کیا آپ کا بچہ کھاتے وقت ہچکچاتا ہے؟ کیا وہ کھانے کی نظروں سے دور دیکھتا ہے؟ یا کھانے کے بارے میں بات کرتے ہوئے بھی وہ ناراض ہو جاتا ہے؟ ان چیزوں کا ایک یا دو بار ہونا معمول کی بات ہو سکتی ہے۔ تاہم، اگر یہ صورت حال جاری رہتی ہے، تو خوراک کے ساتھ تعلق بچے اور پورے خاندان کے لیے بہت دباؤ کا شکار ہو سکتا ہے۔ آج ہم اس قسم کے کھانے کے مسائل، یا (کھانے کی خرابی) کے بارے میں بات کریں گے، اور اس طرح کے اوقات میں ہم ایک خاندان کے طور پر کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔
یہ کھانے کی خرابی بالکل کیا ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، کھانے کی خرابی دماغی صحت کی سنگین حالتیں ہیں جن میں صرف کھانے سے تعلق نہیں، بلکہ جس طرح سے ایک شخص اپنے جسم کو دیکھتا ہے اور اپنے بارے میں سوچتا ہے۔ یہ صرف بوریت سے نہ کھانے یا نہ کھانے کا معاملہ نہیں ہے۔ یہ حالات کسی شخص کو خوراک، وزن، اور جسمانی شکل کے بارے میں مستقل، ناپسندیدہ اور پریشان کن خیالات پیدا کر سکتے ہیں۔
تصور کریں، ایک شخص کے دماغ میں، کھانا ایک دشمن کی طرح لگ سکتا ہے. یا، وہ اپنے کھانے کی تھوڑی مقدار کے بارے میں بھی بہت مجرم محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ حالات انسان کے خیالات، احساسات اور طرز عمل کو کنٹرول کرنے لگتے ہیں۔ لہذا، جب ایسا ہوتا ہے، تو ان کے لیے صحت مند غذا کا انتخاب کرنا اور کھانے سے لطف اندوز ہونا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔ کھانے کی خرابی کی کچھ اہم اقسام ہیں، مثال کے طور پر:
- (Anorexia Nervosa): اس حالت میں انسان ضرورت سے زیادہ وزن کم کرنے کی کوشش کرتا ہے، بہت کم کھاتا ہے اور وزن بڑھنے سے بہت ڈرتا ہے۔
- (Bulimia Nervosa): یہاں، ایک شخص ایک ہی وقت میں زیادہ مقدار میں کھانا کھاتا ہے اور پھر کھانے سے چھٹکارا پانے کے لیے مختلف چیزیں (مثلاً قے، جلاب لینے) کرکے اسے صاف کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
- ( Binge Eating Disorder ): یہ لوگ بغیر کسی کنٹرول کے مسلسل بڑی مقدار میں کھانا کھاتے ہیں، لیکن پھر اس پر بہت دکھ اور شرم محسوس کرتے ہیں۔
سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ یہ بچے کی غلطی نہیں ہے اور نہ ہی یہ کوئی ایسا کام ہے جو انہوں نے جان بوجھ کر کیا ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس پر قابو پانا ان کے لیے مشکل ہے اور اسے طبی مدد کی ضرورت ہے۔
کیا کھانے کا وقت پورے خاندان کے لیے درد سر بن گیا ہے؟
جب کسی بچے کو کھانے کی خرابی ہوتی ہے، تو کھانے کی میز میدان جنگ کی طرح ہو سکتی ہے۔ آپ کو بہت دکھ ہو سکتا ہے جب آپ نے پیار سے تیار کیا ہوا کھانا پھینک دیا جاتا ہے، آپ کو غصہ آتا ہے، یا آپ روتے ہیں۔ کچھ بچے کھانے کے اوقات کو چھوڑنے کے لیے مختلف بہانے بنا سکتے ہیں، یا وہ کھانا چھپا سکتے ہیں یا پھینک سکتے ہیں۔ اس کی وجہ سے، والدین کے طور پر، آپ اکثر پریشان ہو جاتے ہیں، اور آپ اپنے بچے کے ساتھ بھی اس کا احساس کیے بغیر لڑ سکتے ہیں۔ یہ سب گھر کا سکون خراب کرنے کا سبب بن سکتا ہے، اور ہر کوئی دباؤ کا شکار ہو سکتا ہے۔
تو، ہم، والدین کے طور پر، اس سے کیسے نمٹتے ہیں اور مدد کرتے ہیں؟
آپ کی محبت، تعاون، اور صبر آپ کے بچے کے لیے ایسے وقت میں انمول ہیں۔ تاہم، یہ ایسی چیز نہیں ہے جو ہم اکیلے کر سکتے ہیں۔ پیشہ ورانہ تعاون ضروری ہے۔
سب سے پہلے اور اہم: طبی مدد حاصل کریں۔
اگر آپ اپنے بچے کے کھانے کی عادات یا رویے میں ان میں سے کوئی تبدیلی محسوس کرتے ہیں، تو براہ کرم اسے ہلکے سے نہ لیں۔ فوری طور پر مستند ڈاکٹر سے ملیں۔ اس کا مطلب ہے:
- جنرل پریکٹیشنر
- ماہر اطفال
- ماہر نفسیات
- ماہر غذائیت
- ماہر نفسیات / معالج
یہ لوگ مل کر بچے کے لیے مناسب ترین علاج کا منصوبہ بناتے ہیں۔ جو مدد ہم گھر پر فراہم کرتے ہیں وہ ان پیشہ ورانہ علاج کے علاوہ ہونی چاہیے اور ان کے لیے طاقت بننا چاہیے۔ ہم ڈاکٹر نہیں ہیں لیکن گھر کے ماحول کو صحت مند بنانے اور بچے کو پیار دینے کے لیے بہت سے کام کر سکتے ہیں۔
آئیے کھانے کی میز کو ایک پیاری جگہ بنائیں: ہمیں کھانے کے وقت کیا کرنا چاہیے؟
کھانے کا وقت کوئی سزا نہیں ہے، یہ پورے خاندان کے ساتھ رہنے اور لطف اندوز ہونے کا وقت ہے۔ اس کے لیے ہمیں تھوڑی محنت کرنی ہوگی۔
- آئیے ایک پرسکون، تناؤ سے پاک ماحول بنائیں:
- کھانے کے دوران ٹی وی، فون اور ٹیب جیسی چیزوں کو دور رکھیں۔ یہ چیزیں کھانے سے بچے کی توجہ ہٹا سکتی ہیں۔
- کھانے کی میز پر اپنے بچے کو چیخنے، لڑنے یا ڈانٹنے سے گریز کریں۔ ایک پرسکون، پرامن ماحول ضروری ہے۔
- مقررہ وقت پر، پورے خاندان کو ایک ساتھ کھائیں:
- جب بھی ممکن ہو، ایک خاندان کے طور پر ایک ساتھ کھانا کھانے کی مشق کریں۔ آپ کو صحت مند کھانا کھاتے ہوئے دیکھنا آپ کے بچے کے لیے ایک اچھی مثال ہے۔
- باقاعدگی سے کھانا (ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا) اور نمکین فراہم کریں۔ اس سے بچے کے جسم کو باقاعدہ غذائیت کی عادت ڈالنے میں مدد ملے گی۔
- صرف کھانے کے بارے میں بات نہ کریں، دوسری چیزوں کے بارے میں بھی بات کریں:
- کھانے کی میز کو ایسی جگہ نہ بنائیں جہاں آپ کھانے پر تنقید کرتے ہوں اور ایسے سوالات پوچھتے ہوں جیسے "آپ کھا کیوں نہیں رہے؟"
- اپنے بچے کے روزمرہ کے معمولات، دلچسپیوں، اسکول کے دوستوں اور مشاغل کے بارے میں بات کریں۔ کھانے کے اوقات کو ہلکی، دوستانہ گفتگو کا موقع بنائیں۔
- "اچھا کھانا" اور "خراب کھانا" کا لیبل نہ لگائیں:
- کچھ والدین ایسی باتیں کہتے ہیں، "اگر آپ یہ کھائیں گے تو آپ موٹا ہو جائیں گے،" اور "یہ آپ کے جسم کے لیے اچھا نہیں ہے۔" اس قسم کے تبصرے صرف کھانے کی خرابی کے شکار بچے پر مزید دباؤ ڈالتے ہیں۔
