האסטו אויך ADHD? לאָמיר רעדן וועגן אויפמערקזאַמקייט דעפיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (ADHD) ביי דערוואַקסענע!

צי איז דיר שווער זיך צו קאנצענטרירן אויף ארבעט? אדער פילסטו זיך אזוי אומרואיג אז דו קענסט נישט בלייבן אויף איין ארט, ווי דו ביסט נאר א באַלאַגאַן? אפשר זענען די זאכן מיט דיר זינט קינדהייט. היינט וועלן מיר רעדן וועגן א צושטאנד וואס מען זעט אויך ביי דערוואקסענע, אבער וועגן וואס אסאך מענטשן ווייסן נישט. דאס איז ADHD , אדער אויפמערקזאמקייט-דעפיציט/היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער .

וואָס איז דאָס פֿאַר ADHD וואָס קומט אויך פֿאָר ביי דערוואַקסענע?

פשוט געזאגט, ADHD איז א צושטאנד וואס ווירקט אויף דיין מוח'ס אנטוויקלונג. עס הייבט זיך טאקע אן אין קינדהייט. כאטש עטליכע מענטשן וואקסן ארויס פון דעם צושטאנד ווען זיי ווערן עלטער, פאר אסאך גייט עס קיינמאל נישט אוועק.

אַלס קינד, קען ADHD אַפעקטירן שולאַרבעט און באַציִונגען מיט פֿרײַנד. עס קען אויך אַפעקטירן אײַך אַלס אַ דערוואַקסענער. עס קען אַפעקטירן אײַער אַרבעט, אײַערע פֿרײַנדשאַפֿטן, אײַערע משפּחה באַציִונגען, און אַפֿילו אײַער גײַסטיקע געזונט.

ווי אזוי ווירקט דאס אויף מיין קערפער, ספעציעל אויף מיין מוח?

מענטשן מיט ADHD ווערן גערופן "נעוראדייווערדזשענט ." דאס מיינט אז זייערע מוחות האבן זיך אנטוויקלט אויף אביסל אן אנדערן וועג. ווען יענע אונטערשיידן זענען גרויס גענוג, קענען פארקומען צושטאנדן ווי ADHD. אנדערע מענטשן, דאס הייסט מענטשן וואס האבן נישט יענע מוח אונטערשיידן, ווערן גערופן "נעוראטיפיש ." דאס מיינט אז זייערע מוחות האבן זיך נארמאל אנטוויקלט.

פאָרשונג האט געפונען אַז עטלעכע טיילן פון דעם מוח אין מענטשן מיט ADHD זענען ווייניקער אַקטיוו ווי געריכט. די אַפעקטירטע געביטן זענען די וואָס קאָנטראָלירן די קאָמוניקאַציע צווישן אַנדערע טיילן פון דעם מוח. מיר רופן די סכום פון פֿעיִקייטן וואָס מיר באַקומען דורך דעם "עקסעקוטיוו פונקציעס". די אַרייַננעמען זאכן ווי דיין פיייקייט צו פּלאַנירן, טראַכטן לאָגיש, מאַכן דיסיזשאַנז, און פאָקוס און קאָנטראָלירן דיין ופמערקזאַמקייט. ADHD שאַטן די פֿעיִקייטן. דעם סימפּטאָם ווערט גערופן "עקסעקוטיוו דיספונקציע".

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון ADHD?

סימפּטאָמען פון ADHD ביי דערוואַקסענע זענען זייער ענלעך צו די וואָס מען זעט ביי קינדער. אָבער, ווײַל מיר טוען זאַכן אַנדערש אין דערוואַקסענעם לעבן, קען דער וועג ווי די סימפּטאָמען זיך אויסדריקן זײַן אַ ביסל אַנדערש. למשל, אַנשטאָט צו האָבן פּראָבלעמען מיט שולאַרבעט, קען מען האָבן פּראָבלעמען מיט אַרבעט.

עס זענען דא דריי הויפּט סובטיפּעס פון ADHD. סימפּטאָמען קענען זיין אַנדערש לויט וועלכן סובטיפּ איר האָט. אייער דאָקטער וועט באַשטימען צי איר האָט דעם אומאויפֿמערקזאַמקייט סובטיפּ , דעם היפּעראַקטיוויטי/אימפּולסיוויטי סובטיפּ , אָדער דעם קאָמבינירטן סובטיפּ באַזירט אויף אייערע סימפּטאָמען. אייער דאָקטער וועט אויך באַשטימען די ערנסטקייט פון אייער ADHD צושטאַנד. די דריי לעוועלס זענען:

• מילד:אויף דעם לעוועל, האט איר די מינימום סימפטאמען וואס זענען נויטיג פאר א דיאגנאז, אבער קיין שווערערע סימפטאמען זעט מען נישט.
• מיטלמעסיק: אייערע סימפּטאָמען שטערן באַדייטנד אייער אַרבעט אָדער געזעלשאַפטלעכע באַציִונגען.
• שווער: אויף דעם לעוועל, קענען סימפּטאָמען ערנסט אַפעקטירן אייער אַרבעט און/אָדער סאציאל לעבן. מענטשן מיט שווערע סימפּטאָמען קענען עס שווער געפינען צו האַלטן אַ דזשאָב אָדער אויפהאַלטן באַציִונגען.

סימפּטאָמען פון אומאויפֿמערקזאַמקייט

סימפּטאָמען פון אומאויפֿמערקזאַמקייט קענען נעגאַטיוו אַפעקטירן אייערע סאציאלע באַציִונגען, אַרבעט און אַקאַדעמישע פאָרשטעלונג. כּדי צו ווערן דיאַגנאָזירט מיט דעם אומאויפֿמערקזאַמקייט סובטיפּ פון ADHD, מוזט איר האָבן לפּחות זעקס פון די פאלגענדע סימפּטאָמען פֿאַר מער ווי זעקס חדשים:

• טעותים צוליב מאַנגל אין אויפמערקזאַמקייט: דאָס פירט צו אומפארזיכטיקע טעותים, פעלנדיקע דעטאַלן, און פּראָבלעמען מיט אַקיעראַסי. דאָס קען אַפעקטירן אייער אַרבעט און, אויב איר זענט אַ תּלמיד, אייערע בילדונגס-אַקטיוויטעטן. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר האָט פֿאַרפעלט עטלעכע וויכטיקע פּונקטן אין אַ באַריכט וואָס איר האָט באַקומען, און עס איז געוואָרן אַ גרויס פּראָבלעם.
• שוועריקייטן צו האַלטן אויפמערקזאַמקייט: דאָס מאַכט עס שווער צו האַלטן דיין מיינונג פאָקוסירט בעשאַס אַ שמועס, זיצונג, לעקציע, אָדער בשעת לייענען אָדער לערנען פֿאַר אַ לאַנג צייט.
• שוועריקייטן צו הערן און אויפמערקזאם זיין ווען אנדערע רעדן צו דיר: דאס קען זיך פילן ווי דו ביסט אין אן אנדער וועלט, פארלוירן אין א חלום, אדער דיין קאפ איז ערגעץ אנדערש (אויך גערופן א "טויזנט-יארד בליק").
• שוועריקייטן צו ענדיגן אן אויפגאבע: דאס מיינט אז איר הייבט אן נייע אויפגאבעס אדער פראיעקטן זייער שנעל. אבער, נאך א וויילע, ווערט עס שווער זיי צו ענדיגן, ווי כאילו די באטעריע "לויפט נידעריג".
• שוועריקייטן זיך צו אָרגאַניזירן און פּריאָריטיזירן: דאָס מאַכט עס שווער פֿאַר אײַך צו פּלאַנירן און אַרבעטן צו צילן, ספּעציעל די מיט פֿיל טריט. דאָס קען מאַכן אײַך אויסזען נישט אָרגאַניזירט, אָדער מאַכן עס שווער פֿאַר אײַך צו זײַן פּונקטלעך און פֿאַרענדיקן אויפֿגאַבן אין צײַט.
• נישט ליב האבן אדער אויסמיידן לאנגווייליגע אויפגאבן: דאס מאכט עס שווער פאר אייך צו קאנצענטרירן זיך אויף לאנגווייליגע, מאָנאָטאָנע אויפגאבן, ווי הויז-ארבעט אדער רוטינע ארבעט אין אפיס.
• זיין מער מסתּמא צו פאַרלירן, פאַרלייגן אָדער פאַרגעסן זאכן: דאָס קען מאַכן איר אויסזען ווי אַ פאַרלאָזיקער, אומזיכטיקער מענטש. איר קענט פאַרלייגן זאכן ווי דיין בייטל, טעלעפאָן אָדער שליסלען. איר קענט אויך מאל לאָזן זאכן אין מאָדנע ערטער - למשל, איר קענט אַקסאַדענטאַל לאָזן דיין שליסלען אין פרידזשידער און דאַן האָבן שוועריקייטן צו געפֿינען זיי.
• לייכט ווערן דיסטראַקטירט: דאָס קען זיין צוליב וואָס גייט אָן אַרום דיר, צי ווייל דיין געדאַנק וואַנדערט נאָר.
• פארגעסנקייט אדער מאנגל אין קאנצענטראציע אין טעגליכע אויפגאבן:איר קענט פארגעסן צו האַלטן אַפּוינטמאַנץ, קויפן לעבנסמיטל, באַצאָלן ביללס און קויפן הויזגעזינד זאכן.

