Voyaga yetgan odam sifatida, ba'zan kundalik ishlaringizni bajarish qiyin bo'ladimi? Biror narsani unutishdan, diqqatni jamlashda qiynalishdan yoki doim kechikishdan charchadingizmi? Bu shunchaki tasodifiy narsalar emas, balki kattalarga ham ta'sir qilishi mumkin bo'lgan DEHB ( diqqat yetishmasligi/giperaktivlik buzilishi ) tufayli bo'lishi mumkin. Ushbu alomatlar hayotimizda keltirib chiqaradigan amaliy muammolar va qiyinchiliklarni biz tibbiy jihatdan "Funksional buzilishlar" deb ataymiz.
DEHB belgilari kundalik hayotda qanday qilib muammolarga aylanadi?
Sodda qilib aytganda, DEHB alomati shundaki, diqqatingiz osongina chalg'iydi. "Funksional buzilish" bu chalg'ituvchi narsaning hayotingizga, ishingiz va munosabatlaringizga ta'siridir. Boshqacha qilib aytganda, bu alomatning yakuniy natijasi haqida hikoya.
Buni shunday tasavvur qiling. DEHB bilan kasallangan odam vaqtni boshqarishda qiynaladi. Bu alomat. Buning natijasida nima bo'ladi?
- Ishga doim kechikadi.
- Rahbaringiz topshirgan ishni o'z vaqtida tugata olmaysiz.
- Siz biror ishni bajarish uchun ketadigan vaqtni noto'g'ri baholaysiz. Siz uni ikki soatda tugataman deb o'ylaysiz, lekin bu sizga butun kunni oladi.
- So'nggi daqiqada ishga shoshilganingizda xatolar yuz beradi.
Bu narsalarni ofisdagi boshqalar ko'rishadi. Keyin siz olgan ish faoliyati haqidagi sharhlar yomon bo'lishi mumkin. Balki hatto ish ham yo'qotilishi mumkin. Ko'ryapsizmi? Vaqtni boshqara olmaslik alomati sizning ishingizga ta'sir qiladigan "funktsional buzilish"ga aylangan.
DEHB dangasalik yoki xarakterdagi kamchilik emas. Bu miya faoliyati bilan bog'liq tibbiy holat.
DEHB (funktsional buzilishlar) tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asosiy muammolar
DEHB belgilari hayotning ko'p jabhalariga ta'sir qilishi mumkin. Keling, ba'zi asosiy misollarni ko'rib chiqaylik.
| DEHB belgisi | Funktsional buzilish |
|---|---|
| Pulni boshqarishdagi qiyinchiliklar (Impulsiv xarajatlar) | Siz kredit kartangizdagi pulni xohlagan narsangiz uchun sarflaysiz. Oxir-oqibat, yorug'lik yoki suv kabi to'lovlarni kechiktirib to'laysiz va ba'zida bir uyum qog'ozlar ostida qolib ketganingizni unutib qo'yasiz. Bu qarzdorlikning oshishiga va kredit balingizning pasayishiga olib kelishi mumkin. |
| Diqqatni saqlashda qiyinchilik (Diqqatsizlik) | Kimdir gapirganda, boshingiz chalg'ib ketadi. Siz ularning gaplarini chindan ham tinglay olmaysiz. Kimdir aytgan gapni qayta-qayta tinglashingiz kerak bo'lganda, ular g'azablanishlari mumkin. Bu odamlar sizni "ishonchsiz" va "mas'uliyatsiz" deb bilishlariga olib kelishi mumkin. |
| Osonlik bilan chalg'itadi (Osongina chalg'ituvchi) | Agar siz mashina haydash paytida boshqa narsa haqida o'ylasangiz, qizil svetofordan o'tib ketishingiz mumkin. Bu siz yoki boshqa birov uchun baxtsiz hodisaga olib kelishi mumkin. Agar mashinangiz ta'mirlash uchun garajda bo'lgan bir necha kun ichida ishga bora olmasangiz, bu yana ishingizga ta'sir qiladi. |
| Munosabatlardagi muammolar | Nikohda, oilada va do'stlar bilan muammolar paydo bo'lishi mumkin. Va'dalarni unutish va boshqa odamning gapiga quloq solmaslik kabi narsalar beqaror munosabatlarga, hatto ajralishlar va ajralishlarga olib kelishi mumkin. |
Bu muammolar qachondan beri paydo bo'lmoqda?
