קען אייער קינד נישט בלייבן אויף איין ארט? אזוי שנעל ווי זיי הייבן אן אן אויפגאבע, ענדיגן זיי עס נישט? אדער האט איר, אלס אן ערוואקסענער, שוועריגקייטן צו ארגאניזירן אייער ארבעט און בלייבן פאקוסירט? די אורזאך פון אזעלכע זאכן קען זיין אויפמערקזאמקייט דעפיציט היפעראקטיוויטעט דיסארדער, אדער ADHD. ווען רוב מענטשן טראכטן פון ADHD, טראכטן זיי נאר פון מעדיקאציע. אבער עס זענען טאקע דא זייער פשוטע, אבער זייער נוצלעכע זאכן וואס מיר קענען צולייגן צו אונזער לעבן אן מעדיקאציע. לאמיר רעדן וועגן דעם היינט.
וואָס קענען מיר טאָן צו העלפֿן קינדער מיט ADHD?
קינדער מיט ADHD דאַרפֿן אַ ביסל הילף צו באַקומען זייער לעבן אין אָרדענונג. אַנשטאָט זיי באַשולדיקן, איז וויכטיק צו שאַפֿן אַ סביבה וואָס שטיצט זיי. איר קענט אויך פּרובירן די מעטאָדן.
דאָס וויכטיקסטע איז געדולד. די ענדערונגען פּאַסירן נישט איבער נאַכט. ווען איר טוט די זאַכן צוזאַמען מיט אייער קינד, מיט ליבע, קענט איר זען די רעזולטאַטן.
לאָמיר פּלאַנירן דעם טאָג (לאָמיר שאַפֿן אַ רוטין)
עס איז זייער נוצלעך פֿאַר קינדער מיט ADHD צו האָבן אַ קאָנסיסטענט רוטין. שאַפֿט אַ קלאָרן פּלאַן וואָס נעמט אַרײַן זאַכן ווי ווען אָנצוהייבן דעם טאָג, ווען עסן, ווען מאַכן היים־אַרבעט, ווען שפּילן, און ווען גיין שלאָפן. הענגט דעם פּלאַן ערגעץ וואו אײַער קינד קען עס זען, למשל אויף דער וואַנט אין זײַן צימער. אויב מעגלעך, מאַכט עס מער אַפּילירנדיק דורך צייכענען בילדער. ווען איר פּלאַנירט אײַער טאָג אויף דעם אופֿן, וועט אײַער קינד האָבן אַ קלאָרע געדאַנק וואָס צו טאָן ווײַטער. דאָס וועט זיי העלפֿן פֿילן ווייניקער באַזאָרגט.
לאָמיר מאַכן אַ ספּעציפֿישן אָרט פֿאַר אַלץ.
"וואו זענען דיינע שיך, זון?" "וואו האסטו געלייגט דיין שול-טאש, טאכטער?" פרעגסטו זיך אָפט אזעלכע פראגעס? האַלטן זאכן אָרגאַניזירט קען זיין אַ שוועריקייט פֿאַר קינדער מיט ADHD. די בעסטע לייזונג איז צו שאַפֿן אַ ספּעציפֿישן אָרט פֿאַר אַלץ .
- שול־טאש: מאַכט אַ באַשטימט אָרט צו לייגן דיין טאַש ווען איר קומט אהיים.
- קליידער : מאַכט אַ באַזונדער קאָרב פֿאַר גענוצטע קליידער און אַ באַזונדער אָרט אין שאַפע פֿאַר געוואַשענע קליידער.
- שפּילצייַג: צוגרייטן קעסטלעך צו אַוועקלייגן ווען איר זענט פאַרטיק מיט שפּילן.
טוט די זאכן צוזאַמען מיט אייער קינד, און טוט זיי מיט פרייד. דעמאָלט וועט עס נישט זיין קיין פּראָבלעם פֿאַר אים.
| סטראַטעגיע | ווי אזוי טוט מען דאס פראקטיש? (ווי אזוי טוט מען דאס פראקטיש) |
|---|---|
| שאַפֿן אַ טעגלעכע רוטין | מאַכט אַ פּלאַן וואָס נעמט אַרײַן אַקטיוויטעטן פֿון ווען איר שטייט אויף ביז ווען איר גייט שלאָפן, און הענגט עס אויף ערגעץ וואו אייער קינד קען עס זען. |
| האבן אלעס אין ארדענונג | העלפט אייער קינד צו האבן א ספעציפישן ארט פאר אלעס, ווי למשל שול-טאשקעס, שיך, קליידער, און שפילצייג, און לייגט זיי צוריק אויף זייערע ערטער נאכן באנוץ. |
| קלאָרע כּללים און אינסענטיוון | מאַכט עטלעכע פּשוטע כּללים וואָס אייער קינד קען פֿאַרשטיין. לויבט זיי ווען זיי פֿאָלגן די כּללים, און גיט זיי אַ קליינע באַלוינונג (למשל, אַ שטערן־קאַרטע). |
| דיגיטאַלע טעראַפּיע | רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן זאַכן ווי EndeavorRx , אַ ספּעציעל דיזיינד, דאָקטער-באשטעטיקט ווידעא שפּיל וואָס העלפֿט פֿאַרבעסערן מוח-פֿונקציע אין קינדער פֿון 8-12 יאָר. |
קלאָרע כּללים און אינסענטיוון
קינדער מיט ADHD דאַרפֿן קאָנסיסטענטע, קלאָרע כּללים. אָבער די כּללים זאָלן זײַן גרינג פֿאַר זיי צו פֿאַרשטיין און נאָכפֿאָלגן. דאָס וויכטיקסטע איז אַז דאָס קינד זאָל זיי לויבן ווען זיי פֿאָלגן די כּללים. מוטיגט זיי אָן מיט אַ פּשוט וואָרט ווי, "זון, דו האָסט געמאַכט דײַן היים-אַרבעט אין צײַט הײַנט, דאָס איז גוט." עטלעכע מענטשן נוצן זאַכן ווי אַ 'שטערן-טשאַרט'. ווען דאָס קינד טוט עפּעס גוט, לייגן זיי אַ שטערן אויף דער טשאַרט, און ווען זיי זאַמלען גענוג שטערן, געבן זיי אַ קליין מתּנה. די סאָרט זאַך מאַכט דאָס קינד מער אינטערעסירט אין טאָן גוטע זאַכן.
וואָס קענען דערוואַקסענע טאָן אויב זיי האָבן ADHD?
ADHD איז נישט נאָר אַ קינדער־שטערונג. פילע דערוואַקסענע שטייען אויך פֿאַר שוועריקייטן מיט דעם צושטאַנד. עס קען זיין שווער צו בלייבן פאָקוסירט און אָרגאַניזירט ביי דער אַרבעט, אין שטוב און אין סאציאלע אינטעראַקציעס. אָבער עס זענען פילע זאכן וואָס דערוואַקסענע קענען טאָן חוץ מעדיקאַציע.
| טעראַפּיע/אינטערווענץ | וואָס טוט עס? (וואָס טוט עס?) |
|---|---|
| קאָגניטיווע און בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע (CBT) | עס העלפט אייך אידענטיפיצירן און ענדערן נעגאטיווע געדאנקען-מוסטערן ווי 'איך קען דאס נישט טון' און 'איך וועל קיינמאל נישט מצליח זיין'. דאס איז זייער וויכטיג פארן פארגרעסערן זעלבסט-שאצונג. |
| רעלאַקסאַציע און סטרעס פאַרוואַלטונג טריינינג | עס העלפט רעדוצירן די דאגות און סטרעס וואס קומען מיט ADHD. זאכן ווי טיפע אטעמען עקסערסייזעס און מעדיטאציע טעכניקעס ווערן געאיבט אונטער דעם. |
| בעהאַוויאָראַל קאָוטשינג | עס לערנט פּראַקטישע סטראַטעגיעס פֿאַר אָרגאַניזירן און האַלטן זאַכן אָרגאַניזירט אין שטוב און ביי דער אַרבעט. דאָס נעמט אַרײַן זאַכן ווי ווי אַזוי צו נוצן אַ טאָגבוך און ווי אַזוי צו מאַכן טו-דו ליסטעס. |
| דזשאָב קאָוטשינג | ספּעציאַליזירטע שטיצע ווערט צוגעשטעלט צו העלפֿן עמפּלוייז זיך באַקעמפֿן מיט פּראָבלעמען אין דער אַרבעטספּלאַץ, אויפֿהאַלטן גוטע באַציִונגען מיט קאָלעגן און פֿאַרגרעסערן אַרבעטס־עפֿעקטיווקייט. |
| משפּחה בילדונג און טעראַפּיע | נישט נאָר דער מענטש מיט ADHD, נאָר אויך די משפּחה באַקומט אַ פֿאַרשטאַנד פֿון דעם צושטאַנד. דורך דעם באַקומען מיר די שטיצע פֿון דער משפּחה און ווײַזן זיי דעם וועג ווי אַזוי צו באַגעגענען די שוועריקייט צוזאַמען. |
פארוואס איז עס וויכטיג צו זען א דאקטאר?
אלץ דאס איז זייער נוצלעך אין באהאנדלען ADHD. אבער...דאָס וויכטיקסטע איז זיכער צו זען אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער אויב איר כאָשעד אַז איר אָדער אייער קינד האָבן די סימפּטאָמען.
די סיבה איז ווייל עס זענען דא אנדערע צושטאנדן וואס קענען פאראורזאכן סימפטאמען ענליך צו ADHD. דעריבער, נאר א דאקטאר קען דיאגנאזירן צי עס איז ADHD אדער אן אנדער פראבלעם. ער אדער זי וועט אייך אדער אייער קינד אויספארשן, אייך שיקן צו ספעציאליסטן אויב נויטיג, און צושטעלן דעם מערסט פאסיגן באהאנדלונג פלאן. אפשר מעדיקאציע קען זיין נויטיג, אפשר די אויבן דערמאנטע אויפפירונג באהאנדלונגען זענען גענוג, אדער א קאמבינאציע פון ביידע קען זיין נויטיג. די באשלוס איז אייער דאקטאר'ס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ADHD איז א מעדיצינישע צושטאנד וואס ווירקט אויף אויפמערקזאמקייט, היפעראקטיוויטעט, און אימפולסיוויטעט. נישט נאר מעדיקאציע, נאר אויך נישט-מעדיקאמענט באהאנדלונגען זענען זייער וויכטיג דערפאר.
- אויב קינדער האָבן ADHD , קענען אַ סטאַבילע רוטין, אַן אָרדנטלעכע אַרבעטס-סביבה, און קלאָרע כּללים זיי זייער העלפֿן.
- קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT), ווי אויך סטרעס פאַרוואַלטונג טעקניקס און רוטין טריינינג, זענען זייער נוציק אין פאַרוואַלטונג פון ADHD אין דערוואַקסענע.
- די מעטאָדן קענען גענוצט ווערן צוזאַמען מיט מעדיקאַמענטן וואָס אַ דאָקטער פֿאַרשריבן, אויב נייטיק.
- אויב איר כאָשעד אַז איר האָט ADHD, טרעפט נישט , אָבער זעט זיכער אייער דאָקטער צו באַקומען אַ פּינטלעכע דיאַגנאָז און באַהאַנדלונג פּלאַן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג