کیا آپ نے کبھی نوارا ایلیا جیسے پہاڑی علاقے میں بس میں سفر کرتے ہوئے، یا مریسا میں وہیل دیکھنے والی کشتی پر سوار ہوتے ہوئے کبھی چکر آنے، متلی، یا پیٹ میں بیماری محسوس کی ہے؟ کارنیول میں فیرس وہیل کی سواری کے دوران آپ نے اس کا تجربہ کیا ہوگا۔ یہ دراصل ایک عام تکلیف ہے جس کا بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں۔ اسے ہم طبی طور پر حرکت کی بیماری کہتے ہیں۔ یہ کوئی خطرناک بیماری نہیں ہے، لیکن یہ کافی غیر آرام دہ ہوسکتی ہے اور سفر کا مزہ خراب کرسکتی ہے۔ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے، اور اس سے کیسے بچا جائے۔

ہمیں حرکت کی بیماری کیوں ہوتی ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ ان پیغامات کے درمیان تصادم کی وجہ سے ہوتا ہے جو ہمارے حواس سے دماغ کو بھیجے جاتے ہیں۔ تصور کریں کہ آپ کار کی پچھلی سیٹ پر سوار ہیں۔

• آپ کی آنکھیں: ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے سامنے والی سیٹ یا کار کے اندر کسی چیز کو دیکھ رہے ہوں۔ آپ کی آنکھیں آپ کے دماغ کو بتا رہی ہیں، "ہم ایک جگہ پر ہیں، کوئی حرکت نہیں ہے۔"
• آپ کا اندرونی کان: ہمارے جسم کا وہ حصہ جو ہمارے توازن کو کنٹرول کرتا ہے، کان کے اندر واقع ہے، گاڑی کی رفتار، کارننگ کرتے وقت گاڑی کے جھکاؤ، اور سڑک کے ٹکڑوں کو محسوس کرتا ہے۔ لہذا کان دماغ کو پیغام بھیجتا ہے، "ہم بہت تیزی سے آگے بڑھ رہے ہیں، ہم کنٹرول کھونے جا رہے ہیں۔"
• آپ کے پٹھے اور جوڑ : آپ کے جسم کے پٹھے بھی اس حرکت کو محسوس کرتے ہیں۔

اب دیکھو دماغ کو تین متضاد پیغامات مل رہے ہیں۔ آنکھیں آپ کو بتا رہی ہیں کہ یہ ایک جگہ ہے، اور کان آپ کو بتا رہے ہیں کہ یہ حرکت کر رہا ہے۔ جب آپ کو یہ ملے جلے، متضاد پیغامات ایک ساتھ ملتے ہیں، تو دماغ الجھ جاتا ہے۔ اس الجھن کی حالت کے نتیجے میں، آپ کو چکر آنا، متلی اور الٹی جیسی علامات ملتی ہیں۔

کان اور دماغ کا کردار

کان کے اندر توازن کا نظام

ہمارے جسم کا توازن بنیادی طور پر ہمارے کان کے اندر ایک خاص نظام کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔ ہم اسے ویسٹیبلر سسٹم کہتے ہیں۔ اس میں تین نیم سرکلر نہریں اور دو تھیلی نما حصے ہیں۔ جب آپ اپنا سر ہلاتے ہیں، دوڑتے ہیں یا جھکتے ہیں، تو ان نہروں کے اندر ایک سیال حرکت کرتا ہے۔ اس حرکت کے مطابق آپ کی حرکت کے بارے میں معلومات دماغ کو بھیجی جاتی ہیں۔ یہ نظام کشش ثقل کے لحاظ سے دماغ کو یہ بتانے میں بھی مدد کرتا ہے کہ آپ کھڑے ہیں یا لیٹ رہے ہیں۔ یہ ویسٹیبلر نظام حرکت کی بیماری میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

دماغ کا اس سے کیا تعلق ہے؟

عام طور پر، دماغ ہمارے لیے ایک واضح تصویر بنانے کے لیے آنکھوں، کانوں اور پٹھوں سے یہ تمام ڈیٹا اکٹھا کرتا ہے اور اس کی تشریح کرتا ہے۔ لیکن جب آپ سفر کرتے ہیں تو یہ سگنل مل جاتے ہیں۔ جب آپ ہوائی جہاز پر ہوتے ہیں، تو آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ حرکت کر رہے ہیں، لیکن جب آپ ارد گرد دیکھتے ہیں، تو آپ کو لگتا ہے کہ آپ ساکن کھڑے ہیں۔ کیونکہ جہاز کے اندر سب کچھ ساکن ہے۔ اسی طرح جہاز پر دن گزارنے اور پھر اترنے کے بعد بھی کچھ لوگوں کو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے زمین ہل رہی ہو۔ یہ سب متضاد سگنلز کی وجہ سے ہے جو دماغ کو ملتا ہے۔

یہ سب سے زیادہ کس کو ملتا ہے؟

حرکت کی بیماری کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے، لیکن یہ حاملہ خواتین اور 2 سے 12 سال کی عمر کے بچوں میں زیادہ عام ہے۔