Agar sizda kattalardek DEHB bo'lsa, bu sizda bolaligingizdan beri bu kasallik borligini anglatadi. Siz maktabda yomon baholarga ega bo'lgan va boshqa bolalar bilan chiqishishda qiynalasiz.
Ammo hayotning mas'uliyati, masalan, o'rta maktab, kampus, ish, to'lovlarni to'lash, nikoh va bolalar ortib borishi bilan bu muammolar yanada aniqroq namoyon bo'la boshlaydi.
Boshqa ruhiy salomatlik muammolari ham ta'sir qiladimi?
Ha. Bu juda muhim nuqta. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, DEHB bilan kasallangan kattalarning deyarli 80 foizida kamida bitta boshqa ruhiy salomatlik holati mavjud. Ulardan eng keng tarqalgani quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Xavotirlik buzilishlari
- Kayfiyat buzilishi / Depressiya
Ba'zan hayotingizda duch kelayotgan muammolar nafaqat DEHB tufayli, balki boshqa ruhiy salomatlik holatlari bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin. Shuning uchun aniq tashxis qo'yish muhimdir.
Bu muammolar haqida nima qilamiz?
Ko'pincha, kattalar DEHB uchun tibbiy yordamga murojaat qilishadi, chunki bu "funktsional buzilishlar" deb ataladi yoki ularning hayotiga ular bardosh bera olmaydigan ta'sir ko'rsatadi. Yaxshi xabar shundaki, to'g'ri davolash bilan bu muammolarni boshqarish va hayotingizni yana o'z yo'liga qaytarish mumkin.
Shunday qilib, agar sizda ushbu alomatlar borligiga shubha qilsangiz, nima qilish kerakligi haqida ma'lumot.
1. Ogoh bo'ling: Avvalo, DEHB haqida ko'proq ma'lumot oling va o'qing. Ushbu maqola bunga erishish uchun yaxshi qadamdir.
2. Shifokorga murojaat qiling: Keyin, oilaviy shifokoringizga murojaat qiling. Unga tashvishlaringizni tushuntirgandan so'ng, u sizni zarurat tug'ilganda kattalardagi DEHB bo'yicha maxsus tayyorgarlikka va tajribaga ega bo'lgan psixiatr yoki psixologga yo'naltiradi.
3. Davolash rejasiga amal qiling: Agar shifokoringiz sizga DEHB tashxisini qo'ysa, ular sizga moslashtirilgan davolash rejasini tuzadilar. U quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Dori vositalari: DEHB alomatlarini nazorat qilishga yordam beradigan dorilar.
- Vaqtni boshqarish va tashkiliy ko'nikmalar: Sizga tartibli va o'z vaqtida bo'lishga yordam beradigan usullar.
- Nutq terapiyasi: Fikrlash tarzingiz va odatlaringizni yaxshilashga, shuningdek, xavotir va depressiya kabi boshqa ruhiy salomatlik muammolarini boshqarishga yordam beradi.
- ADHD murabbiyi: Ba'zi hollarda, siz kundalik maqsadlarga erishish bo'yicha amaliy maslahatlar bera oladigan mutaxassisdan yordam so'rashingiz mumkin.
Agar sizga allaqachon DEHB tashxisi qo'yilgan bo'lsa, lekin hayotingizda muammolarga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan yana gaplashishni unutmang. Nimani boshdan kechirayotganingizni tushuntiring. U sizga mos keladigan davolash rejasini ishlab chiqishda yordam berishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Kattalarda ham DEHB kasalligi keng tarqalgan. Bu bolalikdan beri mavjud bo'lgan holat.
- DEHB alomatlarining ishga, munosabatlarga va pulni boshqarishga ta'siri "Funksional buzilishlar" deb ataladi.
- Bu sizning dangasalik yoki xarakteringizning zaifligi emasligini tushuning. Bu davolanadigan tibbiy holat.
- Agar sizda DEHB borligiga shubha qilsangiz, tajribali shifokordan aniq tashxis qo'yish va davolanishni so'rash juda muhimdir.
- To'g'ri davolanish bilan siz DEHB alomatlarini va undan kelib chiqadigan muammolarni muvaffaqiyatli boshqarishingiz va muvaffaqiyatli hayot kechirishingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing