Keling, 1-3 oylik chaqalog'ingizning uyqusi (chaqaloq uyqusi) haqida bilib olaylik?

Ota-ona bo'lganingizda, ayniqsa, farzand ko'rgandan keyingi dastlabki bir necha oy ichida, "uxlash" tush kabi tuyulishi mumkin bo'lgan paytlar bo'ladi, to'g'rimi? Ba'zan siz: "Voy, men endi hech qachon yetarlicha uxlay olmayman", deb o'ylashingiz mumkin. Lekin xavotir olmang! Kichkintoyingiz o'sib ulg'aygan sari uning uyqu rejimi ham ajoyib tarzda tartibga solinadi. Bugun keling, chaqalog'ingizning bir oydan uch oygacha bo'lgan uyqusi , nimalarni kutish kerakligi va ularga qanday yordam bera olishimiz haqida gaplashaylik.

1-3 oylik chaqaloqning uyqusi qanday?

Chaqaloq bir oylik, ikki yoki uch oylik bo'lganda, uning uyqu rejimi o'zgara boshlaydi. U dastlabki haftalardagidek tez-tez uyg'onish o'rniga, biroz ko'proq uxlashni boshlaydi.

Hozirgi kunda "tun bo'yi uxlash" nimani anglatadi?

Biz "chaqaloq tun bo'yi uxladi" deb o'ylagan edik, lekin bu yoshda bu ketma-ket 5 yoki 6 soatlik uyqu deganidir. Ha, to'g'ri eshitdingiz. Shunday ekan, siz ham ertalabgacha uxlay olasiz deb to'satdan o'ylamang, to'g'rimi? Lekin avvalgidan biroz yengilroq his qilasiz. Chaqaloqning uyqu sikli ("Uyqu sikli") asta-sekin sizning uyqu siklingizga o'xshay boshlaydi. Bundan tashqari, kechasi emizish soni biroz kamayishi mumkin.

Kunduz va tun qorong'uligi

Dastlabki haftalarda ba'zi chaqaloqlar kunduz va tunni farqlashda qiynaladilar. Ular kunduzi yaxshi uxlashadi va kechasi o'ynash uchun uyg'onishadi. Ammo 2-3 oyga kelib, ko'pchilik chaqaloqlar bu kunduz va tun o'tishini o'zlashtirib olishadi. Siz ham bunga yordam berishingiz mumkin. Kunduzi uyni yaxshi yoritib turing, chaqalog'ingiz bilan gaplashing va o'ynang. Uni kechasi uxlatayotganda xonani qorong'i qiling va tinch muhit yarating.

Chaqaloq kuniga qancha vaqt uxlashi kerak?

Bu yoshda, ya'ni 1-3 oylik oralig'ida, chaqaloq odatda kuniga 14 dan 17 soatgacha uxlaydi. Biroq, bu chaqaloqdan chaqaloqqa biroz farq qilishi mumkin. Ba'zi chaqaloqlar biroz ko'proq, boshqalari esa kamroq uxlashi mumkin. Bu uyqu uzluksiz emas, balki kun davomida bir necha qisqa uyqu va kechasi biroz uzoqroq uyqu shaklida bo'ladi.

Nima uchun uyqu chaqaloqlar uchun shunchalik muhim?

Endi siz, ehtimol, "Nega bu kichkintoylar bunchalik ko'p uxlashlari kerak?" deb o'ylayotgandirsiz. Sodda qilib aytganda, uyqu chaqaloqlarning o'sishi va rivojlanishi uchun juda muhimdir.

