Ota-ona bo'lish dunyodagi eng katta mas'uliyat va qiyinchiliklardan biridir. Bu hammaning boshdan kechiradigan narsasidir. Ammo agar sizda DEHB ( diqqat yetishmasligi giperaktivlik buzilishi) bo'lsa, bu qiyinchilik biroz murakkabroq bo'lishi mumkin. Diqqatni jamlashda qiyinchilik, impulsivlik va tashkil etishda qiyinchilik kabi DEHB belgilari farzandlaringizga g'amxo'rlik qilishni yanada qiyinlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, DEHB irsiy bo'lishi mumkin. Shuning uchun DEHB bilan kasallangan bolalarning taxminan yarmida onasi yoki otasi ham ushbu kasallikka chalingan. Xo'sh, keling, bu qiyinchilikni qanday muvaffaqiyatli hal qilishni ko'rib chiqaylik.
Birinchidan, DEHBni nazorat ostiga oling.
Bu eng muhim narsa. Agar siz DEHB uchun to'g'ri davolanishni qabul qilsangiz, xoh dori-darmon bo'lsin, xoh xulq-atvor terapiyasi bo'lsin, bu sizga ota-ona sifatida katta kuch bag'ishlaydi. Shuningdek, bu oiladagi barcha odamlarga tushadigan stressni kamaytiradi.
Farzandingizni maktabga tayyorlash, uy vazifasini bajarish va kechqurun yotishdan oldin mayda-chuyda ishlarni bajarish siz uchun qanchalik oson bo'lishini tasavvur qiling. Bunday doimiy tartib siz uchun ham, farzandingiz uchun ham ancha osonlashadi.
DEHB bilan kasallangan ota-onalar ba'zan farzandlari xato qilganda his-tuyg'ularini nazorat qilishda qiynaladilar. Ular, shuningdek, farzandlari qilgan yaxshiliklarini qadrlashni unutishlari mumkin. To'g'ri davolanish ularga bu his-tuyg'ularni nazorat qilishga yordam beradi.
Agar farzandingizda ham DEHB bo'lsa, unga davolanishda yordam berishingiz muhimdir. Alomatlaringiz nazoratga olingandan so'ng, farzandingizga dori-darmonlarni o'z vaqtida berishingiz va uning uchrashuvlarini eslab qolishingiz osonroq bo'ladi.
Esingizda bo'lsin, siz farzandingizga faqat o'zingizni yaxshi his qilsangizgina yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Samolyotdagi favqulodda vaziyatda bo'lgani kabi, boshqalarga yordam berishdan oldin kislorod niqobini taqishingiz kerak.
Farzandlaringiz bilan vaqt o'tkazish uchun vaqt ajrating.
DEHB sizning e'tiboringizni doimiy ravishda boshqa narsalarga qaratishiga olib kelishi mumkin, bu esa sizning bilmagan holda farzandingizga kerak bo'lgan yakka tartibdagi e'tiborni yo'qotishingizga olib kelishi mumkin.
Eng yaxshi yechim - har kuni "chaqaloq vaqti" sifatida oz miqdorda vaqt ajratish. Hatto atigi 15 daqiqa bo'lsa ham, bu muhim emas. Farzandingiz uchun bu vaqtni ajratish uchun kundaligingizga yoki telefoningizga eslatma qo'ying. Bu vaqt ichida siz ikkalangiz birga o'ynashingiz, rasm chizishingiz yoki shunchaki gaplashishingiz mumkin.
Diqqatni jamlash uchun taymerdan foydalaning.
Bolalarga g'amxo'rlik qilayotganingizda, ongingizni bir joyga jamlash qiyin bo'lishi mumkin. Agar ongingiz boshqa joyda bo'lsa, bola xavf ostida qolish ehtimoli ko'proq. Bu xavf, ayniqsa, agar bolada DEHB bo'lsa, yuqori bo'ladi.
Buning uchun faqat iroda yetarli emas. Eng yaxshisi taymerdan foydalanishdir . Bolaning yoshiga qarab, taymerni 15 dan 30 daqiqagacha o'rnating va har safar tovushni eshitganingizda, bolaga qarang va uning sog'-salomatligini tekshiring. Bu sizning e'tiboringizni bolaga qaytarishga yordam beradi.
Har doim izchil bo'ling.
DEHB bilan kasallangan odamlar o'ylamasdan gapirishga va harakat qilishga moyil. Shuning uchun siz bolaning har kuni qiladigan xatosiga turlicha munosabatda bo'lishingiz mumkin. Masalan, bola o'yinchoqni yerga tashlaganda, bir kuni siz unga kulasiz, ertasi kuni esa uni juda qattiq tanbeh berasiz. Bu bola uchun juda chalkash . Bolaning xatti-harakatlarini nazorat qilishning bu usuli umuman samarali emas.
Bunga yechim sifatida uy uchun ba'zi umumiy qoidalarni belgilang. Ushbu qoidalarni yaratish uchun sherigingiz bilan hamkorlik qiling. Ushbu qoidalarni buzganlik uchun qanday jazo yoki javob berilishini oldindan hal qiling. Ushbu qoidalarni yozib oling va hamma ko'radigan joyga osib qo'ying. Bolaga g'azablanganingizda, asossiz munosabatda bo'lishdan oldin ushbu ro'yxatga murojaat qiling.
O'zingiz uchun ham "Vaqtni ajrating".
Agar bolalarning uy ishlari sizni charchatib, stressga solayotgan bo'lsa, tanaffus qilishning yo'lini toping. Aslida, haftada kamida bir marta dam olish va dam olish uchun o'zingizga vaqt ajratishingiz kerak. Sizning sevimli mashg'ulotingiz bormi? Sevimli mashg'ulotingiz bormi? Shu ishlarni bajarish uchun vaqt ajrating.
Har bir ota-ona farzandlaridan bir oz vaqt ajratishi kerak. Ammo his-tuyg'ularini nazorat qilishda qiynaladigan DEHB bilan og'rigan ota-onalar uchun bu ayniqsa muhimdir . Agar siz juda jahli chiqayotgandek his qilsangiz va farzandingiz jahli chiqmoqchi bo'lsa, tinch xonaga boring va o'zingiz uchun "ta'til" qiling. Nafas olish va tinchlanish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating.
Uy ishlarini birgalikda bajarish oqilona.
DEHB bilan kasallangan ota-ona sifatida siz o'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni aniqlashingiz kerak. Bu haqda sherigingiz bilan ochiq gaplashing. Agar sizga yordam bera oladigan oila a'zolaringiz yoki do'stingiz bo'lsa, ularni ham bunga jalb qiling. Uy ishlarini birgalikda baham ko'ring.
| Sizga qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan vazifalar | Osonlik bilan bajarishingiz mumkin bo'lgan vazifalar |
|---|---|
| O'z vaqtida bajarilishi kerak bo'lgan ishlar. Masalan, shifokorga ko'rinish uchun uchrashuvga yozilish yoki maktab loyihasini o'z vaqtida topshirishni o'zingizga eslatish. | O'z vaqtida bajarilishi shart bo'lmagan ishlar. Masalan, kir yuvish, bog'ni tozalash yoki uyda kichik ta'mirlash ishlari. |
| Farzandingizga uy vazifasini o'rgatish (ayniqsa, agar sizning DEHB davolanmasa, diqqatni jamlash va bir joydan dars berish qiyin bo'lishi mumkin). | Uyga kerakli narsalarni olib kelish va uyni tozalash kabi narsalar. |
| Avtomobil haydash paytida diqqatni jamlash. Agar bu qiyin bo'lsa, bolalarni maktabga olib borish kabi ishlarni sherigingizga qoldirganingiz ma'qul. | Siz yaxshi biladigan, yoqtiradigan narsalar. Balki siz ovqat pishirishda yoki ijodiy ishlarda yaxshidirsiz. Shunga o'xshash vazifalarni ko'proq bajaring. |
Ishni shu tarzda baham ko'rish orqali siz zaif tomonlaringiz tufayli oilaviy masalalarni e'tiborsiz qoldirish xavfini kamaytirishingiz mumkin.
Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
DEHB belgilari har bir odamda turlicha bo'ladi. Ba'zi odamlar ma'lum majburiyatlar bilan boshqalarga qaraganda ko'proq qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Shuning uchun, bu narsalar haqida shifokoringiz va sherigingiz bilan gaplashishni unutmang.
Keyin, shifokor ota-ona sifatida sizning kuchli va zaif tomonlaringizni muhokama qilishi va sizga eng ko'p yordam kerak bo'lgan sohalarni hal qilish uchun davolash rejangizni tuzishi mumkin. Masalan, agar siz farzandingizni hojatxonaga olib borishga o'rgatish kabi doimiy e'tibor talab qiladigan narsada qiyinchiliklarga duch kelsangiz, u sizga ushbu vazifaga diqqatni jamlash uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam berishi mumkin.
Qayta-qayta o'rganing va mashq qiling.
Agar farzandingizda yoki bolalaringizda DEHB bo'lsa, ularning xatti-harakatlarini qanday boshqarishni o'rganishingizga yordam beradigan maxsus dasturlar mavjud. Bular deyiladiBu Xulq-atvorga asoslangan ota-onalik treningi (BPT) deb ataladi. Unda uy qoidalari va tartiblari, aniq ko'rsatmalar berish va yaxshi xulq-atvorni qanday mukofotlash kabi ko'p narsalar o'rgatiladi.
Odatda, bunday dastur taxminan 8-12 soat davom etadi. Biroq, DEHB bilan kasallangan ota-onalar bundan biroz ko'proq mashg'ulotlarga muhtoj bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, DEHB bilan kasallangan ota-onalar har biri 2 soatdan iborat taxminan 12 ta mashg'ulotdan iborat BPT dasturi bilan yaxshiroq natijalarga erishadilar. Buning sababi shundaki, DEHB bilan kasallangan kattalar uchun bu o'rganish ko'nikmalari avtomatik, odat bo'lib qolguncha mashq qilish muhimdir. Keyin ular hamma narsani yodlashlari shart emas. Shuning uchun, bitta ko'nikmani yaxshi mashq qilish uchun vaqt beradigan va keyin keyingisiga o'tadigan moslashuvchan dasturni tanlash yaxshidir.
Uyga olib ketish xabari
- DEHB bilan og'rigan ota-ona bo'lish qiyin, ammo siz uni yengib o'tishingiz mumkin. Eng muhimi , DEHB kasalligi uchun to'g'ri davolanishni olishdir.
- Doimiy tartib va aniq uy qoidalarini o'rnating. Farzandingizga javob berishda doimo izchil bo'ling.
- Diqqatingizni jamlash va tartibli bo'lish uchun taymerlar va eslatmalar kabi oddiy vositalardan foydalaning.
- Dam olish va fikringizni tozalash uchun vaqt ajrating. Sizga ham "taym-aut" kerak.
- Yordam so'rashdan qo'rqmang. Bu haqda sherigingiz, oilangiz va ayniqsa shifokoringiz bilan gaplashing va o'zingiz uchun eng yaxshi yechimlarni toping.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment