تو یہ دماغی صحت کی خرابی کیا ہے؟
دماغی صحت کی خرابیاں، جنہیں بعض اوقات دماغی بیماریاں بھی کہا جاتا ہے، آپ کے سوچنے اور برتاؤ کے انداز کو متاثر کرتے ہیں۔ وہ آپ کا موڈ بدل سکتے ہیں اور گھر میں، کام پر، اسکول میں، یا آپ کی کمیونٹی میں دوسروں کے ساتھ کام کرنا مشکل بنا سکتے ہیں۔ لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے: صرف اس وجہ سے کہ آپ کبھی کبھی مایوسی محسوس کرتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو دماغی صحت کی خرابی ہے۔ اس کے علاوہ، یہاں تک کہ اگر آپ کو دماغی صحت کی خرابی ہے، تو آپ کو اچھی دماغی صحت کی مدت ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کچھ دن اچھا محسوس کر سکتے ہیں اور دوسرے دنوں میں مشکل وقت گزار سکتے ہیں۔کیا دماغی صحت کی خرابی کی قسمیں ہیں؟
جی ہاں، اصل میں دماغی صحت کے عارضے کی 200 سے زیادہ اقسام ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:- اضطراب کی خرابی: اس کی خصوصیت مستقل، غیر ضروری خوف، اضطراب اور چھوٹی چھوٹی چیزوں پر بھی فکرمندی سے ہوتی ہے۔
- ڈپریشن ، دوئبرووی خرابی کی شکایت، اور دیگر موڈ کی خرابی: ڈپریشن ایک طویل مدتی اداسی اور چیزوں میں دلچسپی کا نقصان ہے. بائی پولر ڈس آرڈر میں، دماغ اچانک بہت خوش اور پھر اچانک بہت اداس ہو سکتا ہے۔
- خلل انگیز رویے کی خرابی: مثال کے طور پر، مخالفانہ ڈیفینٹ ڈس آرڈر اور طرز عمل کی خرابی یہ بچوں اور نوجوان بالغوں میں سب سے زیادہ عام ہیں۔
- کھانے کی خرابی: کھانے کے ساتھ ایک غیر معمولی تعلق، یا تو کسی کے کھانے پر قابو نہ پانا یا کھانے پر ضرورت سے زیادہ کنٹرول۔
- جنونی-مجبوری عارضہ ( OCD ): یہ ایک ایسا عارضہ ہے جس کی خصوصیت ناپسندیدہ خیالات (جنون) سے ہوتی ہے جو بعض چیزوں (مجبوری) کو بار بار کرنے پر زور دیتی ہے۔
- شخصیت کی خرابی:مثال کے طور پر، بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر اور غیر سماجی شخصیت کی خرابی جیسے حالات کسی شخص کے رویے، سوچ اور دوسروں کے ساتھ تعلقات کو متاثر کرتے ہیں۔
- پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD): ایک نفسیاتی عارضہ جو کسی انتہائی تکلیف دہ واقعے کے بعد ہوتا ہے۔ شیزوفرینیا اور دیگر نفسیاتی عوارض: ان حالات میں حقیقت سے تعلق منقطع ہو سکتا ہے۔
- مادہ کے استعمال کی خرابی: منشیات کی لت اور الکحل کے استعمال کی خرابی جیسی چیزیں۔
کون ان ذہنی صحت کی خرابیوں کو تیار کر سکتا ہے؟
درحقیقت، کسی بھی عمر، جنس، پس منظر، یا نسل کا کوئی بھی فرد ذہنی صحت کی خرابی کا شکار ہو سکتا ہے۔ یہ کسی کے لیے منفرد نہیں ہے۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ خواتین کو ڈپریشن، پریشانی اور کھانے کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مردوں کو مادے کی زیادتی اور غیر سماجی شخصیت کی خرابی کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔یہ دماغی صحت کی خرابیاں کتنی عام ہیں؟
یہ دراصل بہت عام ہیں۔ مثال کے طور پر، ریاستہائے متحدہ میں ہر پانچ میں سے ایک بالغ اور نوجوان ذہنی صحت کی خرابی کا شکار ہے۔ اس کے علاوہ، تمام دماغی بیماریوں میں سے تقریباً نصف 14 سال کی عمر میں شروع ہو جاتے ہیں۔ تین چوتھائی 24 سال کی عمر میں شروع ہو جاتے ہیں۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ خودکشی کا تعلق ذہنی بیماری سے ہے۔ امریکہ میں خودکشی موت کی دسویں بڑی وجہ ہے۔ یہ 15 سے 34 سال کی عمر کے لوگوں کی موت کی دوسری بڑی وجہ بھی ہے۔ یہ اعدادوشمار بتاتے ہیں کہ ہمیں اس مسئلے کے بارے میں کتنا خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔دماغی صحت کی ان خرابیوں کا کیا سبب ہے؟
دماغی صحت کی خرابی کی کسی ایک وجہ کی نشاندہی کرنا مشکل ہے۔ بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں، بعض اوقات یہ جینیات کی وجہ سے بھی ہو سکتے ہیں۔ یعنی والدین سے وراثت میں ملنے والی جینز میں کچھ تبدیلیاں، یا زندگی کے دوران ہونے والی جینز میں تبدیلیاں۔ اس کے علاوہ دماغی بیماریاں دماغ میں کیمیائی عدم توازن کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہیں۔ آپ کو ان چیزوں کی وجہ سے ذہنی بیماری پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے جیسے:- شراب یا تفریحی ادویات کا استعمال۔
- مناسب غذائیت کی کمی۔
- دوستوں یا کنبہ کے تعاون کا فقدان۔
- پیدائش کے دوران پیچیدگیوں کا ہونا یا حمل کا زیادہ خطرہ ہوناحمل ) جنم دینا۔
- ایک دائمی طبی حالت کا ہونا جیسے کینسر، ذیابیطس، یا ہائپوتھائیرائڈزم۔
- دماغی صحت کے عوارض کی خاندانی تاریخ ہونا۔
- الزائمر کی بیماری یا ڈیمنشیا جیسی اعصابی بیماری کا ہونا۔
- نیند کی خرابی کا سامنا کرنا۔
- زندگی میں شدید تناؤ کا سامنا کرنا۔
- سر کی چوٹ کی وجہ سے (دماغ کی تکلیف دہ چوٹ)۔
- زندگی کا ایک تکلیف دہ واقعہ یا بدسلوکی کی تاریخ۔
- ان کے روحانی عقائد کے ساتھ مسائل ہیں۔
دماغی صحت کی خرابی کی علامات کیا ہیں؟
دماغی صحت کی خرابی مختلف قسم کی علامات کا سبب بن سکتی ہے۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں:- منشیات یا الکحل کا استعمال۔
- سماجی میل جول اور دوستوں سے ملنے سے گریز کریں۔
- جنسی خواہش میں تبدیلیاں۔
- حقیقت کو سمجھنے میں دشواری، مثال کے طور پر، فریب یا فریب کا ہونا - یعنی ایسی چیزوں کو دیکھنا یا سننا جو حقیقی نہیں ہیں۔
- حد سے زیادہ پریشان اور خوفزدہ ہونا۔
- ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا یا نیند کے مسائل کا سامنا کرنا۔
- اداس اور تنہا محسوس کرنا۔
- دوسرے لوگوں کے جذبات کو سمجھنے اور دوسرے کیا سوچ رہے ہیں اس کو سمجھنے میں دشواری۔
- شدید غصہ اور بے چینی۔
- کسی کی ظاہری شکل، وزن، اور کھانے کی عادات کے ساتھ مصروفیت۔
- توجہ مرکوز کرنے، سیکھنے اور روزمرہ کے کاموں کو مکمل کرنے میں دشواری۔
- یہ اچانک موڈ کی تبدیلی کی طرح ہے، جو "بہت اداس" سے "بہت خوش" ہو جاتا ہے۔
- خودکشی یا اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے خیالات رکھنا۔
- اسکول کے کام میں تبدیلی، دوسرے بچوں کے ساتھ ان کے برتاؤ میں تبدیلی۔
- ان چیزوں میں دلچسپی کھونا جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔
- ضرورت سے زیادہ فکر اور خوف۔ مثال کے طور پر، رات کو سونے سے ڈرنا۔
- مسلسل ناراض ہونا، چیخنا چلانا، نافرمانی کرنا، اور جارحانہ ہونا۔
- انتہائی متحرک رویہ، یعنی ایک جگہ رہنے میں دشواری، توجہ دینے میں دشواری۔
- ڈراؤنے خواب دیکھنا۔
یاد رکھیں، ان علامات میں سے ایک یا دو ہونے کا لازمی طور پر یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو دماغی صحت کی خرابی ہے۔ تاہم، اگر آپ کو لگاتار ان میں سے کئی علامات ہیں اور وہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ آپ طبی مشورہ لیں۔
دماغی صحت کے ان امراض کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
سب سے اہم چیز صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے درست تشخیص حاصل کرنا ہے جو طرز عمل سے متعلق صحت کی خرابیوں میں مہارت رکھتا ہے۔ کیونکہ صرف درست تشخیص سے ہی آپ صحیح علاج حاصل کر سکتے ہیں۔ڈاکٹر آپ کی علامات کا بغور مطالعہ کرے گا اور آپ کی دماغی صحت کا جائزہ لے گا۔ آپ کو واضح طور پر ڈاکٹر کو درج ذیل باتیں بتانی چاہئیں۔- کیا کوئی خاص محرکات ہیں جو آپ کی ذہنی صحت کو خراب کرتے ہیں؟
- کیا آپ کی ذہنی صحت کے مسائل دائمی ہیں یا آتے جاتے ہیں؟
- آپ نے اپنی ذہنی صحت میں یہ تبدیلی پہلی بار کب محسوس کی؟
اس کے علاج کیا ہیں؟
دماغی صحت کی خرابیوں کے علاج کے کئی اختیارات ہیں۔ اہم ہیں:- دوا: ادویات کچھ دماغی بیماریوں کے لیے اچھی طرح کام کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر، antidepressants اور antipsychotics. یہ دوائیں آپ کے دماغ میں کیمیکلز کے کام کرنے کے طریقے کو تبدیل کرکے علامات کو کم کرتی ہیں۔ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنی دوائی بالکل اسی طرح لیں جیسا کہ آپ کا ڈاکٹر تجویز کرتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر دماغی بیماری کے لیے دوا لینا بند نہ کریں۔
- سائیکو تھراپی: سیدھے الفاظ میں، یہ بات کرنے والی تھراپی ہے۔ دماغی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنے سے آپ کو اپنی بیماری کے چیلنجوں پر قابو پانے اور اپنی علامات کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ ون ٹو ون سیٹنگ میں یا گروپ سیٹنگ میں کیا جا سکتا ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) ایک اور قسم کی سائیکو تھراپی ہے۔ یہ آپ کے غیر صحت بخش طرز عمل اور سوچ کے انداز کو تبدیل کرنے میں آپ کی مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔
- متبادل علاج: کچھ دماغی بیماریاں، جیسے ڈپریشن، کا متبادل علاج سے علاج کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، جڑی بوٹیوں کے علاج، مساج، ایکیوپنکچر، یوگا، اور مراقبہ۔ تاہم، آپ کو کسی بھی جڑی بوٹیوں یا سپلیمنٹس لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے، کیونکہ وہ دوسری دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں جو آپ لے رہے ہیں۔
- دماغی محرک کے علاج: تمام بیماریوں کا علاج صرف دوائیوں سے نہیں کیا جا سکتا۔ ایسے معاملات میں، آپ کا ڈاکٹر دماغی محرک کے علاج کی سفارش کر سکتا ہے۔ یہ علاج آپ کے دماغ کے اعصاب اور دوسرے خلیات کیمیکلز پر کارروائی کرنے اور محرکات کا جواب دینے کے طریقے کو تبدیل کرکے کام کرتے ہیں۔ Electroconvulsive therapy (ECT) اور transcranial magnetic stimulation (TMS) اس قسم کے علاج کی مثالیں ہیں۔
کیا ان ذہنی صحت کی خرابیوں کو روکا جا سکتا ہے؟
