کھانے کی خرابی بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، کھانے کی خرابی ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جو کھانے کے بارے میں انسان کے سوچنے اور محسوس کرنے کے طریقے کو متاثر کرتی ہے اور وہ کیسے کھاتے ہیں۔ اس صورت میں ان کا کھانے سے جو تعلق ہے وہ صحت مند نہیں ہے۔ نتیجے کے طور پر، وہ کھانے کے ارد گرد غیر معمولی، کبھی کبھی خطرناک رویے میں مشغول ہوتے ہیں. یہ ان کی جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ ان کی ذہنی صحت کے لیے بھی بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، ہم سب کو کچھ کھانے پسند ہیں اور کچھ پسند نہیں ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ لیکن کھانے کی خرابی میں، ہم مسلسل خوراک، جسمانی وزن، اور جسمانی شکل کے بارے میں سوچتے ہیں، اور اس کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر کرتے ہیں، یہاں تک کہ ہم زندگی کی ہر چیز کو بھول جاتے ہیں۔ یہ صرف "کھانے" سے کہیں زیادہ گہرا مسئلہ ہے۔بچوں اور نوجوانوں میں کھانے کی بنیادی خرابیاں کیا ہیں؟
کھانے کی خرابی کی کئی قسمیں ہیں۔ آئیے بچوں اور نوجوانوں میں سب سے زیادہ عام لوگوں میں سے کچھ کے بارے میں بات کرتے ہیں۔1. Anorexia Nervosa
اس صورت میں کیا ہوتا ہے کہ بچہ اپنے جسمانی وزن سے بے حد خوفزدہ ہوتا ہے۔ چونکہ "میں موٹا ہوں" کا احساس اس کے سر میں مسلسل رہتا ہے ، اس لیے وہ اپنی کھانے کی عادات کو محدود کرتا ہے۔ کبھی کبھی وہ کھانا چھوڑ دیتا ہے، کیلوریز گنتا ہے، اور سوچتا ہے کہ وہ موٹا ہے حالانکہ اس کا وزن بہت کم ہے۔ وہ وزن کم کرنے کے لیے بہت زیادہ ورزش کرتا ہے۔- اس کا تصور کریں: آپ کی بیٹی اچھی کھانے والی ہوتی تھی۔ لیکن اب وہ ہر کھانے میں کیلوریز شمار کرتی ہے، بہت کم کھاتی ہے، اور کہتی رہتی ہے، "میں موٹی ہوں، مجھے وزن کم کرنے کی ضرورت ہے۔" اگرچہ وہ بہت پتلی ہے، وہ پرواہ نہیں کرتی ہے. وہ ہمیشہ تھکی ہوئی نظر آتی ہے، لیکن وہ گھنٹوں ورزش کرتی ہے۔ اگر اس میں یہ علامات ہیں تو وہ کشودا نرووسا میں مبتلا ہو سکتی ہے۔
2. بلیمیا نرووسا
اس حالت میں بچہ بے قابو ہو کر ایک ہی وقت میں بڑی مقدار میں کھانا کھا لیتا ہے (اسے ہم ''Binge Eating'' کہتے ہیں)۔ پھر، خوف اور جرم سے، "اوہ، میں نے بہت کھایا، اب میں بڑا ہونے جا رہا ہوں،" وہ کھانے سے چھٹکارا پانے کے لیے طرح طرح کے کام کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ خود کو قے کرنے، جلاب استعمال کرنے، یا ضرورت سے زیادہ ورزش کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔- مثال کے طور پر: آپ کا بیٹا کبھی کبھی چھپ کر بہت زیادہ کھانا کھا لیتا ہے، اور اس وقت وہ کھانا بند نہیں کر سکتا۔ پھر تھوڑی دیر بعد وہ باتھ روم جاتا ہے، اور آپ سوچتے ہیں کہ کیا وہ اوپر پھینکنے والا ہے۔ کھانے کے بعد وہ بہت اداس اور شرمندہ دکھائی دیتا ہے۔ یہبلیمیا نرووسا ایک علامت ہو سکتی ہے۔
3. بہت زیادہ کھانے کی خرابی
اس صورت میں، جیسا کہ بلیمیا میں ہوتا ہے، بچہ کنٹرول کے بغیر مسلسل خوراک کی بڑی مقدار کھاتا ہے۔ تاہم، بلیمیا کے برعکس، وہ اپنے جسم سے خوراک کو ختم کرنے کے طریقے استعمال نہیں کرتے ہیں۔ اس سے وزن بڑھ سکتا ہے۔ کھانے کے بعد، وہ اپنے آپ سے بہت زیادہ جرم، شرم اور مایوسی محسوس کرتے ہیں۔- اس کا تصور کریں: آپ کا بچہ اس وقت بہت زیادہ کھانا کھاتا ہے جب وہ اداس، تناؤ کا شکار، یا محض بور ہوتا ہے۔ وہ پیٹ بھر کر بھی کھانا بند نہیں کر سکتے۔ پھر وہ اپنے آپ پر الزام لگاتے ہوئے پوچھتے ہیں کہ میں نے اتنا کیوں کھایا؟ یہ binge کھانے کی خرابی کی علامت ہو سکتی ہے۔
4. پرہیز کرنے والا/محدود کھانے کی مقدار کی خرابی (ARFID)
یہ تھوڑا مختلف ہے۔ اس صورت میں، بچہ وزن کے خدشات کی وجہ سے کھانے سے انکار نہیں کر رہا ہے. وہ کھانے کے رنگ، بو، یا ساخت جیسی چیزوں کی وجہ سے کھانے کے انتخاب کو محدود کر رہے ہیں، یا اس لیے کہ وہ دم گھٹنے یا الٹی ہونے سے ڈرتے ہیں۔ اس کی وجہ سے وہ اپنی ضرورت کے مطابق غذائیت حاصل نہیں کر سکتے، وزن میں کمی کا باعث بن سکتے ہیں، اور ان کی نشوونما کو متاثر کر سکتے ہیں۔اہم: یہ نہ سمجھیں کہ آپ کے بچے کو کھانے کی خرابی ہے صرف اس وجہ سے کہ اس میں ان میں سے ایک یا دو علامات ہیں۔ تاہم، اگر آپ ان علامات کو محسوس کرتے رہتے ہیں، یا اگر آپ کے بچے کے رویے یا کھانے کی عادات میں کوئی خاص تبدیلی آتی ہے، تو طبی مشورہ لینا بہتر ہے۔
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ میرے بچے کو کھانے کی خرابی ہے؟ - علامات
اگر کسی بچے کو کھانے کی خرابی ہوتی ہے، تو اسے فوراً پہچاننا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ وہ اسے چھپانے کی کوشش کرتا ہے۔ تاہم، کچھ نشانیاں ہیں جن پر آپ غور کر سکتے ہیں۔طرز عمل میں تبدیلیاں:
- کھانے کے بارے میں مسلسل بات کرنا: کیلوریز، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں مسلسل بات کرنا۔
- کھانا چھوڑنا یا جھوٹ بولنا جیسے "میں پہلے ہی کھا چکا ہوں۔"
- کھانے کی خصوصی عادات : کھانے کو بہت چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹنا، کھانے کو الگ کرنا، اور صرف ایک قسم کا کھانا کھانا۔
- چھپ کر کھانا یا چھپا کر کھانا۔
- جیسے ہی میں کھانا ختم کرتا ہوں ، میں باتھ روم کی طرف بھاگتا ہوں۔
- میں بہت زیادہ ورزش کرتا ہوں، اور میں بیمار یا زخمی ہونے پر بھی نہیں رکتا۔
- میں اپنے جسم کی شکل اور وزن کے بارے میں مسلسل فکر مند رہتا ہوں، اور آئینے کے سامنے کافی وقت گزارتا ہوں۔
- اپنے جسم کی شکل کو چھپانے کے لیے بڑے، ڈھیلے کپڑے پہننا ۔
- وہ سماجی میل جول سے دستبردار ہو جاتے ہیں، دوستوں کے ساتھ باہر جانے سے انکار کرتے ہیں، اور کھانے سے انکار کرتے ہیں۔
جسمانی تبدیلیاں:
- وزن میں اچانک کمی یا اضافہ، یا وزن میں بار بار تبدیلیاں۔
- ہمیشہ تھکا ہوا اور سوتا رہتا ہے۔
- چکر آنا (ورٹیگو)، بے ہوشی۔
- سردی محسوس کرنا، یہاں تک کہ جب دوسروں کا درجہ حرارت نارمل ہو۔
- بال گرتے ہیں، جلد خشک ہوجاتی ہے، ناخن ٹوٹ جاتے ہیں۔
- دانتوں کے مسائل (دانتوں کا سڑنا، دانتوں کا رنگ خراب ہونا، خاص طور پر اگر قے ہو جائے)۔
- فاسد یا غیر حاضر ماہانہ (لڑکیوں میں)۔
- پیٹ کی خرابی اور قبض جیسی چیزیں۔
ذہنی اور طرز عمل میں تبدیلیاں:
- میں اپنے وزن اور شکل کے بارے میں بہت زیادہ سوچتا ہوں، اور میں اس کے بارے میں مسلسل پریشان رہتا ہوں۔
- وہ اپنے جسم کے بارے میں منفی سوچتے ہیں، یہ سوچتے ہوئے کہ وہ موٹے ہیں (حالانکہ وہ دراصل پتلے ہیں)۔
- چڑچڑاپن، مزاج میں تبدیلی۔
- اضطراب اور افسردگی جیسے حالات کی علامات۔
- ہر کام کو مکمل طور پر کرنے کی کوشش کرنا، بغیر کسی خامی کے (پرفیکشنزم) ۔
بچوں کو اس طرح کھانے کی خرابی کیوں پیدا ہوتی ہے؟ - اسباب کیا ہیں؟
کھانے کی خرابی کی کوئی واحد وجہ نہیں ہے۔ یہ ایک پیچیدہ حالت ہے جو جینیاتی، نفسیاتی، سماجی اور ماحولیاتی عوامل کے امتزاج کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔- جینیاتی اثر: اگر خاندان میں کسی کو کھانے کی خرابی ہے یا دماغی صحت کا مسئلہ ہے، تو بچے کو بھی یہ حالت پیدا ہونے کا کچھ خطرہ ہو سکتا ہے۔
- نفسیاتی عوامل:
- کم خود اعتمادی: جب آپ اپنے بارے میں کم رائے رکھتے ہیں۔
- ہر کام کو مکمل طور پر کرنے کی کوشش کرنا (پرفیکشنزم)۔
- دیگر دماغی صحت کی حالتیں جیسے بے چینی، ڈپریشن، اور جنونی مجبوری کی خرابی ( OCD) ۔
- جذبات پر قابو پانے اور اداسی اور غصے جیسے احساسات سے نمٹنے کا طریقہ نہیں جانتے۔
- سماجی اور ثقافتی اثرات:
- میڈیا "پتلی، خوبصورت" کے غیر حقیقی جسمانی معیارات کو پیش کرتا ہے۔ ان کو دیکھ کر بچے اپنے جسم کے بارے میں منفی خیالات پیدا کر سکتے ہیں۔
- ساتھیوں کا دباؤ، وزن اور شکل کے بارے میں غنڈہ گردی۔
- کچھ کھیلوں (جیسے جمناسٹک، بیلے) یا پیشوں (ماڈلنگ) میں پتلے جسم کو دی جانے والی اہمیت۔
- خاندانی ماحول:
- اگر خاندان کے افراد مسلسل وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں (خوراک)، اگر وہ مسلسل خوراک اور جسمانی شکل کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
- اگر بچے کو اکثر ان کی ظاہری شکل پر تنقید کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔ (اس کا یہ مطلب نہیں کہ یہ چیزیں والدین کی غلطی سے ہوتی ہیں، بلکہ ایسی چیزیں اثر رکھتی ہیں)۔
- خاندان میں مواصلاتی مسائل، ضرورت سے زیادہ دباؤ۔
- تکلیف دہ تجربات: جنسی حملہ، جسمانی زیادتی، شدید غنڈہ گردی جیسی چیزیں۔
یاد رکھیں: کھانے کی خرابی ایسی چیز نہیں ہے جسے کوئی جان بوجھ کر تخلیق کرتا ہے۔ یہ ایک بیماری ہے۔ لہٰذا، بچے پر الزام لگانے یا ڈانٹنے سے مسئلہ حل نہیں ہوگا۔
کھانے کی خرابی کے بچے پر کیا اثرات ہوتے ہیں؟
کھانے کی خرابی ایسی چیز نہیں ہے جسے ہلکے سے لیا جائے۔ یہ بچے کی جسمانی صحت، دماغی صحت اور روزمرہ کی زندگی پر سنگین، بعض اوقات عمر بھر کے اثرات مرتب کر سکتا ہے۔جسمانی اثرات:
- غذائیت: غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے مسائل۔
- دل کی بیماری: دل کی بے ترتیب دھڑکن، کمزور دل کے عضلات، کم بلڈ پریشر۔
- گردے کی خرابی۔
- آسٹیوپوروسس: ہڈیاں پتلی ہوجاتی ہیں اور آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں۔
- ہارمونل عدم توازن: یہ بے قاعدہ ماہواری، رکی ہوئی نشوونما اور بانجھ پن کا سبب بن سکتا ہے۔
- دانتوں کا سڑنا، مسوڑھوں کی بیماری (خاص طور پر جب قے)۔
- نظام انہضام کے مسائل: اپھارہ، قبض، اسہال۔
- کم بلڈ شوگر لیول (ہائپوگلیسیمیا)۔
- پانی کی کمی۔
- سنگین صورتوں میں موت بھی واقع ہو سکتی ہے ۔
ذہنی اور جذباتی اثرات:
- بے چینی اور ڈپریشن میں اضافہ۔
- کم خود اعتمادی، خود سے نفرت۔
- سماجی تنہائی، دوستوں اور خاندان سے دوری۔
- تعلیمی سرگرمیوں میں خلل، نوکری نہ کر پانا۔
- خودکشی کے خیالات یا کوششیں۔
آپ بطور والدین کیا کر سکتے ہیں؟ - آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟
جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کے بچے کو کھانے کی خرابی ہے، تو حیران، خوفزدہ اور اداس محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، آپ کی طاقت، محبت، اور سمجھ بوجھ اس وقت آپ کے بچے کے لیے انمول ہیں۔- علامات کو پہچانیں: ان علامات پر توجہ دیں جن کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی۔
- اپنے بچے سے بات کریں: اپنے بچے سے محبت بھرے، مہربان طریقے سے بات کریں، بغیر الزام لگائے یا فیصلہ کیے بغیر۔ آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں، "میں دیکھ سکتا ہوں کہ آپ کھانے کے بارے میں تھوڑی فکر مند ہیں۔ کیا ہم اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟"
- سنیں: آپ کا بچہ کیا کہہ رہا ہے اسے غور سے سنیں۔ ان کے جذبات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔
- وزن اور شکل کے بارے میں بات کرنے سے گریز کریں: اپنے بچے کے وزن اور شکل پر تنقید کرنے یا ان کا دوسروں سے موازنہ کرنے سے گریز کریں۔ اپنے جسم کے بارے میں بھی منفی بات نہ کریں۔
- صحت پر توجہ دیں: یہ پیغام دیں کہ یہ "پتلے ہونے" کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ "صحت مند رہنے" کے بارے میں ہے۔
- فوری طور پر پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں: ڈاکٹر (GP)، ماہر اطفال، ماہر نفسیات، ماہر نفسیات، یا ماہر غذائیت/غذائی ماہر سے ملیں۔ وہ آپ اور آپ کے بچے کی مدد کر سکتے ہیں۔
- صبر اور معاون بنیں: صحت یابی کا سفر طویل ہو سکتا ہے۔ راستے میں رکاوٹیں ہوسکتی ہیں۔ ہر وقت اپنے بچے کے ساتھ رہیں۔
- گھر میں مثبت ماحول بنائیں: کھانے کے اوقات کو خوشگوار بنائیں۔ ایک خاندان کے طور پر ایک ساتھ کھانا. متنوع غذائیت سے بھرپور غذائیں تیار کریں۔
- ایک رول ماڈل بنیں: اپنے بچے کو ایسی چیزیں دکھائیں جیسے صحت مند کھانے کی عادات اور ان کے جسم کے بارے میں مثبت رویہ۔
- اپنا خیال رکھیں: یہ آپ کے لیے بھی دباؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ اپنی ذہنی صحت کے بارے میں سوچیں اور ضرورت پڑنے پر مدد حاصل کریں۔
اس حالت کے علاج کیا ہیں؟
کھانے کی خرابی کا علاج عام طور پر کثیر الضابطہ نقطہ نظر سے کیا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ علاج کی منصوبہ بندی مختلف شعبوں کے ماہرین کے ذریعہ کی جاتی ہے، جیسے ڈاکٹر، ماہر نفسیات، اور غذائیت کے ماہرین۔- طبی نگہداشت: بچے کی جسمانی صحت کی نگرانی، غذائیت کی کمی جیسے حالات کا علاج، اور اگر ضروری ہو تو ہسپتال میں داخل ہونا۔
- غذائیت سے متعلق مشاورت: ایک غذائی ماہر صحت مند کھانے کی عادات اور متوازن غذا کے بارے میں بصیرت فراہم کرتا ہے۔
- سائیکو تھراپی/کونسلنگ:
- انفرادی تھراپی: بچے کو ان کے منفی سوچ کے نمونوں اور جذبات کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) جیسے طریقے عام طور پر استعمال ہوتے ہیں۔
- خاندان پر مبنی علاج (FBT): یہ خاص طور پر کشودا کے شکار چھوٹے بچوں کے لیے موثر ہے۔ یہ فعال طور پر والدین کو شامل کرتا ہے اور بچے کو دوبارہ صحت مند کھانے میں مدد کرتا ہے۔
- دوا: بعض اوقات، دوائیں تجویز کی جا سکتی ہیں تاکہ ساتھ ہونے والے حالات جیسے کہ بے چینی اور ڈپریشن کا علاج کیا جا سکے۔ تاہم، صرف دوائیں کھانے کی خرابی کا حل نہیں ہیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ جلد از جلد علاج شروع کیا جائے۔ علاج شروع کرنے کے لیے آپ جتنا زیادہ انتظار کریں گے، صحت یاب ہونے میں اتنا ہی زیادہ وقت لگے گا اور پیچیدگیوں کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ تاہم، یاد رکھیں کہ مناسب علاج کے ساتھ، آپ کھانے کی خرابی سے مکمل صحت یاب ہو سکتے ہیں ۔
آخر میں، ذہن میں رکھنے کے لیے چند باتیں (ٹیک ہوم میسج)
اگر آپ کے بچے کو کھانے کی خرابی ہے، تو یہ آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے ایک مشکل وقت ہو سکتا ہے۔ لیکن امید مت چھوڑیں۔- کھانے کی خرابی سنگین، لیکن قابل علاج، دماغی بیماریاں ہیں۔
- ابتدائی مرحلے میں تشخیص اور علاج شروع کرنا بہت ضروری ہے۔
- آپ کی محبت، تعاون، اور صبر آپ کے بچے کے شفا یابی کے سفر کے لیے ضروری ہے۔
- پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے میں کبھی ہچکچاہٹ نہ کریں۔ آپ کو اکیلے اس کا سامنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- بحالی ایک سفر ہے، اور اس میں وقت لگتا ہے۔ لیکن، صحیح مدد سے، آپ کا بچہ دوبارہ ایک صحت مند، خوشگوار زندگی گزار سکتا ہے۔
کھانے کی خرابی، بچوں کے کھانے کی عادات، کشودا، بلیمیا، بہت زیادہ کھانا، دماغی صحت، والدین کی مدد
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