Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về mạng lưới thần kinh tuyệt vời này (Hệ thần kinh ngoại biên) có chức năng truyền tải thông tin khắp cơ thể nhé?

Bạn đã bao giờ tự hỏi những điều phức tạp đang diễn ra bên trong cơ thể chúng ta chưa? Nó giống như một siêu máy tính, phải không? Để điều phối tất cả những điều này và truyền tải thông tin từ nơi này đến nơi khác, chúng ta có một hệ thống đặc biệt. Chúng ta gọi đó là hệ thần kinh . Nó có hai phần chính. Một là hệ thần kinh trung ương, hoạt động như "trung tâm điều khiển chính" của chúng ta. Phần còn lại là hệ thần kinh ngoại biên, mà chúng ta sẽ nói đến hôm nay, và nó trải rộng khắp cơ thể. Hãy tưởng tượng một hệ thống "dây dẫn" tuyệt vời chạy từ đầu đến chân bạn !

Vậy hệ thần kinh ngoại biên là gì?

Nói một cách đơn giản, hệ thần kinh ngoại biên ( PNS ) là một mạng lưới dây thần kinh lớn bắt đầu từ hệ thần kinh trung ương (tức là não và tủy sống) và trải rộng khắp đầu, cổ, thân và tứ chi. Nó giống như hệ thống dây điện trong một ngôi nhà. Từ bảng điều khiển chính (tức là hệ thần kinh trung ương), dây dẫn chạy đến mọi phòng, mọi bóng đèn và mọi ổ cắm điện, đúng không? Nó hoạt động theo cách tương tự.

Bạn có biết dây thần kinh là gì không? Chúng giống như những sợi dây cáp nhỏ xíu. Chúng được cấu tạo từ một loại tế bào đặc biệt gọi là tế bào thần kinh (neuron) . Những tế bào thần kinh này có thể truyền thông tin rất nhanh chóng thông qua các tín hiệu điện và hóa học. Hãy tưởng tượng, nếu bạn vô tình đập tay vào đâu đó, cơn đau sẽ truyền đến não trong vòng vài giây thông qua mạng lưới dây thần kinh này.

Mối quan hệ giữa hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh ngoại biên là gì?

Hai đơn vị này giống như trụ sở chính của một công ty lớn và mạng lưới chi nhánh của nó.

• Hệ thần kinh trung ương (CNS) bao gồm não bộ và tủy sống của chúng ta. Đây là "phòng điều khiển" hay "trung tâm ra quyết định" của cơ thể. Tất cả thông tin được thu thập, phân tích và các quyết định được đưa ra tại đây.
• Hệ thần kinh ngoại biên (PNS) là "cơ quan truyền thông" mang thông tin từ phòng điều khiển chính đến tất cả các bộ phận khác của cơ thể, và cũng mang thông tin trở lại phòng điều khiển từ các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Nói một cách đơn giản, hệ thần kinh trung ương (CNS) không thể hoạt động độc lập nếu thiếu hệ thần kinh ngoại biên (PNS). PNS rất cần thiết để truyền các thông điệp từ CNS đi khắp cơ thể và truyền các cảm giác từ cơ thể đến CNS. Cả hai hệ này cùng nhau tạo nên toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta.

Hệ thần kinh ngoại biên bao gồm những bộ phận chính nào?

Hệ thần kinh ngoại biên (PNS) có thể được chia thành hai phần chính, tùy thuộc vào chức năng mà nó thực hiện.

1. Hệ thần kinh soma

Điều này liên quan đến những thứ chúng ta có thể kiểm soát theo ý muốn . Tức là, những việc bạn làm một cách có ý thức.

• Các cử động tự nguyện: Những việc như giơ tay, cử động chân, đi bộ, nói chuyện. Những cử động này được thực hiện thông qua các dây thần kinh điều khiển cơ xương . Chúng ta gọi những dây thần kinh này là " dây thần kinh vận động". Chúng truyền lệnh từ não và tủy sống đến các cơ.
• Tiếp nhận cảm giác: Các cảm giác nhận được từ năm giác quan (mắt, tai, mũi, lưỡi, da) – như thị giác, thính giác, khứu giác, vị giác, xúc giác , đau đớn, nhiệt độ – được truyền đến não bộ thông qua các dây thần kinh cảm giác thuộc hệ thống này.

Hãy tưởng tượng bạn nhìn thấy một người bạn và vẫy tay chào. Cảm giác nhìn thấy người bạn đó (cảm giác) được truyền đến não thông qua dây thần kinh cảm giác. Sau đó, thông điệp từ não bộ ra lệnh vẫy tay được truyền đến các cơ ở bàn tay thông qua dây thần kinh vận động. Tất cả điều này diễn ra thông qua hệ thần kinh soma.

2. Hệ thần kinh tự chủ

Điều đáng kinh ngạc là hệ thần kinh tự chủ (ANS) kiểm soát những việc diễn ra tự động mà chúng ta thậm chí không nhận ra . Bạn có nghĩ đến những việc như thở, nhịp tim, tiêu hóa, hay điều chỉnh nhiệt độ cơ thể không? Chúng diễn ra tự động. Đó chính là chức năng của ANS.

Hệ thần kinh tự chủ này lại được chia thành hai phần chính. Chúng hoạt động giống như chân ga và phanh của một chiếc xe hơi.

A. Hệ thần kinh giao cảm

Đây là "hệ thống khẩn cấp" của chúng ta. Nó giống như việc chuẩn bị cho chúng ta phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy". Hệ thống này sẽ hoạt động khi bạn sợ hãi, gặp nguy hiểm hoặc chịu nhiều áp lực.

• Nhịp tim tăng lên.
• Nhịp thở tăng nhanh.
• Đồng tử mắt giãn ra (để nhìn rõ hơn).
• Đổ mồ hôi.
• Những việc không thiết yếu vào thời điểm đó, chẳng hạn như tiêu hóa, sẽ tạm thời bị dừng lại hoặc giảm bớt.

Tất cả những điều này được thực hiện nhằm giúp cơ thể bạn có thêm sức mạnh để đối phó với các tình huống khẩn cấp.

B. Hệ thần kinh phó giao cảm

Điều này hoạt động ngược lại với hệ thần kinh giao cảm. Đây là "chế độ nghỉ ngơi và tiêu hóa".Hệ thống ("Nghỉ ngơi và Tiêu hóa"). Khi tình huống khẩn cấp qua đi và bạn bình tĩnh lại, hệ thống này sẽ được kích hoạt và đưa cơ thể trở lại trạng thái bình thường.

• Giảm nhịp tim.
• Hít thở có tác dụng làm dịu tâm trí.
• Cải thiện tiêu hóa.
• Giúp tiết kiệm năng lượng.

Giờ bạn đã hiểu tầm quan trọng của việc hai hệ thống này hoạt động cân bằng chưa? Một hệ thống "kích thích" cơ thể, trong khi hệ thống kia "làm dịu" cơ thể.

Vậy hệ thần kinh ngoại biên (PNS) thực sự làm gì cho chúng ta?

Chúng ta vừa mới nói về cổ phần. Giờ hãy xem PNS cung cấp những dịch vụ gì nói chung.

• Nhận thức giác quan giúp chúng ta: Chúng ta cảm nhận được mọi thứ, bao gồm nóng, lạnh, đau, mùi, vị, thị giác và thính giác, bởi vì thông tin được truyền đến não thông qua các dây thần kinh cảm giác trong hệ thần kinh ngoại biên (PNS). Hãy tưởng tượng, nếu bạn vô tình chạm vào một tách trà nóng, bạn sẽ làm thế nào để rụt tay lại ngay khi cảm thấy nóng? Trong vòng vài giây, PNS sẽ gửi tín hiệu đến não nói rằng, "Nóng quá!", và não sẽ gửi tín hiệu trở lại nói rằng, "Rút tay ra!"
• Các chuyển động của chúng ta đều được kiểm soát: đi bộ, chạy, viết, nói chuyện, cười... Tất cả đều được điều khiển bởi các cơ bắp thông qua các dây thần kinh vận động của hệ thần kinh phó giao cảm (PNS).
• Nó kiểm soát những thứ diễn ra tự động bên trong cơ thể: Nhiều thứ mà chúng ta không thể kiểm soát, chẳng hạn như nhịp tim, hơi thở, đổ mồ hôi, tiêu hóa và huyết áp, nhưng lại rất cần thiết cho sự sống còn, được điều khiển bởi phần tự động của hệ thần kinh phó giao cảm (PNS).
• Phản xạ: Đôi khi cơ thể chúng ta phản ứng trước cả khi chúng ta kịp suy nghĩ để tránh tai nạn. Ví dụ, nâng chân lên khi bị gậy đập vào người, hoặc nhắm mắt khi nhìn thấy vật gì đó. Những phản xạ này được gọi là phản xạ. Chúng xảy ra vì một tín hiệu nhanh được gửi đến tủy sống thông qua hệ thần kinh phó giao cảm (PNS), và một phản hồi nhanh chóng được nhận từ đó. Đôi khi những phản xạ này xảy ra trước cả khi tín hiệu đến não.

Hệ thần kinh ngoại biên (PNS) của chúng ta có thể gặp vấn đề không?

Vâng, hoàn toàn đúng. Với một hệ thống phức tạp như vậy, đôi khi có thể phát sinh vấn đề. Nếu các dây thần kinh bị tổn thương, chức năng của chúng có thể bị suy giảm. Điều này được gọi là bệnh thần kinh ngoại biên .

Các triệu chứng thường gặp là:

• Cảm giác tê bì, ngứa ran và đau nhức ở các chi (đặc biệt là vào ban đêm)
• Giảm cảm giác xúc giác, nhiệt độ và đau.
• Yếu cơ, khó đi lại
• Mất thăng bằng, thường xuyên bị ngã
• Nếu hệ thần kinh tự chủ bị ảnh hưởng, có thể xảy ra các triệu chứng như thay đổi về tiết mồ hôi, thay đổi huyết áp và các vấn đề về tiêu hóa.

Nguyên nhân nào có thể gây ra hiện tượng này?

• Đái tháo đường: Đái tháo đường là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh lý thần kinh ngoại biên. Mức đường huyết cao kéo dài có thể làm tổn thương các dây thần kinh.
• Thiếu hụt vitamin: Đặc biệt là thiếu hụt vitamin B12 và các vitamin nhóm B khác.
• Chấn thương:Trong một tai nạn, dây thần kinh bị cắt, bầm tím hoặc bị kéo căng.
• Chèn ép dây thần kinh: Ví dụ, hội chứng ống cổ tay, gây ra bởi sự chèn ép dây thần kinh đi qua cổ tay.
• Nhiễm trùng: Một số bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn.
• Các chất độc hại: Lạm dụng rượu bia, tiếp xúc với một số hóa chất nhất định.
• Các bệnh về hệ miễn dịch: Trong một số bệnh, chính hệ miễn dịch của chúng ta lại tấn công các dây thần kinh.
• Ung thư và các phương pháp điều trị ung thư: Một số loại ung thư và phương pháp điều trị như hóa trị có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh.

Nếu bạn gặp những triệu chứng này, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Phát hiện sớm thường có thể giúp điều trị bệnh và ngăn ngừa bệnh trở nên nặng hơn.

Chúng ta nên chăm sóc hệ thần kinh ngoại biên (PNS) quý giá của mình như thế nào?

Giữ cho hệ thần kinh phó giao cảm (PNS) khỏe mạnh, hệ thống giúp toàn bộ cơ thể giao tiếp với nhau, là vô cùng quan trọng. Hãy cùng xem chúng ta có thể làm gì để giúp nó.

• Ăn uống cân bằng: Điều quan trọng là phải ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm giàu vitamin B (ngũ cốc, rau, trái cây, thịt, cá, trứng).
• Kiểm soát bệnh tiểu đường: Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm soát tốt lượng đường trong máu thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và, nếu cần, dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, điều này cũng tốt cho hệ thần kinh.
• Tránh rượu bia và thuốc lá: Chúng có hại cho hệ thần kinh.
• Thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn: Tránh các tai nạn gây tổn thương dây thần kinh. Sử dụng thiết bị an toàn khi làm việc và khi chơi thể thao.
• Điều trị đúng cách các bệnh mãn tính: Không chỉ bệnh tiểu đường, mà nếu bạn mắc các bệnh mãn tính khác, hãy điều trị chúng một cách đúng đắn.
• Cẩn thận với các động tác lặp đi lặp lại: Nếu công việc của bạn liên quan đến các động tác lặp đi lặp lại (ví dụ: làm việc trên máy tính), hãy nghỉ giải lao thường xuyên và thay đổi tư thế để tránh chèn ép dây thần kinh.

Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Vậy là, tôi hy vọng giờ đây bạn đã hiểu rõ hơn về Hệ thần kinh ngoại biên . Đây là "mạng lưới liên lạc" tuyệt vời, truyền tải các thông điệp từ não bộ và tủy sống đến mọi ngóc ngách của cơ thể, đồng thời cũng nhận các thông điệp từ khắp mọi nơi.

• Nó gồm hai phần: hệ thống thể chất, mà chúng ta có thể kiểm soát, và hệ thống tự chủ, hoạt động tự động.
• Hệ thần kinh tự chủ cũng được chia thành hai phần: hệ thần kinh giao cảm (cấp cứu) và hệ thần kinh phó giao cảm (nghỉ ngơi).
• Tất cả các cảm giác, chuyển động và nhiều quá trình tự nhiên khác trong cơ thể đều phụ thuộc vào hệ thần kinh phó giao cảm (PNS).
• Các bệnh như tiểu đường có thể làm tổn hại hệ thống này, vì vậy điều quan trọng là phải duy trì lối sống lành mạnh .
• Nếu bạn gặp các triệu chứng của bệnh lý liên quan đến thần kinh , đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ ngay .

Cơ thể chúng ta là những tạo vật tuyệt vời. Hiểu biết một chút về các hệ thống phức tạp này có thể giúp chúng ta giữ gìn sức khỏe. Vì vậy, đừng quên chăm sóc cả "hệ thống dây thần kinh" của cơ thể bạn nữa!

Hệ thần kinh ngoại biên, dây thần kinh, hệ thần kinh trung ương, hệ thần kinh tự chủ, hệ thần kinh soma, bệnh thần kinh, sức khỏe thần kinh