Hãy tưởng tượng bạn vừa trải qua một sự kiện đau thương mà bạn chưa từng trải qua trước đây. Đó có thể là một vụ tai nạn xe hơi nghiêm trọng, một thảm họa thiên nhiên, hoặc cái chết đột ngột của người thân yêu. Sau sự kiện đó, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp, lo lắng và quá tải. Đôi khi bạn có thể sống lại sự kiện đó nhiều lần, như thể nó thực sự đang xảy ra. Đây chính là điều chúng ta sẽ nói đến hôm nay, được gọi là Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Đây là một vấn đề có thể ảnh hưởng đến nhiều người, vì vậy điều quan trọng là phải nhận thức được nó.
Hội chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) đơn giản là gì?
Nói một cách đơn giản, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần mà một số người mắc phải sau khi trải qua một sự kiện chấn thương nghiêm trọng. Sự kiện này có thể đe dọa đến tính mạng hoặc có tác động đáng kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. PTSD có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người lớn.
Người mắc PTSD trải qua những suy nghĩ và cảm xúc mãnh liệt, đau khổ liên quan đến sự kiện chấn thương. Điều này có thể kéo dài rất lâu sau khi sự kiện xảy ra. PTSD có thể gây ra các triệu chứng liên quan đến căng thẳng như:
- Thường xuyên cảm thấy lo lắng ( lo âu ), buồn bã ( trầm cảm ), hoặc tội lỗi hay xấu hổ .
- Cảm giác như thể sự kiện đó thực sự đang xảy ra một lần nữa (hồi tưởng) hoặc gặp ác mộng về nó.
- Tránh những địa điểm, đồ vật và hoạt động có liên quan đến sự kiện đó.
Những triệu chứng này có thể gây ra rất nhiều căng thẳng và cản trở khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn .
Sự kiện gây chấn thương là gì?
Chấn thương , hay sự kiện nguy hiểm, là bất cứ điều gì đe dọa nghiêm trọng đến sự sống còn hoặc sự an toàn của bạn. Nó không nhất thiết phải là một sự kiện đơn lẻ (như một vụ tai nạn xe hơi xảy ra một lần). Nó cũng có thể là một chấn thương kéo dài . Hãy nghĩ về những điều như sống trong thời chiến hoặc trải qua bạo lực gia đình.
Và, chấn thương này không nhất thiết phải xảy ra trực tiếp với bạn. Bạn có thể đã chứng kiến một sự kiện kinh hoàng bằng chính mắt mình. Hoặc, bạn có thể mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) sau khi biết tin điều gì đó khủng khiếp đã xảy ra với người thân của mình.
Dưới đây là một số ví dụ về các sự kiện nguy hiểm:
- Tai nạn nghiêm trọng (ví dụ: tai nạn xe hơi nghiêm trọng).
- Chấn thương thể chất nghiêm trọng hoặc bệnh nặng đột ngột.
- Chiến tranhvà các cuộc xung đột quân sự (người dân ở nước ta cũng có kinh nghiệm về điều này).
- Các thảm họa thiên nhiên (ví dụ: sóng thần, động đất, lũ lụt , cháy rừng).
- Bạo lực thể chất.
- Lạm dụng bằng lời nói (liên tục la mắng, đe dọa).
- Tấn công hoặc lạm dụng tình dục.
- Bạo lực học đường hoặc nơi làm việc.
- Sự ra đi đột ngột của người thân yêu.
Có những loại rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) nào?
Đúng vậy, có hai chứng bệnh khác cũng rất giống với rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
- Rối loạn căng thẳng cấp tính: Đây là một rối loạn tâm thần ngắn hạn có thể xảy ra trong vòng tháng đầu tiên sau một sự kiện chấn thương. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài hơn bốn tuần, đó có thể là rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
- Hội chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương phức tạp (CPTSD): Tình trạng này xảy ra khi bạn tiếp xúc với một chấn thương kéo dài trong một thời gian dài. Ví dụ, bị lạm dụng thể chất hoặc tình dục nhiều lần khi còn nhỏ, bạo lực gia đình kéo dài hoặc chiến tranh. Người mắc CPTSD thường gặp các vấn đề nghiêm trọng trong việc quản lý cảm xúc , suy nghĩ về bản thân và giao tiếp với người khác, bên cạnh các triệu chứng của PTSD.
Tình trạng này phổ biến đến mức nào?
