ඔයා බබාට මව්කිරි දෙන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න අම්මා කෙනෙක් නම්, ඔයාගේ බබාගේ ජීවිතේ පළවෙනිම ආහාරය වෙන්නේ කොලස්ට්රම්. සමහරවිට ඔයා මේ නම කලින් අහලත් ඇති. වෛද්යවරු මේකට "දියර රත්තරන්" (liquid gold) කියලත් කියනවා. ඒ තරමටම මේක පොඩි බබෙක්ට වටිනා, පෝෂ්යදායී දෙයක්. ඉතින් අපි අද මේ ගැන හැමදේම කතා කරමු.
මොකක්ද මේ කොලස්ට්රම් (Colostrum) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, බබා ලැබුණට පස්සේ ඔයාගේ පියයුරු වලින් නිපදවෙන පළවෙනිම කිරි වර්ගය තමයි මේ. හැබැයි මේක අපි දන්න සාමාන්ය මව්කිරි වලට වඩා ටිකක් වෙනස්.
- පෙනුම: ගොඩක් වෙලාවට කොලස්ට්රම් තියෙන්නේ බිත්තර කහ මදයක පාටට සමාන, රන්වන් කහ පාටකින්. සමහර වෙලාවට සුදු, ක්රීම් පාටට හෝ අවර්ණව වුණත් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේමයි, සාමාන්ය මව්කිරි වලට වඩා ටිකක් උකු ගතියක් තියෙනවා.
- සංයුතිය: කොලස්ට්රම් කියන්නේ ප්රෝටීන (protein), විටමින් (vitamins) සහ ප්රතිදේහ (antibodies) වලින් පිරුණු පෝෂණ බෝම්බයක් වගේ. අලුත ඉපදුණු බබෙක්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තාම දුර්වලයිනේ. ඉතින් පරිසරයේ තියෙන විෂබීජ වලින් බබාව ආරක්ෂා කරන පළවෙනිම පලිහ තමයි මේ කොලස්ට්රම්.
කොලස්ට්රම් වල තියෙන සුදු රුධිරාණු (leukocytes) මගින් නිපදවන ප්රතිදේහ (immunoglobulin A) බබාගේ ශරීරයට ඇතුළු වෙලා, විෂබීජ වලට විරුද්ධව සටන් කරන්න පටන් ගන්නවා. හරියට බබාට දෙන පළවෙනිම එන්නතක් වගේ.
ඒ වගේම මෙහි මේදය සහ සීනි අඩු නිසා, බබාගේ පුංචි බඩට දිරවන්නත් හරිම ලේසියි. බබා ඉපදුණාම බඩ තියෙන්නේ පොඩි මාබල් ගෙඩියක් තරම්. ඉතින් මේ උකු, පෝෂණයෙන් අධික කොලස්ට්රම් තේ හැඳි කිහිපයක් වුණත් බබාට හොඳටම ප්රමාණවත්.
කොලස්ට්රම් හැදෙන්න පටන්ගන්නේ කවදා ඉඳන්ද?
ඔයා පුදුම වෙයි මේක ඇහුවොත්. ඔයාගේ ශරීරය කොලස්ට්රම් හදන්න පටන් ගන්නේ ඔයා ගැබිනියක්ව සති 12-18ක් විතර වෙනකොටමයි. සමහර අම්මලාට දෙවෙනි ත්රෛමාසිකයේදී (second trimester) පියයුරු වලින් මේ කිරි ටිකක් ලීක් වෙනවා දකින්න පුළුවන්. ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්, ඒකෙන් බබා ඉක්මනට ලැබෙන්න එනවා කියන එක අදහස් වෙන්නේ නෑ.
බබා ලැබුණට පස්සේ, වැදෑමහ (placenta) ගර්භාෂයෙන් ඉවත් වුණාම, ඔයාගේ ශරීරයේ ප්රොජෙස්ටරෝන් (progesterone) හෝමෝන මට්ටම එකපාරටම අඩු වෙනවා. මේක තමයි පියයුරු වලට කිරි නිෂ්පාදනය පටන් ගන්න කියලා සංඥාව දෙන්නේ.
බබා ලැබිලා පළවෙනි පැය 24 ඇතුළතම ඔයාට බබාට කිරි දෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. මුලින්ම එන්නේ බිංදු බිංදු ගාණේ උනත්, ඒ ප්රමාණය බබාට ඇති. බබාට උරලා බොන්න අමාරු නම්, ඔයාට අතින් දොවලා මේ වටිනා කිරි ටික බබාට පොවන්න පුළුවන්. මේක උකු නිසා සමහරවිට breast pump එකකට වඩා අතින් දොවන එක සාර්ථක වෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට සැකයක් තියෙනවා නම් බබාට ඇති තරම් කිරි ලැබෙනවද කියලා, බබා දවසට කී පාරක් මුත්රා කරනවද, බර අඩු වෙනවද වගේ දේවල් ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. ඕනෑම ගැටලුවක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
බබා ලැබෙන්න කලින් කොලස්ට්රම් එකතු කරගන්න එක හොඳද?
ඔව්, සමහර විශේෂ අවස්ථාවලදී බබා ලැබෙන්න කලින් කොලස්ට්රම් එකතු කරලා තියාගන්න එක (colostrum harvesting) ගොඩක් ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ගන්න ඕන.
| කොලස්ට්රම් කලින් එකතු කරගැනීම ප්රයෝජනවත් වන අවස්ථා | |
|---|---|
| බබා සම්බන්ධ හේතු | |
| නියමිත කාලයට වඩා බරින් වැඩි හෝ අඩු බබෙක් ලැබෙන්න ඉන්නවා නම් | උපතින් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුවීම වැනි තත්ත්වයන්ට මුහුණ දීමට ඉඩ ඇති නිසා. |
| නිවුන් දරුවන් හෝ තුන් නිවුන් දරුවන් | සියලුම දරුවන්ට ප්රමාණවත් තරම් කිරි ලබා දීමට උපකාරී වේ. |
| උඩු තොල හෝ තල්ල පැලී (cleft lip/palate) ඉපදීමට නියමිත නම් | මව්කිරි උරා බීමට අපහසු විය හැකි නිසා. |
| ඩවුන් සින්ඩ්රෝම් (Down syndrome) හෝ හෘද රෝග තත්ත්වයක් සමඟ ඉපදීමට නියමිත නම් | මෙවැනි දරුවන්ට මුල් දිනවලදී අමතර පෝෂණ සහයක් අවශ්ය විය හැක. |
| අම්මා සම්බන්ධ හේතු | |
| අධි රුධිර පීඩනය වැනි තත්ත්වයන්ට බීටා-බ්ලෝකර්ස් (beta-blockers) වැනි ඖෂධ ගන්නවා නම් | සමහර ඖෂධ මව්කිරි නිෂ්පාදනයට බලපෑම් කළ හැක. |
| ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව (gestational diabetes) හෝ ප්රී-එක්ලැම්ප්සියා (preeclampsia) තත්ත්වයන් තිබේ නම් | බබාගේ රුධිර සීනි මට්ටම ස්ථාවරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. |
| දියවැඩියාව, පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්රෝමය (PCOS) හෝ අධික ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයක් (BMI) තිබේ නම් | මෙවැනි තත්ත්වයන් මව්කිරි නිෂ්පාදනය ප්රමාද කළ හැක. |
| සැලසුම් කළ සිසේරියන් සැත්කමකට (C-section) භාජනය වීමට නියමිත නම් | සැත්කමෙන් පසු මව්කිරි දීම ආරම්භ කිරීමට යම් කාලයක් ගත විය හැකි නිසා. |
ඔයාට කිසිම සෞඛ්ය ගැටලුවක් නැත්නම්, වෛද්යවරයාගේ අනුමැතිය ඇතිව සති 37න් පස්සේ කොලස්ට්රම් එකතු කරන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක කරනකොට බඩේ වේදනාවක්, හැකිලීමක් (contractions) වගේ දැනුනොත් ඒ මොහොතේම නතර කරන්න ඕන.
එකතු කරගත් කොලස්ට්රම් ගබඩා කරන්නේ කොහොමද?
මේක හරිම පරිස්සමෙන් කරන්න ඕන දෙයක්.
1. පිරිසිදුකම: පාවිච්චි කරන සිරින්ජ් (syringes - මිලි ලීටර් 5ට වඩා කුඩා ඒවා) හෝ කුඩා බහාලුම් හොඳින් පිරිසිදු කරලා, විෂබීජහරණය කරලා තියෙන්න ඕන.
2. ගබඩා කිරීම: දවස පුරා එකතු කරන කොලස්ට්රම් ශීතකරණයේ (fridge) තියන්න පුළුවන්. හැබැයි දවස අවසානයේදී අනිවාර්යයෙන්ම අධිශීතකරණයේ (freezer) දාන්න ඕන. සිරින්ජ් ටික freezer bag එකක දාලා හොඳට සීල් කරන්න.
3. ලේබල් කිරීම: එකතු කරපු දිනය සහ වෙලාව අනිවාර්යයෙන්ම ලේබල් කරන්න. මොකද මේවා මාස 4-6ක් වගේ කාලයක් තමයි තියාගන්න පුළුවන්.
4. රෝහලට ගෙනයාම: රෝහලට ගෙනියනකොට අයිස් පැක් එකක් එක්ක සිසිල් බෑගයක (cooler) දාලා ගෙනියන්න. දිය කරගන්න (thaw) ඕන වුණාම මද උණුසුම් වතුර භාජනයක දාලා තියන්න. දිය කරගත්ත කොලස්ට්රම් පැය 24ක් ඇතුළත පාවිච්චි කරන්න ඕන නිසා එකපාර ලොකු ප්රමාණයක් දියකරගන්න එපා.
කොලස්ට්රම්, මව්කිරි බවට පත්වෙන අවස්ථා තුන
මව්කිරි නිෂ්පාදනය ප්රධාන අවස්ථා තුනක් යටතේ සිද්ධ වෙනවා. මේක දැනගෙන ඉන්න එක ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි.
| අවස්ථාව | කාලය | විශේෂ ලක්ෂණ |
|---|---|---|
| 1. කොලස්ට්රම් (Colostrum) | බබා ලැබී පළමු දින 2-5 | රන්වන් කහ පාටයි. උකුයි. ප්රතිදේහ සහ පෝෂණයෙන් අධිකයි. |
| 2. සංක්රාන්ති කිරි (Transitional Milk) | දින 5 සිට සති 2 දක්වා | කොලස්ට්රම් සහ මේරූ කිරි වල මිශ්රණයක්. කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි වෙනවා. පියයුරු පිරුණු, තද ගතියක් දැනෙන්න පුළුවන්. |
| 3. මේරූ කිරි (Mature Milk) | සති 4-6 න් පසු | වඩා දියාරුයි, සුදු පාටයි. මේදය සහ සීනි ප්රමාණය වැඩියි. බබාගේ වර්ධනයට අවශ්ය පෝෂණය ලබාදෙනවා. |
කොලස්ට්රම් වලින් බබාට ලැබෙන වාසි
- ස්වභාවික ප්රතිශක්තිය: අම්මගේ ප්රතිදේහ බබාට ලැබෙන නිසා, පරිසරයේ විෂබීජ වලින් බබාව ආරක්ෂා කරනවා.
- පෝෂණ ගුණය: බබාගේ වර්ධනයට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ මෙහි අඩංගුයි.
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය: බබාගේ බඩට පහසුයි. බඩවැල් වල ආරක්ෂිත ආවරණයක් හදන නිසා විෂබීජ ඇතුළු වීම වළක්වනවා.
- ස්වභාවික විරේකයක්: බබාගේ පළවෙනි මළපහ (meconium) පිට කිරීමට උදව් කරනවා. මේ නිසා බබාට සෙංගමාලය (jaundice) හැදීමේ අවදානම අඩු වෙනවා.
- ශරීරය නියාමනය: බබාගේ ශරීර උෂ්ණත්වය, පරිවෘත්තීය ක්රියා, රුධිරයේ සීනි මට්ටම වගේ දේවල් බාහිර ලෝකයට ගැළපෙන විදියට පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා.
- වර්ධනයට උදව්: නොමේරූ දරුවන්ගේ වර්ධනයට අවශ්ය වර්ධක සාධක (growth factors) මෙහි අඩංගුයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කොලස්ට්රම් කියන්නේ බබාට ලැබෙන පළවෙනිම ආහාරය වගේම, ප්රතිශක්තිය ලබාදෙන පළවෙනිම ඖෂධයයි. මේ නිසා මේකට "දියර රත්තරන්" කියලත් කියනවා.
- බබා ඉපදිලා පළවෙනි දවස් කිහිපය තුළ නිපදවෙන කොලස්ට්රම් බිංදු කිහිපයක් වුණත් බබාගේ පුංචි බඩට හොඳටම ප්රමාණවත්.
- වෛද්ය උපදෙස් මත, සමහර විශේෂ අවස්ථාවලදී බබා ලැබෙන්න කලින් කොලස්ට්රම් එකතු කරලා, ආරක්ෂිතව ගබඩා කරලා තියාගන්න පුළුවන්.
- මව්කිරි දීම ගැන හෝ බබාගේ සෞඛ්යය ගැන ඔයාට මොනම හරි ගැටලුවක්, සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක විවෘතව කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න