היפּעראַקטיוויטי/אימפּולסיוויטי סימפּטאָמען

היפּעראַקטיוויטי און אימפּולסיוויטי זענען זייער געוויינטלעך מיט ADHD. אימפּולסיוויטי קען פאַראורזאַכן פּראָבלעמען מיט סאציאלע סקילז און אינטעראַקציעס. כּדי צו ווערן דיאַגנאָזירט מיט דעם היפּעראַקטיוויטי/אימפּולסיוויטי סובטיפּ פון ADHD, מוזט איר האָבן לפּחות זעקס פון די פאלגענדע סימפּטאָמען פֿאַר מער ווי זעקס חדשים:

• שטענדיגע פידזשעטינג און אומרואיגקייט: דאס קען מען זען אין זאכן ווי פוס קלאפן, פוס קלאפן, דרייען א פעדער, אדער שטארן אויף דיין טעלעפאן.
• שוועריקייט צו בלייבן זיצן אין אַלע מאָל: דאָס מאַכט איר וועלן צו שטיין אויף און גיין אַרום אָפט.
• אומרואיגקייט: ביי יונגע קינדער קען דאס זיך אויסדריקן ווי לויפן ארום און שפרינגען, אדער קלעטערן אויף ביימער אין נישט-פאסיגע צייטן. ביי דערוואקסענע קען דאס זיך אויסדריקן ווי אן אוממעגלעכקייט צו זיצן שטיל.
• שוועריקייטן צו הנאה האבן פון שטילקייט: דאס קען מען זען ספעציעל בעת פרייע צייט, ווען מען איז פארנומען מיט א האבי, אדער בעת א שפּאַסיקע, רואיגע טעטיקייט. איר קענט רעדן צו זיך אליין, אדער זאגן אומזיניקע ווערטער אדער פראַזעס הויך.
• אן אומגעוויינטלעך הויכע מדרגה פון טעטיקייט: דאס קען מאכן אז איר זאלט ​​אויסזען ווי איר זענט שטענדיג פארנומען און אין א יאגעניש. עס קען זיין שווער פאר אנדערע צו ארבעטן מיט אייך.
• צו פיל רעדן: דאָס איז רעדן ווי כאילו איר האָט נישט קיין פילטער, געבן צו פיל אינפֿאָרמאַציע וועגן זיך, אָדער רעדן לאַנג וועגן אַ טעמע וואָס איר זענט לייַדנשאַפטלעך וועגן (אויך גערופן "אינפֿאָ דאַמפּינג").
• שוועריקייט זיך צו קאנטראלירן אין א שמועס: דאס מיינט אז איר האט פראבלעמען אין שמועסן ווייל איר רעדט שנעל אן טראכטן. איר איבעררייסט אפט אנדערע, ענדיגט זייערע זאצן, אדער רעדט אן טראכטן וועגן וואס אנדערע מעגן טראכטן.
• שוועריקייטן צו וואַרטן אויף אייער רייע: למשל, האָבן שוועריקייטן צו וואַרטן אין שורה, אָדער האָבן שוועריקייטן צו וואַרטן אויף עפּעס וואָס איר ווילט.
• שוועריקייטן צו פארשטיין פאסיגע סאציאלע גרענעצן: דאס קען פירן צו דעם אז איר זאלט ​​זיך כסדר אריינמישן אין אנדערע מענטשנס אקטיוויטעטן און שמועסן אומנייטיק. איר קענט זיך אריינמישן אין שמועסן, אקטיוויטעטן און שפילן אן צו פארשטיין אז דאס שטערט אנדערע.

קאָמבינירטע סימפּטאָמען

דאָס מיינט אַז אַ מענטש האָט לפּחות זעקס סימפּטאָמען פֿון היפּעראַקטיוויטעט/אימפּולסיוויטעט און לפּחות זעקס סימפּטאָמען פֿון נישט-אויפֿמערקזאַמקייט.

וואָס זענען די סיבות דערפֿאַר?

עקספּערטן ווייסן נאָך אַלץ נישט פּונקט פאַרוואָס אָדער ווי ADHD פּאַסירט. אָבער עס איז דאָ באַווייַז אַז ענדערונגען אין מוח סטרוקטור, ענדערונגען אין מוח כעמיקאַלן, אָדער ביידע קענען שפּילן אַ ראָלע. און דאָסעס איז אויך באַקאַנט אַז עס קען זיין גענעטיש. דאָס מיינט אַז איר קענט ירשענען ADHD פֿון איין אָדער ביידע עלטערן. אָבער, עטלעכע מענטשן קענען עס אַנטוויקלען אָן אַז ווער עס יז אין דער משפּחה זאָל עס האָבן.

ענדערונגען אין מוח סטרוקטור

האבן ADHD מיינט אז איר קענט האבן קליינע אבער וויכטיגע ענדערונגען אין דער סטרוקטור פון אייער מוח. א שליסל טייל פון ווי אייער מוח ארבעט איז דער וועג ווי עס מאכט פארבינדונגען צווישן פארשידענע טיילן דערפון. געוויסע טיילן פון די מוחות פון מענטשן מיט ADHD קענען אויסזען צו האבן ווייניגער פארבינדונגען, אדער זיי קענען אויסזען צו זיין עטוואס קלענער אדער ווייניגער געדיכט ווי די מוחות פון מענטשן אן ADHD. די באטראפענע טיילן זענען די וואס קאנטראלירן עקזעקוטיווע פונקציעס .

ענדערונגען אין מוח כעמיקאַלן

אייער מוח פארלאזט זיך אויף א נעץ פון ספעציאליזירטע צעלן גערופן "נעוראנען" . דאס זענען די וואס שיקן און באקומען סיגנאלן איבערן גאנצן מוח. יענע סיגנאלן זענען וואס פאראורזאכן זאכן ווי די זאכן וואס איר טראכט און די זאכן וואס מאכן אייערע מוסקלען זיך רירן. אייער מוח דארף ספעציעלע כעמיקאלן גערופן "נעוראטרענסמיטערס" צו שיקן סיגנאלן פון איין נערוו צעל צו א צווייטער.

פאָרשונג ווייזט אז ADHD קען זיין געפֿירט דורך אַן אומבאַלאַנס אָדער מאַנגל פון געוויסע נעוראָטראַנסמיטערס, ספּעציעל דאָפּאַמין און נאָרעפּינעפרין (אויך גערופן נאָראַדרענאַלין אין עטלעכע לענדער). אָן די ריכטיקע מאָס אָדער געמיש פון נעוראָטראַנסמיטערס, קען דיין מוח נישט פונקציאָנירן ריכטיק.

ווי אזוי צו דערקענען ADHD אין דערוואקסענע?

א דאקטאר, געווענליך א פסיכאלאג אדער פסיכיאטער, וועט דיאגנאזירן ADHD באזירט אויף אייער מעדיצינישע היסטאריע און יעצטיגע סימפטאמען. אלס טייל פון דער ADHD דיאגנאז, וועט אייער דאקטאר אייך פרעגן וועגן אייערע יעצטיגע סימפטאמען און יעדע סימפטאם וואס איר האט געהאט אלס קינד. דאס ווערט געווענליך געטאן מיט א קוועסטיאנער ספעציעל געמאכט צו דיאגנאזירן ADHD. איצט, זענען נישטא קיין לאבאראטאריע טעסטס אדער מעדיצינישע עקזאמענס וואס קענען העלפן דיאגנאזירן ADHD.

ווי ווערט ADHD באהאנדלט אין דערוואקסענע?