• Miya rivojlanishi : Chaqaloqlarning miyasi uxlayotgan paytda tez rivojlanadi. Bu yangi narsalarni o'rganish va eslab qolish uchun juda muhimdir. Ayniqsa, "REM uyqusi" (Tez ko'z harakati uyqusi) deb ataladigan yengil uyqu bosqichi bunga katta hissa qo'shadi.
• Tana o'sishi : Chaqaloqlarning tanasining o'sishiga yordam beradigan o'sish gormoni asosan ular chuqur uyquda bo'lganda ajralib chiqadi.
• Immunitet tizimini mustahkamlash: Yaxshi uxlaydigan chaqaloqlarning immunitet tizimi kuchliroq bo'ladi, ya'ni ular kasalliklarga ko'proq chidamli bo'ladilar.
• Xulq-atvori va kayfiyati : Yetarlicha uxlaydigan chaqaloqlar odatda kun davomida baxtli va faol bo'lishadi. Agar ular yetarlicha uxlamasa, asabiylashishi va ko'p yig'lashi mumkin.

Keling, qulay uyqu uchun muhit yarataylik.

Kichkintoyingiz yaxshi uxlashi uchun unga qulay uyqu muhitini yaratish muhimdir.

To'g'ri uyqu holati

Chaqaloq uxlaydigan joy xavfsiz va qulay bo'lishi kerak.

• Chaqaloq uchun maxsus mo'ljallangan beshik yoki beshikdan foydalanish yaxshidir. Matras qattiq bo'lishi kerak, yumshoq matras esa mos emas.
• Bolaning boshiga yoki tanasiga tiqilib qolishi mumkin bo'lgan o'yinchoqlar, adyollar yoki yostiqlarni beshikka qo'ymang.
• Xona haroratini chaqaloq uchun qulay darajada saqlang. Juda sovuq ham, juda issiq ham yaxshi emas.

Zulmat va sukunat

Kechasi yotish vaqti kelganida, xonani juda qorong'i qiling . Bu chaqalog'ingizga tun ekanligini tushunishga yordam beradi. Shuningdek, iloji boricha sokin muhit yarating. Biroq, ba'zi chaqaloqlar yumshoq, bir xil tovush ("oq shovqin") bilan yaxshiroq uxlashadi. Buning uchun siz kichik "oq shovqin mashinasi" dan foydalanishingiz mumkin yoki ba'zan ventilatorning ovozi yetarli bo'ladi.

Yaxshi uyqu odatlarini qanday rivojlantirish mumkin?

Bu 1-3 oylik davr chaqalog'ingiz uchun yaxshi uyqu odatlarini shakllantirishni boshlash uchun yaxshi vaqt. Bu ishlarni bir kechada bajarish mumkin emas, ular biroz sabr-toqat talab qiladi.

Uyquchanlik belgilarini tanib oling

Chaqaloq uyqusiraganida, u buni turli yo'llar bilan namoyon qiladi. Biz buni "Uyquchanlik belgilari" deb ataymiz.

• Ko'zlarni ishqalash
• Quloqlar tortiladi.
• Eshikni ochish
• Odatdagidan ko'ra jimroq yoki asabiyroq bo'lish
• Boshqa tomonga qarash

Ushbu belgilarni sezishingiz bilan chaqalog'ingizni darhol uxlatishga harakat qilish muhimdir. Chaqaloq juda charchab, yig'lay boshlaguncha kutmang. Bu uni uxlashga majburlashni yanada qiyinlashtirishi mumkin.

Uyqu oldidan tartib

Har kecha yotishdan oldin bir xil oddiy tartibni bajarish orqali chaqalog'ingiz yotish vaqti kelganligi haqida signal oladi. Bu atigi 15-20 daqiqa davom etishi mumkin.

Masalan:

1. Badaningizni yuving va toza kiyimlar kiying.

2. Menga sut bering.

3. Kichik bir lullaby qo'shig'ini ayting yoki sekin hikoya qiling.

4. Chaqaloqni quchoqlab, xona bo'ylab harakatlaning.

5. Keyin uni uxlatishdi.

Bu tartib har kuni bir xil tartibda va bir vaqtda bajarilganda, chaqaloq bunga ko'nikib qoladi.

Uni uyqusirab turgan, ammo hali ham uyg'oq bo'lganida yotog'iga qo'ying.

Buni aytishdan ko'ra qilish osonroq. Lekin iloji bo'lsa, chaqalog'ingizni uxlab qolishidan oldin, u hali uyqusirab turganida beshikka yotqizishga harakat qiling. Bu unga mustaqil ravishda uxlashga ko'nikishga yordam beradi. Lekin bu hamma chaqaloqlar uchun ham mos emas, shuning uchun chaqalog'ingiz uchun mos keladigan usulni toping.

Chaqaloqning uyqusiga ta'sir qiluvchi keng tarqalgan muammolar

Bu vaqtda ba'zi keng tarqalgan uyqu muammolari paydo bo'lishi mumkin. Keling, ular nima ekanligini va ular haqida nima qilish mumkinligini ko'rib chiqaylik.

• Tez-tez tunda uyg'onish: Bu yoshdagi chaqaloqlar uchun tunda bir necha marta uyg'onish odatiy holdir. Bu ularning ochligi yoki shunchaki biroz noqulaylik tug'dirishi mumkin. Chaqaloq uyg'onishi bilanoq, vahima qo'ymang, unga kerak bo'lgan ishni qiling (ovqatlantiring, tagliklarini almashtiring) va xotirjamlik bilan ularni yana uxlatib qo'ying.
• Ovqatlantirishdan oldin uxlash assotsiatsiyasi: Ko'p onalar chaqaloqni ovqatlantirayotganda uxlatib qo'yishadi. Bu oson bo'lsa-da, ba'zida chaqaloq ovqatlanmasdan uxlashni xohlamasligi mumkin. Iloji bo'lsa, chaqaloqni ovqatlantirgandan keyin, u to'liq uxlab qolmasdan oldin uxlashga harakat qiling.
• O'sishning tezlashishi: O'sishning tezlashishi davrida chaqaloqlar tez-tez och qolishi va uyqu rejimlarida o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Ularni tez-tez emizish va ko'proq quchoqlash kerak bo'lishi mumkin. Bu bir necha kun ichida normal holatga qaytadi.
• Kasalliklar: Hatto shamollash yoki oshqozon og'rig'i kabi kichik kasallik ham chaqalog'ingizning uyqusiga ta'sir qilishi mumkin. Bunday hollarda shifokor bilan maslahatlashing.

Kichkintoyingiz uchun xavfsiz uyqu juda muhim!

Chaqaloq uyqusi haqida gap ketganda, xavfsiz uyquni unutmasligimiz kerak. Bu juda muhim , chunki u chaqaloqni to'satdan go'daklar o'limi sindromidan (SIDS) himoya qilishi mumkin.

Esingizda bo'lsin: Chaqaloqni har doim chalqancha uxlatib qo'ying (uyquga ketguncha). Bu SIDSning oldini olishning eng muhim usuli.

Yana bir nechta muhim fikrlar:

• Chaqaloq uxlashi uchun matras qattiq va tekis bo'lishi kerak. Cho'kib ketadigan matraslar, suv matraslari va loviya xaltalari kabi narsalar mos emas.
• Chaqaloqning beshigiga yostiqlar, ko'rpa-to'shaklar, katta o'yinchoqlar yoki bamperlarni qo'ymang . Bular bo'g'ilib qolishga olib kelishi mumkin.
• Chaqaloqni haddan tashqari qizib ketadigan kiyimlar bilan o'ramang yoki ortiqcha kiyintirmang . Xona haroratiga e'tibor bering.
• Farzandingizni chekadigan odamlardan uzoqroq tuting. Homiladorlik paytida va chaqaloq atrofida chekish SIDS xavfini sezilarli darajada oshiradi.
• Xalqaro tavsiyalarga ko'ra , ota-onalar bilan bir xonada, lekin chaqaloq uchun alohida, xavfsiz joyda (beshikda) , hech bo'lmaganda dastlabki 6-12 oy davomida uxlash kerak.
• Biroq, bizning mamlakatimizda onalar ko'pincha chaqaloqlari bilan bir to'shakda uxlashadi. Agar siz shunday to'shakda yotsangiz, juda ehtiyot bo'lishingiz kerak .
• Agar ota-ona spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar yoki haddan tashqari uyquchanlikka olib keladigan dorilarni qabul qilsa, hech qachon bolani yotog'iga qo'ymang.
• Agar chaqaloq uxlayotgan tomonda devor bo'lsa, to'shak va devor orasidagi tiqilib qolishi mumkin bo'lgan bo'shliqlarni tekshiring.
• Kattalar foydalanadigan yostiqlar yoki qalin adyollarni chaqaloqning yuziga yaqin qo'ymang.
• Kichkintoyingizni juda yumshoq matrasda (cho'kib ketayotgan) uxlashiga yo'l qo'ymang.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Ko'pincha chaqaloqning uyqusidagi bu o'zgarishlar normal holat, ammo ba'zida siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

• Agar chaqalog'ingiz haddan tashqari uyquchan bo'lsa yoki uyg'onish qiyin bo'lsa.
• Agar chaqalog'ingizning uyqu rejimida to'satdan, tushunarsiz o'zgarishni sezsangiz.
• Agar siz uxlash vaqtida nafas olishda qiynalayotgan bo'lsangiz (masalan, baland ovozda xurrak chalish, bir muddat nafas olishni to'xtatish).
• Chaqaloq yaxshi uxlayotganga o'xshasa ham, u to'g'ri vazn orttirmayapti .
• Agar chaqalog'ingizning uyqusi haqida jiddiy xavotirlaringiz yoki shubhalaringiz bo'lsa.

Bunday vaziyatda maslahat uchun pediatr bilan maslahatlashish yaxshidir.

Onam va dadamning uyqusi ham muhim!

Ota-onalar yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilayotganda yetarlicha uxlamasliklari rost. Ammo uyqu jismoniy va ruhiy salomatligingiz uchun juda muhimdir.

"Bola uxlayotganida uxla" degan naql bor. Buni aytish oson, lekin bajarish qiyin. Uy ishlari va boshqa ishlar bilan band bo'lganingizda, bu qiyin. Lekin iloji bo'lsa, chaqaloq uxlayotganida ozgina tanaffus qilishga va ko'zingizni yumishga harakat qiling.

• Uy ishlarini eringiz/xotiningiz bilan baham ko'ring. Agar chaqaloq kechasi uyg'onganida unga navbat bilan g'amxo'rlik qila olsangiz, bu juda foydali bo'lar edi.
• Oila a'zolaringiz va do'stlaringizdan yordam so'rashdan qo'rqmang. Agar chaqaloqqa bir muddat qaraydigan odamingiz bo'lsa, biroz uxlab olishingiz mumkin.
• Muvozanatli ovqatlaning va ko'p suv iching. Bu narsalar tanangizning energiyasini saqlashga yordam beradi.

Nihoyat, buni yodda tuting (Uyga olib ketish xabari)

1-3 oylik chaqalog'ingizning uyqusi murakkab, ammo ajoyib narsa. Ular asta-sekin dunyoga moslashgan sari, ularning uyqu rejimi o'zgaradi.

• Sabrli bo'ling: Har bir chaqaloq har xil. Chaqaloqning uyqu rejimiga ko'nikish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi.
• Xavfsiz uyquga ustuvor ahamiyat bering: Chaqaloqni har doim chalqancha uxlating va xavfsiz uxlash muhitini yarating.
• Yotishdan oldin tartibni o'rnating: Bu chaqalog'ingizga uyquga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.
• Ichki sezgingizni tinglang: Agar chaqalog'ingizning uyqusi haqida biron bir savolingiz yoki tashvishingiz bo'lsa, shifokor bilan gaplashing.
• O'zingizga ham g'amxo'rlik qiling: Ona yoki ota sifatida sog'lig'ingiz ham juda muhimdir.

Bu safarda siz yolg'iz emassiz. Bu vaqt qiyin bo'lishi mumkin, ammo u juda go'zal. Sizga va chaqalog'ingizga yaxshi tun tilaymiz!

Chaqaloq uyqusi, go'dak uyqusi, 1-3 oylik chaqaloq, Go'dak uyqusi, xavfsiz uyqu, SIDS, uyqu odatlari