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một tình trạng rất phổ biến. Khoảng 5% đến 10% những người trải qua sự kiện chấn thương sẽ phát triển PTSD. Điều đó có nghĩa là nó không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng nó ảnh hưởng đến một số lượng đáng kể người.
Các triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là gì?
Để bác sĩ chẩn đoán PTSD, các triệu chứng phải kéo dài hơn một tháng. Ngoài ra, các triệu chứng phải gây ra cho bạn sự khó chịu đáng kể hoặc cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn.
Các triệu chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể được chia thành bốn loại chính:
1. Suy nghĩ và trải nghiệm xâm nhập (Triệu chứng xâm nhập)
Điều này có nghĩa là sự kiện kinh hoàng đó cứ liên tục hiện lên trong tâm trí bạn hết lần này đến lần khác.
- Việc liên tục nhớ lại sự kiện đó một cách không thể kiểm soát. Giống như việc xem đi xem lại những sự kiện đã xảy ra như một bộ phim.
- Gặp những giấc mơ đáng sợ, đặc biệt là những giấc mơ liên quan đến sự kiện đó.
- Hồi tưởng là khi bạn cảm thấy như thể sự kiện đó thực sự đang xảy ra một lần nữa. Cảm giác này rất sống động, bạn có thể cảm thấy như mình đang ở đó vào khoảnh khắc đó. Đôi khi bạn thậm chí có thể ngửi thấy mùi hoặc nghe thấy nó.
2. Triệu chứng né tránh
Điều này bao gồm việc cố gắng tránh xa tối đa mọi thứ gợi nhớ đến sự kiện khủng khiếp đó.
- Tránh tiếp xúc với người, địa điểm, hoạt động, đồ vật và tình huống có liên quan đến sự kiện đó. Ví dụ, bạn có thể tránh đi xuống con đường nơi xảy ra tai nạn.
- Tôi cố gắng tránh nghĩ về sự việc đó và nhớ lại nó.
- Bạn tránh nói chuyện với người khác về những gì đã xảy ra hoặc cảm xúc của bạn về điều đó.
3. Những thay đổi trong suy nghĩ và tâm trạng
Điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cách bạn nhìn nhận thế giới, cách bạn nghĩ về bản thân và cảm xúc của bạn.
- Cảm giác sợ hãi, hoảng loạn, tức giận, tội lỗi hoặc xấu hổ dai dẳng.
- Những phần quan trọng của sự kiện khủng khiếp đó đang bị lãng quên.
- Những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, méo mó dai dẳng về bản thân hoặc người khác. Bạn có thể nghĩ những điều như: "Tôi sai rồi," "Không ai đáng tin cả."
- Đánh giá sai nguyên nhân hoặc hậu quả của một sự kiện và đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác.
- Cảm thấy bị cô lập và đơn độc, không có ai giúp đỡ.
- Những thứ từng mang lại niềm vui giờ đây không còn mang lại niềm vui nữa.
- Không có khả năng cảm nhận những cảm xúc tích cực. Dường như bạn không thể cảm nhận được những thứ như hạnh phúc và tình yêu.
4. Những thay đổi về sự hưng phấn và phản ứng
Trong trạng thái này, cơ thể bạn luôn "trong tình trạng cảnh giác", phản ứng với cả những tác động nhỏ nhất.
- Tính khí cáu kỉnh và dễ nổi nóng.
- Hành động thiếu thận trọng và gây hại cho bản thân (ví dụ: lái xe quá tốc độ, uống quá nhiều rượu).
- Luôn cảnh giác thái quá với môi trường xung quanh (cảnh giác cao độ). Luôn luôn sợ hãi nguy hiểm.
- Chỉ cần một tiếng động nhỏ nhất cũng khiến bạn giật mình.
- Khó tập trung hoặc không ngủ được.
Điều gì sẽ xảy ra khi trẻ nhỏ mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)?
Khi trẻ nhỏ mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), chúng có thể khó diễn đạt chính xác cảm xúc của mình bằng lời nói. Hoặc chúng có thể đã trải qua một chấn thương mà bạn không biết. Chúng có thể bồn chồn, không yên, hoặc khó tập trung hay làm mọi việc một cách có trật tự.
Những triệu chứng này đôi khi có thể bị nhầm lẫn với các triệu chứng của chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Do đó, nếu con bạn có những triệu chứng này, điều quan trọng là phải đưa trẻ đến gặp chuyên gia (ví dụ: bác sĩ tâm thần nhi khoa) có kinh nghiệm chẩn đoán PTSD.
