Коли ви прокидаєтеся вранці, у вас болить горло, закладений ніс, ви чхаєте... це ніби ви знову застудилися. У цей момент ми всі думаємо: «О, хіба немає способу швидко це пережити?» Насправді поки що немає ліків від вірусу, який викликає застуду. Однак є багато речей, які ми можемо зробити, щоб зменшити дискомфорт і допомогти нашому організму швидше відновитися. Давайте поговоримо про це сьогодні.
Перше та найкраще лікування: відпочинок та рідина
Найважливіше, що потрібно робити під час застуди, – це
добре відпочивати . Вам може знадобитися спати до 12 годин на добу. Тож, не замислюючись надто довго, дайте своєму організму необхідний відпочинок. Найкраще перебувати в теплому, вологому середовищі. Наступне за важливістю –
пити багато води та рідини . Це пояснюється тим, що рідина розріджує слиз в організмі, зменшуючи закладеність носа та стиснення в грудях. Тому пийте багато води протягом дня. Однак
уникайте вживання напоїв з кофеїном (чаю, кави) та алкоголю в ці дні . Вони можуть ще більше зневоднити організм.
Що ви робите з симптомами?
Оскільки симптоми застуди різноманітні, універсального лікування не існує. Важливо вибрати лікування, яке найкраще відповідає вашим симптомам.
Подумайте двічі, перш ніж йти в аптеку та приймати будь-які «таблетки від застуди» чи «ліки від застуди», які ви бачите. Багато з цих препаратів змішуються з ліками від симптомів, яких у вас немає. Це може призвести до потрапляння в організм непотрібних ліків.
Давайте подивимося, що можна зробити для кожного симптому в таблиці нижче.
| Симптом | Що можна зробити? | На що звернути особливу увагу |
|---|
| Лихоманка та біль у тілі | Прийміть таблетку парацетамолу, яка містить ацетамінофен. | Не давайте аспірин дітям та маленьким дітям. Також проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж давати інші знеболювальні засоби, такі як ібупрофен. |
| Біль у горлі | Полощіть горло розчином половини чайної ложки солі в склянці теплої води кілька разів на день. | Це дуже безпечний та ефективний метод. |
| Закладеність носа | Тимчасово можна використовувати назальні спреї, такі як псевдоефедрин або оксиметазолін. | Назальні спреї можуть спричинити посилення закладеності носа, якщо їх використовувати більше 3-5 днів. Псевдоефедрин може підвищити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, тому людям із серцевими захворюваннями, високим кров'яним тиском або діабетом не слід приймати їх без медичної консультації. |
| Кашель | Кашель – це природний спосіб очищення легень від слизу та мікробів, тому засоби від кашлю не завжди необхідні. | Тільки якщо кашель настільки сильний, що заважає спати, можна звернутися до лікаря та прийняти ліки, такі як декстрометорфан. Не забувайте тримати рота закритим, коли кашляєте, добре? |
Що ви робите з дітьми віком до 4 років?
Медичні експерти та виробники ліків зараз рекомендують
не давати дітям віком до 4 років безрецептурні сиропи від кашлю та застуди . Якщо у дитини застуда, найкраще звернутися за порадою до педіатра.
Їжа та натуральний догляд
Окрім ліків, дієта та домашні засоби можуть забезпечити значне полегшення.
Харчування та вітаміни
Правильне харчування – найкращий спосіб одужати від будь-якої хвороби.
- Вітамін С : Багато людей вважають, що прийом вітаміну С вилікує застуду . Насправді, хоча прийом вітаміну С до розвитку застуди має невелику профілактичну користь, дослідження показали, що вітамін С не має значної терапевтичної користі після того, як застуда вже розвинулася .
- Цинк :Деякі дослідження показують, що прийом таблеток цинку при перших ознаках застуди може скоротити тривалість захворювання. Однак уникайте використання цинкових назальних спреїв. Вони можуть назавжди пошкодити ваш нюх.
- Найкраще: харчуйтеся збалансовано. Це означає вживати багато фруктів, овочів та зелені.
Курячий суп та гострі, пряні страви.
Вживання гарячого курячого супу, приготованого нашими мамами, неймовірно заспокоює, чи не так? Це не просто казка. Науково доведено, що курячий суп зменшує симптоми застуди, особливо закладеність носа. Також, коли ви їсте щось на кшталт гострого расама, імбирно-кінзового супу або гострого чилійського супу, ваші очі сльозяться, а з носа почне текти. Це значно зменшить закладеність носа.
Ароматерапія
Втирання в груди або вдихання пари з олією евкаліпта (наприклад, з олією платана) або олією перцевої м’яти може значно зменшити закладеність носа та грудей. Однак
, якщо у вас астма, слід бути обережним, оскільки вдихання такої пари може погіршити ваш перебіг астми .
Коли слід звернутися до лікаря?
Застуда зазвичай проходить через 7-10 днів. Однак, якщо у вас є будь-який з наступних симптомів, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.
- Якщо лихоманка висока (понад 38,3°C)
- Якщо симптоми тривають більше 10 днів
- Якщо у вас утруднене дихання або біль у грудях
- Якщо ви кашляєте кольоровий слиз (жовтий, зелений або з кров’ю)
- Якщо у вас сильний біль у вухах
Повідомлення на винос
- Немає специфічного лікування вірусу, який викликає застуду. Все, що ми можемо зробити, це контролювати симптоми. Відпочинок і вживання рідини – найкраще лікування.
- Використовуйте прості ліки, такі як парацетамол, від жару та болю. Будьте обережні, приймаючи безрецептурні ліки від різних симптомів.
- Не давайте дітям віком до 4 років ліки від кашлю чи застуди без консультації з лікарем.
- Якщо симптоми сильні, тривають довго або якщо у вас утруднене дихання, негайно зверніться до лікаря .
Застуда, грип, лікування, лихоманка, кашель, домашнє лікування, вітамін С
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар