⚡ Interactive Clinical Tool
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
گردوں کے دو سب سے بڑے دشمن
اگر آپ گردے کے نقصان کے خطرے کو کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو واقعی دو دیگر شرائط پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر ہیں۔ یہ آپ کے گردوں کے لیے دو سب سے بڑے خطرات ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، آپ کے گردے آپ کے گھر میں پانی کے فلٹر کی طرح ہیں۔ ان کا بنیادی کام آپ کے جسم سے فضلہ کی مصنوعات کو فلٹر کرنا ہے۔ 1. ذیابیطس: ذیابیطس ہونے کا مطلب ہے کہ آپ کے خون میں شکر کی سطح بہت زیادہ ہے۔ اس اضافی شوگر کی وجہ سے آپ کا خون گاڑھا ہو جاتا ہے، یا یوں کہ "چپچپا" ہو جاتا ہے۔ جب یہ گاڑھا ہوا خون آپ کے گردوں کے باریک فلٹرز سے گزرتا ہے تو وہ فلٹرز خراب ہو جاتے ہیں اور جمنا شروع ہو جاتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ نقصان بڑھتا جاتا ہے اور آپ کے گردے آہستہ آہستہ کام کرنے لگتے ہیں۔ 2. ہائی بلڈ پریشر: ہائی بلڈ پریشر کا مطلب ہے کہ آپ کا خون ہائی پریشر پر آپ کی خون کی نالیوں کے ذریعے مجبور ہوتا ہے۔ تصور کریں کہ اگر پانی کے پمپ سے ہائی پریشر واٹر جیٹ ایک باریک جالی سے ٹکرائے تو کیا ہوگا۔ وہ جال پنکچر اور ٹوٹ سکتا ہے، ٹھیک ہے؟ اسی طرح، جب ہائی پریشر کا خون گردوں میں خون کی باریک نالیوں سے ٹکراتا ہے، تو یہ انہیں وقت کے ساتھ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کی سب سے خطرناک بات یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو یہ بھی معلوم نہیں ہوتا کہ انہیں ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر ہے۔ یہ کیفیات بغیر کسی علامات کے برسوں تک جسم میں موجود رہ سکتی ہیں۔ لہذا، اگر آپ نے کچھ عرصے سے طبی معائنہ نہیں کرایا ہے، تو یقینی طور پر چیک اپ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر ہے تو اسے کنٹرول کرنے کی پوری کوشش کریں۔ یہ وقت کے ساتھ آپ کے گردوں کو ہونے والے غیر ضروری نقصان کو روک سکتا ہے۔جو چیزیں دل کے لیے اچھی ہیں وہ گردوں کے لیے بھی اچھی ہیں!
اچھی خبر یہ ہے کہ جو چیزیں آپ اپنے دل کی صحت کا خیال رکھنے اور اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کے لیے کرتے ہیں وہ آپ کے گردوں کے لیے بھی بہت اچھے ہیں۔ یعنی آپ ایک پتھر سے دو پرندے مار سکتے ہیں! لہذا ان صحت مند عادات کو برقرار رکھیں۔- صحت مند غذا کھائیں (نمک ، چینی اور تیل کو کم کریں اور پھل اور سبزیاں زیادہ کھائیں۔
- تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز کریں۔
- شراب پینا محدود یا مکمل طور پر بند کر دیں ۔
- ہر روز متحرک رہنا (مثال کے طور پر دن میں کم از کم 30 منٹ پیدل چلنا)۔
- اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ کسی بھی دوا کو کبھی نہ چھوڑیں، اسے صحیح وقت اور صحیح خوراک میں لیں۔
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →باقاعدگی سے میڈیکل چیک اپ کروانا اتنا ضروری کیوں ہے؟
کچھ لوگوں کو گردے کی بیماری کا خطرہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، یا خاندان کے کسی فرد (ماں، والد، بہن بھائی) کو گردے کی بیماری ہے تو آپ کو خطرہ ہے۔ ایسے لوگوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ ان کے گردے کس طرح کام کر رہے ہیں یہ دیکھنے کے لیے باقاعدہ ٹیسٹ کرائے جائیں۔یاد رکھیں: یہ ٹیسٹ گردے کی بیماری کو بڑھنے سے نہیں روک سکتے۔ تاہم، اگر کوئی مسئلہ ہے، تو ان کا جلد پتہ لگایا جا سکتا ہے۔ اس سے ہمیں بیماری کو گردے کی خرابی کی زیادہ سنگین حالت میں بڑھنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔نیچے دی گئی جدول میں گردے کی صحت کا تعین کرنے کے لیے استعمال ہونے والے کچھ اہم ٹیسٹوں کی فہرست دی گئی ہے۔
| ٹیسٹ کا نام | یہ کیا چیک کرتا ہے؟ |
|---|---|
| پیشاب کا ٹیسٹ | پیشاب میں اضافی پروٹین، گلوکوز (شوگر) یا خون کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے۔ یہ عام طور پر صحت مند گردے کے ذریعے فلٹر نہیں ہوتے ہیں۔ |
| بلڈ پریشر پڑھنا | چیک کریں کہ آیا آپ کا بلڈ پریشر ہائی ہے۔ |
| فاسٹنگ بلڈ گلوکوز ٹیسٹ | یہ ٹیسٹ، جو آپ کے چند گھنٹوں کے روزے رکھنے کے بعد کیا جاتا ہے، یہ دیکھنے کے لیے آپ کے خون میں شکر کی سطح کی پیمائش کرتا ہے کہ آیا آپ کو ذیابیطس ہے یا نہیں۔ |
| ہیموگلوبن A1c (HbA1c) ٹیسٹ | اس سے آپ کو پچھلے 2-3 مہینوں میں آپ کے بلڈ شوگر کی اوسط لیول کا اندازہ ہوتا ہے۔ یہ جاننے کے لیے بہت اہم ہے کہ آپ اپنی ذیابیطس کو کس حد تک منظم کر رہے ہیں۔ |
| سیرم کریٹینائن ٹیسٹ | کریٹینائن ایک فضلہ کی مصنوعات ہے جو پٹھوں کی سرگرمی سے تیار ہوتی ہے۔ جب گردے صحیح طریقے سے کام نہیں کر رہے ہوتے ہیں، تو وہ اس فضلہ کی مصنوعات کو فلٹر اور ہٹانے سے قاصر ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں خون میں کریٹینائن کی سطح بلند ہوتی ہے۔ |
اگر کوئی مسئلہ ہو تو کیا کریں؟
اگر یہ ٹیسٹ ظاہر کرتے ہیں کہ کوئی مسئلہ ہے تو گھبرائیں نہیں۔ سب سے اہم بات اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنا ہے۔ وہ مشورہ، ادویات، اور طرز زندگی کی تبدیلیوں کی وضاحت کرے گا جن کی آپ کو ضرورت ہے۔ یاد رکھیں، جتنی جلدی اس کا پتہ چل جائے گا، بیماری کا علاج اور کنٹرول کرنا اتنا ہی آسان ہوگا۔ٹیک ہوم پیغام
- آپ کے گردوں کے لیے دو سب سے بڑے خطرات ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر ہیں۔ ان دو شرائط کو قابو میں رکھیں۔
- باقاعدگی سے طبی معائنہ کروائیں، خاص طور پر اگر آپ کو ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، یا گردے کی بیماری کی خاندانی تاریخ ہے۔
- دل کی صحت مند عادات (اچھی خوراک، ورزش اور تمباکو نوشی سے پرہیز) بھی آپ کے گردوں کی حفاظت کرتی ہیں۔
- اگر کسی مسئلے کا جلد پتہ چل جائے تو سنگین نقصان کو روکا جا سکتا ہے۔ لہذا اگر آپ کو کسی چیز کے بارے میں کوئی شک ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ۔
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.