Uzoq yo'l safariga chiqishga tayyormisiz? (Yo'l safari) Xavfsiz va osoyishta sayohat qilish uchun bularni biling!

Ba'zan barchamiz mashinada uzoqqa borishni yaxshi ko'ramiz, shunday emasmi? Balki plyajga, qarindoshimizning uyiga yoki do'stlarimiz bilan qisqa muddatli sayohatga... Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu avtomobil sayohati juda ajoyib tajriba bo'lishi mumkin. Lekin, bunday sayohatga chiqayotganda, biz xavfsizligimiz va sog'lig'imizga ozgina g'amxo'rlik qilishimiz kerak. Shundagina sayohat yanada go'zal bo'ladi va biz hech qanday muammosiz borib qaytib kela olamiz. Xo'sh, bugun biz bunday sayohatga chiqayotganda yodda tutishimiz kerak bo'lgan ba'zi muhim narsalar haqida gaplashaylikmi?

Bu, ayniqsa, mashina boshqaradiganlar uchun!

Agar siz boshqaruvchi bo'lsangiz, qo'lingizda katta mas'uliyat bor. Shuning uchun, albatta, bu narsalar haqida o'ylashingiz kerak.

Barcha e'tiboringizni haydashga qarating.

Bu eng muhim narsa. Haydash paytida barcha e'tiboringiz yo'lda va transport vositasini boshqarishda bo'lishi kerak. Tasavvur qiling-a, siz do'stingiz bilan gaplashyapsiz, kulayapsiz yoki telefoningizda xabar yozyapsiz. Keyin nima bo'ladi? Diqqatingiz ikkiga bo'lingan. Bunday paytda, agar sigir to'satdan sizning oldingizda sakrab chiqsa yoki boshqa transport vositasi to'satdan sizning oldingizda kesib o'tsa, siz tezda reaksiya qila olmaysiz. Hatto bir soniya kechikish ham jiddiy avariyaga olib kelishi mumkin.

Boshqalar bilan gaplashish yoki musiqa tinglash yaxshi, lekin agar bu narsalar sizni haydashdan chalg'itsa, ulardan bir muddat uzoqroq turing. Favqulodda vaziyatlarda telefoningizni yoningizda saqlang, lekin haydash paytida hech qachon gaplashmang yoki SMS yozmang. Bu noqonuniy bo'lishi mumkin va sizning va boshqalarning hayotini xavf ostiga qo'yishi mumkin.

Agar siz uyqusiragan bo'lsangiz, xavf ostida qo'lingizni silkitasiz!

Uyquchanlik paytida mashina haydash juda xavflidir. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyquchanlik paytida mashina haydash alkogol yoki giyohvand moddalar ta'sirida mashina haydash kabi xavflidir . Buning sababi, biz uyquchanlik paytida qaror qabul qilish qobiliyatimiz, diqqatimiz va reaksiya vaqtimizning barchasi buziladi. Siz hatto sezmasdan ham uxlab qolishingiz mumkin ("mikrouyqu"). Bu bir necha soniya katta baxtsiz hodisaga aylanishi mumkin.

• Uzoq safardan oldingi kecha yaxshi uxlang. Kamida 7-8 soat.
• Agar sayohat paytida uyqusirasangiz, mashinani to'xtating va bir oz uxlab oling yoki sayr qilib, yuzingizni yuving. Bir finjon kofe sizga bir muddat hushyor turishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, bu vaqtinchalik. Eng yaxshisi dam olishdir.
• Iloji bo'lsa, agar boshqa birov haydashga qodir bo'lsa, navbat bilan haydash kerak.

Tezlikni nazorat qilaylik, maylimi?

Ba'zan, yoqimli qo'shiq yangrayotganda va yo'l yaxshi bo'lganda, mashinaning tezligi biz sezmagan holda ortadi. Lekin esda tutingki, tezlik qanchalik yuqori bo'lsa, baxtsiz hodisada zarar shunchalik katta bo'ladi.Bundan tashqari, siz transport vositangizni boshqarishni yo'qotasiz. Agar to'satdan tormozlashingiz kerak bo'lsa, juda tez harakatlanayotgan bo'lsangiz, transport vositasini to'xtatish masofasi uzoqroq bo'ladi. Bundan tashqari, agar siz tezlik chegarasini buzsangiz, jarima to'lashingiz kerak bo'ladi va ba'zan bu hatto haydovchilik guvohnomangiz uchun ham muammo bo'lishi mumkin. Tezlikni boshqarish orqali siz pulni tejashingiz va hayotingizni xavfsiz saqlashingiz mumkin.

Haydovchilik guvohnomangizning cheklovlarini aniq biling.

Agar sizda yangi haydovchilik guvohnomasi bo'lsa, unda ba'zi cheklovlar bo'lishi mumkin. Masalan, siz kechasi mashina boshqara olmasligingiz yoki tashishingiz mumkin bo'lgan yo'lovchilar soni cheklangan bo'lishi mumkin. Shuningdek, agar siz boshqa viloyatga ketayotgan bo'lsangiz, o'sha viloyatning yo'l harakati qoidalari bilan tanishib chiqishingiz yaxshi fikr. Bular sizning xavfsizligingiz uchun ham, qonuniy sabablarga ko'ra ham muhimdir.

Sayohatingizni oldindan rejalashtiring, favqulodda vaziyatlarga tayyor bo'ling

Agar borishdan oldin qayerga va qayerga borishingizni rejalashtirsangiz, yo'lda xaritaga qarash haqida tashvishlanishingizga hojat qolmaydi. Agar do'stlaringiz bilan ketayotgan bo'lsangiz, kimdirdan sizga "yo'l ko'rsatishini", ya'ni yo'lni ko'rsatishini so'rang.

Shuningdek, favqulodda vaziyatlarga tayyor bo'lish muhimdir. Avtomobilingizda quyidagilar bor-yo'qligini tekshiring:

• Yaxshi chiroq.
• Birinchi tibbiy yordam to'plami. Unda yaraga qarshi dorilar, plasterlar, bintlar va og'riq qoldiruvchi vositalar kabi narsalar bo'lishi kerak.
• Jumper kabellari (batareya ishlamay qolgan taqdirda).
• Sifatli zaxira shina va uni almashtirish uchun zarur bo'lgan asboblar.
• Sug'urta ma'lumotlaringiz va transport vositasini ro'yxatdan o'tkazish kartangizni yoningizda saqlang. Agar siz bularsiz ushlansangiz, sizga jarima solinishi mumkin.

Agar siz oilangiz bilan sayohat qilsangiz...

Butun oila bilan sayohat qilish ajoyib. Lekin kichik bolalar bo'lganda, biz ayniqsa ularning qulayligi va xavfsizligi haqida o'ylashimiz kerak.

Bular mashinadagi boshqa odamlar uchun ham muhimdir.

Soatlab mashina haydash, ayniqsa yosh bolalar uchun biroz zerikarli bo'lishi mumkin. Ularni xursand qilish uchun kichik o'yinchoq, ertak kitobi yoki sevimli qo'shiqlaridan birini olib kelish yaxshi fikr. Bu ularning chalg'imasligiga yordam beradi va haydovchiga haydash uchun ko'proq erkinlik beradi.

Agar harakat kasalligi paydo bo'lsa-chi?

Ba'zi odamlar mashinada bo'lganlarida bosh aylanishi va ko'ngil aynishini his qilishadi. Biz buni harakat kasalligi deb ataymiz. Yosh bolalarda bu kasallik ko'proq uchraydi.

• Ularni iloji boricha oldinga qarashga majbur qiling.
• Yaxshi shamollatish uchun mashinada oynani biroz ochiq qoldiring .
• Sayohatga chiqishdan oldin oshqozoningizni to'ydirish uchun achchiq ovqat yemang.
• Og'zingizda zanjabil tabletkasini ushlab turish yoki shifokordan bunga yordam beradigan dori so'rash yaxshidir.
• Agar qussangiz, yoningizda kichik sumka va nam salfetkalar saqlang.

Bir xil holatda soatlab qolish yaxshi emas.

Mashinada soatlab o'tirish nafaqat tana uchun noqulay, balki sog'liq uchun ham unchalik foydali emas. Bu qon aylanishiga, ayniqsa oyoqlarda xalaqit berishi mumkin. Ba'zan oyoqlarda qon quyqalari paydo bo'lishi mumkin, biz buni ( chuqur tomir trombozi - DVT) deb ataymiz. Bu ko'pincha parvozlarda muhokama qilinsa-da, uzoq vaqt davomida bir holatda o'tirish xavfi mavjud.

Shuning uchun, mashinadan kamida har ikki soatda tushing va biroz yuring, oyoqlaringizni cho'zing va o'tirganingizda oyoqlaringizni ko'tarish va tushirish hamda to'piqlaringizni aylantirish kabi kichik mashqlarni bajaring.

Shuningdek, ovqatlanish va ichimliklar haqida o'ylashingiz kerak.

Sayohat paytida nima yeyishimiz va ichishimizga ham ehtiyot bo'lishimiz kerak. Yo'l bo'yidagi har bir do'kondan ovqatlanish ba'zan oshqozonimizga zararli bo'lishi mumkin.

• Iloji boricha ko'proq uyda pishirilgan ovqatlarni olib keling.
• Yangi meva va sabzavotlar (masalan, bodring va sabzi) yaxshi gazaklar bo'lishi mumkin.
• Yoningizda bir shisha suv saqlang. Suvsizlanish charchoq va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Shakarli ichimliklar o'rniga toza suv eng yaxshisidir.

Sayohatdan oldin ozgina sog'liqni tekshirish kerakmi?

Bu hammaga ham tegishli bo'lmasligi mumkin, ammo agar sizda surunkali kasallik bo'lsa (masalan, diabet, yurak kasalligi, yuqori qon bosimi) yoki muntazam ravishda biron bir dori-darmon qabul qilsangiz, uzoq masofalarga sayohat qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish oqilona bo'ladi.

• Ko'rish qobiliyatingizni tekshiring. Bu, ayniqsa, kechasi mashina boshqarsangiz juda muhimdir.
• Qabul qilayotgan dorilaringiz sizni uyquga keltirayotganini aniqlang.
• Sayohat uchun yetarli dori-darmon oling.

Biz bir nafasda gaplashgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, agar biz gaplashgan narsalarni yodda tutsangiz, "Avtomobil sayohatingiz"ni ancha sog'lom va xavfsizroq qilishingiz mumkin.

• Agar siz haydovchi bo'lsangiz, ehtiyotkorlik bilan, uyquchanliksiz haydang va tezlikni boshqaring.
• Favqulodda vaziyatlarga tayyor bo'ling va mashinangizda birinchi tibbiy yordam to'plamini saqlang.
• Harakat kasalligi kabi narsalarga tayyor bo'ling.
• Bir vaqtning o'zida soatlab o'tirishning o'rniga, tanaffus qiling va harakatlaning.
• Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling va ko'p suv iching.

Esingizda bo'lsin, sayohatdan zavqlanish ham, eson-omon qaytish ham bir xil darajada muhimdir. Barchaga xavfsiz sayohatlar tilayman!

Avtomobil sayohatlari, Haydovchilar xavfsizligi, Sog'lom sayohat, Birinchi yordam, Sayohat charchoqlari, Shri-Lankada sayohat, Oilaviy sayohat