کیا آپ حمل کے دوران معمول سے زیادہ تھکاوٹ اور نیند محسوس کرتے ہیں؟ شاید اس کی وجہ اتنی عام نہیں ہے جتنی آپ سمجھتے ہیں۔ یہ ہو سکتا ہے کہ ہمارے ملک میں بہت سی مائیں 'انیمیا' کا شکار ہوں یا جسے طبی طور پر خون کی کمی کہا جاتا ہے۔ حمل کے دوران یہ بہت عام ہے۔ لیکن اس سے آگاہ ہونا اور ضروری اقدامات کرنا آپ اور آپ کے بچے دونوں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
سیدھے الفاظ میں، خون کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے خون میں کافی صحت مند سرخ خون کے خلیات نہ ہوں۔ یہ سرخ خون کے خلیے آپ کے پھیپھڑوں سے آپ کے پورے جسم کے ٹشوز اور رحم میں آپ کے بچے تک آکسیجن لے جاتے ہیں۔ جب آپ حاملہ ہوتی ہیں، تو آپ کا جسم آپ کے بچے کی نشوونما میں مدد کے لیے معمول سے زیادہ خون پیدا کرتا ہے۔ اس اضافی خون کو بنانے کے لیے آپ کے جسم کو مزید غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے آئرن۔ لہذا اگر آپ کو ان غذاؤں سے کافی مقدار میں غذائی اجزاء نہیں ملتے جو آپ کھاتے ہیں، تو آپ کا جسم خون کے سرخ خلیات نہیں بنا سکتا، جو خون کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
حمل کے دوران خون کی کمی کی اہم اقسام
حمل کے دوران خون کی کمی کی کئی اہم وجوہات ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
- آئرن کی کمی انیمیا : یہ حاملہ خواتین میں انیمیا کی سب سے عام قسم ہے۔ خون کے سرخ خلیات میں پروٹین جو آکسیجن لے جاتا ہے اسے ہیموگلوبن کہتے ہیں۔ آئرن ہیموگلوبن کی پیداوار کے لیے ضروری ہے۔ لہذا، جب جسم میں کافی آئرن نہیں ہوتا ہے، تو یہ کافی ہیموگلوبن پیدا نہیں کرسکتا، جس کے نتیجے میں خون کی کمی ہوتی ہے۔
- فولیٹ کی کمی انیمیا: فولیٹ ایک وٹامن بی ہے۔ یہ قدرتی طور پر کھانے میں پایا جاتا ہے جیسے سبز سبزیاں اور پھلیاں۔ نئے خلیات، خاص طور پر سرخ خون کے خلیات بنانے کے لیے فولیٹ ضروری ہے۔ حمل کے دوران، ایک ماں کو معمول سے زیادہ فولیٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر وہ اسے اکیلے کھانے سے حاصل نہیں کر سکتی تو اس قسم کی خون کی کمی ہو سکتی ہے۔ ہم مصنوعی فولیٹ فولک ایسڈ کو بھی کہتے ہیں۔ یہ فولیٹ کی کمی براہ راست بچے کے اعصابی نظام کی خرابی (مثلاً Spina Bifida ) اور کم پیدائشی وزن کو متاثر کر سکتی ہے۔
- وٹامن بی 12 کی کمی: وٹامن بی 12 صحت مند سرخ خون کے خلیات بنانے کے لیے بھی بہت ضروری ہے۔ سبزی خور/ویگن مائیں جو جانوروں کی مصنوعات جیسے گوشت، مچھلی، دودھ اور انڈے نہیں کھاتے ہیں ان میں اس وٹامن کی کمی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اس سے بچے کے اعصابی نظام اور قبل از وقت پیدائش میں بھی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ بچے کی پیدائش کے دوران اور بعد میں زیادہ خون بہنے کی وجہ سے بھی خون کی کمی ہو سکتی ہے۔
کیا آپ کو بھی خطرہ ہے؟ خون کی کمی کی وجوہات
اگرچہ حمل کے دوران کسی کو بھی خون کی کمی ہو سکتی ہے، لیکن کچھ لوگوں کو اس کا خطرہ قدرے زیادہ ہوتا ہے۔ نیچے دی گئی جدول کو دیکھیں۔
