Yoshimiz o'tishi bilan barchamiz xotira yo'qolishidan biroz qo'rqamiz, shunday emasmi? Ayniqsa, oilangizda kimdir Altsgeymer kabi kasallikka chalingan bo'lsa, "Men ham uni yuqtiramanmi?" degan savol xayolingizda bo'lishi mumkin. Bizning genlarimiz bunga qanday ta'sir qiladi? Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, APOE4 deb nomlangan ma'lum bir gen va Altsgeymer kasalligi o'rtasida ilgari o'ylanganidan ko'ra kuchliroq bog'liqlik mavjud. Shunday qilib, bugun keling, bu haqda, bu sizga ta'sir qiladimi yoki yo'qmi va bu haqda nima qila olishimiz mumkinligi haqida gaplashaylik.
APOE4 deb ataladigan bu gen aniq nima?
Sodda qilib aytganda, APOE tanamizdagi gendir. Uning asosiy vazifasi xolesterin kabi yog'larni hujayralarimiz orasiga tashishdir (lipidlarni tashish). Tanamizdagi hujayralarni kichik uylar deb tasavvur qiling. Bu uylar ishlashi, ularni qurishi va energiya ishlab chiqarishi uchun yog'larga muhtoj. APOE geni bu yog'larni hujayralarga olib kiradigan va chiqaradigan "yetkazib berish xizmati"ga o'xshaydi. Agar bu ish to'g'ri ishlamasa, muammolar paydo bo'lishi mumkin, ayniqsa miya hujayralarida.
Hammada ham shu APOE geni bormi?
Ha, barchamizning tanamizda APOE geni mavjud. Lekin bu bir xil emas. Xuddi bir xil "yetkazib berish xizmati"da ham ba'zi xodimlar juda aqlli, ba'zilari o'rtacha, ba'zilari esa biroz dangasa bo'lishiga o'xshaydi. Uchta asosiy tur mavjud. Keling, farqlar nimada ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Gen turi | Nima sodir bo'ladi (Ta'sir) |
|---|---|
| APOE2 | Bu eng yaxshi turi . Agar sizda shunday bo'lsa, yog 'almashinuvi bilan bog'liq muammolar juda kam bo'ladi. Shuningdek, u Altsgeymer kasalligidan ma'lum darajada himoya qiladi, deyiladi. |
| APOE3 | Bu odatiy tur . Ko'p odamlarda bu bor. Katta yaxshilik yoki yomonlik yo'q. Bu na xavfni oshirmaydi, na himoya beradi. |
| APOE4 | Muammo shundaki. U yog'ni to'g'ri tashish vazifasini bajarmaydi. Ushbu genning bir yoki ikkita nusxasiga ega bo'lish Altsgeymer kasalligi rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. |
Yangi tadqiqot nima deydi?
Biz ilgari APOE4 shunchaki Altsgeymer kasalligi uchun "xavf omili" deb o'ylardik. Ya'ni, uning mavjudligi sizda kasallik rivojlanishini anglatmaydi, lekin bu ehtimol yuqoriroq ekanligini anglatadi.
Ammo bu yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, APOE4 genining ikkita nusxasiga ega bo'lish shunchaki xavf omili emas, balki Altsgeymer kasalligining genetik shakli bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, ikkala geni ham bo'lgan odamlarda kasallik rivojlanish xavfi ancha yuqori. Va alomatlar nisbatan yosh yoshda boshlanishi mumkin.
Biz odatda Altsgeymer kasalligini keltirib chiqaradigan genlar "(APP)", "(PSEN1)" va "(PSEN2)" ekanligini bilamiz. Ular juda kam uchraydi. Ammo bu tadqiqot APOE4 genini ularga yaqinlashtirdi. Ular APOE4 ning ikki nusxasiga ega bo'lgan odamlarning 95 foizida 65 yoshga kelib miyada Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq zararli oqsil bo'lgan "(beta amiloid)" ning g'ayritabiiy darajada yuqori darajasi borligini aniqladilar.
APOE4 geniga ega bo'lish sizda Altsgeymer kasalligi aniq rivojlanishini anglatadimi?
Yo'q. Bu 100% kafolatlanmagan. Lekin xavf juda yuqori. Bu xuddi mashinani juda tez haydash va baxtsiz hodisaga uchrash baxtsiz hodisaga uchrash ehtimolini oshirishga o'xshaydi. Bu sodir bo'lmaydi, lekin ehtimolingizni oshiradi. Aholining taxminan 2 foizida APOE4 genining ikkala nusxasi ham mavjud. 15 foizdan 25 foizgacha bo'lganlar bitta nusxaga ega.
Menda bu gen bor-yo'qligini tekshirish uchun test o'tkazsam bo'ladimi?
