کیا آپ کا چھوٹا بچہ ان رویوں کی نمائش کرتا ہے؟ اس کے بارے میں سوچیں، انہیں توجہ دینے میں دشواری ہوتی ہے، وہ ہماری باتوں کو سنتے نظر نہیں آتے، وہ ایک جگہ پر نہیں ٹھہرتے، وہ بہت بے چین ہوتے ہیں، وہ منظم نہیں ہوتے، وہ ہر چیز کو گڑبڑ کر دیتے ہیں، وہ بغیر سوچے سمجھے کام کر لیتے ہیں، یا وہ اچانک بہت غصے میں آجاتے ہیں، انہیں اپنے جذبات پر قابو پانے میں دشواری ہوتی ہے۔ جب آپ یہ چیزیں دیکھتے ہیں، تو آپ پریشان، شرمندگی محسوس کر سکتے ہیں، یا جیسے آپ کا بچہ آپ کا احترام نہیں کرتا۔ ADHD والے چھوٹے بچے کی دیکھ بھال کرنا ایک حقیقی چیلنج ہے۔ اس کے لیے بہت صبر کی ضرورت ہے۔ اگرچہ وہ اس عمر میں زیادہ خود مختار ہونا شروع کر رہے ہیں، پھر بھی انہیں والدین کے طور پر آپ کی رہنمائی، مدد اور مدد کی ضرورت ہے۔
آئیے سمجھتے ہیں کہ ADHD کیا ہے؟
سب سے پہلے، آئیے ADHD، یا توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کے بارے میں تھوڑا سیکھیں۔ آپ شاید اس کے بارے میں پہلے سے ہی جانتے ہوں گے، لیکن اس کے بارے میں تھوڑا سا مزید سیکھنے سے آپ کو اپنے بچے کے ساتھ زیادہ صبر کرنے اور اس کے رویے سے آنے والی مایوسی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ ADHD والے بچے یہ چیزیں جان بوجھ کر نہیں کر رہے ہیں، جان بوجھ کر پریشانی پیدا کرنے کے لیے۔
ADHD والے چھوٹے بچے اپنی توجہ اور توانائی کو کنٹرول کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ تاہم، یہ زندگی بھر کا عمل ہوسکتا ہے۔ انہیں راستے میں والدین، اساتذہ اور معالجین کی مدد اور مدد کی ضرورت ہے۔
ADHD آپ کے بچے کو کیسے متاثر کرتا ہے؟ اسے پہچاننا ضروری ہے!
ADHD ہر چھوٹے بچے کو اسی طرح متاثر نہیں کرتا ہے۔ کچھ لوگوں کے پاس ایک راستہ ہو سکتا ہے، جبکہ دوسروں کے پاس دوسرا ہو سکتا ہے۔ آپ کو پہلے یہ سوچنا چاہیے کہ آپ کے بچے کو ADHD کے ساتھ سب سے بڑی پریشانی کیا ہے۔ پھر، اس بارے میں سوچیں کہ آپ کے بچے کو ان مسائل پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لیے کونسی مہارتیں سیکھنے کی ضرورت ہے۔
سیدھے الفاظ میں:
- اگر آپ کے بچے ہائپر ایکٹیو ہیں، تو آپ کو انہیں مشتعل ہونے کے بجائے تھوڑا زیادہ آزادانہ طور پر کام کرنا سکھانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ کو خود کو پرسکون کرنے یا اپنی اضافی توانائی چھوڑنے کے طریقے سیکھنے میں ان کی مدد کرنے کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے۔ شاید انہیں کسی کھیل میں شامل کرنا اچھا خیال ہوگا۔
- اگر آپ کے بچے ہیں جو جذباتی ہیں ، تو آپ کو انہیں صبر کرنا سکھانا ہوگا، دوسروں کو روکنا نہیں، یا لاپرواہی یا لاپرواہی سے کام لینے سے پہلے سوچنا ہوگا۔ انہیں اپنے جذبات جیسے کہ اداسی اور غصے پر قابو پانے میں بھی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
- جن بچوں کو توجہ دینے میں دشواری ہوتی ہے انہیں ایسی مہارتیں تیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو انہیں منصوبہ بندی کرنے، اپنا ہوم ورک کرنے اور خلفشار کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ انہیں اپنے سامان کو منظم رکھنے، اپنے کمرے کو صاف ستھرا رکھنے، ہوم ورک مکمل کرنے اور وقت پر ہونے جیسی چیزوں میں بھی مدد کی ضرورت ہے۔
تصور کریں، اگر آپ کا بچہ مطالعہ کرنے بیٹھتا ہے اور پانچ منٹ کے بعد اٹھتا ہے، یا اگر وہ کسی کتاب کو دیکھتے ہوئے بھی کسی چیز کے بارے میں نہیں سوچ سکتا، تو یہ وہ کام نہیں ہے جو وہ جان بوجھ کر کر رہے ہوں۔ یہ ایک چیلنج ہے جو ADHD کے ساتھ آتا ہے۔
کیا ہمیں اپنے بچے سے ADHD کے بارے میں بات کرنی چاہیے اور چھوٹے اہداف کا تعین کرنا چاہیے؟
اپنے چھوٹے بچے کو ADHD کو سمجھنے میں مدد کریں۔ ان سے اس بارے میں بات کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ کس طرح ADHD ان پر سکول، گھر اور دوستوں کے ساتھ اثر انداز ہو رہا ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ انہیں سمجھتے ہیں۔
اپنے بچے کو یاد دلائیں کہ ADHD ہونا ان کی غلطی نہیں ہے۔ ایک ہی وقت میں، اس بارے میں واضح کریں کہ آپ ان سے کیا کرنے کی توقع رکھتے ہیں۔ یہ واضح کریں کہ یہ ان کی ذمہ داری ہے کہ وہ ان کی توجہ، توانائی، اعمال اور جذبات کو کنٹرول کریں، اور آپ ایسا کرنے میں ان کی مدد کریں گے۔ واضح، حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں۔ ایک ساتھ بڑی چیزوں کی توقع کرنے کے بجائے، ایک وقت میں ایک کام کرنے کی کوشش کریں۔
آپ کے بچے کی مدد کرنے کے عملی طریقے کیا ہیں؟
آپ گندے کمرے کے ساتھ کیا کرتے ہیں؟
کیا آپ کے بچے کا کمرہ اتنا گندا ہے کہ اسے اپنا ہوم ورک یا اپنے جوتے بھی نہیں مل پاتے؟ اگر آپ کے بچے میں ADHD کی وجہ سے تنظیم سازی کی کم مہارت ہے تو چیخنا "صاف کرو!" یا انہیں ڈانٹنے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ اس کے بجائے، صاف کرنے کا طریقہ سیکھنے میں ان کی مدد کریں۔
آپ کو پہلے اس کے ساتھ ایسا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اسے چیزوں کو ترتیب دینے اور انہیں کہاں رکھنا ہے اس کی منصوبہ بندی کرنے میں آپ کی مدد کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ صبر کرو، اور مل کر کام کرو. اگر ممکن ہو تو، اسے تفریح بنانے کا کوئی طریقہ تلاش کریں۔ ذہن میں رکھیں کہ کمرہ دوبارہ گندا ہوسکتا ہے۔ چونکہ ایک نیا ہنر سیکھنے میں مشق کی ضرورت ہوتی ہے، اس عمل کو اکثر دہرانے کا منصوبہ بنائیں۔
آئیے دوستوں کے ساتھ اچھی طرح سے رہنے کے لیے سماجی مہارتیں بنائیں؟
چھوٹے بچوں کو یہ احساس نہیں ہوسکتا ہے کہ ADHD ان کی دوستی کو متاثر کرسکتا ہے۔ اگر وہ دوسروں کو مسلسل روکتے ہیں، بہت زیادہ بات کرتے ہیں، دوسرے کیا کہہ رہے ہیں اسے نہیں سنتے، یا اس طرح سے کام کرتے ہیں جو خلل ڈالنے والا یا متکبر ہو، دوسرے خود کو ان سے دور کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
اپنے بچے کو پہچاننے میں مدد کریں کہ کب اس کا برتاؤ اس کی دوستی کو متاثر کر رہا ہے۔ ان پر الزام لگانے کے بجائے، کہیں کہ یہ ADHD کا حصہ ہو سکتا ہے۔ "میں جانتا ہوں کہ تم بدتمیز ہو۔ ""نہیں، میں اس وقت مداخلت کرتا ہوں جب دوسرے لوگ بات کر رہے ہوتے ہیں۔ جب آپ کو ADHD ہوتا ہے، جب آپ کے پاس کچھ کہنا ہوتا ہے تو اسے روکنا مشکل ہوتا ہے۔ مجھے معلوم ہوتا ہے کہ جب آپ کا دوست آپ سے کہتا ہے کہ جب وہ بات کر رہے ہوں تو مداخلت نہ کریں۔" پھر، اپنے بچے کو مشق کرنے کے لیے ایک نئی مہارت کے بارے میں سوچنے میں مدد کریں۔ ایک سادہ، یاد رکھنے میں آسان جملہ استعمال کریں جیسے "بولنے سے پہلے ایک منٹ انتظار کریں" یا "تھوڑی دیر سنیں۔" اس بارے میں واضح رہیں کہ آپ اسے کیسے اور کب آزمائیں گے۔
کیا آپ اپنے بچے کے ADHD کا صحیح علاج کرنا چاہتے ہیں؟
ADHD کے علاج میں عام طور پر ادویات ، تھراپی ، والدین کی کوچنگ ، اور اسکول کی مدد شامل ہوتی ہے۔ اگر آپ کے بچے کو چھوٹی عمر میں ADHD کی تشخیص ہوئی تھی اور اس نے علاج شروع کیا تھا، تو ہو سکتا ہے اس کی ضروریات بدل گئی ہوں۔ اپنے بچے کے ڈاکٹر، معالج، اور اسکول کی ٹیم کے ساتھ مل کر ان کی نئی ضروریات اور اہداف کو پورا کرنے کے لیے علاج کو اپ ڈیٹ کریں۔
اپنے بچے کے معالج سے پوچھیں کہ کیا وہ پیرنٹ مینجمنٹ ٹریننگ (PMT) پیش کرتے ہیں۔ اس قسم کی تربیت والدین کو ADHD کے ساتھ اپنے چھوٹے بچے کی مدد کرنے کے مخصوص طریقے سکھا سکتی ہے۔
کیا ہم اسکول (IEP) کی طرف سے مدد کو بھی دیکھیں گے؟
اگر آپ کے بچے کا انفرادی تعلیمی پروگرام (IEP) ہے، تو یقینی بنائیں کہ اسے A-سطحوں کی عکاسی کرنے کے لیے اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔ یہ اساتذہ کو اضافی مدد فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے جس کی آپ کے بچے کو ضرورت ہو سکتی ہے - مثال کے طور پر، اضافی کلاسز، کام مکمل کرنے کے لیے زیادہ وقت، کام کرنے کے لیے ایک پرسکون جگہ، یا بیٹھنے کی جگہ جو کم پریشان کن ہو۔
آپ اپنے بچے کے ساتھ اچھے تعلقات کو کیسے برقرار رکھتے ہیں؟
ADHD والے چھوٹے بچے اکثر تنقید کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔ ان میں سے بہت سے لوگوں کو بہت زیادہ تنقید کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن یہ شاذ و نادر ہی ان کے طرز عمل میں بہتری لاتا ہے۔ اس کے بجائے، یہ انہیں اپنے بارے میں برا محسوس کر سکتا ہے اور آپ سے ان کا محفوظ لگاؤ کمزور کر سکتا ہے۔ اس سے بچوں کو افسردہ، غصہ، یا جیسے کوئی انہیں سمجھ نہیں سکتا۔
اپنے تعلقات کو گرم اور مثبت رکھیں، اس پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ اس کے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں اور کیا پسند کرتے ہیں۔ وہ جو اچھا کرتا ہے اس پر توجہ دیں۔ اس کی حوصلہ افزائی کریں۔ وہ جس چیز سے لطف اندوز ہوتا ہے اس میں دلچسپی دکھائیں۔ ایسے کام کرنے کے لیے وقت نکالیں جن سے آپ دونوں لطف اندوز ہوں۔ اس سے آپ کو بات کرنے، ہنسنے یا صرف ایک ساتھ رہنے کا وقت ملتا ہے۔ اسے یہ احساس دلائیں کہ آپ اسے اپنی تمام تر جدوجہد کے ساتھ قبول کرتے ہیں۔
الزام تراشی، ڈانٹ ڈپٹ، مسلسل غلطیوں کی نشاندہی کرنے اور لیکچر دینے سے گریز کریں۔ اس قسم کے منفی ردعمل ناپسندیدہ رویے کو کم کرنے کے بجائے بڑھنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
مسائل کی بجائے ان چیزوں پر زیادہ توجہ دیں جو آپ کا بچہ اچھا کرتا ہے۔ جتنی بار اور خاص طور پر ممکن ہو ان کی تعریف کریں۔ اس سے آپ کو مزید ایسے رویے دیکھنے میں مدد ملے گی جو آپ (اور آپ کا بچہ) دیکھنا چاہتے ہیں۔
آئیے اپنے بچوں کی ذہنی طاقت کو بڑھاتے ہوئے ان کی صلاحیتوں کی تعریف کریں!
ADHD والے چھوٹے بچے اکثر ایسا محسوس کرتے ہیں کہ وہ دوسروں کو مایوس کر رہے ہیں اور وہ کچھ بھی ٹھیک نہیں کر سکتے۔ تاہم، ADHD والے لوگوں میں بھی بہت سی صلاحیتیں اور طاقتیں ہوتی ہیں۔ ان کی کچھ طاقتیں ADHD کے ساتھ آتی ہیں - چیزیں جیسے تیزی سے سوچنے کے قابل ہونا، موافقت پذیر ہونا، تخلیقی ہونا، تفریحی ہونا، یا چیزیں فوری طور پر کرنے کے قابل ہونا۔
بچوں کی ان کی طاقتوں کو دریافت کرنے اور انہیں اپنی روزمرہ کی زندگی میں استعمال کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کریں۔ جب بچے اپنی طاقت کا استعمال کرتے ہیں، اور جب وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے والدین اسے دیکھتے ہیں، تو یہ ان کی خود اعتمادی، لچک اور کامیابی کو بڑھا سکتا ہے۔
آخر میں، یاد رکھنے کے لیے چند چیزیں (ٹیک ہوم میسج)
ٹھیک ہے، تو، میں ان چیزوں کا خلاصہ کرتا ہوں جن کے بارے میں ہم نے بات کی ہے جو میرے خیال میں آپ کے لیے اہم ہوں گی:
- ADHD ایسی چیز نہیں ہے جو بچہ جان بوجھ کر کرتا ہے۔ اسے سمجھو اور صبر کرو۔
- ADHD سے آپ کا بچہ متاثر ہونے کے مخصوص طریقے کو پہچانیں۔ ہر کوئی ایک جیسا نہیں ہوتا۔
- اپنے بچے کے ساتھ کھل کر بات کریں۔ اسے سمجھائیں، اس کی مدد کریں۔
- عملی طریقے سے مدد کریں۔ نظم و ضبط اور سماجی مہارت جیسی چیزوں میں مدد کریں۔
- بالکل علاج جاری رکھیں۔ طبی مشورے پر عمل کریں، اور اگر ضروری ہو تو، تھراپی یا والدین کی کوچنگ حاصل کریں۔
- اسکول سے رابطہ کریں اور IEP جیسی چیزوں کے ذریعے مدد حاصل کریں۔
- اپنے بچے کے ساتھ اپنا رشتہ مضبوط اور مثبت رکھیں۔ تنقید سے زیادہ اس کی حوصلہ افزائی اور محبت کریں۔
- اپنے بچے کی خوبیوں کو پہچانیں اور ان کی تعریف کریں۔ یہ اس کے لیے بہت بڑی طاقت ہے۔
اگرچہ یہ سفر مشکل ہو سکتا ہے، لیکن آپ کی محبت، سمجھ بوجھ اور صحیح تعاون کے ساتھ، آپ ADHD والے اپنے چھوٹے بچے کو ایک کامیاب، خوشگوار مستقبل بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور ضرورت پڑنے پر ڈاکٹروں اور معالجین سے مدد لینا نہ بھولیں۔
👩🏽⚕️ اضافی سوالات (FAQs)
💬 چھوٹے بچوں میں ADHD کس قسم کی بیماری ہے؟
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ایک دماغی کیمیائی عارضہ ہے جس کی وجہ سے لوگوں کو توجہ مرکوز رکھنے، توجہ دینے اور اپنے جذبات پر قابو پانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
💬 نارمل غلط برتاؤ اور ADHD کی علامات میں کیسے فرق ہے؟
جب ایک عام بچہ ڈرے گا یا سمجھا جائے گا تو وہ بدتمیزی کرنا چھوڑ دے گا۔ تاہم، ADHD والا بچہ جان بوجھ کر اپنے انتہائی متحرک رویے کو کنٹرول کرنے سے قاصر ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ اسے کتنا ہی نقصان یا سزا ملے۔
💬 والدین گھر پر ADHD کے ساتھ اسکول جانے والے بچے کی مدد کیسے کر سکتے ہیں؟
اگر آپ انہیں ایک ہی وقت میں کوئی بڑا کام دے دیں تو وہ اسے نہیں کر پائیں گے۔ اس لیے کام کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کریں (جیسے پہلے کپڑے بدلنا، پھر بیگ ڈالنا) اور ایک ایک کرکے مشق کریں۔ اس کے علاوہ، معمول کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے.
ADHD ، چھوٹے بچے، والدین کے مشورے، توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر، دماغی صحت، بچوں کی دیکھ بھال
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