עס איז נישטאָ קיין פולשטענדיקע הייל פֿאַר ADHD, אָבער עס איז אַ זייער באַהאַנדלבאַרע צושטאַנד.

מעדיקאַמענטן

דער מערסט געוויינטלעכער און עפעקטיווער וועג צו באַהאַנדלען ADHD איז מיט מעדיקאַציע. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע טיפּן מעדיקאַציעס וואָס קענען געניצט ווערן צו באַהאַנדלען עס. ביישפילן זענען סטימולאַנטן, נישט-סטימולאַנטן און אַנטידעפּרעסאַנטן.

איר זאלט ​​אפשר דאַרפֿן פּרובירן פֿאַרשידענע מעדיקאַמענטן און דאָזעס צו געפֿינען די וואָס אַרבעט בעסטע פֿאַר אײַך. אײַער דאָקטער קען אײַך דערציילן וועגן די מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס און זייַט־עפֿעקטן פֿון די מעדיקאַמענטן.

פּסיכאָטעראַפּיע און אַדאַפּטאַציע סטראַטעגיעס

פּסיכאָטעראַפּיע פֿאַר פילע דערוואַקסענע מיט ADHD(אַ טעכנישער טערמין פֿאַר גייַסטיק געזונט באַהאַנדלונג) קען העלפֿן. זיי קענען אויך נוצן קאָפּינג סטראַטעגיעס, אַזאַ ווי שאַפֿן אַ קאָנסיסטענט רוטין, האַלטן אַ פּלאַנער אָדער נאָטיץ בוך, און נוצן סמאַרטפאָון אַפּפּס. דיין דאָקטער קען דיר זאָגן מער וועגן באַהאַנדלונגען און לייפסטייל ענדערונגען וואָס קענען דיר העלפֿן.

באַהאַנדלונג פֿאַר פֿאַרבונדענע באדינגונגען

דערוואַקסענע מיט ADHD האָבן אָפט אַנדערע געזונטהייט פּראָבלעמען, ספּעציעל עטלעכע גייַסטיקע געזונטהייט אָדער מוח אַנטוויקלונג פּראָבלעמען. ביישפילן פון די אַרייַננעמען:

• דייַגעס , ספּעציעל סאציאלע דייַגעס.
• דעפּרעסיע .
• ספּעציפֿישע לערן-שטערונגען , ווי דיסלעקסיע אָדער דיסקאַלקוליע .
• סטרעס און פֿאַרבונדענע געזונט פּראָבלעמען.
• סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדערס .

אַרבעטספּלאַץ אַקאַמאַדיישאַנז

אַקאַמאַדיישאַנז זענען מכשירים אָדער ענדערונגען אין דיין אַרבעט סביבה וואָס העלפֿן דיר פאַרוואַלטן אַ סיטואַציע. זיי זענען ווי טרעפּ פֿאַר עמעצן וואָס איז קירצער ווי דורכשניטלעך; אַ טרעפּ אַלאַוז אַ קירצער מענטש צו דערגרייכן העכערע ערטער פּונקט אַזוי הויך ווי עמעצער וואָס איז העכער. ענלעך, אַקאַמאַדיישאַנז לאָזן דיר דערגרייכן און מצליח זיין פּונקט אַזוי פיל ווי עמעצער וואָס איז ווייניקער מאַזלדיק.

כאָטש עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישע לעגאַלע ראַם דערפֿאַר אין סרי לאַנקאַ ווי דער אַמעריקאַנער מיט דיסאַביליטיז אַקט (ADA) אין די פֿאַראייניקטע שטאַטן, קענט איר פּרובירן צו באַקומען די נויטיקע שטיצע דורך רעדן מיט אייער אָרגאַניזאַציעס מענטשלעכע רעסורסן דעפּאַרטמענט אָדער דורך האָבן אַ פֿרײַנדלעכע דיסקוסיע מיט אייער מענעדזשער. דאָ זענען עטלעכע ביישפּילן וואָס קענען אײַך העלפֿן באַהאַנדלען ADHD אין דער אַרבעטספּלאַץ:

• פּויזעס זענען ווען איר קענט נעמען צייט אויפצושטיין און גיין אַרום.
• ראַש-קאַנסאַלינג כעדפאָונז צו רעדוצירן דיסטראַקשאַנז פון ראַש.
• ארבעטן פון שטוב אויב מעגלעך.
• שטיצע פון ​​אַ מענטאָר אָדער דזשאָב קאָוטש.