Ha, buning uchun genetik testlar mavjud. Lekin bu odatda shifokor tomonidan tayinlanadigan va kasalxonada osongina bajarilishi mumkin bo'lgan test emas. Bu Shri-Lankada unchalik keng tarqalgan emas. Hatto xorijiy mamlakatlarda ham u kamdan-kam hollarda sug'urta bilan qoplanadi.
Ushbu testlar uchun pullik xizmatlar xususiy muassasalar orqali taqdim etilishi mumkin. Buni amalga oshirish yoki qilmaslik butunlay sizning shaxsiy qaroringizdir. Agar oilangizning bir nechta a'zolarida Altsgeymer kasalligi bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashib, bu borada qaror qabul qilishingiz mumkin.
Xavfga qaramay, kasallikning oldini olish uchun nima qilishimiz mumkin?
Mana muhim qismi. Biz genlarimizni o'zgartira olmaymiz. Lekin ular bilan bog'liq xavfga qarshi kurashishimiz mumkin. Kasallik to'liq rivojlanganidan keyin uni qaytarib ololmasak ham, turmush tarzimiz uning paydo bo'lishini kechiktirishi yoki oldini olishi mumkin.
Eng muhimi, miyada chidamlilikni rivojlantirishdir. Miyangizni ustunlar ustiga qurilgan katta bino deb tasavvur qiling. 20 yoshdan keyin biz qiladigan ishlar bu ustunlarni buzib tashlaydi yoki yangi ustunlar qurib, uni yanada mustahkamlaydi.
1. Keling, ovqatlanishdan boshlaylik.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'simliklarga asoslangan parhez Altsgeymer kasalligi xavfini taxminan 50% ga kamaytirishi mumkin. Bu sabzavotlar, mevalar, dukkaklilar, yong'oqlar va butun donlarga boy parhezni anglatadi. O'rta yer dengizi parhezi ham foydalidir.
2. Jismoniy mashqlar shunchaki yurish bilan cheklanmaydi.
Jismoniy mashqlar xavfni kamaytirishning yana bir kuchli vositasidir. Ammo shunchaki bog'da sayr qilishning o'zi yetarli emas. Bu sizni terlatadigan va jismonan charchaydigan mashqlar miyangizga chinakam ta'sir qiladi. Og'ir atletika kabi kuch mashqlari ayniqsa muhimdir. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, oyoqlarni mustahkamlash mashqlarini bajargan predemental demansli odamlar kasallikni rivojlanish xavfini 40% ga kamaytirgan.
3. Miyangizni ham mashq qiling
Aqliy mashqlar jismoniy mashqlar kabi muhimdir. Bu miyadagi neyronlar deb ataladigan hujayralar orasidagi aloqalarni mustahkamlaydi.
- Yangi narsani o'rganing (til, musiqa asbobi).
- Jumboqlarni, Sudoku va boshqalarni yeching.
- Sevimli mashg'ulotingizga chuqurroq kirib boring.
- Yangi qiyinchiliklarga duch keling.
Genlar haqida hamma bilishi kerak bo'lgan narsalar, hatto ular buni bilmasa ham
Altsgeymer kasalligi xotira yo'qotishining birinchi belgisi bilan boshlanmaydi. Kasallik tufayli miyada patologik o'zgarishlar aslida birinchi alomatlar paydo bo'lishidan 20-30 yil oldin boshlanadi.
Bu shuni anglatadiki, 30, 40 va 50 yoshlardagi barchamiz hozir miyamiz salomatligi haqida o'ylashimiz kerak.
Shifokoringiz bilan gaplashing va xolesterin miqdori, qon bosimi va diabet holatingizni ko'rsatadigan HbA1c test qiymatlari haqida bilib oling. Bularni nazorat qilish miyangizni himoya qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng katta investitsiyalardan biridir.
Uyga olib ketish xabari
- APOE4 geni Altsgeymer kasalligi uchun juda kuchli xavf omilidir. Ayniqsa, uning ikkita nusxasiga ega bo'lish kasallikning rivojlanish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi.
- Biroq, bu 100% kafolat emas. Agar genetik xavf mavjud bo'lsa ham, turmush tarzini o'zgartirish orqali kasallikni nazorat qilish va kechiktirish mumkin.
- Yaxshi ovqatlanish, mashaqqatli jismoniy mashqlar va miyaga qiyinchilik tug'diradigan aqliy faoliyat sizning eng kuchli qurolingizdir.
- Miya salomatligi haqida o'ylash uchun qarilikni kutmang. Yoshligingizdan boshlang.
- Qon bosimingiz, xolesterin va shakar darajangiz haqida shifokoringiz bilan gaplashing va ularni sog'lom darajada saqlang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing