Bé nhà bạn có hay la hét và sợ hãi vào ban đêm không? Bài viết này không nói về những cơn ác mộng, mà là về "Chứng sợ hãi ban đêm"!

Con bạn có đột nhiên thức giấc giữa đêm, la hét, đổ mồ hôi và sợ hãi không? Dù bạn cố gắng dỗ dành thế nào cũng không thể làm bé bình tĩnh lại? Bé ngủ lại sau một lúc, nhưng khi thức dậy vào buổi sáng, bé không nhớ gì về những gì đã xảy ra đêm hôm trước? Nếu điều này nghe quen thuộc với bạn, con bạn có thể mắc một chứng bệnh hơi khác so với ác mộng, nhưng có thể nghiêm trọng hơn một chút. Chúng ta gọi đó là "Chứng hoảng sợ ban đêm". Cái tên nghe có vẻ hơi đáng sợ, nhưng đừng lo lắng. Chứng bệnh này thường không gây hại cho trẻ em và thường sẽ thuyên giảm khi trẻ lớn lên.

Vậy "Ác mộng ban đêm" là gì? Chuyện gì đang thực sự xảy ra?

Nói một cách đơn giản, "Chứng hoảng sợ ban đêm" là trạng thái sợ hãi và lo lắng tột độ mà trẻ trải qua trong khi ngủ. Chúng nghiêm trọng hơn nhiều so với những cơn ác mộng. Hãy tưởng tượng, con bạn đột nhiên ngồi dậy trên giường, mở mắt và bắt đầu la hét. Lúc đó, bé gần như bất tỉnh. Ngay cả khi bạn nói chuyện với bé hoặc cố gắng an ủi bé, bé cũng không hiểu. Bé thậm chí có thể không nhận ra bạn. Đây là một trong những đặc điểm chính của "Chứng hoảng sợ ban đêm" - mặc dù trẻ có vẻ như đang thức, nhưng thực chất bé đang ở trạng thái giữa giấc ngủ sâu và tỉnh táo.

Trạng thái này có thể kéo dài vài phút, đôi khi lâu hơn một chút. Sau đó, đứa trẻ lại ngủ thiếp đi. Điều kỳ lạ là khi thức dậy vào sáng hôm sau, bé không nhớ bất cứ điều gì đã xảy ra đêm hôm trước. Không giống như gặp ác mộng rồi quên đi, mà là hoàn toàn bị mất trí nhớ. Là cha mẹ, việc chúng ta cảm thấy rất sợ hãi và sốc khi thấy điều này là điều bình thường. Nhưng hãy nhớ rằng, điều này không gây hại về thể chất cho đứa trẻ.

Trẻ em thường biểu hiện những triệu chứng gì trong "cơn ác mộng ban đêm"?

Nếu con bạn bị "Chứng sợ hãi ban đêm", bé có thể có các triệu chứng như sau:

• Tôi đột nhiên ngồi bật dậy trên giường.
• Anh ấy tỏ ra rất lo lắng và sợ hãi.
• Họ la hét và than khóc ầm ĩ.
• Nhịp thở nhanh hơn, nhịp tim tăng nhanh, như thể bạn vừa chạy xong.
• Bạn có thể đang đổ mồ hôi rất nhiều.
• Trằn trọc trên giường, vung vẩy tay chân.
• Đôi khi bạn thậm chí có thể thử ra khỏi giường và chạy bộ.

Chẳng trách bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng sẽ sợ hãi khi nhìn thấy những cảnh tượng này. Nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải giữ bình tĩnh trong lúc này. Sau vài phút, có thể khoảng 10-15 phút, đứa trẻ sẽ bình tĩnh lại và ngủ thiếp đi.

Tại sao trẻ em lại bị "Ác mộng ban đêm"? Điều gì xảy ra bên trong não bộ?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem tại sao điều này xảy ra. Chứng ác mộng ban đêm thường xảy ra 2-3 giờ sau khi trẻ ngủ. Vào thời điểm này, trẻ đang ở giai đoạn ngủ không REM. REM là viết tắt của chuyển động mắt nhanh (Rapid Eye Movement), tức là giai đoạn ngủ mà chúng ta mơ và mắt chuyển động nhanh. Không REM là giai đoạn ngủ sâu trước đó.

