ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے کھانا سکون کا ذریعہ ہے۔ اور، خاص مواقع پر، ہم سب عام طور سے تھوڑا زیادہ کھاتے ہیں۔ تاہم، آج ہم جس حالت کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں، جسے ''Binge Eating Disorder '' کہا جاتا ہے، بہت مختلف ہے۔ ہوتا یہ ہے کہ ہمارے پاس کھانے کی مقدار کو کنٹرول کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنے ہی بھرے ہوئے ہیں یا ہم کتنے ہی بے چینی محسوس کرتے ہیں، ہم کھانا بند نہیں کر سکتے۔
'Binge Eating Disorder' دراصل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ''(Binge Eating Disorder)'' کھانے سے متعلق ایک ذہنی اور طرز عمل کا مسئلہ ہے۔ اس حالت میں مبتلا شخص کو ایسا لگتا ہے کہ وہ جو کھاتے ہیں اس پر ان کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ وہ ایک ہی نشست میں ناقابل تصور حد تک بڑی مقدار میں کھانا کھاتے ہیں۔ اگر یہ ہفتے میں کم از کم ایک بار کئی مہینوں تک ہوتا ہے، تو یہ ''(Binge Eating Disorder)'' ہو سکتا ہے۔
جب لوگ بہت زیادہ کھاتے ہیں، تو وہ ایک لمحے کے لیے کھانے سے سکون اور راحت کا احساس محسوس کر سکتے ہیں۔ وہ تناؤ یا اضطراب کو دور کرنے کے لیے کھانا بھی استعمال کر رہے ہیں۔ تاہم، کھانے کے بعد، اس کے برعکس ہوتا ہے. وہ شدید اضطراب، جرم اور ندامت کا تجربہ کرتے ہیں۔ binge کھانے کی خرابی میں مبتلا بہت سے لوگوں کا وزن بڑھ سکتا ہے۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ حالت عام وزن والے لوگوں میں بھی ہو سکتی ہے۔
اس حالت کی علامات کیا ہیں؟ آپ اسے کیسے پہچانتے ہیں؟
binge کھانے کی خرابی میں مبتلا لوگ عام طور پر اپنے جسمانی وزن سے ناخوش ہوتے ہیں۔ ان میں سے بہت سے ڈپریشن کا بھی شکار ہو سکتے ہیں ۔
آپ یہ خصوصیات بھی دیکھیں گے:
- ایک ساتھ بہت زیادہ کھانا، بہت جلدی ۔ جیسے کوئی اسے چھیننے آ رہا ہو۔
- کھانے کے بعد کھانے کے ڈبوں اور ریپر جیسی چیزوں کو کمرے میں چھپا دینا کیونکہ وہ نہیں چاہتے کہ دوسرے انہیں دیکھیں۔
- جسمانی وزن میں اچانک اتار چڑھاؤ آتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا وزن بڑھتا ہے اور پھر وزن کم ہوتا ہے ۔
- اہم کھانا چھوڑنا، غیر معمولی اوقات میں کھانا (مثال کے طور پر، آدھی رات)، اور اکیلے اور تنہائی میں کھانے کی عادت ڈالنا۔
- تناؤ کا شکار ہونے پر کھانے کی طرف رجوع کرنے کی تاریخ کا ہونا، جیسے خاندانی تنازعات، دوستوں کی جانب سے رد ، یا اسکول یا کام میں مسائل۔
binge eating عارضے میں مبتلا افراد کو ایسے احساسات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جو کھانے کے دیگر عوارض میں مبتلا لوگوں میں عام ہیں، جیسے ڈپریشن، اضطراب، جرم اور شرم ۔ وہ سماجی سرگرمیوں جیسے کہ اسکول، کام، اور دوستوں سے گریز کر سکتے ہیں کیونکہ وہ اپنی بے حد کھانے کی عادات سے شرمندہ ہیں یا اپنی جسمانی شکل اور وزن سے ناخوش ہیں۔
ذرا تصور کریں، اگر کوئی چھوٹا بچہ یا چھوٹا بچہ اس طرح کھاتا ہے، تو والدین کو اس مسئلے کا سب سے پہلے اس وقت احساس ہو سکتا ہے جب کچن یا فریج میں کھانے کی بڑی مقدار اچانک غائب ہو جائے۔
کیا ''(Binge Eating Disorder)'' اور ''(Bulimia)'' دو مختلف چیزیں ہیں؟
ہاں یہ دو مختلف شرائط ہیں۔ '(Bulimia Nervosa)' کہلانے والی حالت میں، لوگ بے قابو ہو کر بھی کھاتے ہیں۔ تاہم، اس کے بعد وہ اضافی خوراک سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے وزن کم کرنا ، قے کرنا، جلاب کا استعمال کرنا، یا ضرورت سے زیادہ ورزش کرنا ۔ تاہم، ''(Binge Eating Disorder)'' والے لوگ عام طور پر اس طرح کے "معاوضہ" رویے میں ملوث نہیں ہوتے ہیں۔
یہ صورت حال کیوں پیدا ہوتی ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟
Binge Eating Disorder کی صحیح وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہے ، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ یہ عوامل کا مجموعہ ہے۔
ان میں شامل ہوسکتا ہے:
- جینیاتیات : اگر خاندان میں کسی کو یہ حالات ہیں، تو اس کا بھی اثر ہو سکتا ہے۔
- خاندانی کھانے کی عادات: جس طرح سے کھانا کھایا جاتا ہے اور کچھ خاندانوں میں کھانے کی طرف رویہ بھی ایک عنصر ہو سکتا ہے۔
- جذباتی: جب اداسی، غصہ، تنہائی ، یا تناؤ جیسے احساسات سے نمٹنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں، تو کچھ لوگ اپنے آپ کو تسلی دینے کے لیے کھانے کا رخ کرتے ہیں۔
- کھانے کے غلط انداز: اہم کھانا چھوڑنا، دن کے وقت کھانا اور رات کو نہ کھانا وغیرہ بہت زیادہ بھوک اور بے قابو کھانے کا لالچ پیدا کر سکتے ہیں۔
Binge Eating Disorder والے لوگوں کو دماغی صحت کے دیگر مسائل ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر:
یہ کہنا مشکل ہے کہ کتنے نوجوان اس حالت میں مبتلا ہیں، کیونکہ بہت سے لوگ اپنے بے ترتیب کھانے کے بارے میں مجرم اور شرمندہ محسوس کرتے ہیں، اور وہ اس کے بارے میں بات کرنا یا مدد طلب نہیں کرنا چاہتے۔
تو ہم کیا کریں؟
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ میں یہ علامات ہیں، یا آپ کو شبہ ہے کہ آپ کے کسی جاننے والے کو یہ مسئلہ ہے، تو سب سے اہم چیز اس کے بارے میں بات کرنا اور مدد طلب کرنا ہے۔
یاد رکھیں، یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جسے علاج کے ذریعے سنبھالا جا سکتا ہے۔
- کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں: یہ آپ کے والدین ، بہن بھائی، قریبی دوست، استاد ہو سکتے ہیں۔ آپ کے ذہن میں جو کچھ ہے اسے کسی کے ساتھ بانٹنا ایک بڑی راحت ہو سکتی ہے۔
- ڈاکٹر سے ملیں: اس بارے میں اپنے فیملی ڈاکٹر یا دماغی صحت کے ماہر سے بات کریں۔ وہ آپ کا صحیح اندازہ لگا سکتے ہیں اور اگر ضروری ہو تو آپ کو علاج کے لیے بھیج سکتے ہیں۔
- مشاورت اور علاج: ٹاک تھراپی اس حالت کو سنبھالنے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) اس کے لئے استعمال ہونے والا ایک مؤثر علاج کا طریقہ ہے۔
- ایک صحت مند طرز زندگی: متوازن غذا، باقاعدگی سے ورزش، اور مناسب نیند جیسی چیزیں مجموعی صحت میں مدد کر سکتی ہیں اور اس حالت کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)
Binge Eating Disorder شرمندہ یا چھپانے کی چیز نہیں ہے۔ یہ ایک طبی حالت ہے۔ صحیح سمجھ، مدد اور علاج کے ساتھ، آپ بھی اس حالت کو اچھی طرح سنبھال سکتے ہیں اور ایک صحت مند، خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔
آپ اکیلے نہیں ہیں۔ مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔ جتنی جلدی آپ کو مدد ملے گی، اتنی جلدی آپ صحت یاب ہو سکتے ہیں۔
👩🏽⚕️ اضافی سوالات (FAQs)
💬 کیا Binge Eating Disorder (BED) ایک عام بھوک ہے؟
نہیں یہ تناؤ سے متعلق بیماری ہے۔ اس صورت میں، ایک شخص کھانا نہیں روک سکتا، یہاں تک کہ جب وہ بھوکا نہ ہو یا محسوس کرے کہ وہ پھٹنے والا ہے۔ یہ جان بوجھ کر پیٹو نہیں ہے۔
💬 کوئی ایک ساتھ اتنا سب کب کھاتا ہے؟
اکثر، جب تنہائی، اداسی، شدید تناؤ یا مایوسی ان پر آتی ہے، تو یہ لوگ چپکے سے جا کر خود کو پرسکون کرنے اور ان احساسات کو دبانے کے لیے ایک ہی وقت میں بڑی مقدار میں کھانا کھاتے ہیں۔
💬 اس صورت حال سے چھٹکارا پانے کے لیے آپ گھر میں سب سے آسان کام کیا کر سکتے ہیں؟
سب سے پہلے، وزن کم کرنے کے لیے ڈائٹنگ کو مکمل طور پر بند کر دیں، کیونکہ یہ صرف آپ کو اگلے کھانے میں زیادہ کھانے کی خواہش پیدا کرے گا۔ دن میں 3 اہم کھانا کھائیں۔ اس کے علاوہ، جب آپ اداس یا دباؤ محسوس کرتے ہیں، کھانے کے بجائے، کسی دوست سے بات کریں یا سیر کے لیے جائیں۔
` Binge Eating Disorder, Binge Eating, Eating Control, Mental Health, Eating Disorders, Sri Lanka, Sinhala طبی مضامین
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