Tog'larga chiqasizmi? Keling, balandlik kasalligi haqida bilib olaylik?

Nuwara Eliya yoki Horton tekisliklari kabi baland tog'li hududlarga borganingizda to'satdan bosh og'rig'i yoki ko'ngil aynishini boshdan kechirganmisiz? Ba'zi odamlar buni oddiy sayohat kasalligi deb o'ylashadi, lekin aslida bu tibbiy tushuntirishga ega. Biz buni "Balandlik kasalligi" yoki "Tog' kasalligi" deb ataymiz. Sodda qilib aytganda, bu biz to'satdan juda baland balandlikka chiqqanimizda tanamizning reaksiyasi. Xo'sh, keling, bugun bu haqda biroz gaplashaylik.

Nega bu biz bilan sodir bo'lmoqda?

Buni tushunish juda oson. Tasavvur qiling-a, biz dengiz sathida bo'lganimizda, boshimiz ustida havo og'irligi yoki barometrik bosim bo'ladi. Biz yuqoriga ko'tarilganimizda, bu havo ustunining balandligi pasayadi, shuning uchun bosim ham pasayadi. Shu bilan birga, bu balandlikdagi havodagi kislorod miqdori ham kamayadi. Biz bir xil balandlikda yashaganimizda, tanamiz bu bosim va kislorod darajasiga juda o'rganib qolgan bo'ladi. Lekin biz to'satdan, bir yoki ikki kun ichida juda baland joyga (masalan, 8000 futdan ortiq) ko'tarilganimizda, tanamiz bu o'zgarishga moslashish uchun yetarli vaqtga ega bo'lmaydi. Bu alomatlar tanaga kerakli miqdorda kislorod yetmaganda paydo bo'ladi.

Balandlik kasalligining asosiy turlari bormi?

Ha, bu holatni uchta asosiy darajaga bo'lish mumkin. Bu tasnif uning og'irligiga qarab amalga oshiriladi.

Buning belgilari qanday?

Alomatlar odatda balandlikka chiqqandan keyin 12-24 soat ichida paydo bo'la boshlaydi. Tanangiz balandlikka moslashishi bilan ular bir yoki ikki kun ichida yo'qolishi mumkin.

Yengil alomatlar

• Bosh og'rig'i
• Bosh aylanishi
• Ko'ngil aynishi va qusish
• Haddan tashqari tana charchoqlari
• Nafas olishda qiyinchilik
• Uyqusizlik
• Ishtaha

O'rtacha alomatlar

Agar ahvolingiz og'irroq bo'lsa, alomatlaringiz yanada og'irlashishi mumkin. Og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilsangiz ham, ular kamaymaydi. Vaqt o'tishi bilan yaxshilanish o'rniga, o'zingizni yomonroq his qila boshlaysiz.

• Muvofiqlashtirishni yo'qotish, yurish paytida tanani nazorat qila olmaslik, muvozanatni yo'qotish va yiqilish xavfi
• Dori-darmonlarni qabul qilishiga qaramay, to'xtamaydigan kuchli bosh og'rig'i
• Ko'krak qafasida siqilish hissi

Og'ir alomatlar (HAPE/HACE)

• Chalkashlik
• Hatto dam olish holatida ham qattiq nafas qisilishi
• Yura olmaslik
• Oq yoki pushti ko'pikli balg'amni yo'talish
• Koma

Buni rivojlantirish xavfi kimda ko'proq?

Bu eng muhim narsa. Siz qanchalik baquvvat, yosh, sog'lom yoki hatto Olimpiya sportchisi bo'lishingizdan qat'i nazar, siz baribir balandlik kasalligiga chalinishingiz mumkin. Darhaqiqat, balandlikda qancha ko'p jismoniy faollik qilsangiz, uni rivojlanish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Uning rivojlanishiga hissa qo'shadigan yana bir qancha omillar mavjud:

• Qanday tez balandroq joyga bordingiz
• Qanchalik balandlikka ko'tarildingiz
• Kechasi uxlaydigan joyingizning balandligi
• Yoshingiz (yoshlarda uni rivojlantirish ehtimoli ko'proq)
• Siz ilgari balandlik kasalligiga chalinganmisiz?

Qandli diabet yoki o'pka kasalligi bu holatni rivojlanish xavfini oshirmaydi. Biroq, yaqinda yurak xuruji yoki insultni boshdan kechirgan yoki o'roqsimon hujayrali anemiya, KOAH yoki yurak yetishmovchiligi kabi surunkali kasalliklarga chalingan odamlar balandlikka dosh berishda qiynalishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda biron bir surunkali kasallik bo'lsa, balandliklarga sayohat qilishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.

Buni qanday davolash va oldini olish mumkin?

Davolashdan ko'ra profilaktika muhimroq.

Davolash

• Yengil alomatlar: Bir yoki ikki kun davomida bir xil balandlikda qoling. Tanangizga moslashishga imkon bering. Yaxshilab dam oling, iliq holda yuring va ko'p suv iching. Alomatlaringiz butunlay yo'qolguncha balandroqqa chiqmang.
• Og'ir alomatlar: Agar alomatlar og'ir bo'lsa yoki ikki kun ichida yaxshilanmasa, darhol iloji boricha pastroq balandlikka chiqing. O'zingizni zo'riqtirmang. Darhol shifokorga murojaat qiling. Agar kerak bo'lsa, shifokor o'pkada yoki miyada suyuqlik to'planishini tekshirish uchun ko'krak qafasi rentgenogrammasini yoki miyaning KT/MRT tekshiruvini o'tkazadi. HAPE uchun kislorod kerak bo'lishi mumkin, HACE uchun esa Deksametazon kabi dorilar kerak bo'lishi mumkin.

Oldini olish

Buning oldini olishning eng yaxshi va yagona yo'li - bu "iqlimga moslashish" . Sodda qilib aytganda, tanamizga yangi balandlik va yangi bosimga moslashish uchun yetarli vaqt berish.

• Sayohatingizni 10 000 futdan past balandlikdan boshlang. Agar samolyot yoki transport vositasida birdaniga yuqori balandlikka chiqishingiz kerak bo'lsa, keyingi yuqori balandlikka chiqishdan oldin kamida bir kun pastroq balandlikda to'xtang.
• Agar buning iloji bo'lmasa, siz faqat shifokor tavsiyasi bilan organizmning atrof-muhitga tezda moslashishiga yordam beradigan asetazolamid kabi dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin.
• Agar siz 10 000 futdan balandroqqa chiqsangiz, kuniga qo'shimcha 1000 futga chiqasiz.
• Har 3000 futga chiqsangiz, o'sha balandlikda kamida bir kun dam oling.
• "Balandlikka chiqing va pastroqda uxlang" tushunchasidan foydalaning. Ya'ni, kunduzi 1000 futdan ortiq balandlikka chiqing va kechasi uxlash uchun biroz pastroq balandlikka tushing.
• Kuniga kamida 3-4 litr suv iching. Ovqatlanishning taxminan 70% ni uglevodlar ( kraxmal ) dan iste'mol qiling.
• Dastlabki 48 soat ichida tamaki , spirtli ichimliklar va uyqu tabletkalari kabi giyohvand moddalarni iste'mol qilmang.
• Dastlabki 48 soat ichida og'ir jismoniy mashqlardan saqlaning.
• Kasallikning dastlabki belgilari paydo bo'lishi bilanoq ularni aniqlang va darhol tushishga tayyor bo'ling.