Trong giai đoạn ngủ (không REM) này, trẻ đột ngột tỉnh giấc một phần. Nghĩa là, trẻ không hoàn toàn tỉnh táo cũng không hoàn toàn ngủ say. Lúc này, phần não điều khiển phản ứng " chiến đấu hay bỏ chạy" bị kích thích quá mức. Hãy tưởng tượng, nếu chúng ta đột nhiên nhìn thấy một con vật lớn, cơ thể chúng ta sẽ run rẩy và nhịp thở nhanh hơn, phải không? Đó chính là phản ứng tương tự xảy ra trong não của trẻ vào thời điểm này. Đó là lý do tại sao trẻ cảm thấy vô cùng sợ hãi và lo lắng.

Chứng ác mộng thường gặp nhất ở trẻ em dưới 13 tuổi. Chúng cũng có thể do một số yếu tố làm gián đoạn giấc ngủ gây ra. Ví dụ:

• Các bệnh lý như ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường thở.
• Thức ăn trào ngược lên cổ họng .

Còn những nguyên nhân nào khác gây ra "Chứng ác mộng ban đêm" không?

Vâng, một số yếu tố khác cũng có thể liên quan:

• Thiếu ngủ: Một trong những nguyên nhân chính là trẻ không ngủ đủ giấc.
• Bệnh tật: Điều này cũng có thể xảy ra trong thời gian bị ốm, ví dụ như cảm cúm.
• Một số loại thuốc: Một số loại thuốc mà trẻ dùng cũng có thể gây ảnh hưởng.
• Ngủ ở một môi trường mới: Nếu đó không phải là nơi bạn thường ngủ, điều đó có nghĩa là khi bạn đi đến một nơi nào đó bên ngoài nhà.
• Căng thẳng hoặc lo lắng: Nếu trẻ đang gặp phải bất kỳ loại căng thẳng nào.
• Tiêu thụ quá nhiều caffeine: Sô cô la và một số loại đồ uống có chứa caffeine.

Ngoài ra, các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như "Ác mộng ban đêm" và " Mộng du " có thể do di truyền. Một số trẻ chỉ bị một lần "Ác mộng ban đêm". Những trẻ khác có thể bị nhiều lần và sau đó tự khỏi khi đến tuổi thiếu niên.

"Hãy nhớ rằng, 'Ác mộng ban đêm' không phải là điều trẻ cố tình làm, cũng không phải là do khiếm khuyết của bạn. Đây là một tình trạng có thể giải thích được về mặt y học."

Bác sĩ chẩn đoán đây là "Chứng ác mộng ban đêm" như thế nào?

Bác sĩ thường chẩn đoán "Chứng ác mộng ban đêm" bằng cách hỏi bạn về sự việc và khám cho con bạn. Trong hầu hết các trường hợp, không cần xét nghiệm y tế đặc biệt nào. Bác sĩ có thể chẩn đoán chỉ bằng cách mô tả hành vi của con bạn, thời điểm xảy ra và thời gian kéo dài.

Vấn đề này cần được xử lý như thế nào? Cha mẹ có thể làm gì?

Thông thường không có thuốc đặc trị nào cho chứng "Ác mộng ban đêm". Bác sĩ hướng dẫn cha mẹ phải làm gì khi con họ bị "Ác mộng ban đêm" và cách phòng ngừa chúng.

Bạn có thể cảm thấy rất bất lực khi nhìn thấy cảnh này. Bạn có thể nghĩ, "Ôi, mình thậm chí không thể an ủi con khi nó sợ hãi và la hét như vậy." Nhưng điều quan trọng nhất là đừng hoảng sợ. Đứa trẻ sẽ ổn thôi, và sáng hôm sau nó thậm chí sẽ không nhớ gì về chuyện này.

Bạn sẽ làm gì nếu con bạn bị "Ác mộng ban đêm"?

• Hãy giữ bình tĩnh với con bạn: Nếu bạn lo lắng, con bạn có thể càng sợ hãi hơn (ngay cả khi chúng không nhận ra điều đó).
• Giảm nguy cơ chấn thương cho con bạn: Hãy cẩn thận vì con bạn có thể ngã khỏi giường hoặc va phải vật gì đó khi chạy. Loại bỏ các vật sắc nhọn.
• Hãy kiên nhẫn chờ đợi: bé sẽ ngủ lại sau vài phút.
• Điều quan trọng nhất: Đừng cố gắng đánh thức bé! Đây là sai lầm mà nhiều bậc cha mẹ mắc phải. Nếu bạn cố gắng đánh thức bé vào thời điểm này, bé có thể trở nên bồn chồn và bối rối hơn. Điều này sẽ khiến bé khó ngủ lại hơn.

Bạn có thể làm gì để giúp ngăn ngừa "Chứng ác mộng ban đêm"?

• Giúp giảm căng thẳng cho con bạn: Hãy trò chuyện với con, hỏi con những câu hỏi, chơi đùa cùng con và cho con cảm giác được yêu thương.
• Hãy thiết lập một thói quen đi ngủ đơn giản và thư giãn: Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Những việc như tắm nước ấm, đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng đều rất tốt trước khi ngủ.
• Hãy đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc: Trẻ cần ngủ đủ số giờ phù hợp với độ tuổi.
• Hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ: Nếu con bạn mắc các bệnh như ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường thở (khó thở trong khi ngủ) hoặc trào ngược dạ dày thực quản (thức ăn trào ngược lên cổ họng), hãy làm theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ.

Còn một phương pháp khác nữa. Nếu con bạn bị "cơn ác mộng ban đêm" vào cùng một thời điểm mỗi ngày (ví dụ, khoảng 2 giờ sau khi đi ngủ), hãy đánh thức bé dậy 15-30 phút trước khi bé dự kiến ​​bị ác mộng rồi cho bé ngủ lại. Phương pháp này được gọi là "Đánh thức theo lịch trình". Đối với một số trẻ, cách này có thể giúp ngăn chặn "cơn ác mộng ban đêm" xảy ra. Tuy nhiên, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện.

Khi nào chúng ta nên đi khám bác sĩ?

Hầu hết các trường hợp "Ác mộng ban đêm" sẽ tự khỏi khi trẻ lớn lên. Tuy nhiên, trong những trường hợp này, việc đưa trẻ đến gặp bác sĩ là rất quan trọng:

• Nếu ``(Night Terror)`` dài hơn 30 phút.
• Nếu điều đó xảy ra nhiều hơn một lần một tuần.
• Điều này có thể khiến trẻ không ngủ đủ giấc.
• Nếu trẻ có vẻ buồn bã, sợ hãi hoặc căng thẳng quá mức trong ngày.
• Nếu con bạn có các dấu hiệu như chảy nước dãi, cứng người hoặc co giật trong cơn "Ác mộng ban đêm" (đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý khác).
• Nếu con bạn ngáy khi ngủ, bị ợ nóng hoặc liên tục bị sặc/sặc.

Những điều quan trọng khác mà chúng ta cần biết

Hiểu rõ về "Chứng sợ hãi ban đêm" không chỉ giúp giảm lo lắng mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu sau tất cả những điều trên mà bạn vẫn còn nghi ngờ hoặc lo sợ, hãy nói chuyện với bác sĩ của con bạn và hỏi xem liệu bạn có thể gặp "Chuyên gia về giấc ngủ" hoặc chuyên gia khác nếu cần thiết hay không.

Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc. Nhiều bậc cha mẹ cũng trải qua kinh nghiệm này. Với kiến ​​thức đúng đắn và sự kiên nhẫn, bạn có thể vượt qua tình huống này. Con bạn sẽ sớm vượt qua được khó khăn này!

Ác mộng ban đêm, các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em, la hét khi ngủ, ác mộng, rối loạn giấc ngủ, lời khuyên nuôi dạy con cái, sức khỏe trẻ em