ماں کے طور پر اپنے چھوٹے بچے کو نئی غذائیں، خاص طور پر پھلوں سے متعارف کرواتے وقت، آپ کے ذہن میں شاید بہت سے سوالات ہوں گے، ٹھیک ہے؟ "کیا یہ میرے بچے کے لیے اچھا ہے؟"، "کیا اسے الرجی ہو گی؟" ایسی چیزیں۔ انناس ان پھلوں میں سے ایک ہے جو آپ کو دو بار سوچنے پر مجبور کرتا ہے۔ اگرچہ ہم سب کو اس کا ذائقہ اور خوشبو پسند ہے، لیکن کچھ مائیں اس کے قدرے تیزابی ذائقے کی وجہ سے تھوڑی ڈرتی ہیں۔ تو، اپنے بچے کو انناس دینے کا بہترین وقت کب ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو اسے کیسے دینا چاہئے؟ آپ کو کس چیز کے بارے میں محتاط رہنا چاہئے؟ آئیے آج ان سب کے بارے میں تفصیل سے بات کرتے ہیں۔
اپنے بچے کو انناس متعارف کرانے کا بہترین وقت کب ہے؟
سیدھے الفاظ میں، اپنے بچے کے چھ ماہ کے ہونے کے بعد انناس کو دیگر ٹھوس کھانوں کے ساتھ دینا شروع کر دینا محفوظ ہے۔ یہ وہ عمر ہے جو زیادہ تر ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، انناس قدرتی طور پر قدرے تیزابیت والا ہوتا ہے۔ اس کی وجہ سے، کچھ بچوں میں دانے نکل سکتے ہیں جو منہ کے گرد یا جسم پر چھوٹے سرخ چھالوں کی طرح نظر آتے ہیں۔ یہ خطرناک الرجی نہیں ہے۔ اسے جلد کی حساسیت کہا جاتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو گھبرائیں نہیں۔ تھوڑی دیر کے لیے انناس دینا بند کر دیں اور جب آپ کا بچہ تھوڑا بڑا ہو جائے تو اسے دوبارہ دینے کی کوشش کریں، شاید تقریباً 8-10 ماہ۔
اگر آپ کو تازہ انناس لینے میں پریشانی ہو تو آپ اپنے بچے کو ڈبہ بند انناس بھی دے سکتے ہیں۔ لیکن ایک بہت اہم بات نوٹ کرنے کی ہے۔ ڈبے پر موجود لیبل کو غور سے پڑھیں اور ایک ایسا انتخاب کریں جس میں چینی شامل نہ ہو ۔ زیادہ تر معاملات میں، وہ جو کہتے ہیں کہ 'اپنے جوس میں' یا '100% پھلوں کے رس میں'۔ کیونکہ، ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ بچوں کے کھانے میں اضافی چینی شامل کرنا اس وقت تک اچھا نہیں ہے جب تک کہ وہ کم از کم دو سال کے نہ ہوں۔
یاد رکھیں، اپنے بچے کو صرف اس لیے نیا کھانا دینا بند نہ کریں کہ وہ پہلی بار کھانے سے انکار کرتا ہے۔ کچھ کھانوں کو ذائقہ کی عادت ڈالنے میں کچھ دن لگ سکتے ہیں، شاید 10-15 کوششیں۔ صبر کرو اور اسے آہستہ آہستہ دو۔
بچوں کے لیے انناس کے غذائی فوائد
انناس نہ صرف ایک لذیذ پھل ہے بلکہ غذائی فوائد سے بھی بھرپور ہے۔
- وٹامن سی: نارنگی کی طرح انناس بھی وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور بار بار نزلہ زکام اور کھانسی سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ صرف یہی نہیں، وٹامن سی جسم کو ان دیگر کھانوں سے آئرن جذب کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو ہم دیتے ہیں، جیسے چاول، سبزیاں اور دال۔
- مینگنیج: یہ بچے کی مناسب نشوونما اور صحت مند میٹابولزم کے لیے ایک ضروری غذائیت ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ بچے کے جسم میں دیگر تمام عملوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- اینٹی آکسیڈنٹس: یہ جسم کے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کرتے ہیں اور ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسی سنگین بیماریوں سے بچاتے ہیں جو بعد میں زندگی میں پیدا ہو سکتی ہیں۔
آپ بچے کے کھانے کے لیے انناس کیسے تیار کرتے ہیں؟
انناس تیار کرنے کا طریقہ آپ کے بچے کی عمر اور کھانے کی صلاحیت کے لحاظ سے مختلف ہونا چاہیے۔
- 6 سے 8 ماہ کے بچوں کے لیے: اس عمر میں انناس دینے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے اچھی طرح صاف کریں ۔ اسے بلینڈر میں ڈالیں اور اچھی طرح بلینڈ کریں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی گانٹھ نہ ہو۔ اگر ضرورت ہو تو آپ تھوڑا سا پانی بھی ڈال سکتے ہیں۔
- دانت نکلنے والے بچے: اگر آپ کے بچے کے دانت نکل رہے ہیں تو انناس سے کور کو ہٹا دیں اور اپنے بچے کو ایک بڑا، لمبا ٹکڑا دیں۔ آپ کا بچہ اسے چبا سکتا ہے۔ اس کی ٹھنڈی، سخت ساخت مسوڑوں کے زخموں کو دور کرنے میں مدد کرے گی۔ لیکن آپ کو اس کے قریب ہونے کی ضرورت ہے ، کیونکہ ایک بڑا ٹکڑا آپ کے بچے کا گلا گھونٹ سکتا ہے اگر وہ ٹوٹ جاتا ہے۔
- 9 ماہ کے بعد: جب آپ کا بچہ چھوٹی چیزوں کو اپنی انگلیوں سے پکڑنا شروع کردے (پینسر گریس) تو انناس کو اپنی انگلی کے پور کے سائز کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ یا آپ اسے بہت پتلی، لمبی سٹرپس میں کاٹ سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے بچے کے لیے اسے اٹھانا اور اسے خود کھانا آسان ہو جاتا ہے، اور دم گھٹنے سے بھی بچا جاتا ہے۔
تھوڑا سا اضافی مشورہ...
اگر آپ کو لگتا ہے کہ انناس کی تیزابیت آپ کے بچے کے لیے تھوڑی بہت مضبوط ہے تو پہلے اسے دہی یا کسی اور پھل جیسے کیلے یا ایوکاڈو کے ساتھ ملا دیں۔ اس سے تیزابیت میں توازن رہے گا۔
اپنے بچے کے لیے ٹھوس غذائیں شروع کرنے سے پہلے ان باتوں پر غور کریں۔
اپنے بچے کو کوئی بھی ٹھوس غذا، نہ صرف انناس، متعارف کرانے سے پہلے، یہ جاننا ضروری ہے کہ آیا آپ کا بچہ اس کے لیے تیار ہے۔ اگر آپ کا بچہ ان میں سے کوئی علامت دکھا رہا ہے تو ان علامات پر نظر رکھیں۔
| تیار نشان | اس کا کیا مطلب ہے؟ |
|---|---|
| کیا آپ اپنا سر اچھی طرح سے پکڑے ہوئے ہیں؟ | کھانے کے لیے کسی کی مدد کے بغیر، اپنے سر کو اوپر رکھنے کی صلاحیت ضروری ہے۔ |
| کیا آپ کھانے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ | جب آپ کھاتے ہیں تو کیا آپ اپنے کھانے کو دلچسپی سے دیکھتے ہیں، اسے اٹھانے کی کوشش کرتے ہیں، یا جب آپ چمچ کے قریب ہوتے ہیں تو اپنا منہ کھولتے ہیں؟ |
| کیا آپ کھانا حلق سے نیچے لا سکتے ہیں؟ | بچوں کے لیے ابتدائی طور پر چمچ سے کھانے کو اپنی زبان سے دھکیلنا معمول کی بات ہے۔ اسے tongue-thrust reflex کہا جاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ اضطراری کیفیت ختم ہو جاتی ہے اور وہ اپنی زبان سے کھانے کو حلق سے نیچے دھکیل کر نگلنا سیکھتے ہیں۔ |
| کیا وزن کافی ہے؟ | عام طور پر، آپ کے بچے کے پیدائشی وزن سے کم از کم دوگنا ہونا چاہیے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے اپنی فیملی ہیلتھ مڈوائف یا ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ |
الرجی سے محتاط رہیں۔
نئی غذائیں متعارف کرواتے وقت آپ کو بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر ایسی غذائیں جو الرجی کا سبب بن سکتی ہیں۔
سب سے اہم اصول یہ ہے: "ایک وقت میں ایک نیا کھانا۔" ایک نیا کھانا متعارف کرانے کے بعد، آپ کو دوسرا متعارف کرانے سے پہلے کم از کم تین دن انتظار کرنا چاہیے۔ پھر، اگر الرجی ہے، تو ہم یہ معلوم کر سکتے ہیں کہ کون سی خوراک اس کی وجہ بن رہی ہے۔
کھانے کے چند اہم گروپس ہیں جو عام طور پر الرجی کا سبب بن سکتے ہیں۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بچے کو ایک سال کی عمر سے پہلے ان غذاؤں کو بتدریج متعارف کرانا مستقبل میں کھانے کی الرجی کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
- اچھی طرح پکے ہوئے انڈے
- دودھ اور دودھ کی مصنوعات (پنیر، دہی)
- سویا
- گندم
- مچھلی اور دیگر سمندری غذا
- کاجو، مونگ پھلی (باریک پیس لیں یا بطور پیسٹ)
- تل
اگر آپ کو الرجی ہو تو کیا کریں؟
| الرجی کی علامت | فوری طور پر کیا کرنا چاہیے؟ |
|---|---|
| ہونٹوں، آنکھوں یا چہرے کی سوجن، چھتے، الٹی۔ | وہ کھانا فوراً بند کر دیں۔ اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔ |
| سوجی ہوئی زبان، سانس لینے میں دشواری، جسم کا نیلا پن۔ | یہ ایک بہت خطرناک اور جان لیوا حالت ہے جسے Anaphylaxis کہتے ہیں۔ بغیر کسی تاخیر کے ایمبولینس کو کال کریں یا قریبی ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) پر جائیں۔ |
اگر آپ کا بچہ غلطی سے کوئی نامناسب چیز کھا لیتا ہے یا اگر آپ کو کسی زہر کا شبہ ہے، تو آپ مشورے کے لیے کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزن انفارمیشن سنٹر کو کال کر سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ایک بار جب آپ کا بچہ 6 ماہ کا ہو جائے اور ٹھوس کھانے شروع کرنے کے لیے تیار ہونے کے آثار ظاہر ہوں، تو آپ اسے انناس دینا شروع کر سکتے ہیں۔
- جب پہلی بار دیا جائے تو اسے اچھی طرح میش شدہ گودا (پیوری) کے طور پر دیں۔
- انناس کی تیزابیت کچھ بچوں کے منہ کے گرد ہلکی سرخی پیدا کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو کچھ دنوں کے لیے رکیں اور بعد میں دوبارہ کوشش کریں۔
- اگر آپ ڈبہ بند انناس دے رہے ہیں تو، 'کوئی اضافی چینی' کی قسم کا انتخاب کریں۔
- جب کوئی نیا کھانا متعارف کروائیں تو اسے ایک وقت میں صرف ایک ہی پیش کریں اور الرجی کی علامات کو کم از کم 3 دن تک دیکھیں۔
- اگر آپ کو الرجی کی شدید علامات جیسے سانس لینے میں دشواری اور زبان میں سوجن محسوس ہوتی ہے تو فوری طور پر قریبی ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
- کسی بھی نئی خوراک کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ہمیشہ بہتر ہے جو آپ کا بچہ کھا رہا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