මාංශපේශී සැලසුම • ශරීරයේ බර සහ හැඩය
✓ වෛද්‍යවරුන් විසින් තහවුරු කරන ලදී — වෛද්‍ය ප්‍රියා සම්මානි
✓ වෛද්‍යවරුන් විසින් තහවුරු කරන ලදී — වෛද්‍ය ප්‍රියා සම්මානි
බර වැඩිවීමේ ඉලක්ක දිනය
ඉලක්කගත බර දක්වා මාංශපේශී හැදෙන්නට ගතවන කාලය අනුමාන කරන්න
🧬 මගේ සෞඛ්‍ය දත්ත දත්ත වෙනස් කරන්න ▾
📈 ප්‍රතිඵල පරාසය
—
බර වැඩිවීමේ ඉලක්ක දිනය
සාමාන්‍ය (Normal)
🩺 නිර්දේශිත ලිපි
පියයුරු වල ව්‍යුහය, තන පුඩු වර්ග සහ ක්‍රියාකාරීත්වය (Breast Anatomy in Sinhala)
සැඟවුණු ලිංගය හෙවත් ලිංගය ඇතුළට ගිලී යාම (Buried Penis): හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර
Deflazacort (ඩෙෆ්ලැසකෝට්) පෙති කියන්නේ මොකක්ද? Duchenne Muscular Dystrophy සහ ප්‍රදාහ තත්ත්වවලට මේ ස්ටීරොයිඩ් බෙහෙත පාවිච්චි කරන නිවැරදි විදිය (Deflazacort Tablets)
ගර්භණී සමයේ 'වතුර බෑග් එක බිඳී යාම' (Water Breaking / PROM) කියන්නේ මොකක්ද? රෝග ලක්ෂණ සහ ඔයා වහාම කරන්න ඕනේ දේවල්
ඇලජි සහ සමේ කැසීමට දෙන ලෙවොසෙටිරිසින් පැනිය (Levocetirizine Oral Solution) ගැන ඔයා දැනගන්නම ඕනේ දේවල්
සම යට හැංගිලා එන කුරුලෑ (Blind Pimple): මූණේ සහ බෙල්ලේ හම යට එන වේදනාකාරී ගැටිති සුව කරගන්නා නිවැරදි ක්‍රම
❓ නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ)
සතියකට 1kg බල්ක් කරන එක හොඳද?
නැහැ, ඒකෙන් සාමාන්යයෙන් වෙන්නෙ අනවශ්ය විදියට මේදය වැඩිවෙන එක. මේදය නැතුව මාංශ පේශි වර්ධනය කරගන්න නම් සතියකට 0.25kg – 0.5kg අතර ප්රමාණයක් තමයි වඩාත් සුදුසු.
🧮 අදාළ ගණක යන්ත්‍ර
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
BMR කැල්කියුලේටරය
ඔබේ මූලික පරිවෘත්තීය වේගය (විවේකීව සිටින විට දහනය වන කැලරි ප්‍රමාණය) සොයාගන්න
TDEE කැල්කියුලේටරය
බර අඩු කරගන්න, වැඩි කරගන්න හෝ පවත්වා ගන්න දවසකට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කරන්න
නිවැරදි බර ගණනය
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ සමීකරණ ආධාරයෙන් ඔබේ නියමිත බර සොයාගන්න
ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය ගණනය
මිනුම් පටියක් භාවිතයෙන් US Navy ක්‍රමයට ශරීරයේ මේදය ඇස්තමේන්තු කරන්න
මේදය රහිත ශරීර ස්කන්ධය
ඔබේ ශරීරයේ මාංශපේශී ප්‍රමාණය ගණනය කරන්න (මුළු බරින් මේදය අඩු කළ පසු)
⚠️ වැදගත්: Nirogi Lanka වෙබ් අඩවියේ ඇති වෛද්‍ය ගණක යන්ත්‍ර සහ තොරතුරු සාමාන්‍ය දැනුවත් කිරීම සඳහා පමණක් වන අතර, එය කිසිසේත්ම වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබට පවතින ඕනෑම වෛද්‍ය ගැටලුවක් සඳහා වහාම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.