Ngoài những vấn đề đó, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) còn có thể gây ra những vấn đề gì khác?
Những người mắc PTSD có nhiều khả năng gặp phải các tình trạng này, và chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng PTSD:
- Rối loạn tâm trạng - ví dụ như trầm cảm.
- Rối loạn lo âu.
- Ngay cả những bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ.
- Rối loạn sử dụng chất gây nghiện / Rối loạn sử dụng rượu.
Quan trọng hơn hết, những người mắc PTSD có nguy cơ cao hơn về ý nghĩ và hành vi tự sát.
Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang cảm thấy buồn bã, xin đừng ở một mình. Hãy nói chuyện ngay với người bạn tin tưởng, đến gặp bác sĩ hoặc gọi đến đường dây trợ giúp sức khỏe tâm thần khẩn cấp như 1926 (Sumatiri) ở Sri Lanka. Đừng ngại ngần yêu cầu giúp đỡ, bạn không hề cô đơn.
Nguyên nhân nào gây ra rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)?
Trên thực tế, từ 61% đến 80% dân số sẽ trải qua một sự kiện gây chấn thương tâm lý vào một thời điểm nào đó trong đời. Tuy nhiên, không phải tất cả đều sẽ phát triển chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Trong nhóm này, chỉ có từ 5% đến 10% sẽ mắc PTSD.
Vẫn chưa rõ tại sao một số người lại mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) trong khi những người khác thì không, ngay cả khi trải qua cùng một sự kiện. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc PTSD có nồng độ bất thường của một số chất dẫn truyền thần kinh và hormone . Họ cũng có thể có những thay đổi trong cách thức hoạt động của não bộ .
Những thay đổi về chất dẫn truyền thần kinh và hormone
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc PTSD, bất chấp căng thẳng kéo dài, có thể có mức độ hormone cortisol (còn được gọi là "hormone gây căng thẳng") ở mức bình thường hoặc thấp. Họ cũng có mức độ yếu tố giải phóng corticotropin (CRF) cao. CRF này kích thích giải phóng một chất hóa học gọi là norepinephrine. Norepinephrine này kích hoạt phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" của cơ thể. Đây là những gì gây ra các hiện tượng trên:
- Nhịp tim tăng cao.
- Huyết áp tăng cao.
- Tăng cường sự tỉnh táo và tính khí nóng nảy.
Ngoài ra, người ta cũng đã chứng minh được những thay đổi trong chức năng của một số hệ thống dẫn truyền thần kinh khác, ví dụ như:
- Axit gamma-aminobutyric (GABA)
- Glutamate
- Serotonin
Chúng giống như những sứ giả nhỏ trong não bộ của chúng ta, và những vấn đề như thế này phát sinh khi nhiệm vụ của chúng không được thực hiện đúng cách.
Những thay đổi trong não bộ
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có liên quan đến một số thay đổi về chức năng và cấu trúc của não bộ:
- Kích thước của phần não gọi là "vùng hồi hải mã" bị giảm. Vùng hồi hải mã là một phần quan trọng kiểm soát động lực, cảm xúc, khả năng học tập và trí nhớ của chúng ta.
- Hạch hạnh nhân (nơi kiểm soát cảm xúc và phản ứng sợ hãi của chúng ta) hoạt động quá mức ở những người mắc PTSD. Điều này có nghĩa là họ trở nên rất sợ hãi và lo lắng ngay cả về những điều nhỏ nhặt nhất.
- Vùng được gọi là vỏ não trước trán giữa (giúp kiểm soát cảm xúc trong hạch hạnh nhân) cũng được phát hiện là nhỏ hơn và kém phản ứng hơn ở những người mắc PTSD.
Mặc dù điều này có vẻ hơi phức tạp, nhưng sự thật đơn giản là rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) không chỉ là vấn đề trong tâm lý, mà còn liên quan đến những thay đổi về hóa học và cấu trúc trong não bộ của chúng ta.
Ai là người có nguy cơ mắc PTSD cao hơn?
Không thể khẳng định chắc chắn ai sẽ mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) sau một sự kiện chấn thương, nhưng những người sau đây có nguy cơ mắc PTSD cao hơn một chút:
- Đặc biệt là những người đã trải qua những tổn thương nghiêm trọng (ví dụ: tham gia chiến đấu ác liệt trong thời gian phục vụ quân đội, bị tấn công tình dục).
- Những người từng trải qua chấn thương tâm lý thời thơ ấu.
- Những người bị thương về thể chất trong vụ việc đó.
