Emizuvchi ona va chaqaloq: Uyqu haqida gaplashsak bo'ladimi? (Emizish va uyqu)

Emizish juda tabiiy narsa, onajon. Lekin bu bilan biz ba'zi muammolarga duch kelamiz, ayniqsa chaqaloq va sizning tungi uyqungiz bilan bog'liq. Ko'pgina yangi onalar bu haqda tashvishlanadilar. Shuning uchun xavotir olmang, keling, bu tunni siz va chaqalog'ingiz uchun qanday qilib biroz osonroq qilishni ko'rib chiqaylik.

Chaqaloq qayerda uxlashi kerak? Bu juda muhim savol!

Xo'sh, avval chaqalog'ingiz qayerda uxlashi kerakligini ko'rib chiqaylik. Bu ko'plab onalar so'raydigan savol. Eng yaxshisi, chaqalog'ingizni o'zingiz bilan bir to'shakda emas , balki xonangizda uxlatishdir. Bilasizmi nima uchun? Ba'zan bir to'shakda uxlaganingizda, chaqalog'ingiz bo'g'ilib qolishi, bo'g'ilib qolishi yoki hatto to'satdan va kutilmaganda hayot uchun xavfli bo'lib qolishi mumkin. Biz buni to'satdan chaqaloqlar o'limi sindromi ( SIDS ) deb ataymiz. Bu juda achinarli va uning oldini olish mumkin.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, chaqalog'ingizni xonangizda, lekin alohida joyda, kamida 6 oy davomida , ayniqsa emizayotgan bo'lsangiz, uxlatishi yaxshiroqdir. Siz qila oladigan ba'zi narsalar:

• To'shagingiz yonida beshik (kichik beshik), o'yin maydonchasi (chaqalog'ingiz o'ynashi va uxlashi uchun xavfsiz joy) yoki beshik (chaqalog'ingiz uchun to'shak) saqlang. Bu kechasi emizishni osonlashtiradi va SIDS xavfini kamaytiradi.
• To'shakning yoniga, bir tomoni biroz pastga tushirilgan holda o'rnatilishi mumkin bo'lgan ba'zi turdagi beshiklar mavjud. Shu tarzda siz chaqaloqqa yaqin turishingiz mumkin, ammo chaqaloq ag'darilib ketmaydi.

Lekin siz quyidagi narsalarni ham yodda tutishingiz kerak :

• Hech qachon chaqalog'ingizni kimdir chekayotgan xonada uxlatmang. Bu chaqaloqning sog'lig'iga juda zararli.
• Chaqaloqni uxlash uchun maxsus mo'ljallanmagan narsalarda (masalan, avtomobil o'rindig'i, ovqatlantirish yostig'i yoki chaqaloq kreslosi) uxlashiga yo'l qo'ymang. Ular qisqa vaqt davomida ishlatilishi mumkin, ammo uzoq muddatli uyqu uchun mos emas.
• Bozorda SIDS xavfini kamaytiradi deb da'vo qiladigan ba'zi qurilmalardan (masalan, uyqu pozitsionerlari, takozli yoki qiyshiq matraslar va chaqaloqning yurak urishi va nafas olishini kuzatuvchi monitorlar) foydalanmang . Hozirda SIDSning oldini olish uchun ilmiy jihatdan isbotlangan mahsulotlar yo'q.
• Og'ir adyollar, og'ir uyqu kiyimlari chaqaloqlar uchun yaxshi emas .
• Chaqaloqning uyqusi uchun ishlatiladigan mahsulotlarning xavfsizligini ta'minlash juda muhimdir. Shuning uchun, faqat qabul qilingan xavfsizlik standartlariga muvofiq ishlab chiqarilgan sifatli mahsulotlarni tanlashga ishonch hosil qiling.

Esingizda bo'lsin, chaqaloqning xavfsizligi biz uchun eng muhim narsadir. Shuning uchun, bu masalalarga e'tibor berish juda muhimdir.

Xo'sh, chaqalog'ingizni qanday qilib uxlatish kerak?

Bu ham juda muhim jihat, onajon. Siz chaqalog'ingizni har doim chalqancha uxlatishingiz kerak. Qorin yoki yonboshlab emas. Bu, shuningdek, yuqorida aytib o'tilgan SIDS xavfini kamaytirishga katta yordam beradi. Biroq, chaqalog'ingiz biroz katta bo'lib, o'z-o'zidan ag'darilib keta boshlaganda (masalan, qorin bilan, keyin esa yana chalqancha), agar u xohlagancha uxlasa, katta muammo bo'lmaydi. Lekin dastlabki kunlarda uni albatta chalqancha yotqizish kerak.

Chaqaloqlar uchun choyshab tanlashda quyidagi narsalarni yodda tutish tavsiya etiladi:

• Chaqaloq qattiq, tekis yuzaga qo'yilishi kerak. Choyshab zich va ajinsiz bo'lishi kerak. Shuningdek, beshik yoki beshikingiz amaldagi xavfsizlik standartlariga javob berishiga ishonch hosil qiling.
• Beshik ichiga boshqa hech narsa qo'ymang. Yumshoq o'yinchoqlar, yostiqlar, adyollar, katta matolar, qo'y terisi va bamper yostiqchalarini beshikka qo'ymaslik kerak. Bular bo'g'ilishga olib kelishi mumkin.
• Shuningdek, chaqaloq qo'li yetmaydigan joyga arqonlar, kamarlar yoki lentalar kabi xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni qo'ymang.
• Chaqaloqni xona haroratiga qarab kiyintiring. Uni haddan tashqari kiyintirmang. Uning terlayotganini yoki teginganda qizib ketganini har doim tekshirib turing. Agar shunday bo'lsa, bu uning haddan tashqari qizib ketganligini anglatadi.

Kechasi emizishni qanday osonlashtirsam bo'ladi?

Kechasi chaqalog'ingizni ovqatlantirish uchun turish ba'zan biroz charchagan bo'lishi mumkin. Lekin mana bu kichik narsalarni sinab ko'ring, ehtimol bu siz uchun biroz osonroq bo'ladi:

• Yotoqda emizishni osonlashtirish uchun yoningizda ponchik shaklidagi emizish yostig'ini saqlang. Yoki ikki qo'lli, yonboshlab yotadigan stul shaklidagi er yostig'idan foydalanishingiz mumkin. Bu sizning belingiz va qo'llaringizga tushadigan yukni kamaytiradi.
• Xonadagi chiroqlarni xira tuting . Baland tovushlarni (gaplashish, qo'shiq aytish, televizor shovqini) iloji boricha kamaytiring. Shunda chaqaloq tungi vaqt o'ynash uchun emas, balki uxlash uchun ekanligini tushunadi. Shunda chaqaloq tezda yana uxlab qoladi.

Chaqalog'im emizish paytida uxlab qoladi. Nima qilishim kerak?

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar to'liq ovqatlangandan keyin ko'kraklarida uxlab qolishlari odatiy holdir. (Chaqalog'ingiz emayapdimi, kichkina "chertish" tovushini eshitmayapsizmi yoki jag'ining harakatlanayotganini ko'rmayapsizmi, buni bilib olasiz.)

Agar chaqalog'ingiz uyqusirab qolgan deb o'ylasangiz, lekin ovqatni tugatmaganga o'xshasa, quyidagilarni sinab ko'ring:

• Chaqaloqning kiyimlaridan bir qismini yeching va orqasini muloyimlik bilan silang .
• Bolaning tagliklarini muloyimlik bilan qitiqlang .
• Chaqaloqqa shirinliklar yuboring .
• Chaqaloq tagligini almashtiring .
• Boshqa ko'krakka o'ting .
• Emizish oxirida , chaqaloqni biroz ko'proq sut ichishga undash uchun ko'krakni muloyimlik bilan siqing (ko'krak kompresi) .

Ba'zan chaqaloqlar to'g'ri ushlamasa, ya'ni to'g'ri ushlamasa, uxlab qolishlari mumkin. Agar shunday bo'lsa, chaqalog'ingizning ushlash usulini o'zgartirishga harakat qiling, shunda ko'krak uchi va areola ikkalasi ham chaqaloqning og'zida bo'ladi . Chaqalog'ingizning ushlash usulini o'zgartirish uchun barmog'ingizni chaqalog'ingizning og'zining yon tomoniga (milklar orasiga) qo'ying va uni aylantiring.

Shundan so'ng, chaqaloqni ovqatlantirishga va boshqa ko'krakka o'tishga harakat qiling. U to'g'ri so'rishni boshlagandan so'ng, u qornini to'yguncha uyg'oq bo'ladi.

Chaqaloqni ovqatlantirgandan so'ng darhol uxlatib qo'yish yaxshiroq emasmi?

Dastlabki bir necha oy ichida to'q va emizikli chaqaloqni uyg'otish qiyin bo'lishi mumkin. Bu normal holat, shuning uchun bu haqda tashvishlanmang. Ammo chaqaloqlar katta bo'lgan sari, ularga mustaqil ravishda uxlashni o'rgatish yaxshi fikr. Bu sizga kechasi biroz erkinlik beradi va chaqalog'ingiz yaxshiroq uxlaydi. Buni sinab ko'ring:

• Chaqaloqni kunduzi ham, kechasi ham uxlatayotganda , u biroz uyg'oq, lekin hali ham uxlab yotganida uni yotoqdan turg'azing . Shunda ular mustaqil ravishda uxlashga odatlanib qoladilar.
• Har kuni bir vaqtning o'zida, xuddi shu tarzda, chaqalog'ingizga tanish bo'lgan va uni tinchlantiradigan yotishdan oldingi tartibni o'rnating . Masalan, chaqalog'ingizning tanasini muloyimlik bilan yuvish, unga kitobdagi rasmlarni ko'rsatish yoki lullaby qo'shig'ini yumshoq qilib kuylash ularni tinchlantirishga va kun tugaganini va yotish vaqti kelganini bildirishga yordam beradi.
• Ushbu yotishdan oldingi tartibni har kuni bir xil tarzda bajaring . Biroz vaqt o'tgach, chaqaloqlar bu narsalarni uyqu bilan bog'lay boshlaydilar.
• Farzandingizga so'rg'ich berishga harakat qiling . Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga uyqu paytida va kechasi so'rg'ich berish SIDS xavfini kamaytirishga yordam beradi. Ammo so'rg'ichlarni faqat emizish yaxshi yo'lga qo'yilgandan keyin, ya'ni kamida 3-4 haftadan keyin berish kerak. Agar chaqalog'ingiz so'rg'ichlarni yoqtirmasa, ularni majburlamang.

Yodingizda bo'lsin, chaqalog'ingizni yolg'iz uxlatish sizga kechasi biroz erkinlik beradi va chaqalog'ingiz yaxshi uxlashga o'rganib qoladi. Bu uzoq muddatda ikkalangiz uchun ham foydali.

Xo'sh, chaqalog'im qachon tuni bilan uxlaydi?

Bu deyarli barcha yangi onalar intiqlik bilan kutadigan narsa! Emiziladigan yangi tug'ilgan chaqaloqlar odatda eng uzoq vaqt uxlaydilar.Taxminan 2-3 soat. Bu ularning kichik oshqozonlari sutsiz qolishi mumkin bo'lgan maksimal vaqt. Agar yangi tug'ilgan chaqaloqlar biroz ko'proq uxlasalar, ular kun davomida juda och qoladilar va ko'proq sut so'rashlari mumkin.

"Voy, chaqalog'im hech qachon tun bo'yi uxlamaydi", deb o'ylaganingizda, ishlar osonlasha boshlaydi. Taxminan 3 oyga kelib , chaqaloq kunduzi taxminan 5 soat, kechasi esa taxminan 10 soat uxlaydi, lekin bir yoki ikki marta uyg'onishi mumkin. Bu yoshdagi ko'pchilik chaqaloqlar ketma-ket 5-6 soat uxlaganda "tun bo'yi uxlaydi". Lekin hamma chaqaloqlar ham bir xil emas, shuning uchun chaqalog'ingiz boshqa chaqaloqlarga qaraganda ko'proq yoki kamroq uxlasa, hayron bo'lmang. Har bir chaqaloq noyobdir! Shuning uchun o'zingizni boshqalar bilan solishtirmang.

Agar chaqalog'imni uzoqroq uxlatsam, sut miqdori kamayadimi?

Bu ham ko'plab onalar qo'rqadigan va xavotirga soladigan narsa. Farzandingizni biroz ko'proq vaqt (odatda 3 oy atrofida) uxlatishi emizish harakatlaringizga zarar yetkazmaydi. Tanangiz sut miqdorini qachon emizishingiz va chaqalog'ingizga qancha ehtiyoj sezishingizga qarab sozlaydi. Ya'ni, siz faqat chaqalog'ingiz qancha sut talab qilsa, shuncha sut ishlab chiqarasiz.

Ba'zi chaqaloqlar tun bo'yi erta uxlashni boshlaydilar, ammo ular kunduzi tez-tez emizish orqali buni qoplaydilar. Keyin ko'kraklaringiz bunga moslashadi.

Chaqaloq katta bo'lib, qattiq ovqatlar iste'mol qila boshlagan sari, ona sutiga bo'lgan ehtiyoj biroz kamayadi . Shunda ham tanangiz sut miqdorini o'ziga moslashtiradi. Shuning uchun bu haqda tashvishlanmang. Tanangiz bu narsalarga moslashishda ajoyib.

Xo'sh, keling, nima haqida gaplashganimizni eslaylikmi?

Chaqaloqni va o'zingizni uxlatish yangi ona duch kelishi mumkin bo'lgan eng katta qiyinchiliklardan biri bo'lishi mumkin. Ammo ushbu kichik maslahatlarni yodda tutish buni biroz osonlashtirishi mumkin:

• Farzandingizni xonangizda, lekin alohida, xavfsiz joyda (masalan, beshik/beshik) uxlating. Kichkintoyingiz bilan yotoqni baham ko'rishdan saqlaning.
• SIDS xavfini kamaytirish uchun har doim chaqalog'ingizni chalqancha uxlating.
• Chaqaloqning uxlash joyiga qo'shimcha narsalarni (yostiqlar, o'yinchoqlar, adyollar, bamperlar) qo'ymang .
• Xonani xira yoritib, shovqin darajasini pasaytirish orqali tungi emizishni osonlashtiring.
• Agar chaqaloq sut ichgandan keyin uxlab qolsa, uni muloyimlik bilan uyg'oting, yetarli miqdorda sut ichganligini tekshiring va agar kerak bo'lsa, ko'krakni siqib (ko'krakni siqish) unga yordam bering.
• Agar chaqalog'ingizni dastlabki bir necha oy davomida uxlashi uchun emizishingiz kerak bo'lsa ham, u biroz katta bo'lgach , uni yolg'iz uxlashga ko'niktirishga harakat qiling ("(O'zini tinchlantiruvchi)").
• Har bir chaqaloq har xil, shuning uchun chaqalog'ingizning uyqu rejimini boshqalar bilan taqqoslamang .
• Agar chaqalog'ingiz juda uzoq vaqt uxlasa, sut miqdoriga unchalik ta'sir qilmaydi , tanangiz bunga moslashadi.

Agar sizda bu borada boshqa savollar bo'lsa yoki biron bir tashvish yoki qo'rquv bo'lsa, oilaviy tibbiyot xodimingiz (doya) yoki pediatringizga murojaat qiling . Ular sizga to'g'ri yo'l-yo'riq va yordam ko'rsatadilar! Siz bu yo'lda yolg'iz emassiz.

Emizish, Chaqaloqning uyqusi, Onaning uyqusi, Xavfsiz uyqu, O'smirlar sindromi, Tungi ovqatlantirish, Chaqaloqning sog'lom uyqusi, Yotishdan oldingi tartib, Emzik