کیموتھراپی ایک بہت طاقتور اور اہم علاج ہے جو کینسر کے خلیوں سے لڑتا ہے۔ تاہم اس لڑائی میں کینسر کے خلیات کو تباہ کرنے کے ساتھ ساتھ ہمارے جسم کے صحت مند خلیات بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔ اس کی وجہ سے، آپ کے لیے تھکاوٹ اور بے چینی محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، آج ہم کچھ ایسی چیزوں کے بارے میں بتا رہے ہیں جو اس دوران آپ کو زیادہ سے زیادہ پر سکون اور محفوظ رہنے میں مدد دیں گی۔
ہمیں انفیکشن کے بارے میں اتنا فکر مند کیوں ہونا چاہئے؟
سیدھے الفاظ میں، کیموتھراپی ہمارے بون میرو سے پیدا ہونے والے سفید خون کے خلیات کی تعداد کو کم کر سکتی ہے۔ خون کے یہ سفید خلیے ہمارے جسم کی فوج یا سپاہی ہیں جو ہمیں بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ چنانچہ جب یہ سپاہی کم ہو جاتے ہیں تو ہمارے جسم کی
قوت مدافعت کم ہو جاتی ہے ۔ پھر ایک چھوٹا سا جراثیم بھی آسانی سے جسم میں داخل ہو کر انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے ہمیں اس دوران صفائی کے بارے میں دو بار سوچنے کی ضرورت ہے۔
اپنے ہاتھوں کو صاف رکھنا نمبر ایک ہے!
انفیکشن کے پھیلاؤ کو روکنے کا بہترین اور آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنے ہاتھ بار بار دھوئیں۔ نہ صرف آپ بلکہ آپ کے گھر کے ہر فرد اور آپ سے ملنے آنے والے ہر فرد کو اس سے آگاہ ہونا چاہیے۔
ان اوقات میں اپنے ہاتھ ضرور دھوئیں:
- باتھ روم جانے کے بعد۔
- کھانا پکانے سے پہلے، دوران اور بعد میں۔
- اپنے پالتو جانور کو چھونے کے بعد۔
- ردی کی ٹوکری نکالنے کے بعد۔
- کھانسی کے بعد، نزلہ زکام اور گلے کی خراش کے بعد۔
- اگر آپ چھوٹے بچے کی نیپی بدلنے کے بعد ان کی دیکھ بھال کر رہے ہیں۔
ہاتھ دھونے کا صحیح طریقہ
صابن اور پانی کا استعمال بہترین ہے۔ 1. اپنے ہاتھوں کو صاف، بہتے پانی سے اچھی طرح گیلا کریں۔ 2. صابن لگائیں اور اپنے ہاتھوں کو
کم از کم 20 سیکنڈ تک رگڑیں۔ (دو بار 'ہیپی برتھ ڈے ٹو یو' گانے کے بارے میں سوچیں۔) 3. پھر اپنے ہاتھوں کو صاف، بہتے ہوئے پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔ 4. صاف تولیہ سے خشک کریں یا ہوا خشک کریں۔
اگر ہنگامی صورت حال میں صابن اور پانی دستیاب نہیں ہیں، تو الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر استعمال کرنا ٹھیک ہے۔
ذاتی حفظان صحت: اپنی جلد اور منہ کی دیکھ بھال کیسے کریں۔
کیموتھراپی خشک، خارش والی جلد کا سبب بن سکتی ہے۔ اس سے جلد میں چھوٹی دراڑیں اور کھرچنے پڑ سکتے ہیں، جو کہ جراثیم کو داخل ہونے دے سکتے ہیں۔ اس دوران منہ کے انفیکشن بھی عام ہیں۔
| وہ حصہ جس کی حفاظت کی جائے۔ | کیا کرنا ہے |
|---|
| جلد | - ہر روز نیم گرم پانی، ہلکے صابن اور نرم کپڑے سے نہائیں۔
- اچھی طرح سے پسینے والے علاقوں کو صاف کریں جیسے بغلوں، کمروں اور تلووں کو۔
- تولیہ سے زیادہ سختی سے رگڑے بغیر اپنے جسم کو خشک کریں۔
- دن میں تقریباً دو بار بغیر خوشبو کے موئسچرائزنگ لوشن یا کریم لگائیں۔
- دوسرے لوگوں کے تولیے یا واش کلاتھ استعمال نہ کریں۔
|
| منہ | - جب آپ صبح اٹھیں، رات کو سونے سے پہلے اور ہر کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں۔
- نرم برسٹ والے دانتوں کا برش استعمال کریں۔ ہر 3 ماہ بعد اپنے ٹوتھ برش کو تبدیل کریں۔
- اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو اپنے دانتوں کے درمیان صاف کرنے کے لیے ڈینٹل فلاس کا استعمال کرنا چاہیے، کیونکہ بعض اوقات آپ کے مسوڑھوں سے خون بہہ سکتا ہے۔
- کھانے کے بعد اپنے دانتوں کے درمیان پھنسے ہوئے کھانے کو ہٹانے کے لیے ٹوتھ پک کا استعمال نہ کریں۔
- تیزابیت والے کھانے اور مشروبات سے پرہیز کریں، جیسے اورنج جوس اور سرکہ سلاد۔ وہ منہ اور مسوڑھوں میں سوزش کا سبب بن سکتے ہیں۔
|
کپڑے دھوتے وقت خاص چیزیں جانیں۔
کیمو علاج کے بعد تقریباً دو دن تک، دوا آپ کے جسم کے رطوبتوں میں رہ سکتی ہے (جیسے پیشاب، پسینہ، اور الٹی)۔ اگر کوئی جو آپ کی دیکھ بھال کرتا ہے ان سیالوں کے ساتھ رابطے میں آتا ہے، تو دوا ان کی جلد کے ذریعے جذب ہو سکتی ہے، جس سے جلد میں جلن اور متلی ہو سکتی ہے۔ لہذا، اپنی اور اپنے خاندان کی حفاظت کے لیے، علاج کے بعد
48 گھنٹے تک اپنے کپڑے اس طرح دھوئیں۔
| مشورہ | تفصیل |
|---|
| دستانے پہنیں۔ | آپ کی دیکھ بھال کرنے والے کو آپ کے کپڑے، بستر اور تولیے دھوتے وقت ڈسپوزایبل دستانے ضرور پہننے چاہئیں۔ |
| فوراً دھو لیں۔ | جتنی جلدی ممکن ہو گندے کپڑے دھونا بہتر ہے۔ اگر آپ کے پاس وقت نہیں ہے، تو اسے مہر کے قابل پلاسٹک بیگ میں رکھیں۔ |
| الگ سے دھو لیں۔ | گھر میں دوسرے لوگوں کے کپڑوں سے اپنے کپڑے نہ دھوئے۔ انہیں الگ الگ واشنگ مشین میں رکھیں۔ |
| دو بار دھوئے۔ | کپڑوں کا بوجھ مشین میں دو بار دھوئے۔ صابن اور گرم پانی کا استعمال کریں۔ ہاتھ سے کپڑے نہ دھوئے۔ |
فوڈ سیفٹی: کھانے پینے کی تیاری کرتے وقت محتاط رہیں
کیموتھراپی کے دوران خوراک سے پیدا ہونے والی بیماریوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس خطرے کو کم کرنے کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں۔
- کھانا تیار کرنے سے پہلے، کھانے سے پہلے اور کھانے کے بعد اپنے ہاتھ اچھی طرح دھو لیں۔
- کھانا پکانے کے تمام برتنوں، پلیٹوں، کپوں، چمچوں اور کچن کے کاؤنٹرز کو اچھی طرح صاف رکھیں۔
- کچے پھلوں اور سبزیوں کو کھانے سے پہلے اچھی طرح دھو لیں۔
- منجمد کھانے کو پگھلاتے وقت اسے کچن میں نہ چھوڑیں بلکہ اسے پگھلنے کے لیے فریج کے نچلے شیلف پر ڈبے میں رکھیں۔
- ڈبہ بند مشروبات پینے سے پہلے ڈبے کے اوپری حصے کو اچھی طرح دھو لیں۔
- اگر آپ انڈے کھاتے ہیں تو انہیں ابالیں یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ وہ زردی کے ساتھ سخت اور مضبوط نہ ہوں۔
- باورچی خانے کو صاف کرنے کے لیے ہمیشہ نیا، صاف کپڑا استعمال کریں۔ اسفنج کا استعمال نہ کرنا بہتر ہے، کیونکہ یہ جراثیم جمع کر سکتا ہے۔
کیمو کے ضمنی اثرات کا انتظام کیسے کریں؟
متلی، اپھارہ، تھکاوٹ، اور بھوک میں کمی کیموتھراپی کے عام ضمنی اثرات ہیں۔ یہ آسان تجاویز آپ کو ان کا انتظام کرنے میں مدد کریں گی۔
متلی اور دھاتی ذائقہ
- متلی خالی پیٹ پر بدتر ہو سکتی ہے، اس لیے دن میں کئی چھوٹے کھانے کھائیں۔
- کھانے سے پہلے اپنے کھانے کو اچھی طرح چبا لیں۔
- ٹھنڈا کھانا متلی کو گرم کھانوں سے زیادہ کم کر سکتا ہے۔
- اگر آپ اپنے منہ میں "دھاتی" ذائقہ محسوس کرتے ہیں، تو کھانے سے پہلے اپنے دانت صاف کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔ پلاسٹک کٹلری کا استعمال بھی مدد کر سکتا ہے.
اسہال
- اس دوران دودھ اور دودھ کی مصنوعات کو ہضم کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ یہ اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ چند دنوں تک ان سے پرہیز کریں۔
- مسالیدار، تیل اور ضرورت سے زیادہ میٹھے کھانے سے پرہیز کریں۔
- اسہال پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے دن بھر کافی مقدار میں سیال چیزیں پئیں، جیسے پانی، دلیہ اور سوپ۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں اور اگر ضروری ہو تو جیوانی جیسا مشروب لیں۔
تھکاوٹ
تھکاوٹ کیمو کا ایک بہت عام ضمنی اثر ہے۔ اس کے بارے میں برا محسوس نہ کریں۔ اپنے جسم کو سنیں۔
- ہر روز آرام کرنے کے لیے ایک مخصوص وقت مقرر کریں۔
- صرف وہی کریں جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ کر سکتے ہیں۔ دوسروں سے مدد مانگنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
- اگر آپ کا جسم بہت زیادہ درد میں نہیں ہے، تو ہلکی ورزش، جیسے گھر کے ارد گرد تھوڑی سی چہل قدمی، آپ کی توانائی کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔ لیکن اس بارے میں بھی اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ۔
یاد رکھیں کہ آپ اس مشکل وقت میں تنہا نہیں ہیں۔ اپنے ڈاکٹر اور خاندان کے ساتھ کھل کر بات کریں کہ آپ کو جو بھی خدشات یا سوالات ہو سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- چونکہ کیموتھراپی کے دوران قوت مدافعت کم ہوتی ہے، اس لیے انفیکشن سے بچنے کے لیے ہاتھ دھونا انتہائی ضروری ہے۔
- اپنی جلد اور منہ کی اچھی دیکھ بھال کرنے سے انفیکشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ایک خاص، محفوظ طریقہ استعمال کرتے ہوئے اپنے کپڑے اور بستر دھو کر آپ کی دیکھ بھال کرنے والوں سے ممکنہ نمائش کو روکیں۔
- کھانے کی حفاظت کے بارے میں بہت محتاط رہیں۔ صرف اچھی طرح پکا ہوا، صاف کھانا کھائیں۔
- متلی، اسہال، اور تھکاوٹ جیسے ضمنی اثرات عام ہیں۔ ان کا انتظام کرنے کے لیے آسان اقدامات پر عمل کریں۔
- سب سے اہم بات: اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر کسی بھی نئی علامات یا تکلیف کے بارے میں بتائیں جس کا آپ کو سامنا ہے۔
کیموتھراپی، کینسر، ضمنی اثرات، انفیکشن، صفائی، فوڈ سیفٹی
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