විටමින් D
විටමින් D සහ හිරු එළිය
දෛනික විටමින් D අවශ්‍යතාවය සපුරා ගැනීමට අද දිනයේ කොපමණ වේලාවක් හිරු එළියේ සිටිය යුතුදැයි බලන්න
වෛද්‍ය තහවුරු කිරීම:
වෛද්‍ය ප්‍රියා සම්මානි, MBBS, PG Dip. FM
යාවත්කාලීන කළේ: 2026 අප්‍රේල්
❓ නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ)
විටමින් D ගන්න කොච්චර වෙලාවක් අව්වේ ඉන්න ඕනෙද?
ගිම්හාන කාලේදී ලා පැහැති සමක් තියෙන අයට දවල් වරුවේ විනාඩි 10-20ක් අත් සහ මුහුණට අව්ව වැදීම ප්‍රමාණවත්. තද පැහැති සමක් තියෙන අයට සහ සමකයෙන් ඈත ප්‍රදේශ වල ඉන්න අයට ඊට වඩා වැඩි වෙලාවක් අව්වේ ඉන්න වෙනවා.
🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර
📚 විද්‍යාත්මක මූලාශ්‍ර සහ සමීකරණ
- ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ (WHO) සහ ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් සායනික වෛද්‍ය මාර්ගෝපදේශ සහ සම්මත සූත්‍ර.
⚕️ අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි🔒 කිසිදු දත්තයක් ගබඩා නොකෙරේ✅ සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලයේ
වෛද්‍යමය වියාචනය: මෙම කැල්කියුලේටර ලබාදී ඇත්තේ අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් සෑම විටම අදාළ සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.