Mang thai là khoảng thời gian tươi đẹp và đầy hy vọng trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ mong muốn trở thành mẹ. Tuy nhiên, cùng với tất cả những thay đổi diễn ra trong cơ thể, bạn cũng có thể trải qua nhiều loại đau nhức và khó chịu khác nhau. "Liệu điều này có bình thường không? Hay đây là điều bạn nên báo cho bác sĩ?" Có lẽ bạn đã từng tự hỏi như vậy. Đừng lo lắng, điều này rất phổ biến ở nhiều người. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những khó chịu bạn có thể gặp phải trong thai kỳ, những việc bạn có thể làm tại nhà để giảm bớt chúng, và khi nào bạn nên tìm đến sự tư vấn y tế .
Điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn nên làm ngay khi biết mình mang thai là đăng ký khám thai với bác sĩ sản khoa tại một phòng khám tiền sản. Điều này sẽ đảm bảo bạn và thai nhi được thực hiện tất cả các xét nghiệm và nhận lời khuyên cần thiết đúng thời điểm. Bạn cũng sẽ nhận được thông tin đáng tin cậy về từng giai đoạn của thai kỳ, quá trình sinh nở và cách chăm sóc trẻ sơ sinh.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức?
Một số triệu chứng không bao giờ được xem nhẹ. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy nói chuyện với bác sĩ càng sớm càng tốt. Đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng.
| Các triệu chứng cần lưu ý | Điều đó có thể có nghĩa là gì và nên làm gì? |
|---|---|
| Buồn nôn và nôn dữ dội: Nôn nhiều đến mức không thể ăn uống gì, mất nước, tim đập nhanh và da tái nhợt, khô. | Đây có thể là một tình trạng nghiêm trọng gọi là chứng nôn nghén nặng (Hyperemesis Gravidarum ). Hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức. |
| Chảy máu âm đạo: Ra máu lấm tấm hoặc chảy máu nhiều. | Đây có thể là dấu hiệu của sảy thai hoặc vấn đề nghiêm trọng với nhau thai. |
| Tăng cân đột ngột, đau đầu dữ dội, nhìn mờ: Tăng cân đột ngột trong vài ngày, đau đầu không thể chịu nổi. | Cái nàyĐây có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản giật (huyết áp cao trong thai kỳ). Tình trạng này gây hại cho cả mẹ và bé. |
| Sốt và ớn lạnh: Sốt trên 37,8°C, ớn lạnh, đau lưng, tiểu ra máu. | Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng thận hoặc các loại nhiễm trùng khác. |
| Giảm cử động của bé: Không có cử động nào trong hơn hai giờ sau khi bé bắt đầu cử động. | Hãy đưa trẻ đến bác sĩ để kiểm tra xem sức khỏe của trẻ có ổn không. |
| Dịch tiết âm đạo: Là dịch tiết dạng nước, khác với dịch tiết âm đạo bình thường hoặc một lượng nhỏ nước tiểu. | Đây có thể là hiện tượng rò rỉ nước ối hoặc vỡ ối. |
Các vấn đề thường gặp khi mang thai và cách khắc phục
Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem xét những bất tiện thường gặp không nghiêm trọng, nhưng có thể hơi khó chịu.
Thay đổi và đau ở vú
Trong thời kỳ mang thai, ngực của bạn sẽ trở nên to hơn, săn chắc hơn và đau hơn. Điều này là do tuyến vú đang phát triển. Đôi khi, bạn có thể thấy các tĩnh mạch màu xanh. Khoảng tam cá nguyệt thứ ba, bạn có thể nhận thấy một lượng nhỏ chất lỏng màu vàng nhạt gọi là sữa non . Đây là thức ăn đầu tiên mà em bé nhận được trong vài ngày đầu sau khi sinh.
Những việc bạn có thể làm:
- Hãy mặc áo ngực có độ nâng đỡ tốt. Loại làm từ sợi tự nhiên như cotton là tốt nhất.
- Khi ngực bạn phát triển, hãy chọn cỡ áo ngực lớn hơn cho vừa vặn.
- Mặc áo ngực khi ngủ vào ban đêm cũng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.
- Nếu sữa mẹ bị rò rỉ, hãy đặt một miếng bông gòn hoặc miếng lót thấm sữa vào bên trong áo ngực.
Mệt mỏi
Việc cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường trong thai kỳ là điều hoàn toàn bình thường. Điều này là do cơ thể bạn đang sử dụng thêm năng lượng để hỗ trợ sự phát triển của em bé. Đôi khi, đây có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu .
Những việc bạn có thể làm:
- Hãy nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.Đi ngủ sớm hơn một chút vào ban đêm. Ngủ trưa một giấc ngắn vào ban ngày.
- Hãy tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Ngay cả việc đi bộ cũng đủ tốt.
- Hãy yêu cầu bác sĩ làm xét nghiệm máu để xem bạn có bị thiếu máu hay không.
Buồn nôn và nôn mửa (Ốm nghén)
Nhiều người thường gặp tình trạng này vào buổi sáng, vì vậy mặc dù được gọi là "ốm nghén", sự khó chịu này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố. Tình trạng này thường giảm dần sau khoảng 4 tháng.
Những việc bạn có thể làm:
- Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy ăn một chút gì đó khô (ví dụ: bánh quy giòn, bánh mì nướng, ngũ cốc khô).
- Đừng ăn quá nhiều cùng một lúc, hãy ăn ít nhiều lần trong ngày .
- Gừng là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để trị buồn nôn. Hãy thử uống trà gừng xem sao.
- Hạn chế tối đa việc ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng và chiên rán.
- Nếu bạn không thể ngừng nôn, bạn nhất định phải đi khám bác sĩ, vì có thể bạn đang bị mất nước.
Đau lưng
Khi thai nhi lớn lên, trọng tâm cơ thể thay đổi do tử cung mở rộng. Kết quả là, các cơ lưng phải chịu sức nặng lớn hơn. Đây là nguyên nhân chính gây đau lưng.
Những việc bạn có thể làm:
- Đừng mang giày đế bằng . Giày có đế nhỏ sẽ tốt hơn.
- Không nên nâng vật nặng. Nếu bạn nhặt thứ gì đó trên sàn nhà, hãy gập đầu gối thay vì cong lưng .
- Khi ngồi, hãy sử dụng ghế có tựa lưng tốt. Hoặc, sử dụng một chiếc gối nhỏ để kê lưng.
- Khi ngủ , hãy nằm nghiêng về bên trái và kê một chiếc gối giữa hai chân .
Đi tiểu thường xuyên
Việc đi vệ sinh thường xuyên trong thời kỳ mang thai cũng khá phổ biến. Điều này là do tử cung ngày càng lớn và chèn ép bàng quang.
Những việc bạn có thể làm:
- Hãy uống nhiều nước trong ngày, nhưng giảm lượng nước uống vào ban đêm.
- Giảm lượng đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà và nước ngọt có ga.
- Nếu bạn cảm thấy nóng rát hoặc đau khi đi tiểu, đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) . Nếu vậy, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Các vấn đề thường gặp hơn và giải pháp đơn giản
Ngoài những điều đã nêu trên, một số bất tiện nhỏ khác cũng có thể phát sinh.
Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sự khó chịu trong thai kỳ, tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ. Đừng tự ý đi lấy thuốc khi cảm thấy bất cứ điều gì.
| Sự bất tiện | Các biện pháp đơn giản |
|---|---|
| Táo bón | - Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ (trái cây, rau củ, gạo lứt). - Uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày. - Đi bộ mỗi ngày. |
| Bệnh trĩ | - Ngăn ngừa táo bón. - Đừng giữ nguyên một tư thế quá lâu. - Ngâm mình trong nước ấm có thể giúp giảm bớt khó chịu. |
| Sưng chân | - Đừng đứng yên quá lâu. - Khi ngồi, hãy nâng nhẹ hai chân lên. - Giảm lượng muối tiêu thụ. - Nếu tay và mặt bạn bị sưng, hãy báo ngay cho bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. |
| Giãn tĩnh mạch | - Đừng bắt chéo chân. - Mang vớ hỗ trợ (một loại vớ đặc biệt) giúp giảm đau. - Quay người sang bên trái và ngủ. |
| Ợ nóng | - Đừng ăn nhiều cùng một lúc, hãy ăn từng chút một. - Không nên nằm xuống ngay sau khi ăn. - Khi ngủ, hãy giữ đầu cao hơn một chút so với thân người. |
| Khó ngủ | - Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ. - Nằm nghiêng sang bên trái, dùng gối kê giữa hai chân để đỡ lưng. - Tránh tập thể dục vài giờ trước khi đi ngủ. |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Nhiều cơn đau nhức trong thai kỳ là bình thường và do những thay đổi tự nhiên của cơ thể gây ra.
- Mặc dù buồn nôn, đau lưng, mệt mỏi và đi tiểu thường xuyên là những triệu chứng phổ biến, nhưng có rất nhiều biện pháp đơn giản để khắc phục chúng.
- Luôn để ý các dấu hiệu cảnh báo như chảy máu nhiều, đau đầu dữ dội, nhìn mờ và thai nhi ít cử động . Nếu bất kỳ dấu hiệu nào trong số này xảy ra, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
- Hãy cởi mở trao đổi với bác sĩ về bất cứ điều gì bạn cảm thấy, dù nhỏ nhặt đến đâu. Đừng nuôi dưỡng sự nghi ngờ.
- Bạn có thể tận hưởng khoảng thời gian này thoải mái hơn với chế độ dinh dưỡng tốt, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục nhẹ nhàng.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn