز قارار چىقارماڭ ، ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ياكى ئالاھىدە يېمەك-ئىچمەكلەرنى باشلاشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