- Những người đã trải qua nỗi sợ hãi tột độ, cảm giác bất lực hoặc hoảng loạn vào thời điểm xảy ra sự việc.
- Những người không nhận được sự hỗ trợ đầy đủ từ xã hội, gia đình và bạn bè sau một sự kiện đau thương.
- Những người đã trải qua chấn thương kéo dài hoặc lặp đi lặp lại .
- Những người đã có các vấn đề về sức khỏe tâm thần khác và/hoặc lạm dụng chất gây nghiện .
Làm sao để biết bạn có mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) hay không?
Không có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán PTSD. Thay vào đó, bác sĩ sẽ chẩn đoán tình trạng này sau khi hỏi bạn về:
- Các triệu chứng của bạn.
- Tiền sử bệnh lý của bạn.
- Tiền sử sức khỏe tâm thần của bạn.
- Hãy nói về những sự kiện đau thương mà bạn đã trải qua.
Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi nói về sự việc. Trong những trường hợp như vậy, bạn nên đưa một người đáng tin cậy (thành viên gia đình, bạn bè) đi cùng đến gặp bác sĩ. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và có thể giúp bạn giải thích các triệu chứng và những thay đổi trong hành vi của mình.
Các bác sĩ sử dụng các tiêu chí trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (DSM-5). Phiên bản mới nhất là DSM-5-TR. Để được chẩn đoán mắc PTSD, bạn phải có ít nhất một trong các triệu chứng sau đây trong ít nhất một tháng :
- Ít nhất một suy nghĩ hoặc trải nghiệm xâm nhập (triệu chứng xâm nhập).
- Ít nhất một triệu chứng né tránh.
- Ít nhất hai sự thay đổi về suy nghĩ và tâm trạng.
- Ít nhất hai thay đổi đáng lo ngại về thể chất và tinh thần.
Bác sĩ có thể khám tổng quát và làm một số xét nghiệm máu để xem liệu có nguyên nhân thể chất nào khác gây ra một số triệu chứng của bạn hay không.
Các phương pháp điều trị rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là gì?
Phương pháp điều trị chính cho rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp trò chuyện. Đặc biệt, một loại liệu pháp gọi là liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) rất hiệu quả.
Liệu pháp này được cung cấp bởi một chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần được đào tạo và cấp phép.Đó có thể là bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học. Họ cung cấp sự hỗ trợ, giáo dục và hướng dẫn cho bạn và gia đình, giúp bạn sống tốt và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Có một số phương pháp điều trị CBT cụ thể dành cho PTSD:
- Liệu pháp xử lý nhận thức: Đây là phương pháp điều trị được thiết kế đặc biệt cho rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Phương pháp này tập trung vào việc thay đổi những cảm xúc tiêu cực gây đau đớn (như xấu hổ và tội lỗi) và những niềm tin do chấn thương gây ra. Nó cũng giúp bạn đối phó với những ký ức và cảm xúc khó chịu.
- Liệu pháp giải mẫn cảm và tái xử lý bằng chuyển động mắt (EMDR): Trong phương pháp này, bạn di chuyển mắt theo một cách cụ thể trong khi xử lý những ký ức đau thương. Mục tiêu của EMDR là giúp bạn phục hồi sau chấn thương hoặc những trải nghiệm căng thẳng khác trong cuộc sống. So với các phương pháp điều trị khác, EMDR là một phương pháp tương đối mới. Tuy nhiên, một số thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh rằng nó hiệu quả và có thể giúp người bệnh phục hồi nhanh hơn các phương pháp khác.
- Liệu pháp nhóm: Hình thức này bao gồm những người đã trải qua những trải nghiệm đau thương tương tự cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm và cảm xúc của họ trong một môi trường thoải mái, không phán xét. Vì những thách thức của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể ảnh hưởng đến toàn bộ gia đình, liệu pháp gia đình cũng có thể hữu ích.
- Liệu pháp tiếp xúc kéo dài: Trong phương pháp điều trị này, bạn sẽ được tiếp xúc lặp đi lặp lại với những hình ảnh chi tiết về chấn thương hoặc những thứ gây ra triệu chứng của bạn một cách an toàn và có kiểm soát. Điều này giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi, kiểm soát nó và học cách sống chung với nó.
- Liệu pháp nhận thức hành vi tập trung vào chấn thương (CBT): Phương pháp điều trị này giúp bạn hiểu cách cơ thể phản ứng với chấn thương và căng thẳng. Nó cũng giúp bạn xác định và thay đổi các mô hình suy nghĩ có vấn đề và học các kỹ năng để kiểm soát các triệu chứng của mình. Phương pháp này cũng bao gồm liệu pháp tiếp xúc.
Thuốc điều trị rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
Hiện tại, chưa có loại thuốc nào được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt cụ thể để điều trị rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Tuy nhiên, bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc để giúp kiểm soát một số triệu chứng của PTSD. Ví dụ:
- Thuốc chống trầm cảm - chẳng hạn như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) hoặc thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRIs).
- Thuốc chống lo âu.
Bác sĩ của bạn sẽ quyết định có nên sử dụng những loại thuốc này hay không, và nên sử dụng loại thuốc nào. Tuyệt đối không được sử dụng những loại thuốc này mà không có sự tư vấn của bác sĩ.
Hội chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể chữa khỏi được không? Tương lai sẽ ra sao?
Tiên lượng của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, điều trị có thể giúp bạn hồi phục. Với điều trị, khoảng 30% người bệnh hồi phục hoàn toàn. Khoảng 40% khác cải thiện đáng kể nhờ điều trị, nhưng một số triệu chứng nhẹ có thể vẫn còn. Đối với một số người, với sự hỗ trợ của người thân yêu, các triệu chứng PTSD sẽ biến mất theo thời gian, ngay cả khi không cần điều trị chuyên nghiệp.
Điều quan trọng nhất là phải tìm kiếm sự giúp đỡ và điều trị. Khi đó, khả năng hồi phục sẽ cao hơn nhiều.
Liệu rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể phòng ngừa được không?
Thật không may, chúng ta không phải lúc nào cũng có thể ngăn chặn một sự kiện gây chấn thương xảy ra. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một số bước bạn có thể thực hiện sau sự kiện để giúp ngăn ngừa sự phát triển của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Chúng được gọi là "các yếu tố bảo vệ". Dưới đây là một số trong số đó:
- Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác (như bạn bè và gia đình) sau sự cố. Điều này tạo ra cảm giác an toàn.
- Tham gia nhóm hỗ trợ sau một sự kiện đau thương là một cách tuyệt vời để trò chuyện với những người đã trải qua những kinh nghiệm tương tự như bạn.
- Học cách suy nghĩ tích cực về hành động của bản thân khi xảy ra tai nạn.
- Thực hành các chiến lược đối phó lành mạnh sau một sự kiện đau thương (ví dụ: tập thể dục, làm những việc giúp thư giãn đầu óc, thay vì cố gắng quên đi vấn đề bằng rượu).
- Khả năng hành động và phản ứng hiệu quả, ngay cả khi bạn cảm thấy sợ hãi.
- Giúp đỡ người khác, đặc biệt là trong những sự kiện đau thương ảnh hưởng đến nhiều người, như thiên tai.
Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?
Việc thăm khám bác sĩ và/hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần thường xuyên sau một sự kiện gây chấn thương là rất quan trọng . Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ. Đừng xấu hổ hay sợ hãi. Đây không phải lỗi của bạn.
Khi nào bạn nên đến phòng cấp cứu?
Nếu bạn đang có ý nghĩ tự tử hoặc tự làm hại bản thân , đây là một tình huống rất nghiêm trọng. Trong trường hợp này, vui lòng đến ngay phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất hoặc gọi đến đường dây trợ giúp sức khỏe tâm thần khẩn cấp như 1926 (Sumatiri).
Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp sau một sự kiện đau thương có thể là điều khó khăn. Nhưng hãy nhớ rằng, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một tình trạng có thể điều trị được. Theo thời gian, với sự điều trị, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị. Hãy nhớ rằng, họ luôn sẵn sàng giúp đỡ và hỗ trợ bạn.
Cuối cùng, những điều cần nhớ
Việc trải qua sự đau khổ về mặt cảm xúc sau một sự kiện chấn thương là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu những đau khổ đó kéo dài và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, đó có thể là rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
- Bạn không đơn độc: Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một chứng bệnh ảnh hưởng đến nhiều người.
- Đây không phải lỗi của bạn: không ai tự nguyện mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
- Có cách giúp đỡ: Có những phương pháp điều trị có thể giúp bạn hồi phục.
- Đừng ngại chia sẻ: hãy nói về cảm xúc của bạn với người mà bạn tin tưởng, chẳng hạn như bác sĩ.
Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất.
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương ( PTSD ), trầm cảm, chấn thương, sức khỏe tâm thần, căng thẳng, điều trị
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn