کیا آپ بھی ڈپریشن کا شکار ہیں؟ آپ کس سے مدد مانگتے ہیں؟ آئیے بات کرتے ہیں۔

کیا آپ کبھی کبھی اتنا افسردہ، اتنا افسردہ اور اتنا تنہا محسوس کرتے ہیں کہ آپ کچھ بھی نہیں کرنا چاہتے؟ یہ ایک عام اداسی ہوسکتی ہے جو ایک یا دو دن میں ختم ہوجاتی ہے۔ لیکن اگر یہ صورتحال ہفتوں یا مہینوں تک جاری رہے تو یہ ایک ایسی حالت ہو سکتی ہے جسے ڈپریشن کہتے ہیں۔ ہم جانتے ہیں کہ اس کے بارے میں بات کرنا مشکل ہے۔ یہ تسلیم کرنا کہ آپ کو ڈپریشن ہے اور مدد طلب کرنا علاج کے سفر میں دو مشکل ترین مراحل ہیں۔ لیکن اگر آپ وہ دو قدم اٹھانے کے لیے تیار ہیں، تو بہت سے علاج اور ڈاکٹر ہیں جو آپ کو معمول پر آنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ڈپریشن کے لیے مجھے کہاں سے مدد مل سکتی ہے؟

ایک بار جب آپ طبی مدد حاصل کرنے کا فیصلہ کر لیتے ہیں، تو بہترین اور آسان ترین قدم یہ ہے کہ آپ اپنے باقاعدہ فیملی ڈاکٹر (پرائمری کیئر ڈاکٹر) سے ملیں۔ وہ آپ کے علامات کو اچھی طرح سے جانچ سکتا ہے۔

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ بعض اوقات ڈپریشن کی علامات دیگر طبی حالات (جیسے تھائیرائیڈ کے مسائل) یا آپ جو کچھ دوائیں لیتے ہیں ان کی وجہ سے ہو سکتی ہیں۔ لہذا آپ کا ڈاکٹر پہلے دوسرے وجوہات کی تلاش کرے گا۔

آپ کی علامات پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کا علاج شروع کر سکتا ہے۔ تاہم، اگر وہ محسوس کرتا ہے کہ آپ کو مزید خصوصی طبی علاج کی ضرورت ہے، تو وہ آپ کو دماغی صحت کے ایک مناسب پیشہ ور کے پاس بھیجے گا۔ بعض اوقات، یہاں تک کہ اگر آپ عام زکام یا فلو کی دوا لینے جاتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو ڈپریشن کے لیے بھی ٹیسٹ کر سکتا ہے۔

صحت کے پیشہ ور کون ہیں جو ڈپریشن کا علاج کرتے ہیں؟

صحت کے پیشہ ور افراد کی مختلف قسمیں ہیں جن میں مختلف مہارتیں ہیں جو ڈپریشن کا علاج کر سکتے ہیں۔ جو شخص آپ کی مدد کر سکتا ہے وہ آپ کی صورتحال کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کون ہیں اور وہ کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔

ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات: ان دونوں میں کیا فرق ہے؟

بہت سے لوگ ان دونوں کو الجھتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ اس طرح ہے:

• ماہر نفسیات: ایک ڈاکٹر جو آپ کی دماغی بیماری کے لیے دوا لکھ سکتا ہے اور اس کے بارے میں آپ سے بات کر سکتا ہے۔
• ماہر نفسیات: ڈاکٹر نہیں ۔ وہ/وہوہ دوا تجویز نہیں کرتے ہیں ۔ اس کے بجائے، وہ آپ کے ذہنی مسائل کو حل کرنے اور گفتگو اور طرز عمل کی مختلف تکنیکوں کے ذریعے آپ کے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ آیا آپ کو دوائی کے ساتھ ٹاک تھراپی کی ضرورت ہے یا اکیلے ٹاک تھراپی کی ضرورت ہے اور آپ کو مناسب شخص کے پاس بھیجیں گے۔

مدد مانگنے میں دیر نہ کریں!

افسردگی آپ کی غلطی یا کمزوری نہیں ہے۔ یہ ایک طبی حالت ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے، بالکل اسی طرح جیسے ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر ۔ جتنی جلدی آپ اسے پہچانیں گے اور علاج کریں گے، آپ کی صحت یابی اتنی ہی تیز اور مستقل ہوگی۔

جلد علاج شروع کرنے کا ایک اور فائدہ ہے۔ یعنی، یہ اس حالت کی تکرار کو روکنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔ اس لیے شرمندہ یا خوفزدہ نہ ہوں، اپنے اور اپنے پیاروں کے بارے میں سوچیں اور آج ہی مدد طلب کریں۔ یہ ایک مضبوط فیصلہ ہے جو آپ اپنے لیے کر سکتے ہیں۔