کیا آپ کا بچہ بے چین ہے؟ کیا وہ ہمیشہ ہلچل مچاتا ہے، ادھر ادھر بھاگتا ہے اور چھلانگ لگاتا ہے؟ کیا اسے ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں پریشانی ہے؟ کیا اسے ہمیشہ اسکول سے شکایات آتی ہیں؟ آپ ان چیزوں سے بہت تھکاوٹ محسوس کر رہے ہوں گے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ اس رویے کی وجہ سے آپ کا بچہ اپنے آپ پر ترس کھا رہا ہے اور اس کی خود اعتمادی کم ہو رہی ہے؟ آج ہم اسی اہم موضوع پر بات کر رہے ہیں۔
ADHD اور خود اعتمادی کے درمیان کیا تعلق ہے؟
ADHD والا بچہ، یا زیادہ درست طور پر ، Attention Deficit Hyperactivity Disorder، کو ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اس سے ان کے لیے اسکول میں اچھا کام کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، وہ خراب گریڈ، اساتذہ کی طرف سے ڈانٹ، اور بار بار سزا کا شکار ہو سکتے ہیں۔
تصور کریں کہ یہ ایک چھوٹے بچے کے دماغ پر کیا اثر ڈالے گا اگر وہ اسکول میں، گھر میں، دوستوں اور رشتہ داروں کی طرف سے مسلسل تنقید کا نشانہ بن رہے ہوں، جیسے کہ "کیا تم ایک جگہ نہیں رہ سکتے؟"، "تم میری بات کیوں نہیں سنتے؟"، اور "تم بہت شرارتی ہو۔"
"یہ بچے ہر طرف سے آنے والی الزام تراشی اور تنقید کو اپنے دل میں لے لیتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ وہ اپنے بارے میں بہت برا سوچنے لگتے ہیں۔ یہاں تک کہ یہ سوچنے تک پہنچ جاتے ہیں کہ وہ بیکار ہیں۔"
یہ ADHD اور کم خود اعتمادی کے درمیان اہم ربط ہے۔ کچھ مطالعات سے پتا چلا ہے کہ جیسے جیسے ADHD والے بچے بالغ ہو جاتے ہیں، زندگی میں انہیں درپیش چیلنجوں اور مسلسل تنقید کی وجہ سے ان کی خود اعتمادی آہستہ آہستہ کم ہوتی جاتی ہے۔ کچھ سنگین معاملات میں، یہ کم خود اعتمادی ڈپریشن اور خودکشی کے خیالات جیسے حالات کا باعث بن سکتی ہے۔
لیکن فکر نہ کرو۔ یہ بچے کا قصور نہیں ہے۔ اور، والدین کے طور پر، آپ اس صورت حال میں مداخلت کر سکتے ہیں، اپنے بچے کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور ان کی خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
سب سے پہلے کیا کرنا ہے: صورتحال کو بالکل سمجھیں۔
پہلا قدم یہ معلوم کرنا ہے کہ آپ کے بچے کے رویے کی اصل وجہ کیا ہے۔ اس سے بچے اور آپ دونوں کو بہت راحت ملے گی۔ اپنے بچے کے رویے کے بارے میں اپنے ماہر اطفال یا کسی اور مستند ڈاکٹر سے بات کریں۔
بعض اوقات ہمارے رشتہ دار اور دوست ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں، "اس عمر میں ایسا ہی ہوتا ہے،" "لڑکوں کا شرارتی ہونا معمول کی بات ہے،" "آپ اس سے زیادہ سوچ رہے ہیں۔" لیکن آپ اپنے بچے کو سب سے بہتر جانتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ عام شرارتی رویے سے بالاتر ہے، تو یقینی طور پر طبی مشورہ لیں۔
ADHD ایک ایسی حالت ہے جو خاندانوں میں چل سکتی ہے۔ اگر خاندان کے کسی قریبی فرد کو یہ حالت ہے، تو آپ کے بچے کو بھی اس کا زیادہ امکان ہے۔ لہذا، جلد تشخیص ہونے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے بچے کی جلد مدد کرنے کے طریقوں پر کام شروع کر سکتے ہیں۔
وہ چیزیں جو آپ بطور والدین کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کے بچے کو ADHD ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ اس میں خود اعتمادی کم ہے، تو کچھ مخصوص چیزیں ہیں جو آپ ان کا اعتماد بڑھانے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| طریقہ | کیا کرنا ہے |
|---|---|
| چھوٹی چھوٹی کامیابیوں کی بھی تعریف کریں۔ | آپ کے بچے کی غلطیوں کے بارے میں بات کرنے کے بجائے، چھوٹی چھوٹی چیزوں کی تعریف کریں جو وہ اچھی طرح کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر وہ اسکول سے گھر پہنچتے ہی اپنا ہوم ورک کرنے بیٹھتا ہے، تو کہے، "دیکھو تم کتنے اچھے ہو، تم گھر پہنچتے ہی اسے کرنے بیٹھ گئے۔" اس کی کوشش کی تعریف کریں۔ |
| مخصوص تعریف کریں۔ | "اچھا لڑکا" کہنے کے بجائے اس کی تعریف کریں جو اس نے کیا ہے۔ کچھ ایسا کہنا، "جس طرح سے آپ کھلونوں کو دور کرتے ہیں بہت صاف ستھرا ہے، یہ میرے لیے ایک بہت بڑی مدد ہے"، نہ صرف اس کی خود اعتمادی میں اضافہ کرے گا، بلکہ وہ یہ بھی سیکھے گا کہ اچھا کام کیسے کرنا ہے۔ |
| اپنے بچے کی صلاحیتوں کو پہچانیں۔ | ہر بچے میں ایک خاص ٹیلنٹ ہوتا ہے۔ یہ ڈرائنگ، گانا، کھیل کھیلنا، یا کمپیوٹر گیم کھیلنا بھی ہو سکتا ہے۔ شناخت کریں کہ وہ کس چیز میں اچھے ہیں اور اسے تیار کرنے میں ان کی مدد کریں۔ اس سے انہیں فخر اور کامیابی کا احساس ملے گا۔ |
| بڑے کاموں کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں توڑ دیں۔ | ان کاموں کو جو آپ کے بچے کو مشکل لگتا ہے (مثلاً کتاب پڑھنا، کمرے کو صاف ستھرا کرنا) کو چھوٹے، قابل انتظام حصوں میں تقسیم کریں۔ اس سے انہیں ہر حصہ کو کامیابی سے مکمل کرنے کا موقع ملے گا۔ اگر وہ کچھ ایسا کر رہے ہیں جسے وہ پسند نہیں کرتے ہیں، تو آپ ان کے مکمل ہونے پر انہیں ایک چھوٹا سا انعام بھی دے سکتے ہیں۔ |
| اچھے سلوک کا نمونہ۔ | بچے کو اچھے اخلاق سکھانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ والدین ان کا نمونہ بنائیں۔ آپ کا بچہ یہ دیکھے گا کہ جب آپ غصے میں ہوتے ہیں تو آپ کیسا برتاؤ کرتے ہیں، آپ مسائل کو کیسے ہینڈل کرتے ہیں، اور آپ اپنے آپ کو کیسے ہینڈل کرتے ہیں۔ اس لیے خود ایک اچھا رول ماڈل بنیں۔ |
| اگر ضرورت ہو تو مدد طلب کریں۔ | ADHD والے بچے کی مدد کرنا آسان کام نہیں ہے۔ اگر آپ کو اپنے طور پر ان سب کا انتظام کرنے میں مشکل پیش آرہی ہے تو، پیشہ ورانہ مدد لینے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ یہ آپ کی کمزوری نہیں ہے۔ یہ آپ کی کوشش ہے کہ آپ اپنے بچے کو بہترین دیں۔ |
آئیے علاج کے طریقوں سے بھی آگاہ ہوں۔
بہت سے معاملات میں، ڈاکٹر پہلے ADHD سے متعلق کم خود اعتمادی جیسے مسائل کے لیے ادویات کی بجائے تھراپی کی طرف رجوع کرتے ہیں۔
تھراپی
آپ کا ڈاکٹر آپ کے بچے کو کسی معالج یا بچوں کے ماہر نفسیات کے پاس بھیج سکتا ہے جو ADHD سے متعلقہ مسائل میں مہارت رکھتا ہے۔ اس صورت میں،
- سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): یہ تھراپی بچوں کو منفی سوچ کے نمونوں کی شناخت کرنے اور انہیں مثبت سوچ میں تبدیل کرنے کی تعلیم دینے میں مدد کرتی ہے۔
- تنظیمی مہارت کی تربیت: بچوں کو اپنے کام کو منظم کرنے، نظام الاوقات استعمال کرنے اور چیزوں کی منصوبہ بندی کرنا سکھاتا ہے۔ یہ وہ ہنر ہیں جو ادویات کے ذریعے نہیں سکھائے جا سکتے اور زندگی کے لیے اہم ہیں۔
والدین کی تربیت
یہ بھی بہت ضروری ہے۔ آپ اس تربیت سے ADHD والے بچے کی مدد کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔ آپ اس سے بہت سی چیزیں سیکھ سکتے ہیں، جیسے کہ بچے کے رویے کو کیسے منظم کیا جائے، نظم و ضبط کے مثبت طریقے، اور بچے کے ساتھ بات چیت کیسے کی جائے۔
علاج
اگر تھراپی کے طریقے مطلوبہ نتائج نہیں دیتے ہیں، تو ڈاکٹر دوائی تجویز کر سکتا ہے۔ ADHD کے لیے یہ دوائیں، خاص طور پر محرک ، بچے کی توجہ مرکوز کرنے اور رویے کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔
اگر آپ کو دوائیوں کے بارے میں کوئی شک یا خوف ہے تو ان کے بارے میں بات کریں۔اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کھل کر بات کرنا یقینی بنائیں۔
آخر میں، ایک چیز ہے جو آپ کو اپنے بچے کو ہمیشہ یاد دلانا چاہیے۔ "آپ کو ADHD نہیں ہے۔ آپ کو صرف ADHD ہے۔" یعنی، ADHD ان کی شناخت نہیں ہے، یہ صرف ایک قابل انتظام حالت ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ADHD والے بچے کے لیے خود اعتمادی کم ہونا عام بات ہے، لیکن اس کی مدد کی جا سکتی ہے۔ اس میں بچے یا آپ کی غلطی نہیں ہے۔
- اگر آپ کو اپنے بچے کے رویے کے بارے میں کوئی تشویش ہے، تو اسے "اس عمر میں ایسا ہی ہے" کے طور پر مسترد نہ کریں، بلکہ فوری طور پر طبی مشورہ لیں۔
- اپنے بچے کو ان کی غلطیوں کے لیے مورد الزام ٹھہرانے کے بجائے، ان چھوٹی چھوٹی چیزوں کی تعریف کریں جو وہ اچھی طرح سے کرتے ہیں اور ان کی کوششوں کی تعریف کریں۔
- اپنے بچے کی شناخت اور ان کی صلاحیتوں کو فروغ دینے میں مدد کرنے سے اس کا خود اعتمادی بڑھتا ہے۔
- اگر آپ بحیثیت والدین، اس سفر کو اکیلے جانا مشکل محسوس کرتے ہیں، تو کسی معالج یا مشیر سے مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
- اگر آپ کے پاس دواؤں یا علاج کے بارے میں کوئی سوال ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