کیا آپ کو بھی اکثر سر درد ہوتا ہے؟

ہم میں سے اکثر کی طرح، آپ کو شاید کبھی کبھی سر درد ہوتا ہے، ٹھیک ہے؟ یہ چھوٹے بچوں کے لیے بھی بہت عام ہے۔ کچھ سر درد تھوڑی دیر کے بعد ختم ہو جاتے ہیں، لیکن کچھ قدرے زیادہ شدید ہوتے ہیں، اور ایسی صورتوں میں، آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، آج ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ یہ سر درد کیا ہیں، یہ کیوں ہوتے ہیں، اور ہم انہیں صحیح طریقے سے کیسے سمجھ سکتے ہیں۔

سر درد کا اصل مطلب کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، سر درد ایک درد ہے جو سر یا گردن میں کہیں ہوتا ہے۔ یہ مختلف وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے، اور درد کی شدت مختلف ہوسکتی ہے۔ سر درد کی دو اہم قسمیں ہیں جو ہم دیکھتے ہیں۔ 1. تناؤ کا سر درد 2. درد شقیقہ اب ان میں سے ہر ایک کو مزید تفصیل سے دیکھتے ہیں۔

ان سر درد کی علامات کیا ہیں؟ کیا آپ کے پاس ان میں سے کوئی ہے؟

اگر آپ کو سر درد ہے تو...

یہ سر درد کی سب سے عام قسم ہے جس کا زیادہ تر لوگ تجربہ کرتے ہیں۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے سر یا گردن کے پٹھے تنگ ہو جاتے ہیں، جیسے انہیں نچوڑا جا رہا ہو۔ تصور کریں کہ کیا آپ نے محسوس کیا کہ کوئی آپ کا سر اطراف، سامنے یا پیچھے سے نچوڑ رہا ہے ۔ یہ درد عام طور پر اس طرح محسوس ہوتا ہے:

• پھنس جانے کا احساس، جیسے آپ کا سر نچوڑا جا رہا ہے۔
• یہ بہت تاریک اور بھاری محسوس ہوتا ہے۔
• یہ اسی طرح تکلیف دیتا رہتا ہے۔
• بعض اوقات درد کندھے اور گردن جیسے علاقوں میں بھی ہوسکتا ہے۔

اگرچہ یہ اتنا شدید نہیں ہے، یہ واقعی پریشان کن ہے جب دن بھر اس طرح درد ہوتا ہے، ہے نا؟

درد شقیقہ کچھ مختلف ہے...

درد شقیقہ ایک تناؤ کے سر درد سے زیادہ شدید، دھڑکنے والا سر درد ہے۔ ہر کسی کو یہ نہیں ملتا ہے، لیکن اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو یہ بہت تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ درد شقیقہ کی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• سر کے ایک یا دونوں اطراف میں دھڑکتا / دھڑکتا درد، متلی کے ساتھ ۔
• یہ چکر کی طرح محسوس ہو سکتا ہے۔
• پیٹ خراب، متلی اور الٹی بھی ہو سکتی ہے۔
• کچھ لوگوں کو اپنی آنکھوں کے سامنے روشنی کی چمک، رنگین نقطوں، یا حلقوں کا تجربہ ہوتا ہے ۔ اسے ''آورا'' کہا جاتا ہے۔ یہ درد شقیقہ ہونے سے پہلے ایک انتباہی علامت ہے۔

زیادہ تر درد شقیقہ 30 منٹ سے چند گھنٹوں تک رہتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو یہ درد دو یا تین دن تک رہتا ہے۔ ورزش کرنے، اونچی آوازیں سننے، باہر رہنے، یا تیز بدبو سونگھنے پر درد بدتر ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کے چھوٹے بچے ہیں، تو وہ آپ کو یہ نہیں بتا سکیں گے کہ ان کے سر میں درد ہے۔ اس لیے وہ معمول سے زیادہ بے چین ہو سکتے ہیں، بھوک میں کمی ، قے، اور پیلا ہو سکتے ہیں۔اگر آپ اس طرح کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو یہ سر درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

ہمیں اس طرح سر درد کیوں ہوتا ہے؟ آئیے اسباب کو دیکھتے ہیں۔

سر درد کی کسی ایک وجہ کی نشاندہی کرنا مشکل ہے۔ یہ ممکن ہے کہ ہمارے دماغ میں بعض کیمیکلز، اعصاب، یا خون کی نالیوں میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے یہ درد کے پیغامات دماغ تک پہنچتے ہیں اور ہمیں سر درد کا احساس ہوتا ہے۔ اکثر، سر درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے:

• انفیکشنز: کان میں انفیکشن ، وائرل انفیکشن جیسے عام نزلہ ، اسٹریپ تھروٹ، اور کچھ سنگین انفیکشن جیسے گردن توڑ بخار ( دماغ کی سوزش ) اور سائنوسائٹس ( سائنس کی سوزش)۔
• اگر آپ کا سر کہیں پر لگا: یہ کسی معمولی حادثے سے ہوسکتا ہے۔
• کچھ دوائیں: کچھ دوائیں ضمنی اثر کے طور پر سر درد کا سبب بن سکتی ہیں۔
• نیند کی کمی یا نیند میں تبدیلی: اچھی طرح سے نہ سونا، سونے کے اوقات کو بار بار تبدیل کرنا۔
• پانی کی کمی: کافی پانی نہیں پینا۔
• تناؤ: زیادہ کام، امتحانات اور خاندانی مسائل جیسی چیزوں کی وجہ سے ذہنی دباؤ۔
• الرجی: کچھ لوگوں کو سر درد ہوتا ہے جب وہ جرگ جیسی چیزوں سے الرجک ہوتے ہیں۔
• ہارمونل تبدیلیاں: یہ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، خاص طور پر خواتین میں، حیض سے متعلق یا حمل کے دوران۔
• کھانا چھوڑنا: وقت پر نہ کھانا۔
• کمپیوٹر اور ٹی وی کا زیادہ استعمال: اسکرین کے سامنے بہت زیادہ وقت گزارنا۔
• آنکھوں کے مسائل: اگر آپ کی آنکھیں ٹھیک سے نہیں دیکھ رہی ہیں تو یہ بھی ایک وجہ ہے۔
• لمبی دوری کا سفر: جب بس یا کار میں لمبے عرصے تک سفر کریں۔
• بلند آواز: اونچی آواز کی نمائش۔
• تمباکو نوشی یا دھوئیں کی بو: سگریٹ کا دھواں، تیز دھواں کی دیگر اقسام۔
• شدید بدبو: کچھ پرفیوم، نئی کار سیٹ کور کی بو، اور نئے قالین کی خوشبو جیسی چیزیں۔
• کیفین کا زیادہ استعمال: کافی، چائے اور چاکلیٹ جیسی چیزوں سے کیفین کا زیادہ استعمال۔
• کچھ غذائیں: پنیر، گری دار میوے، پیزا، چاکلیٹ، آئس کریم، چکنائی والی غذائیں، ساسیجز، ہاٹ ڈاگ، دہی، مصنوعی مٹھاس جیسے ''(Aspartame)''، ''(MSG)'' (اجینوموٹو) کچھ لوگوں میں سر درد کا باعث بن سکتے ہیں۔ ذرا سوچئے، کچھ لوگوں کو چاکلیٹ کھانے سے سر میں درد ہوتا ہے۔

یہ سر درد سب سے زیادہ کس کو ہوتا ہے؟

چھوٹے بچوں اور نوجوان بالغوں میں سر درد بہت عام ہے۔ مائگرین، خاص طور پر، خاندانوں میں چلتے ہیں ۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کی والدہ، والد، دادی، یا دادا کو یہ حالت تھی، تو آپ اور آپ کے بچے کو اس کی نشوونما کا زیادہ امکان ہے۔ کچھ لوگ مندرجہ بالا محرکات کے لیے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ حساس ہوتے ہیں۔ چھوٹی سے چھوٹی بات بھی انہیں سر درد میں مبتلا کر سکتی ہے۔

ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

جب آپ کسی ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ پہلے آپ سے سوالات پوچھے گا اور یہ جاننے کے لیے آپ کا معائنہ کرے گا کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ ڈاکٹر اس طرح کی چیزیں پوچھ سکتا ہے:

• " آپ کو کتنی بار سر درد ہوتا ہے؟ دن میں کتنی بار؟"
• "تمہارا سر کب سے اس طرح درد ہونے لگا ہے؟"
• "جب آپ کو چوٹ لگتی ہے تو کیسا لگتا ہے؟ آپ کے سر کا کون سا حصہ سب سے زیادہ درد کرتا ہے؟ "
• "کیا یہ ہمیشہ اسی طرح آتا ہے، یا یہ بدل جاتا ہے؟"
• "سر درد کے علاوہ ، کیا آپ کو کوئی اور مسئلہ ہے؟ (جیسے الٹی، چکر آنا)"
• "کیا آپ نے حال ہی میں کہیں بھی اپنا سر مارا ہے؟"
• "کیا یہ کچھ خاص کرنے سے ہوا ہے؟"
• "آپ کے کھانے پینے اور سونے کے انداز کیا ہیں؟ کیا کچھ کرنے سے یہ بدتر ہو جاتا ہے یا بدتر؟"
• "کیا آپ ان دنوں تناؤ میں ہیں؟"
• "کیا آپ کو ماضی میں کوئی بڑی بیماری ہوئی ہے؟"
• "کیا آپ فی الحال کوئی دوا لے رہے ہیں؟"
• "کیا آپ کو کوئی الرجی ہے؟"
• "کیا خاندان میں کسی کو اس طرح اکثر سر درد رہتا ہے؟"

آپ کا ڈاکٹر آپ کے ان سوالات کے جوابات سے بہت سی معلومات حاصل کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کا ڈاکٹر آپ سے ''سر درد کی ڈائری رکھنے کو کہہ سکتا ہے ۔'' اس کا مطلب ہے کہ جب بھی آپ کو سر درد ہو، اسے کتنا عرصہ ہوا، آپ اس وقت کیا کر رہے تھے، اور کوئی خاص چیزیں جو آپ نے کھایا یا پیا، لکھیں۔ اس سے آپ کو اپنے ``ٹرگر` سر درد کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ایک ''اعصابی امتحان بھی کر سکتا ہے۔'' اس میں آپ کی آنکھوں کی جانچ کرنا، آپ کے اعصابی افعال کی جانچ کرنا، اور آپ کو سیدھا چلنے اور اپنی ناک کو چھونے جیسے آسان کام کرنے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔ بعض اوقات، آپ کا ڈاکٹر اس طرح کے ٹیسٹ کا بھی حکم دے سکتا ہے تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا آپ کے سر میں درد کی وجہ سے کوئی زیادہ سنگین بنیادی حالت ہے:

• خون کے ٹیسٹ
• دماغی امیجنگ ٹیسٹ جیسے سی ٹی اسکین یا ایم آر آئی اسکین۔

سر درد کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟ (علاج)

سر درد کا علاج اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کے خیال میں اس کی وجہ کیا ہے۔ تاہم، سب سے زیادہ عام روزمرہ سر درد کا علاج گھر پر کیا جا سکتا ہے۔ درد کو دور کرنے کے لیے ان چیزوں کو آزمائیں:

• ٹھنڈے، تاریک، پرسکون کمرے میں رہیں۔
• اپنے ماتھے یا آنکھوں پر ٹھنڈے پانی میں بھیگا ہوا کپڑا رکھیں۔
• اپنے دماغ کو آرام دیں، گہرا سانس لیں، اور آہستہ سے سانس چھوڑیں۔
• کافی مقدار میں پانی پئیں اور ہلکی پھلکی چیز کھائیں۔

آپ کو `(مائگرین)` ہے، زیادہ تر وقت جب آپ سوتے ہیں تو یہ دور ہو جاتا ہے ۔ جب آپ بیدار ہوتے ہیں، تو آپ زیادہ تر صحت یاب ہوتے ہیں۔ درد شقیقہ کا علاج کرتے وقت سب سے اہم چیز یہ ہے کہ اس کے آنے والے `(ٹرگرز)` سے بچیں۔ سر درد کی ڈائری جس کا پہلے ذکر کیا گیا ہے اس میں بہت مددگار ہے۔ آپ درد کش دوا کے طور پر ''(پیراسٹامول)'' یا ''آئیبوپروفین'' لے سکتے ہیں۔ لیکن آپ کو دوا کا لیبل چیک کرنے اور صحیح خوراک لینے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال ہے کہ کتنا دینا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔ اگر آپ کے بچے کی عمر 2 سال سے کم ہے، یا کوئی اور بیماری ہے، تو آپ اسے درد کش دوا دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھ لیں۔ ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ کیا اسے دینا مناسب ہے، اور اگر ہے تو کتنا دینا ہے (وزن اور عمر کے لحاظ سے)۔

سب سے اہم بات: بچوں اور نوجوانوں کو کبھی بھی اسپرین نہ دیں جب تک کہ ڈاکٹر کی طرف سے ایسا کرنے کی ہدایت نہ کی جائے! ایسپرین ایک جان لیوا حالت کا سبب بن سکتی ہے جسے ''(رائے سنڈروم) کہا جاتا ہے۔

اگر آپ کے بچے کو بار بار درد شقیقہ کی شکایت ہوتی ہے، تو ڈاکٹر آپ کو دوا دے سکتا ہے کہ وہ اس کے شروع ہونے پر لینے کے لیے یا ہر روز لینے کے لیے دوا دے سکتا ہے (احتیاطی)۔ درد کے انتظام کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ ادویات کے بغیر بھی اس طرح کی چیزیں آزما سکتے ہیں:

• `(آرام کی مشقیں)` (دماغ کو پرسکون کرنے کی مشقیں)
• `(تناؤ کم کرنے کی تکنیک)` (تناؤ کو کم کرنے کے طریقے)
• محرکات سے بچنا۔

ہمیں اس کے بارے میں اور کیا جاننے کی ضرورت ہے؟ خطرناک علامات کیا ہیں؟

جب آپ کے بچے کے سر میں درد ہوتا ہے جس سے اس کا سر چکرا جاتا ہے تو خوف محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لیکن زیادہ تر وقت، ایک سر درد ایک سنگین بیماری کی علامت نہیں ہے. تاہم، آپ کو یقینی طور پر ان معاملات میں ڈاکٹر سے ملنا چاہئے:

• اگر سر درد معمول سے زیادہ کثرت سے ہوتا ہے۔
• اگر یہ آسانی سے نیچے نہیں جاتا ہے۔
• اگر یہ بہت تکلیف دہ ہے۔
• یہ اکثر صبح کے وقت ہوتا ہے (جب آپ بیدار ہوتے ہیں) ، خاص طور پر اگر آپ سر درد کی وجہ سے نیند سے بیدار ہوتے ہیں۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کے سر درد کے ساتھ درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانا چاہیے۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو وجہ تلاش کرنے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ کے سر درد کے ساتھ ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں:

• اگر آپ معمول سے زیادہ سستی اور کم چوکس محسوس کرتے ہیں۔
• اگر آپ کو کثرت سے قے آتی ہے۔
• اگر آپ کو اپنے سر سے ٹکرانے کے بعد یا ہوش کھونے کے بعد سر میں درد ہوتا ہے۔
• اگر آپ کو دورے پڑ رہے ہیں
• اگر بصارت میں تبدیلی ہو (دوہری، دھندلا نظر آنا)۔
• اگر آپ کے جسم میں جھنجھلاہٹ کا احساس ہے۔
• اگر آپ بے جان اور کمزور محسوس کرتے ہیں۔
• اگر آپ میں اناڑی پن ہے تو اناڑی ہونے کا رجحان ہے۔
• اگر جلد پر خارش ہو۔
• اگر صحیح طریقے سے چلنا یا کھڑا ہونا مشکل ہو۔
• اگر بولنا مشکل ہو، اگر الفاظ الجھ جائیں۔
• اگر آپ کو گردن میں درد یا سختی ہے۔
• اگر آپ کو بخار ہے یا انفیکشن کی دوسری علامات ہیں (جیسے جسم میں درد، بخار کے ساتھ سردی لگ رہی ہے)۔
• اگر رویے میں بڑی تبدیلی (شخصیت میں تبدیلی) ہو۔
• اگر آپ بہت زیادہ پانی پیتے ہیں یا معمول سے بہت زیادہ پیشاب کرتے ہیں۔
• اگر اسکول جانا یا روزمرہ کے کام کرنا بہت مشکل ہے۔

یاد رکھیں، اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں، تو یہ ایک سادہ سر درد سے زیادہ ہو سکتا ہے۔ اس لیے بہتر ہے کہ فوراً ڈاکٹر سے ملیں اور مشورہ لیں۔

ٹیک ہوم پیغام

اگرچہ سر درد بہت عام ہے، لیکن ان کا آغاز، شدت اور وجوہات مختلف ہوتی ہیں۔

• اگر آپ کے بچے کو بار بار سر درد ہوتا ہے تو اس کی وجہ معلوم کرنے کے لیے سر درد کی ڈائری رکھنا بہت مفید ہے۔
• اکثر، سر درد کو آسان چیزوں جیسے مناسب آرام، صحت مند خوراک، مناسب نیند اور پینے کے پانی سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
• درد کش ادویات کا استعمال کرتے وقت درست خوراک کا خیال رکھیں۔ چھوٹے بچوں کو اسپرین نہ دیں۔
• سرخ جھنڈوں سے آگاہ رہیں۔ اگر آپ کو بخار، الٹی، بینائی میں تبدیلی، بولنے میں دشواری، یا ہوش میں کمی کے ساتھ سر درد ہو تو فوراً طبی مشورہ لیں۔

اگر آپ یا آپ کے بچے کو سر درد کے بارے میں کوئی سوال یا خدشات ہیں، تو اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔ اس طرح آپ صحیح مشورہ اور علاج حاصل کر سکتے ہیں۔