دراصل، دماغی صحت کی خرابیاسے مکمل طور پر روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ تاہم، آپ ڈاکٹر کی مدد سے علامات کو اچھی طرح سے سنبھال سکتے ہیں۔ جیسے ہی آپ کو احساس ہو کہ کوئی مسئلہ ہے ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر آپ اسے جلد پہچان لیتے ہیں اور علاج شروع کر دیتے ہیں، تو آپ بڑی حد تک حالت کے بگڑنے پر قابو پا سکتے ہیں۔prognosis کیا ہے؟
دماغی صحت کے عارضے میں مبتلا بہت سے لوگ اپنی علامات کو سنبھال سکتے ہیں اور صحیح علاج کے ساتھ مکمل، مطمئن زندگی گزار سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو زندگی بھر ذہنی بیماری کے ساتھ رہنا پڑ سکتا ہے۔ دوسروں کے لیے، ان کی عمر کے ساتھ علامات بہتر ہو سکتے ہیں۔ عام طور پر، دماغی بیماری 18 سے 25 سال کی عمر کے نوجوانوں میں سب سے زیادہ پائی جاتی ہے۔ پھر، 50 سال کی عمر کے بعد اس میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ دماغی بیماری بعض صحت کی حالتوں، جیسے کہ فالج، ٹائپ 2 ذیابیطس، اور دل کی بیماری کے خطرے کو بھی بڑھا سکتی ہے۔ اس لیے اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ آپ کی جسمانی صحت۔مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
اگر آپ کو خودکشی کے خیالات آتے ہیں یا کوئی اور خودکشی کے خیالات کا مظاہرہ کر رہا ہے تو فوراً مدد حاصل کریں۔ ریاستہائے متحدہ میں، آپ سوسائیڈ اینڈ کرائسز لائف لائن کو 988 پر کال کر سکتے ہیں۔ یہ نمبر آپ کو مقامی بحرانی مراکز کے نیٹ ورک سے جوڑتا ہے جو مفت اور رازدارانہ جذباتی مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ مراکز خودکشی کے بحران یا جذباتی پریشانی میں مبتلا افراد کے لیے دن کے 24 گھنٹے، ہفتے کے ساتوں دن مدد فراہم کرتے ہیں۔ ہنگامی صورت حال میں، 911 پر کال کریں۔ سری لنکا میں بھی اسی طرح کی امدادی خدمات ہیں (جیسے، Sumitrayo 0112696666، CCCline 1333)، اور آپ ایسی سروس سے مدد لے سکتے ہیں۔ کبھی اکیلے نہ سہیں، مدد مانگیں۔ دماغی صحت کی خرابی بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ وہ آپ کے سوچنے، محسوس کرنے اور برتاؤ کے انداز کو متاثر کرتے ہیں۔ وہ گھر، اسکول یا کام پر کام کرنا بھی مشکل بنا سکتے ہیں۔ تاہم، اس کے علاج موجود ہیں. درست تشخیص حاصل کرنا دماغی صحت کی خرابی سے نمٹنے کا پہلا قدم ہے۔ اگر آپ یا آپ کے بچے کو ان علامات میں سے کسی کا سامنا ہے تو ڈاکٹر سے بات کریں۔آخر میں، یہ یاد رکھیں.
آخر میں، ذہنی صحت ہماری زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے۔- دماغی صحت کی خرابیاں ایسی ہیں جو کوئی بھی ترقی کر سکتا ہے، اور ان میں شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔
- اس کی مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں، اور مختلف علامات بھی ہوسکتی ہیں۔
- سب سے اہم چیز مناسب طبی مشورہ اور علاج حاصل کرنا ہے۔
- علاج کے ساتھ، بہت سے لوگ نارمل، خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔
- اگر آپ یا آپ کے جاننے والے کسی کو مدد کی ضرورت ہے، تو اس کے لیے پوچھنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
ذہنی صحت، دماغی امراض، ڈپریشن، اضطراب، سائیکو تھراپی، ذہنی علامات، ذہنی تندرستی
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