- یہ خیال رکھیں کہ تمام غذائیں جسم کے لیے اچھی ہوتی ہیں جب متوازن غذا کھائی جائے۔ کسی بھی کھانے کو "خراب" کا لیبل نہ لگائیں۔
- بچے کو مجبور نہ کریں بلکہ پیار سے اس کی حوصلہ افزائی کریں:
- دھمکی دینا اور زبردستی کھانا کھلانا، یہ کہنا کہ "اگر آپ یہ نہیں کھاتے ہیں..."، تو بچے کو کھانے سے زیادہ ہچکچاہٹ اور آپ سے غصہ آئے گا۔
- اس کے بجائے، محبت بھرے انداز میں ان کی حوصلہ افزائی کریں، جیسے، "بیٹا/بیٹی، اس میں سے کچھ آزمائیں، آپ کو یہ پسند آئے گا۔ "
- ان کے جذبات کو سمجھنا اور ان سے بات کرنا بہت ضروری ہے، جیسے، "میں جانتا ہوں کہ یہ آپ کے لیے تھوڑا مشکل ہے، لیکن آئیے تھوڑی کوشش کرتے ہیں؟"
- کھانے کی مقدار کے بارے میں اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت کے مشورے پر عمل کریں:
- پیشہ ور ایک کھانے کا منصوبہ فراہم کریں گے جو بچے کے لیے مناسب ہو۔ اس میں خوراک کی مقدار اور اقسام کا خیال رکھیں۔
- اپنے بچے کے سامنے کھانے کی ایک بڑی پلیٹ ایک ساتھ نہ رکھیں۔ یہ انہیں مزید خوفزدہ کر سکتا ہے۔ انہیں تھوڑی مقدار میں دیں، جتنا وہ سنبھال سکتے ہیں۔
صبر، صبر، صبر! یہ ایسی چیز نہیں ہے جو راتوں رات ٹھیک ہوجائے گی۔ اچھے دن آئیں گے، برے دن بھی آئیں گے۔ سب سے اہم بات اپنے بچے کو بتانا ہے کہ آپ ان کے ساتھ ہیں۔
کیا ہمیں کھانے کے بعد بھی محتاط رہنے کی ضرورت ہے؟
ہاں، بعض اوقات ہمیں کھانے کے بعد تھوڑا زیادہ محتاط رہنا پڑتا ہے۔ خاص طور پر اگر کسی بچے کو Bulimia Nervosa جیسی حالت ہو تو وہ کھانے کے بعد قے کر سکتے ہیں یا دوسرے طریقوں سے کھانے سے چھٹکارا پانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
- طبی مشورے کے مطابق، کھانے کے بعد ایک یا دو گھنٹے اپنے بچے کے ساتھ گزاریں اور کسی پرسکون سرگرمی میں مشغول ہوں (مثلاً کتاب پڑھنا، ڈرائنگ یا ہلکی پھلکی گفتگو)۔
- "تم نے اتنا کیوں کھایا؟" جیسے سوالات نہ پوچھیں۔ یا "تم نے اتنا کم کیوں کھایا؟" جیسے ہی آپ کھانا ختم کریں۔
یہ کام کبھی نہ کریں!
جب ہم اپنے بچے کی مدد کے لیے جاتے ہیں تو ہم سے نادانستہ غلطیاں ہو سکتی ہیں۔ ان چیزوں کا خاص خیال رکھیں:
- کسی بچے کے جسم، وزن یا ظاہری شکل پر تنقید کرنا: "آپ بہت پتلے ہیں"، "آپ بہت بڑے ہیں" جیسی باتیں کہنا انہیں زیادہ تکلیف دیتا ہے۔
- اپنے آپ کو دوسرے بچوں سے موازنہ کرنا: "دیکھو اگلا بچہ کتنا اچھا کھاتا ہے" جیسی چیزیں بچے کو مزید افسردہ کر سکتی ہیں۔
- لوگوں کو نہ کھانے پر سزا دینا: اس سے مسئلہ مزید بڑھ جاتا ہے۔
- کھانے کے بارے میں مسلسل لڑائی اور جھگڑا کرنا۔
- "اوہ، میں اسے ٹھیک نہیں کر سکتا،" آپ ہار مانتے ہوئے کہتے ہیں۔ آپ کی امید بچے کی سب سے بڑی طاقت ہے۔
- بچے یا اپنے آپ پر الزام لگانا: یہ کسی کی غلطی نہیں ہے۔ یہ ایک طبی حالت ہے۔
یاد رکھیں، آپ اس لڑائی میں اکیلے نہیں ہیں!
یہ سفر مشکل ہے، لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔
- نگہداشت کی ٹیم: آپ کے ڈاکٹر، غذائیت کے ماہرین اور مشیر ہمیشہ آپ کے ساتھ ہوتے ہیں۔ ان سے سوالات پوچھنے اور اپنے خدشات بتانے سے نہ گھبرائیں۔
- سپورٹ گروپس: کھانے کی خرابی میں مبتلا بچوں کے والدین کے لیے سپورٹ گروپس موجود ہیں۔ ایسی جگہ پر آپ دوسروں کے تجربات سے سیکھ سکتے ہیں اور اپنا درد بانٹ سکتے ہیں۔
- اپنا خیال رکھیں: اپنے بچے کی دیکھ بھال کرتے وقت اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کے بارے میں سوچیں۔ صرف اس صورت میں جب آپ ٹھیک ہیں آپ اپنے بچے کی مدد کر سکتے ہیں۔
کیا اس صورتحال سے نکلنا ممکن ہے؟ کیا کوئی امید ہے؟
بالکل ہاں! مناسب علاج اور خاندان کے صحیح تعاون سے کھانے کی خرابی مکمل طور پر قابل علاج ہے۔ اس میں وقت اور بہت زیادہ صبر درکار ہوگا۔ لیکن، امید کبھی نہ چھوڑیں۔ وہ دن ضرور آئے گا جب بچہ ایک بار پھر خوش، صحت مند زندگی گزارے گا۔ ہمارا مقصد صرف بچے کے وزن کو ہی نہیں بلکہ اس کی مجموعی صحت، خوشی اور ذہنی تندرستی کو بھی یقینی بنانا ہے۔
تو آئیے اسے ذہن میں رکھیں (ٹیک ہوم میسج)
مختصراً، اگر آپ کا بچہ کھانے کی خرابی میں مبتلا ہے، تو یہ سب سے اہم چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- فوری طور پر پیشہ ورانہ مدد طلب کریں۔ ڈاکٹروں اور دیگر ماہرین کے مشورے پر عمل کریں۔
- صبر اور پیار کرو۔ بچے کو بتائیں کہ آپ ان کے لیے موجود ہیں۔
- کھانے کے وقت کو ایک پرسکون، دوستانہ تجربہ بنائیں۔ زبردستی یا تنقید کرنے سے گریز کریں۔
- اپنے بچے کے جذبات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ اس سے بات کرو، جو کہتا ہے اسے سنو۔
- ہمیشہ حوصلہ افزائی کریں، لیکن دباؤ نہ ڈالیں.
- آپ بھی مضبوط رہیں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو مدد حاصل کریں۔
- امید کبھی نہ چھوڑیں! بحالی ممکن ہے۔
آپ کی محبت، صبر، اور مناسب رہنمائی آپ کے بچے کے لیے اس چیلنج پر قابو پانے کے لیے ایک بڑی طاقت ہوگی۔
👩🏽⚕️ اضافی سوالات (FAQs)
💬 کیا نوعمروں میں پائے جانے والے 'کھانے کی خرابی' واقعی ذہنی بیماریاں ہیں؟
بالکل ہاں! انورکسیا اور بلیمیا سنگین دماغی بیماریاں ہیں جن میں لوگ اپنے جسم کی شکل کے انتہائی خوف کی وجہ سے کھانا کھانے یا قے کرنے سے مکمل طور پر انکار کر دیتے ہیں۔
💬 ایک ماں کو کیسے پتہ چلے گا کہ اس کا بچہ اس قسم کی بیماری میں مبتلا ہے؟
اگر آپ کا بچہ گھر والوں کے ساتھ کھانے سے گریز کرتا ہے، کھانے کے بعد باتھ روم کی طرف بھاگتا ہے، بار بار کہتا ہے کہ وہ موٹا ہے حالانکہ وہ پتلا ہے، اور ضرورت سے زیادہ اور بے قابو ورزش کرتا ہے، تو آپ کو اس پر ضرور توجہ دینی چاہیے۔
💬 کیا اس وقت بچے کو چھیڑنے یا زبردستی کھلانے سے بیماری بہتر ہو جائے گی؟
بالکل نہیں! 'تم اتنے پتلے کیوں ہو' اور 'تم کیوں نہیں کھا رہے ہو' جیسی باتیں کہنا بچے کی ذہنیت کو مزید کمزور کر دے گا۔ زبردستی کھانا کھلانا بھی غیر موثر ہے۔ اس کے لیے نفسیاتی علاج کی ضرور ضرورت ہے۔
`کشودا، کھانے کی خرابی سنہالا، کھانے کے مسائل، بچوں کی غذائیت، دماغی صحت، والدین کی مدد، کھانے کی امداد
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