آپ نے شاید 'اسکپولا' کے بارے میں سنا ہے، ٹھیک ہے؟ آپ کے کندھے کے بالکل نیچے، آپ کی پیٹھ کی یہ تکونی ہڈی، جسے ہم طبی طور پر 'اسکپولا' کہتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ یہ آپ کو زیادہ نہ لگے، لیکن یہ چھوٹا ہیرو آپ کے بازو، کندھے اور کمر کی بہت سی حرکتوں کا ایک ناگزیر حصہ ہے۔ اس بارے میں سوچیں کہ جب آپ شیلف پر کسی چیز کے لیے پہنچتے ہیں، کرکٹ کی گیند پھینکتے ہیں، یا اپنی پیٹھ کھرچتے ہیں تو یہ اسکائپولا کتنا اہم ہوتا ہے۔
یہ scapula کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، اسکائپولا آپ کی کمر کے اوپری حصے میں ایک چپٹی، سہ رخی شکل کی ہڈی ہے جو آپ کے کندھے سے جڑتی ہے۔ یہ صرف ہڈی کا ٹکڑا نہیں ہے۔ ہمارے بازوؤں اور کمر کے زیادہ تر پٹھے ایک لنگر کی طرح اس اسکائپولا سے منسلک ہوتے ہیں۔
اگرچہ یہ صرف ایک ہڈی ہے، کندھے کے بلیڈ کے کئی حصے ہوتے ہیں جو ہمارے جسم کے کام کرنے کے لیے بہت اہم ہوتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| کندھے کا بلیڈ | سیدھے الفاظ میں... |
|---|---|
| ایکرومین | یہ آپ کے کندھے کے اوپری حصے میں اسپائک جیسی ہڈی ہے جسے آپ اپنے ہاتھ سے پکڑ سکتے ہیں۔ یہ آپ کے کالر کی ہڈی سے جڑتا ہے اور آپ کے کندھے کے جوڑ کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ |
| کوراکائیڈ عمل | یہ ایک ہک کی شکل کی ہڈی ہے جو کندھے کے اوپر پھیلی ہوئی ہے اور کندھے کے جوڑ کو مستحکم کرنے میں مدد کے لیے اکرومین کے ساتھ مل جاتی ہے۔ |
| Glenoid گہا | یہ ایک چھوٹی سی نالی کی طرح ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کے اوپری بازو کی ہڈی (ہومرس) کا گیند جیسا حصہ فٹ ہوجاتا ہے۔ یہ وہی ہے جو آپ کو اپنے بازو کو چاروں طرف گھمانے کی اجازت دیتا ہے۔ |
ان حصوں کے علاوہ، کئی دیگر اہم مقامات (سرحدیں، زاویہ، فاساس) ہیں جہاں پٹھوں اور کنڈرا کندھے سے منسلک ہوتے ہیں.
کندھے کا پٹا بالکل کہاں ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کندھے کا بلیڈ آپ کے کندھے کے پیچھے، آپ کی پیٹھ پر واقع ہے۔ یہ بنیادی طور پر دو جوڑوں سے جڑا ہوا ہے۔
1. اوپری بازو کی ہڈی کے ساتھ: کندھے کے بلیڈ میں موجود گلینائیڈ گہا ہیومرس کے بال نما سر سے جڑتا ہے۔ اسے glenohumeral Joint کہتے ہیں۔ یہ ایک گیند اور ساکٹ جوائنٹ ہے۔ بالکل ہمارے ہپ جوائنٹ کی طرح۔ یہ ان جوڑوں کی وجہ سے ہے کہ ہمارے پاس حرکت کی زیادہ سے زیادہ حد ہوتی ہے، یعنی ہم اپنے بازو کسی بھی سمت موڑ سکتے ہیں۔
2. کالر کی ہڈی کے ساتھ: کندھے کے بلیڈ کا وہ حصہ جسے ''Acromion'' کہتے ہیں ہمارے کالر کی ہڈی سے جڑتا ہے ''(ہانسلی)۔'' اس جوڑ کو ''ایکرومیوکلاویکولر جوائنٹ'' کہا جاتا ہے۔ چونکہ یہ ایک ''گلائڈنگ جوائنٹ'' ہے، اس لیے یہاں صرف محدود حرکت ہوتی ہے۔
کندھے کے بلیڈ کے اہم کام کیا ہیں؟
کندھے کا بلیڈ صرف ایک ہڈی نہیں ہے۔ یہ پٹھوں کے ایک گروپ کے مرکز کی طرح ہے۔ بہت سے بڑے عضلات جو بازو، کمر کے اوپری حصے اور کندھے کو حرکت دیتے ہیں اس کندھے کے بلیڈ سے جڑے ہوئے ہیں۔ آئیے ان میں سے کچھ بڑے عضلات پر ایک نظر ڈالتے ہیں اور وہ کیا کرتے ہیں۔
| پٹھوں | وہ عمل جو اس سے ہوتا ہے (فنکشن) |
|---|---|
| لیویٹر اسکائپولا | یہ عضلہ، جو گردن کے دونوں طرف واقع ہے، کندھے کے بلیڈ کو اوپر اٹھاتا ہے۔ یعنی، یہ وہی ہے جو آپ کو اپنے کندھوں کو کندھے اچکانے میں مدد کرتا ہے گویا کہ "مجھے نہیں معلوم"۔ |
| رومبوائڈز | یہ پٹھے، جو آپ کی کمر سے آپ کے کندھے کے بلیڈ تک پھیلے ہوئے ہیں، آپ کو اپنے کندھے کے بلیڈ کو ایک ساتھ لانے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ آپ کے بازو کو اوپر اور نیچے اٹھانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ |
| Serratus anterior | یہ عضلہ، جو سینے کے اطراف کی پسلیوں کے اوپر پھیلا ہوا ہے اور کندھے کے بلیڈ سے منسلک ہوتا ہے، آپ کو اپنے کندھوں کو گول کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ |
| Trapezius - اوپری، درمیانی، کم | یہ ایک بڑا، ہیرے کی شکل کا عضلہ ہے جو گردن سے پیٹھ کے وسط تک چلتا ہے۔ اس پٹھے کا اوپری حصہ کندھوں کو بلند کرنے میں مدد کرتا ہے، درمیانی حصہ کندھوں کے بلیڈ کو ایک ساتھ لانے میں مدد کرتا ہے، اور نچلا حصہ کندھوں کو نیچے دھکیلنے میں مدد کرتا ہے۔ |
