کیا آپ کو بھی ہر وقت سر درد رہتا ہے؟ کیا یہ درد شقیقہ ہو سکتا ہے؟

کیا آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا سر درد کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے؟ کبھی کبھی، یہ صرف ایک سادہ سر درد سے زیادہ ہوسکتا ہے. آج ہم ایک ایسی حالت کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، لیکن اگر اسے صحیح طریقے سے سمجھا جائے تو اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ یہ درد شقیقہ ہے، یا جیسا کہ ہم اسے انگریزی میں کہتے ہیں، ``(Migraine)``۔

تو، یہ درد شقیقہ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، درد شقیقہ صرف سر درد نہیں ہے۔ یہ ایک شدید سر درد ہے جو بار بار آتا ہے، یعنی بار بار۔ زیادہ تر وقت، یہ درد زیادہ تر سر کے ایک طرف محسوس ہوتا ہے، لیکن بعض اوقات یہ دونوں طرف ہوسکتا ہے. درد صرف ایک ہلکا درد نہیں ہے، یہ ایک دھڑکنے والا درد ہے۔ یہی نہیں جب درد شقیقہ ہوتا ہے تو سر درد کے علاوہ اور بھی کئی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔

• کچھ لوگوں کو چکر آ سکتے ہیں۔
• آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کا پیٹ ہل رہا ہے اور آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ قے کرنے والے ہیں۔
• وہ روشن روشنیوں، آوازوں یا مخصوص بو کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ تھوڑی سی روشنی دیکھنا یا تھوڑی سی آواز سننا بھی ناقابل برداشت ہو سکتا ہے۔

تصور کریں کہ اسکول جانے والے بچے یا کام کرنے والے شخص کے لیے اس طرح کا درد شقیقہ ہونا کتنا مشکل ہوتا ہے۔ اسکول کے کام، کھیل، کام، اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو اس وقت تک ایک طرف رکھنا ہوگا جب تک کہ یہ بہتر نہ ہوجائے۔ اسی لیے ہم کہتے ہیں کہ درد شقیقہ ایک معذوری کی حالت ہے۔ محققین کا کہنا ہے کہ درد شقیقہ خاندانوں میں چل سکتا ہے، یعنی جینیاتی ربط ہو سکتا ہے ۔ اگر ماں یا باپ میں سے کسی ایک کو درد شقیقہ ہے، تو ان کے بچوں میں یہ حالت پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

درد شقیقہ کیوں ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

درحقیقت، درد شقیقہ کی صحیح وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہے۔ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ یہ ہمارے دماغ میں بعض اعصابی خلیات، جنہیں نیوران کہتے ہیں، کے صحیح طریقے سے کام نہ کرنے اور غلط سگنل بھیجنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ اعصابی نظام کو متاثر کر سکتا ہے جو ہمارے درد کو کنٹرول کرتا ہے۔ وجہ کچھ بھی ہو، ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ درد شقیقہ کے شکار افراد میں مخصوص محرکات ہوتے ہیں۔ اب دیکھیں کہ کیا یہ چیزیں آپ پر بھی اثر انداز ہوتی ہیں:

• شدید تناؤ : جب تناؤ بڑھتا ہے تو درد شقیقہ ہو سکتا ہے۔
• ہارمون کی سطحوں میں تبدیلیاں: خاص طور پر خواتین میں، حیض سے وابستہ ہے یا پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں لینایہ حالت استعمال کی وجہ سے ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
• کھانا چھوڑنا: وقت پر نہ کھانا۔
• پانی کی کمی : جب جسم کافی پانی نہیں پیتا ہے۔
• کیفین کا استعمال: کافی اور چائے جیسی چیزوں کا زیادہ استعمال یا اچانک انخلا۔
• کچھ غذائیں: الکحل، پنیر، کچھ کھٹی پھل، پیزا، چاکلیٹ، آئس کریم وغیرہ۔ لیکن یہ سب کے لیے یکساں نہیں ہے، یہ ہر شخص کے لیے مختلف ہو سکتا ہے۔
• نیند کے انداز میں اچانک تبدیلیاں: اگر آپ کے سونے اور جاگنے کا وقت اچانک بدل جائے۔
• تمباکو نوشی
• موسم کی تبدیلی: جیسے کہ جب سورج اچانک چمکتا ہے، یا جب بارش ہوتی ہے۔

اہم: یہ تمام وجوہات ہر ایک کو متاثر نہیں کرتی ہیں۔ سب سے اہم چیز یہ معلوم کرنا ہے کہ آپ کو درد شقیقہ کے لیے کون سے مخصوص محرکات ہیں۔

جب درد شقیقہ ہوتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟

ہر درد شقیقہ کا آغاز مختلف طریقے سے ہوتا ہے۔ بعض اوقات بچوں اور نوجوانوں کو درد شقیقہ سے پہلے انتباہی علامت مل جاتی ہے۔ سر درد شروع ہونے سے چند گھنٹے، یا کچھ دن پہلے، وہ تھوڑا سا عجیب سا محسوس کرنے لگتے ہیں۔ وہ سوچ سکتے ہیں، "کچھ گڑبڑ ہے۔" کچھ لوگوں کو کچھ کھانے کی خواہش ہو سکتی ہے، یا انہیں اضافی پیاس، چڑچڑاپن، تھکاوٹ، یا اچانک توانائی میں اچانک اضافہ ہو سکتا ہے۔ اس کو "پیش گوئی" کہا جاتا ہے۔ کچھ بچے "آورا" کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ اعصابی نظام کی علامات ہیں۔ وہ سر درد شروع ہونے سے تھوڑا پہلے شروع کر سکتے ہیں اور ایک گھنٹے تک چل سکتے ہیں۔ "آواز" ہر شخص سے مختلف ہوتی ہے، لیکن یہ اکثر بینائی کو متاثر کرتی ہے۔ مثال کے طور پر:

• دھندلا ہوا نقطہ نظر ہوسکتا ہے.
• آپ اپنی آنکھوں کے سامنے دھبے، رنگین گیندیں، دھندلی لکیریں، یا چمکتی ہوئی روشنیاں دیکھ سکتے ہیں۔
• کچھ لوگ ایک خاص بو محسوس کر سکتے ہیں۔
• یہ چہرے کے کسی حصے میں بے حسی کی طرح بھی محسوس کر سکتا ہے۔

سر درد شروع ہونے کے بعد، درد شقیقہ والے بچے روشنی، بو اور شور کو برداشت نہیں کر سکتے، جو درد کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ بعض اوقات، اگر وہ اپنے معمول کے مطابق چلنے کی کوشش کرتے ہیں، تو انہیں متلی اور الٹی ہو سکتی ہے۔ درد اکثر سر کے ایک طرف سے شروع ہوتا ہے، لیکن دونوں طرف پھیل سکتا ہے۔کوئی بھی جسمانی سرگرمی درد کو بدتر بنا سکتی ہے۔ زیادہ تر درد شقیقہ 30 منٹ سے چند گھنٹوں تک رہتا ہے۔ لیکن کچھ دو یا تین دن تک چل سکتے ہیں۔ تصور کریں کہ یہ کتنا پریشان کن ہے!

آپ کو یقین سے کیسے پتہ چلے گا کہ یہ درد شقیقہ ہے؟

اگر آپ کے بچے میں یہ علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔ ڈاکٹر آپ سے اور آپ کے بچے سے یہ جاننے کے لیے بہت سارے سوالات پوچھے گا کہ علامات کی وجہ کیا ہے۔ وہ آپ کے بچے کا معائنہ کریں گے، خاص طور پر اعصابی امتحان پر توجہ مرکوز کریں گے۔ بعض اوقات، ڈاکٹر آپ کے بچے سے "سر درد کی ڈائری" رکھنے کو کہے گا۔ اس کا مطلب ہے کہ جب بھی سر درد ہوتا ہے تو لکھیں، یہ کب شروع ہوا، کتنی دیر تک چلا، آپ نے کیا کھایا پیا، اور آپ کیا کر رہے تھے۔ یہ معلومات ڈاکٹر کو یہ جاننے میں مدد کر سکتی ہے کہ درد شقیقہ کو کیا متحرک کرتا ہے۔ یہ معلومات بہترین علاج کے بارے میں فیصلہ کرنے میں ان کی مدد کر سکتی ہیں۔ بعض اوقات، ڈاکٹر خون کے ٹیسٹ یا امیجنگ ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے، جیسے کہ CAT اسکین (Computed Axial Tomography Scan) یا MRI (Magnetic Resonance Imaging) دماغ کا۔ یہ اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ ان علامات کی کوئی اور سنگین طبی وجہ نہیں ہے۔

درد شقیقہ کے علاج کیا ہیں؟

درد شقیقہ اور ان کی وجوہات فرد سے دوسرے شخص میں بہت مختلف ہوتی ہیں، لہذا علاج اسی کے مطابق مختلف ہوتا ہے۔ علاج کا انحصار اس بات پر ہے کہ سر درد کتنا شدید ہے، یہ کتنی بار ہوتا ہے، اور اس کی دیگر علامات کیا ہوتی ہیں۔ اکثر، درد شقیقہ کے دوران ٹھنڈے، اندھیرے، پرسکون کمرے میں لیٹنے سے مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر متلی اور الٹی کو کم کرنے کے لیے درد سے نجات کی دوا یا دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔ کچھ بچوں اور نوجوانوں کو درد شقیقہ کی تعدد اور شدت کو کم کرنے کے لیے ہر روز احتیاطی دوائیں لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، یا سر درد شروع ہونے پر لینے کے لیے خصوصی دوائیں لینا پڑ سکتی ہیں۔ کچھ ڈاکٹر درد شقیقہ کے شکار افراد کو بائیو فیڈ بیک نامی تکنیک سکھاتے ہیں۔ یہ انہیں سکھاتا ہے کہ جسم کے کچھ افعال (جیسے دل کی دھڑکن اور پٹھوں میں تناؤ) کو کنٹرول کرنے اور تناؤ اور درد کو متحرک کرنے والی چیزوں کو کنٹرول کرنے کے لیے اپنے دماغ کا استعمال کیسے کریں۔ جب درد شقیقہ دھیرے دھیرے شروع ہوتا ہے، تو کچھ لوگ اس ''بائیو فیڈ بیک'' طریقہ کو پرسکون کرنے اور درد کو مزید خراب ہونے سے روکنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ فارماسولوجیکل علاج کے علاوہ، کچھ لوگ دوسرے علاج جیسے ایکیوپنکچر ، یا کچھ روایتی جڑی بوٹیوں کے استعمال سے راحت پاتے ہیں۔

لیکن یاد رکھیں! اگر آپ ایسا کچھ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں ضرور پوچھنا چاہیے اور مشورہ لینا چاہیے۔ہمیں روایتی جڑی بوٹیوں کے ساتھ خاص طور پر محتاط رہنا چاہئے، کیونکہ وہ ان مغربی ادویات کے ساتھ منفی طور پر تعامل کر سکتے ہیں جو ہم عام طور پر لیتے ہیں۔

کیا مائیگرین کو روکا جا سکتا ہے؟

یقینا، تمام درد شقیقہ کو روکا نہیں جا سکتا۔ تاہم، محرکات کی شناخت اور ان سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے بچے کو ایسی سرگرمیوں سے وقفہ لینے کی ترغیب دیں جن کے بارے میں وہ سوچتا ہے کہ درد شقیقہ کا سبب بن سکتا ہے (مثال کے طور پر، طویل عرصے تک کمپیوٹر اسکرین کو گھورنا)۔ اگر کچھ غذائیں درد شقیقہ کا باعث بنتی ہیں ، تو اپنے بچے کو ان کھانوں سے بچنے میں مدد کریں۔ کچھ لوگوں نے پایا ہے کہ کیفین کی مقدار کو کم کرنا اور دن بھر وافر مقدار میں پانی پینا درد شقیقہ کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اپنے بچے کو کاموں کے لیے آگے کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کریں، خاص طور پر جب وہ دباؤ محسوس کر رہا ہو۔ اس سے انہیں مغلوب اور مغلوب ہونے سے بچنے میں مدد ملے گی۔ باقاعدگی سے ورزش تناؤ کو کم کرنے اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتی ہے ۔ آپ اور آپ کا بچہ درد شقیقہ کے بارے میں جتنا زیادہ سمجھیں گے، آپ اتنا ہی بہتر طریقے سے ان کا مقابلہ کر سکیں گے۔

تو، اس سب سے ہمیں کن چیزوں کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے؟

ٹھیک ہے، آئیے اب ہم نے جس کے بارے میں بات کی ہے اس سے کچھ اہم ترین نکات یاد کرتے ہیں۔

• درد شقیقہ صرف سر درد نہیں ہے، بلکہ ایک زیادہ سنگین حالت ہے جو آپ کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہے۔
• اگر آپ کو یا آپ کے بچے کو درد شقیقہ ہے، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ ان کی وجہ کیا ہے۔ سر درد کی ڈائری رکھنے سے مدد مل سکتی ہے۔
• اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہے ، تو طبی مشورہ لینے سے گھبرائیں یا شرمندہ نہ ہوں۔ ایک ڈاکٹر درست تشخیص کر سکتا ہے اور آپ کے لیے مناسب ترین علاج تجویز کر سکتا ہے۔
• درد شقیقہ کے علاج موجود ہیں، اس لیے آپ کو اکیلے ہی تکلیف اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے۔
• طرز زندگی میں تبدیلیاں اور روک تھام کی حکمت عملی ہیں جو درد شقیقہ کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ان پر عمل کرنے سے آپ کو سکون مل سکتا ہے۔
• یہ مت سوچیں کہ یہ صرف آپ کا مسئلہ ہے۔ بہت سے لوگ اس حالت کا شکار ہیں، اور بہت سے لوگ اسے کامیابی سے سنبھال لیتے ہیں۔

لہذا، درد شقیقہ سے خوفزدہ نہ ہوں۔ اگر آپ ان کے بارے میں اچھی طرح سے آگاہ ہیں، اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں، اور اپنے طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کریں، آپ بھی اس حالت کے ساتھ خوشی سے زندگی گزار سکتے ہیں۔