کیا آپ اپنے بچے کو انناس دے سکتے ہیں؟ (انناس) آئیے یقینی طور پر معلوم کریں!

ماں کے طور پر اپنے چھوٹے بچے کو نئی غذائیں، خاص طور پر پھلوں سے متعارف کرواتے وقت، آپ کے ذہن میں شاید بہت سے سوالات ہوں گے، ٹھیک ہے؟ "کیا یہ میرے بچے کے لیے اچھا ہے؟"، "کیا اسے الرجی ہو گی؟" ایسی چیزیں۔ انناس ان پھلوں میں سے ایک ہے جو آپ کو دو بار سوچنے پر مجبور کرتا ہے۔ اگرچہ ہم سب کو اس کا ذائقہ اور خوشبو پسند ہے، لیکن کچھ مائیں اس کے قدرے تیزابی ذائقے کی وجہ سے تھوڑی ڈرتی ہیں۔ تو، اپنے بچے کو انناس دینے کا بہترین وقت کب ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو اسے کیسے دینا چاہئے؟ آپ کو کس چیز کے بارے میں محتاط رہنا چاہئے؟ آئیے آج ان سب کے بارے میں تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

اپنے بچے کو انناس متعارف کرانے کا بہترین وقت کب ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اپنے بچے کے چھ ماہ کے ہونے کے بعد انناس کو دیگر ٹھوس کھانوں کے ساتھ دینا شروع کر دینا محفوظ ہے۔ یہ وہ عمر ہے جو زیادہ تر ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، انناس قدرتی طور پر قدرے تیزابیت والا ہوتا ہے۔ اس کی وجہ سے، کچھ بچوں میں دانے نکل سکتے ہیں جو منہ کے گرد یا جسم پر چھوٹے سرخ چھالوں کی طرح نظر آتے ہیں۔ یہ خطرناک الرجی نہیں ہے۔ اسے جلد کی حساسیت کہا جاتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو گھبرائیں نہیں۔ تھوڑی دیر کے لیے انناس دینا بند کر دیں اور جب آپ کا بچہ تھوڑا بڑا ہو جائے تو اسے دوبارہ دینے کی کوشش کریں، شاید تقریباً 8-10 ماہ۔

اگر آپ کو تازہ انناس لینے میں پریشانی ہو تو آپ اپنے بچے کو ڈبہ بند انناس بھی دے سکتے ہیں۔ لیکن ایک بہت اہم بات نوٹ کرنے کی ہے۔ ڈبے پر موجود لیبل کو غور سے پڑھیں اور ایک ایسا انتخاب کریں جس میں چینی شامل نہ ہو ۔ زیادہ تر معاملات میں، وہ جو کہتے ہیں کہ 'اپنے جوس میں' یا '100% پھلوں کے رس میں'۔ کیونکہ، ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ بچوں کے کھانے میں اضافی چینی شامل کرنا اس وقت تک اچھا نہیں ہے جب تک کہ وہ کم از کم دو سال کے نہ ہوں۔

یاد رکھیں، اپنے بچے کو صرف اس لیے نیا کھانا دینا بند نہ کریں کہ وہ پہلی بار کھانے سے انکار کرتا ہے۔ کچھ کھانوں کو ذائقہ کی عادت ڈالنے میں کچھ دن لگ سکتے ہیں، شاید 10-15 کوششیں۔ صبر کرو اور اسے آہستہ آہستہ دو۔

بچوں کے لیے انناس کے غذائی فوائد

انناس نہ صرف ایک لذیذ پھل ہے بلکہ غذائی فوائد سے بھی بھرپور ہے۔

• وٹامن سی: نارنگی کی طرح انناس بھی وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور بار بار نزلہ زکام اور کھانسی سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ صرف یہی نہیں، وٹامن سی جسم کو ان دیگر کھانوں سے آئرن جذب کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو ہم دیتے ہیں، جیسے چاول، سبزیاں اور دال۔

• مینگنیج: یہ بچے کی مناسب نشوونما اور صحت مند میٹابولزم کے لیے ایک ضروری غذائیت ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ بچے کے جسم میں دیگر تمام عملوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

• اینٹی آکسیڈنٹس: یہ جسم کے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کرتے ہیں اور ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسی سنگین بیماریوں سے بچاتے ہیں جو بعد میں زندگی میں پیدا ہو سکتی ہیں۔

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

آپ بچے کے کھانے کے لیے انناس کیسے تیار کرتے ہیں؟

انناس تیار کرنے کا طریقہ آپ کے بچے کی عمر اور کھانے کی صلاحیت کے لحاظ سے مختلف ہونا چاہیے۔

• 6 سے 8 ماہ کے بچوں کے لیے: اس عمر میں انناس دینے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے اچھی طرح صاف کریں ۔ اسے بلینڈر میں ڈالیں اور اچھی طرح بلینڈ کریں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی گانٹھ نہ ہو۔ اگر ضرورت ہو تو آپ تھوڑا سا پانی بھی ڈال سکتے ہیں۔

• دانت نکلنے والے بچے: اگر آپ کے بچے کے دانت نکل رہے ہیں تو انناس سے کور کو ہٹا دیں اور اپنے بچے کو ایک بڑا، لمبا ٹکڑا دیں۔ آپ کا بچہ اسے چبا سکتا ہے۔ اس کی ٹھنڈی، سخت ساخت مسوڑوں کے زخموں کو دور کرنے میں مدد کرے گی۔ لیکن آپ کو اس کے قریب ہونے کی ضرورت ہے ، کیونکہ ایک بڑا ٹکڑا آپ کے بچے کا گلا گھونٹ سکتا ہے اگر وہ ٹوٹ جاتا ہے۔

• 9 ماہ کے بعد: جب آپ کا بچہ چھوٹی چیزوں کو اپنی انگلیوں سے پکڑنا شروع کردے (پینسر گریس) تو انناس کو اپنی انگلی کے پور کے سائز کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ یا آپ اسے بہت پتلی، لمبی سٹرپس میں کاٹ سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے بچے کے لیے اسے اٹھانا اور اسے خود کھانا آسان ہو جاتا ہے، اور دم گھٹنے سے بھی بچا جاتا ہے۔

تھوڑا سا اضافی مشورہ...

اگر آپ کو لگتا ہے کہ انناس کی تیزابیت آپ کے بچے کے لیے تھوڑی بہت مضبوط ہے تو پہلے اسے دہی یا کسی اور پھل جیسے کیلے یا ایوکاڈو کے ساتھ ملا دیں۔ اس سے تیزابیت میں توازن رہے گا۔

اپنے بچے کے لیے ٹھوس غذائیں شروع کرنے سے پہلے ان باتوں پر غور کریں۔

اپنے بچے کو کوئی بھی ٹھوس غذا، نہ صرف انناس، متعارف کرانے سے پہلے، یہ جاننا ضروری ہے کہ آیا آپ کا بچہ اس کے لیے تیار ہے۔ اگر آپ کا بچہ ان میں سے کوئی علامت دکھا رہا ہے تو ان علامات پر نظر رکھیں۔

الرجی سے محتاط رہیں۔

نئی غذائیں متعارف کرواتے وقت آپ کو بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر ایسی غذائیں جو الرجی کا سبب بن سکتی ہیں۔

سب سے اہم اصول یہ ہے: "ایک وقت میں ایک نیا کھانا۔" ایک نیا کھانا متعارف کرانے کے بعد، آپ کو دوسرا متعارف کرانے سے پہلے کم از کم تین دن انتظار کرنا چاہیے۔ پھر، اگر الرجی ہے، تو ہم یہ معلوم کر سکتے ہیں کہ کون سی خوراک اس کی وجہ بن رہی ہے۔

کھانے کے چند اہم گروپس ہیں جو عام طور پر الرجی کا سبب بن سکتے ہیں۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بچے کو ایک سال کی عمر سے پہلے ان غذاؤں کو بتدریج متعارف کرانا مستقبل میں کھانے کی الرجی کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

• اچھی طرح پکے ہوئے انڈے
• دودھ اور دودھ کی مصنوعات (پنیر، دہی)
• سویا
• گندم
• مچھلی اور دیگر سمندری غذا
• کاجو، مونگ پھلی (باریک پیس لیں یا بطور پیسٹ)
• تل

اگر آپ کو الرجی ہو تو کیا کریں؟

اگر آپ کا بچہ غلطی سے کوئی نامناسب چیز کھا لیتا ہے یا اگر آپ کو کسی زہر کا شبہ ہے، تو آپ مشورے کے لیے کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزن انفارمیشن سنٹر کو کال کر سکتے ہیں۔