| رسک فیکٹر | وضاحت |
|---|---|
| جڑواں بچوں کی توقع | جب ایک سے زیادہ بچے پیدا ہوتے ہیں تو جسم کو آئرن اور فولیٹ کی ضرورت بھی بڑھ جاتی ہے۔ |
| حمل کے درمیان فرق کو کم کرنا | جب آپ کے یکے بعد دیگرے بچے ہوتے ہیں، تو آپ کے پاس اپنے جسم کے لوہے کے ذخیروں کو دوبارہ بنانے کا وقت نہیں ہوتا۔ |
| ضرورت سے زیادہ صبح کی بیماری | جب آپ کثرت سے الٹی کرتے ہیں، تو آپ کے جسم کے پاس آپ کے کھانے میں موجود غذائی اجزاء کو جذب کرنے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔ |
| چھوٹی عمر میں حاملہ ہونا | ایک نوجوان ماں کی غذائی ضروریات بہت زیادہ ہوتی ہیں کیونکہ اس کا جسم اب بھی ترقی کر رہا ہے۔ |
| آئرن سے بھرپور غذاؤں کا کم استعمال | خوراک کے ذریعے آئرن کی ناکافی مقدار براہ راست وجہ ہے۔ |
| حمل سے پہلے ہی خون کی کمی کا ہونا | اگر آپ کو پہلے سے ہی خون کی کمی ہے تو یہ حمل کے دوران خراب ہو سکتی ہے۔ |
کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟
خون کی کمی کے ابتدائی مراحل میں، آپ کو کوئی علامات نہیں ہوسکتی ہیں۔ لیکن جیسے جیسے حالت خراب ہوتی جاتی ہے، آپ کو اس طرح کی چیزیں نظر آنا شروع ہو سکتی ہیں۔
- پیلا ہونا: جلد، ہونٹ اور ناخن پیلے پڑ جاتے ہیں۔
- انتہائی تھکاوٹ اور کمزوری: چھوٹے چھوٹے کام کرنے کے بعد بھی بہت تھکاوٹ محسوس کرنا۔ مسلسل تھکن محسوس کرنا۔
- چکر آنا: اچانک کھڑے ہونے پر یا کام کے دوران چکر آنا
- سانس لینے میں دشواری : تھوڑے فاصلے پر چلنے کے بعد بھی سانس لینے میں دشواری۔
- تیز دل کی دھڑکن: آپ کو محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کا سینہ دھڑک رہا ہے یہاں تک کہ جب آپ صرف کھڑے ہوں۔
- توجہ مرکوز کرنے میں مشکل: ہاتھ میں کام پر توجہ مرکوز کرنے میں مشکل۔
لیکن ایک بات یاد رکھیں۔ ان میں سے بہت سی علامات حمل کے دوران خون کی کمی کے بغیر ہو سکتی ہیں، یہی وجہ ہے کہ اپنے زچگی کے کلینک میں باقاعدگی سے جانا اور اپنے ڈاکٹر کے حکم کے مطابق خون کے ٹیسٹ کروانا بہت ضروری ہے۔
آپ کو خون کی کمی کے بارے میں کیوں فکر مند ہونا چاہئے؟
اگر خون کی کمی کا صحیح علاج نہ کیا جائے تو یہ آپ اور آپ کے بچے دونوں کو متاثر کر سکتا ہے۔
ماں کے لیے خطرات:
- اگر بچے کی پیدائش کے دوران بہت زیادہ خون بہہ رہا ہو تو خون کی منتقلی ضروری ہو سکتی ہے۔
- نفلی ڈپریشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
بچے کے لیے ممکنہ خطرات:
- قبل از وقت بچے کی موجودگی۔
- کم وزن والا بچہ پیدا کرنا۔
- پیدائش کے وقت بچے کو خون کی کمی بھی ہو سکتی ہے۔
- بچے میں نشوونما میں تاخیر ۔
- بچے کے دماغ یا ریڑھ کی ہڈی میں سنگین پیدائشی نقائص (نیورل ٹیوب ڈیفیکٹ) کا خطرہ، خاص طور پر فولیٹ اور وٹامن بی 12 کی کمی کی وجہ سے۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو خون کی کمی ہے؟
جب آپ سب سے پہلے اس بات کی تصدیق کرنے کے لیے کلینک جائیں گے کہ آپ حاملہ ہیں، تو ڈاکٹر آپ سے خون کا ٹیسٹ لینے کو کہے گا۔ یہ بنیادی طور پر دو چیزوں کو دیکھے گا۔
1. ہیموگلوبن ٹیسٹ: یہ آپ کے خون میں ہیموگلوبن کی سطح کی پیمائش کرتا ہے۔
2. ہیماٹوکریٹ ٹیسٹ: آپ کے خون کے نمونے میں خون کے سرخ خلیات کی فیصد کی پیمائش کرتا ہے۔
اگر یہ ٹیسٹ کے نتائج معمول سے کم ہیں، تو آپ کو خون کی کمی کا شبہ ہو سکتا ہے۔ اس کے بعد مزید ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا اس کی وجہ آئرن کی کمی ہے یا کچھ اور۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنی حمل کے آغاز میں خون کی کمی کا شکار نہیں ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ دوسرے یا تیسرے سہ ماہی میں خون کا ایک اور ٹیسٹ کروا لیں۔
علاج اور روک تھام
سب سے بہتر یہ ہے کہ خون کی کمی کو ہونے سے پہلے روکا جائے۔ اور اگر ہوتا ہے تو اس کا صحیح علاج کرنا۔
اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
اگر آپ کو خون کی کمی کی تشخیص ہوئی ہے تو، آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر آپ کے معمول کے قبل از پیدائش کے وٹامنز کے علاوہ آئرن سپلیمنٹس اور/یا فولک ایسڈ کے سپلیمنٹس تجویز کرے گا۔ اگر آپ کے پاس وٹامن B12 کی کمی ہے، تو وہ سپلیمنٹس بھی تجویز کریں گے۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر یہ سپلیمنٹس کبھی نہ لیں۔
اس کے علاوہ، آپ کو آئرن اور فولیٹ سے بھرپور غذا کھانے کا مشورہ دیا جائے گا۔ کچھ سنگین صورتوں میں، آپ کو ہیماتولوجسٹ کے پاس بھیجا جا سکتا ہے۔
اسے کیسے روکا جائے؟
متوازن غذا کھانا سب سے اہم چیز ہے۔ اپنی روزانہ کی خوراک میں کم از کم تین آئرن سے بھرپور غذائیں شامل کرنے کی کوشش کریں۔
| آئرن اور فولیٹ سے بھرپور غذائیں | |
|---|---|
| آئرن سے بھرپور غذائیں | فولیٹ/فولک ایسڈ سے بھرپور غذائیں |
| |
ایک اور اہم بات: جب آپ وٹامن سی سے بھرپور غذائیں (سنتری، ٹینجرین، اسٹرابیری، ٹماٹر، گھنٹی مرچ) آئرن سے بھرپور غذا کے ساتھ کھاتے ہیں تو جسم کے لیے آئرن کو جذب کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ مثال کے طور پر، ناشتے میں انڈے کے ساتھ ایک گلاس اورنج جوس پینا بہت اچھا ہے۔
اگر آپ سبزی خور/ویگن ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کرنا یقینی بنائیں کہ آیا آپ کو حمل کے دوران اور دودھ پلانے کے دوران وٹامن B12 کا سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- حمل کے دوران خون کی کمی ایک بہت عام حالت ہے۔ اس سے ڈرو نہیں بلکہ اس سے آگاہ رہو۔
- اپنے قبل از پیدائش کلینک میں ایک دن بھی مت چھوڑیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کے خون کے ٹیسٹ وقت پر کرائے جائیں۔
- آئرن، فولیٹ اور وٹامن بی 12 سے بھرپور متوازن غذا کھانا بہت ضروری ہے۔
- آئرن کی گولیاں یا دیگر وٹامنز اپنے ڈاکٹر کی تجویز کردہ خوراک میں اور مقررہ مدت کے لیے لیں۔ کبھی بھی اپنے طور پر دوا نہ لیں۔
- اگر آپ کو انتہائی تھکاوٹ، پیلا پن، یا چکر آنا جیسی علامات ہیں، تو اپنی اگلی کلینک اپائنٹمنٹ تک انتظار نہ کریں، بلکہ مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