Ви коли-небудь бачили результат аналізу крові, який показує незначно підвищений рівень холестерину ? Або чули, як член сім'ї чи друг говорив про це? Насправді, це знайомий досвід для багатьох людей у ​​нашій країні. Деякі люди вважають це чимось дуже серйозним і бояться, а інші ставляться до цього легковажно, думаючи: «Це те, що трапляється з усіма». Що ж таке цей високий рівень холестерину, або те, що лікарі називають гіперліпідемією? Давайте поговоримо про це дуже просто, без жодного страху чи сумнівів.

Простіше кажучи, що таке гіперліпідемія?

Дуже просто. Гіперліпідемія – це коли у вашій крові більше жирів, або ліпідів, ніж зазвичай. Деякі люди також називають це дисліпідемією. Зараз ви можете подумати: «О, я набираю забагато жиру». Не хвилюйтеся, давайте пояснимо це трохи детальніше.

Холестерин – це тип жиру, який необхідний нашому організму. Наша печінка природним чином виробляє цей холестерин. Чи знаєте ви чому? Нам потрібен цей холестерин, щоб допомогти нам перетравлювати їжу, яку ми споживаємо, та виробляти багато важливих речовин, таких як гормони.

Але проблема починається тут. Окрім кількості холестерину, яку нам потрібно виробляти печінкою, ми також отримуємо додатковий холестерин з їжі, яку їмо, особливо з продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, молочні продукти, масло та сир. Проблема починається, коли організм накопичує більше холестерину, ніж йому потрібно.

Коли кровотік порушується таким чином, життєво важливі органи, такі як серце та мозок, позбавляються необхідного їм кисню та поживних речовин. Саме в цьому полягає справжня небезпека.

Що ж відбувається з «хорошим» і «поганим» холестерином?

Ви, мабуть, чули про «хороший холестерин» та « поганий холестерин ». Ви, ймовірно, бачили три або чотири значення у своєму аналізі крові: «ЛПНЩ», «ЛПВЩ» та «Тригліцериди». Давайте розберемося з цим на дуже простому прикладі.

Уявіть собі холестерин як пасажирів, що подорожують дорогою крові. Ці пасажири не можуть подорожувати самостійно, вони подорожують у спеціальних типах транспортних засобів. Ми називаємо ці транспортні засоби ліпопротеїнами.

Тепер вам зрозуміло, що проблема не лише в «холестерині», а радше в дисбалансі між «хорошим» і «поганим» типами.

Що відбувається з організмом, коли рівень холестерину підвищується? Чи є якісь симптоми?

Це найнебезпечніше в цьому стані, і на це нам потрібно звернути увагу. Коли рівень холестерину високий, на ранніх стадіях симптоми відсутні. Ви не відчуваєте жодного болю чи дискомфорту. Ось чому багато людей не знають про свій рівень холестерину.

Але пошкодження зсередини поступово зростає. Жир накопичується всередині кровоносних судин, звужуючи прохід крові. Якщо це триває роками, одного разу бляшка може раптово розірватися, утворюючи тромб, який може повністю закупорити кровоносну судину.

• Якщо закупорка відбувається в артерії, яка постачає кров до серця, це викликає серцевий напад .
• Якщо це відбувається в кровоносній судині, яка постачає кров до мозку, це викликає інсульт .

Ось чому холестерин називають «мовчазним ворогом». На момент появи симптомів шкода часто вже завдана. Саме тому важливо регулярно здавати аналізи крові, а не чекати появи симптомів.

Рідко у людей із сімейною гіперхолестеринемією можуть розвиватися жовті жирові утворення на шкірі (ксантоми) або біле кільце навколо рогівки (корнеальна дуга), але це трапляється дуже рідко.

Чому цей рівень холестерину підвищується? Які фактори ризику?

Немає однієї-єдиної причини високого рівня холестерину, але багато факторів можуть сприяти його розвитку. Деякі речі ми можемо контролювати, а деякі – ні.

Фактори способу життя, які ми можемо змінити:

• Нездорове харчування: вживання занадто великої кількості олії, цукру, солі та оброблених харчових продуктів. Особливо продуктів, що містять насичені жири та трансжири (хлібобулочні вироби, фастфуд).
• Брак фізичних вправ: сидіння на одному місці більшу частину дня без будь-яких фізичних вправ для тіла.
• Куріння : Куріння знижує рівень «хорошого» холестерину (ЛПВЩ) і пошкоджує кровоносні судини.
• Надмірне вживання алкоголю: це також може підвищити рівень холестерину та тригліцеридів.
• Ожиріння: Надмірна вага тіла є основним фактором ризику.
• Стрес: Тривалий стрес також може опосередковано впливати на рівень холестерину.

Інші медичні причини, що знаходяться поза нашим контролем:

• Генетика: Якщо у когось у вашій родині високий рівень холестерину або серцеві захворювання, ви також маєте підвищений ризик.
• Вік:Існує природна тенденція до підвищення рівня холестерину з віком.
• Інші захворювання: такі стани, як діабет, гіпотиреоз, захворювання нирок та печінки, також можуть спричиняти високий рівень холестерину.
• Деякі ліки: Деякі ліки від високого кров'яного тиску (бета-блокатори, діуретики) та гормональні препарати також можуть спричиняти зміни рівня холестерину.

Як дізнатися рівень холестерину?

Це дуже просто. Ваш лікар попросить вас здати аналіз крові під назвою «Ліпідний профіль» (іноді його називають «Ліпідний профіль натщесерце»). Він передбачає голодування протягом приблизно 8-12 годин (питво лише води), а потім здачу крові.

З того вашого звіту,

• Загальний холестерин
• ЛПНЩ (поганий холестерин)
• ЛПВЩ (хороший холестерин)
• Тригліцериди

Лікар отримає чітке уявлення про кожне значення. Потім, враховуючи все, що стосується вашого віку, інших захворювань та сімейного анамнезу, він оцінить ваш бал ризику серцево-судинних захворювань та надасть вам необхідні поради.

Що нам слід робити, щоб контролювати рівень холестерину?

Гарна новина полягає в тому, що рівень холестерину ми можемо дуже добре контролювати. Існує два основних способи зробити це.

1. Зміни способу життя

Це перший і найважливіший крок у лікуванні. Іноді, якщо рівень холестерину не дуже високий, ви можете контролювати його, зробивши лише ці зміни.

• Здорова для серця дієта:
• Їжте більше овочів, фруктів, бобових та цільнозернових продуктів (коричневий рис, овес).
• Максимально скоротіть споживання жирної, смаженої їжі, фастфуду, тістечок та печива.
• Замість тваринних жирів (червоне м’ясо, вершкове масло, сир) додайте до свого раціону продукти, що містять корисні жири, такі як риба (лосось, скумбрія, сардини), горіхи (кеш’ю, арахіс) та авокадо.
• Зменште споживання солі та цукру.
• Регулярні фізичні вправи:
• Займайтеся фізичними вправами, такими як швидка ходьба, біг, їзда на велосипеді або плавання, принаймні 30 хвилин на день, принаймні 5 днів на тиждень.
• Підтримка здорової ваги:
• Запитайте свого лікаря про відповідну вагу для вашого зросту. Якщо у вас надмірна вага, намагайтеся худнути поступово.
• Повна відмова від куріння:
• Якщо ви курите, кинути палити – це найкраще рішення для вашого здоров’я.
• Обмеження алкоголю.

2. Ліки

Якщо зміни способу життя самі по собі не можуть контролювати рівень холестерину або якщо у вас високий ризик серцевих захворювань, лікар призначить вам ліки.

На початку прийому цього препарату у деяких людей можуть виникнути незначні побічні ефекти, такі як біль у м’язах. Якщо це станеться, не припиняйте прийом ліків і негайно повідомте про це свого лікаря. Він або вона скоригує дозу ліків або змінить дозування відповідно до ваших потреб. Ніколи не припиняйте прийом ліків самостійно.