کیا گھٹنے میں ACL خطرناک ہے؟ ڈرو نہیں، آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں! (Anterior Cruciate Ligament - ACL)

کیا آپ نے کبھی اچانک 'پاپ' آواز سنی ہے جب کھیلتے، دوڑتے یا چھلانگ لگاتے وقت آپ کا گھٹنا اچانک ایک طرف پھسل جاتا ہے؟ یا آپ کے گھٹنے میں اچانک درد یا سوجن شروع ہو گئی ہے؟ اگر یہ آپ کے ساتھ ہوا ہے، تو یہ آپ کے گھٹنے میں ACL (پچھلے کروسیٹ لیگامینٹ) کی چوٹ ہو سکتا ہے۔ یہ نام سن کر بہت سے لوگ ڈر جاتے ہیں، خاص کر وہ لوگ جو کھیل کھیلتے ہیں۔ لیکن نہ بنو۔ آئیے بات کرتے ہیں کہ یہ کیا ہے، یہ کیوں ہوتا ہے، اور کیا کرنا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، یہ ACL کیا ہے؟

اپنے گھٹنے کو ایک مضبوط قبضہ سمجھیں۔ اس قبضے کے صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، اسے اپنے حصوں کو ایک ساتھ رکھنے کے لیے مضبوط بینڈز کی ضرورت ہوتی ہے۔ اسی طرح، ہمارے گھٹنے کے اندر، ٹشو کے چار مضبوط بینڈ ہوتے ہیں جو فیمر اور ٹیبیا کو جوڑتے ہیں، جو گھٹنے کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ ہم ان کو "لیگامینٹس" کہتے ہیں۔

Anterior Cruciate Ligament ، یا ACL ، چار بڑے لیگامینٹ میں سے ایک ہے۔ یہ وہی ہے جو گھٹنے کو آگے بڑھنے سے روکتا ہے اور گھٹنے کو گھمائے جانے پر اسے مستحکم رکھتا ہے۔ تو یہ گھٹنے کے لیے حفاظتی بیلٹ کی طرح کام کرتا ہے۔

ACL زخموں کی اقسام کیا ہیں؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ آپ کی چوٹ کو تین درجات میں درجہ بندی کرے گا، چوٹ کی شدت کے لحاظ سے۔ یہی علاج کا تعین کرتا ہے۔

بعض اوقات ڈاکٹر اس کے لیے "آنسو" یا "ٹوٹنا" کے الفاظ استعمال کرتے ہیں۔ دونوں کا مطلب ایک ہی ہے۔

اس قسم کا حادثہ کیوں ہوتا ہے؟

ACL کی چوٹیں کھلاڑیوں میں سب سے زیادہ عام ہیں، خاص طور پر:

• وہ کھیل جن میں اچانک رک جانا اور سمت کی تبدیلی شامل ہوتی ہے: فٹ بال، نیٹ بال، باسکٹ بال، ٹینس اور والی بال جیسے کھیلوں میں، آپ کو اچانک دوڑنا چھوڑ کر دوسری سمت مڑنا پڑتا ہے۔ اس وقت، گھٹنے ناقابل برداشت طور پر مڑ سکتا ہے اور ACL کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
• غلط طریقے سے لینڈنگ: اگر آپ چھلانگ لگاتے وقت غلط طریقے سے لینڈ کرتے ہیں تو اس حادثے کے ہونے کا بہت زیادہ امکان ہے۔
• اچانک اثر: اگر آپ براہ راست گھٹنے میں مارے جاتے ہیں، جیسے کہ کسی دوسرے کھلاڑی کے ذریعے۔

اس کی علامات کیا ہیں؟

ACL کی چوٹ ہونے پر ہر ایک کو ایک جیسی علامات کا سامنا نہیں ہوتا، لیکن سب سے عام علامات میں شامل ہیں:

• 'پاپ' آواز سننا: گھٹنے کے اندر سے "پاپ" یا "ٹک" کی آواز سننا ایک ایسی چیز ہے جو بہت سے لوگوں کے ساتھ ہوتی ہے جب کوئی حادثہ پیش آتا ہے۔
• شدید درد : حادثے کے فوراً بعد گھٹنے میں شدید درد ہوتا ہے۔ بعض اوقات درد اتنا شدید ہو سکتا ہے کہ آپ کھڑے بھی نہیں ہو سکتے۔
• تیزی سے سوجن: حادثے کے چند گھنٹوں کے اندر گھٹنے میں نمایاں طور پر سوجن شروع ہو جاتی ہے۔
• چلنے میں دشواری : اپنے پاؤں کو نیچے رکھنا اور اس پر وزن ڈالنا مشکل ہو جاتا ہے۔ چلتے وقت، آپ کے گھٹنے کو "غیر مستحکم"، "ڈھیلا" یا "پھسلنا" محسوس ہو سکتا ہے۔
• گھٹنے کو موڑنے اور بڑھانے میں دشواری: گھٹنے کو مکمل طور پر موڑنے یا لمبا کرنے سے قاصر ہونا ایک عام بات ہے۔

اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو سب سے بہتر کام یہ ہے کہ فوری طور پر کھیلنا بند کر دیں اور ڈاکٹر سے ملیں۔

آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے تو وہ سب سے پہلے آپ سے تفصیلی سوال کرے گا کہ حادثہ کیسے ہوا؟ پھر، وہ آپ کے گھٹنے کا معائنہ کرے گا۔

1. جسمانی امتحان :ڈاکٹر آپ کو ایک بستر پر لیٹنے، اپنے گھٹنے کو مختلف زاویوں پر موڑنے، اور آہستہ آہستہ اپنی ٹانگ کو آگے پیچھے کرنے کے لیے کہے گا۔ اس سے اسے اندازہ ہو جائے گا کہ آپ کا ACL کتنا مستحکم ہے۔

2. ایکس رے: یہاں تک کہ اگر ایکس رے پر ACL نظر نہیں آتا ہے، تو آپ کو گھٹنے میں دوسرے فریکچر کی جانچ کرنے کے لیے ایکسرے کرنے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔

3. MRI یا الٹراساؤنڈ اسکین: ACL کی حالت کا درست اندازہ لگانے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔ ایم آر آئی اسکین واضح طور پر ظاہر کر سکتا ہے کہ آیا لگامنٹ پھٹا ہوا ہے، پھٹا ہوا ہے یا مکمل طور پر پھٹا ہوا ہے۔

4. آرتھروسکوپی: بعض اوقات، اگر ڈاکٹر کو کوئی شک ہے، تو وہ آرتھروسکوپی نامی طریقہ کار استعمال کرے گا۔ اس میں گھٹنے میں ایک بہت چھوٹا چیرا بنانا، اس کے ذریعے کیمرہ ڈالنا، اور گھٹنے کے اندر کو براہ راست مانیٹر پر دیکھنا شامل ہے۔ اگر ضروری ہو تو، نقصان کو فوری طور پر علاج کیا جا سکتا ہے.

علاج کیا ہیں؟

علاج کا انحصار آپ کی چوٹ کی شدت (درجہ)، آپ کی عمر، اور آپ کتنے فعال ہیں۔

• ابتدائی طبی امداد : معمولی چوٹ (گریڈ 1) کے لیے، آرام ، برف، گھٹنے پر پٹی، اور ٹانگ کو اونچا کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔ اگر وزن اٹھانا مشکل ہو تو بیساکھیوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• دوا: ڈاکٹر درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے دوائیں تجویز کرے گا۔
• گھٹنے کی تسمہ: یہ اضافی مدد فراہم کرنے اور گھٹنے کو استحکام بڑھانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
• جسمانی تھراپی : یہ بہت اہم ہے ۔ فزیکل تھراپسٹ کی رہنمائی میں، گھٹنے کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے مشقیں کرنا، اور گھٹنے کو مکمل طور پر موڑنے اور بڑھانے کی مشق کرنا ضروری ہے۔ چاہے سرجری کی جائے یا نہ کی جائے، جسمانی تھراپی اس علاج کا ایک بڑا حصہ ہے۔
• سرجری: اگر آپ کا ACL مکمل طور پر پھٹا ہوا ہے (گریڈ 3)، خاص طور پر اگر آپ ایک ایتھلیٹ ہیں یا اگر آپ کا گھٹنا روزانہ کی سرگرمیوں کے دوران غیر مستحکم ہے، تو آپ کا ڈاکٹر سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔ اس میں خراب ACL ligament کو ہٹانا اور اسے آپ کے جسم کے کسی دوسرے حصے سے گرافٹ سے تبدیل کرنا شامل ہے۔

سرجری کے بعد کھیل کے میدان میں واپس آنے میں تقریباً 9 سے 12 ماہ لگ سکتے ہیں۔ اس دوران جسمانی تھراپی ضروری ہے۔

کیا ACL چوٹ کو روکا جا سکتا ہے؟

جی ہاں، اس خطرے کو مناسب تربیت اور ورزش سے بہت حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔

• ورزشیں کرنا جو تنے اور ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں۔
• چھلانگ لگاتے اور اترتے وقت صحیح تکنیک کی مشق کرنا۔
• اچانک سمت بدلنے پر پاؤں کی درست جگہ کی مشق کرنا (محور اور کاٹنا)۔
• اچھے معیار کے جوتے پہننا جو کھیل کھیلے جانے کے لیے موزوں ہو۔

اس بارے میں اپنے ٹرینر یا فزیکل تھراپسٹ سے مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