بیماریاں اور مسائل جو کندھے کے بلیڈ سے متعلق ہو سکتے ہیں۔
جب تک کندھے اور اس سے جڑے پٹھے صحیح طریقے سے کام کر رہے ہوں، ہمیں کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ لیکن اگر کسی وجہ سے اس نظام کے کام میں خلل پڑتا ہے تو ہمیں اپنے کندھے اور بازو کو استعمال کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔
ہم عام طور پر کندھے کی حرکت میں ان اسامانیتاوں کو scapular dyskinesis کہتے ہیں۔ اس حالت کی کئی ممکنہ وجوہات ہیں۔
- کندھے کے بلیڈ کو کنٹرول کرنے والے پٹھوں کی کمزوری، تنگی، یا عدم توازن ۔
- ان عضلات کو جوڑنے والے اعصاب کو نقصان۔
- کندھے کے جوڑ یا کندھے کے بلیڈ کی ہڈیوں میں چوٹ۔
اس صورت حال کی چند مثالیں۔
- کندھے کی رکاوٹ کا سنڈروم: یہ اس وقت ہوتا ہے جب کندھے میں گھومنے والا کف عضلات سوجن ہو جاتا ہے اور ایکرومین کے خلاف رگڑتا ہے، جس سے کندھے کو اٹھاتے وقت شدید درد ہوتا ہے۔
- Subacromial bursitis: ہمارے جوڑوں میں سیال سے بھری چھوٹی تھیلیاں ہیں جنہیں برسا کہتے ہیں جو رگڑ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ سوجن ہو سکتے ہیں اور کندھے میں درد اور انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔
کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟
- کندھے کے بلیڈ کے ارد گرد درد یا چھونے پر سختی
- درد کی طرف بازو یا کندھے میں کمزوری کا احساس۔
- ایک ہی سرگرمی کو لگاتار کرتے ہوئے جلدی تھکاوٹ محسوس کرنا، خاص طور پر جب ہاتھ اٹھا کر کام کریں۔
- کندھے کو حرکت دیتے وقت 'snapping' یا 'snapping' کی آواز سننا۔
- درد کے ساتھ کندھا نیچے لٹکتا دکھائی دیتا ہے ۔
- بازو اور کندھے میں حرکت کی محدود حد۔
- کندھے کے بلیڈ جسم سے باہر نکلتے ہیں، پروں کی طرح نظر آتے ہیں۔اسے ''پروں والا اسکاپولا'' بھی کہا جاتا ہے۔
تشخیص اور علاج کے طریقے
اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو سب سے بہتر کام یہ ہے کہ ڈاکٹر سے ملیں۔ ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا۔ وہ آپ کے کندھے کی رفتار اور پٹھوں کی طاقت کی جانچ کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کو اس قسم کا درد ہو تو سب سے اہم بات ڈاکٹر سے ملنا ہے۔ اس کے بعد ہی آپ صحیح وجہ تلاش کر سکتے ہیں اور علاج شروع کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے صحیح ہے۔
بعض صورتوں میں، وجہ کی نشاندہی کرنے کے لیے ایکسرے یا ایم آر آئی اسکین کی سفارش کی جا سکتی ہے۔
علاج کے اختیارات آپ کی حالت کی شدت اور اس کی وجہ پر منحصر ہیں۔
- دوا: آپ کا ڈاکٹر سوجن اور درد کو کم کرنے کے لیے غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں ( NSAIDs ) تجویز کر سکتا ہے، جیسے ibuprofen ۔
- جسمانی علاج: یہ ایک بہت اہم علاج ہے۔ فزیکل تھراپسٹ کی رہنمائی میں، آپ ان پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے مشقیں کر سکتے ہیں جو کندھے کو مستحکم اور حرکت دیتے ہیں اور تنگ پٹھوں کو کھینچتے ہیں۔
- سرجری: زیادہ تر وقت، ان حالات کا علاج ورزش اور ادویات سے کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر پٹھوں یا بافتوں کو شدید نقصان پہنچا ہے، تو سرجری ضروری ہو سکتی ہے، بہت کم۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے کندھے کو حادثہ پیش آیا ہے، یا اگر آپ میں کوئی ایسی علامات ہیں جن پر ہم نے بات کی ہے، تو مزید نقصان ہونے سے پہلے فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اسکائپولا ایک بہت اہم ہڈی ہے جو آپ کے کندھے اور بازو کی حرکت کے لیے ضروری ہے۔
- درد، کمزوری، یا آپ کے کندھے، کمر، یا بازو کو حرکت دینے میں دشواری کندھے کی پریشانی کی علامت ہوسکتی ہے۔
- اس طرح کی علامات کو نظر انداز نہ کریں۔ یہ صورتحال کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
- سب سے درست تشخیص اور علاج کے لیے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں جو آپ کے لیے صحیح ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