اس کی علامات کیا ہیں؟

حرکت کی بیماری اچانک شروع ہو سکتی ہے۔ یہ ہلکی سی تکلیف سے شروع ہو سکتا ہے اور آہستہ آہستہ شدت میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ اہم علامات درج ذیل جدول میں درج ہیں۔

اس تکلیف کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟

زیادہ تر وقت، ایک بار جب آپ سفر کے عادی ہو جائیں، چاہے وہ کشتی کی تال ہو یا ٹرین کی حرکت، یہ تکلیف خود ہی ختم ہو جائے گی۔ لیکن اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو، آپ ان آسان چیزوں کو آزما سکتے ہیں۔

• پرسکون ہو جاؤ: دباؤ نہ ڈالو۔ ایک گہرا سانس لیں اور آہستہ آہستہ باہر نکالیں۔ اپنے دماغ کو مرکوز رکھنے کے لیے 100 سے کاؤنٹ ڈاؤن کریں۔ آنکھیں بند کرنے سے اکثر مدد ملتی ہے۔
• اب بھی کچھ دیکھو: اگر آپ کشتی پر ہیں، تو دور افق کو دیکھیں۔ اگر آپ کار میں ہیں تو سڑک پر فاصلے پر موجود ونڈشیلڈ کو دیکھیں۔ درختوں کو تیزی سے ایک طرف بڑھتے ہوئے دیکھنا آپ کو اور بھی چکرا سکتا ہے۔
• بہترین سیٹ کا انتخاب کریں: اگر ممکن ہو تو ہوائی جہاز میں ڈیک کے اوپر والی سیٹ، جہاز کے اوپری ڈیک کے بیچ میں سیٹ، یا کار/بس کے سامنے والی سیٹ منتخب کرنے کی کوشش کریں۔ کم نقل و حرکت ہے اور اس وجہ سے کم تکلیف ہے۔
• اپنے سفر سے پہلے ہلکا کھانا کھائیں: بھوکا سفر نہ کریں، اور جب تک آپ پیٹ بھر نہ جائیں تب تک نہ کھائیں۔ تیل اور مسالہ دار کھانوں سے پرہیز کریں، اور اپنے ساتھ ہلکا کھانا لیں۔
• تازہ ہوا: اگر ممکن ہو تو، گاڑی کی کھڑکی کھولیں اور کچھ تازہ ہوا اندر آنے دیں۔ سگریٹ نوشی کرنے والے لوگوں کے آس پاس رہنے سے گریز کریں، اور اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو اس وقت اس سے پرہیز کریں۔
• پڑھنے سے گریز کریں: سفر کے دوران کتابیں، اخبارات، یا اپنے فون کو دیکھنے سے چکر آنا بڑھ سکتا ہے۔ اس لیے ایسی چیزوں سے پرہیز کریں۔
• شراب سے پرہیز کریں: سفر سے پہلے اور سفر کے دوران شراب پینے سے پرہیز کریں۔

قدرتی علاج

• کچی ادرک: طویل عرصے سے کہا جاتا ہے کہ یہ متلی کے لیے اچھا ہے۔ کچھ لوگوں کو ادرک کا ٹکڑا چبانے یا ادرک کی چائے پینے سے سکون ملتا ہے۔ تاہم، ادرک خون کو پتلا کر سکتا ہے ، لہذا اگر آپ کسی اور حالت کے لیے دوا لے رہے ہیں، تو اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ۔
• پودینہ: پودینہ کے ایک یا دو پتے چبانے یا پودینے کی خوشبو کو سانس لینے سے جسم پر پرسکون اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

اس کے لیے استعمال ہونے والی ادویات

اگر یہ تکلیف بہت زیادہ ہے اور مندرجہ بالا اقدامات سے اس پر قابو پانا مشکل ہے تو آپ کر سکتے ہیں۔اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور صحیح دوا لیں۔ صرف اپنے طور پر فارمیسی سے دوا نہ خریدیں۔ کچھ دوائیں ضمنی اثرات جیسے غنودگی اور خشک منہ کا سبب بن سکتی ہیں۔ سب سے زیادہ استعمال ہونے والی ادویات میں سے کچھ یہ ہیں:

• Dimenhydrinate
• اسکوپولامین (یہ ایک پیچ ہے جسے آپ کان کے پیچھے لگاتے ہیں)
• میکلیزائن
• Promethazine

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

عام طور پر، حرکت کی بیماری سفر کے چند گھنٹوں کے اندر اندر خود ہی ختم ہوجاتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کو سفر کے کئی گھنٹے بعد بھی یہ علامات نظر آتی ہیں تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر آپ کو درج ذیل علامات ہیں تو خاص طور پر محتاط رہیں:

• مسلسل شدید سر درد
• مسلسل قے آنا۔
• سماعت میں کمی یا کان کی دوسری تکلیف
• سینے کا درد
• بصارت کا دھندلا پن

اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو یہ حرکت کی بیماری کے علاوہ کسی اور چیز کی علامت ہوسکتی ہے۔ لہذا فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ موشن سکنیس سنہالا، سفر کے دوران الٹی آنا، بس میں الٹی آنا، چکر آنا، ویسٹیبلر سسٹم، سفر کے دوران تکلیف، حرکت کی بیماری کی دوا