וואָס קען איך דערוואַרטן אויב איך האָב ADHD אין דערוואַקסענע?

אויב איר האָט ADHD ביי דערוואַקסענע, די ווירקונגען וואָס איר דערפאַרט הענגען אָפּ פון דעם סובטיפּ וואָס איר האָט און די שטרענגקייט פון אייערע סימפּטאָמען. מעדיקאַציע, טעראַפּיע און אַנדערע טראַדיציאָנעלע מעטאָדן זענען גענוג צו פאַרוואַלטן דעם צושטאַנד פֿאַר פילע מענטשן. די באַהאַנדלונגען לאָזן פילע מענטשן מיט ADHD האָבן מצליחדיקע קאַריערעס, באַציִונגען און משפּחה לעבן.

ADHD האט אויך זיינע מעלות!

די מוחות פון מענטשן מיט ADHD אַנטוויקלען זיך אַנדערש, און די אונטערשיידן זענען נישט שטענדיק נעגאַטיוו. פאָרשונג ווייזט אַז זיי קענען אָפט זיין מעלות אָדער שטאַרקייטן. דאָ זענען עטלעכע פון ​​זיי:

• קרעאַטיוויטעט:מענטשן מיט ADHD זענען אָפט גוט אין שעפערישע קאַריערעס. די אונטערשיידן אין ווי דיין מוח אַרבעט קען מאַכן עס גרינגער צו געפֿינען נישט-קאַנווענשאַנאַל, ינאָוואַטיווע לייזונגען.
• ענערגיע און מאָטיוואַציע: היפּעראַקטיוויטי קען זיין אַ שטאַרקע קראַפט וואָס שטופּט אײַך צו דערגרייכן צילן.
• היפּער-פאָקוס: איר קענט "היפּער-פאָקוסירן" אויף אַן אויפגאַבע וואָס אינטערעסירט אײַך אָדער איז שפּאַסיק. אַנשטאָט זיך צו פֿאַרלירן, פֿאַרגעסט איר וועגן אַלץ אַנדערש און קאָנצענטרירט זיך גאָר אויף וואָס איר טוט. עקספּערטן פֿאַרבינדן די מעגלעכקייט מיט העכערער פּראָדוקטיוויטעט און דערגרייכונגען.
• צוגענגלעכקייט: מענטשן מיט ADHD זענען אָפט מער צוגענגלעך און סימפּאַטיש צו די אַרום זיי. איר זענט אפשר אַ גוטער "מאַנשאַפֿט שפּילער" און שטענדיק ווילן צו העלפֿן אַנדערע.

געשעפטן און פירמעס זענען אויך באוואוסטזיניק וועגן די פאזיטיווע אספעקטן פון ADHD. אסאך פירמעס פרובירן צו באשעפטיקן "נעוראדייווערגענטע" מענטשן (אריינגערעכנט די מיט ADHD) אין פאזיציעס וואו זייערע מוח-אונטערשיידן קענען זיין א מעלה.

ווי לאַנג האַלט ADHD ביי דערוואַקסענע?

ADHD איז א לעבנסלענגליכע צושטאנד. עס גייט נישט אוועק, און עס איז נישטא קיין היילמיטל. אבער, פארשונג ווייזט אז די שטרענגקייט פון סימפטאמען פארמינערט זיך מיט עלטער, ספעציעל נאך עלטער 60.

וואָס איז די אויסזיכט פֿאַר דעם מצב?

ADHD אליין איז נישט קיין געפערליכע צושטאנד. אבער, אויב ADHD פאר ערוואקסענע ווערט נישט באהאנדלט – ספעציעל אויב עס איז שווער – קען עס נעגאטיוו אפעקטירן אייער לעבן אין פארשידענע וועגן. די נעמען איין:

• פארגרעסערטע ריזיקע פון ​​שאָדן: די אימפולסיוויטעט, היפּעראַקטיוויטעט, און אומאויפמערקזאַמקייט וואָס זענען די הויפּט סימפּטאָמען פון ADHD קענען אַלע ביישטייערן צו שאָדן. דאָס קען אויך פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​גייַסטיקע געזונטהייט צושטאנדן ווי דייַגעס און פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD) .
• סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדערס: מענטשן מיט ADHD זענען מער מסתּמא צו "זעלבסט-מעדיקירן" מיט אַלקאָהאָל אָדער ניט-פּריסקרייבד דרוגס, וואָס פאַרגרעסערט די ריזיקירן פון סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדערס.
• לעגאַלע פּראָבלעמען און טורמע: האָבן ADHD שטעלט אייך אין העכערן ריזיקע פֿאַר צושטאַנדן ווי אַנטיסאָציאַלע פּערזענלעכקייט דיסאָרדער און קאַנדאַקט דיסאָרדער, וואָס זענען שטאַרק פֿאַרבונדן מיט קרימינעלן נאַטור. עקספּערטן גלויבן אַז דאָס איז איין סיבה פאַרוואָס ADHD ראַטעס זענען העכער ווי דורכשניטלעך צווישן מענטשן מיט קרימינעלע קאָנוויקשאַנז.

ווי אזוי זאָרג איך זיך פֿאַר זיך?

אויב איר האָט ADHD, קען אייער דאָקטער פֿאָרשרייַבן מעדיקאַציע, און אויך רעקאָמענדירן באַהאַנדלונגען און ענדערונגען אין אייער לייפסטייל וואָס קענען העלפֿן מיטן צושטאַנד. עטלעכע פון ​​די בעסטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן זענען:

• נעמט מעדיקאַמענטן פּונקט ווי פֿאָרגעשריבן:עס איז זייער וויכטיג צו נעמען ADHD מעדיקאציעס פונקט ווי פארשריבן. דאס איז דער איינציגסטער וועג ווי איר וועט באקומען דעם פולן נוץ פון זיי. אויב איר נעמט סטימולאנטן, קען דאס נעמען ווי פארשריבן העלפן פארמיידן אפהענגיקייט אדער אדיקשאן.
• זוכט וועגן זיך צופּאַסן און איבערקומען אייערע שוואַכקייטן: ADHD קען אויסזען זייער אַנדערש פון מענטש צו מענטש, אַזוי די סטראַטעגיעס וואָס העלפֿן אייך קענען אויך זיין זייער אַנדערש. זוכט וואָס אַרבעט פֿאַר אייך און פֿאַראייניקט די סטראַטעגיעס אין אייער לעבן. זיי וועלן מאַכן עס גרינגער צו לעבן מיט די ווירקונגען פון ADHD, זיי איבערקומען און פונקציאָנירן.
• נוצט אויס טעכנאָלאָגיע: סמאַרטפאָון אַפּפּס און אַנדערע טעכנאָלאָגיעס קענען אייך העלפֿן זיך באַקעמפֿן מיט דעם צושטאַנד. עס זענען אויך אָנליין קהילות וואו מענטשן מיט ADHD קענען טיילן אינפֿאָרמאַציע און רעדן וועגן זייערע דערפאַרונגען. דאָס קענען אויך זיין רעסורסן וואָס קענען אייך העלפֿן בעסער פֿאַרשטיין דעם צושטאַנד און זיך באַקעמפֿן דערמיט.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

איר זאָלט זען אייער דאָקטער ווי אייער דאָקטער רעקאָמענדירט, ספּעציעל אויב איר נעמט מעדיקאַציע אָדער באַקומט אַנדערע באַהאַנדלונגען. אויב איר נעמט סטימולאַנט מעדיקאַציעס, קען אייער שטאַט אָדער נאַציאָנאַלע געזעצן פאָדערן אַז איר זאָלט זען אייער דאָקטער רעגולער כּדי אייער דאָקטער זאָל קענען ווייטער פאַרשרייבן די מעדיקאַציע. אייער דאָקטער קען אייך דערציילן מער וועגן דעם און רעקאָמענדירן אַ פּלאַן פֿאַר די אַפּוינטמאַנץ.

וועמען באַטראָפט דאָס? ווי געוויינטלעך איז עס?

ADHD קען אפעקטירן יעדן, אבער מענער זענען מער מסתּמא צו ווערן דיאַגנאָזירט מיט דעם צושטאַנד. אָבער, עס איז דא באווייזן אז ADHD איז אָפט אונטערדיאַגנאָזירט אדער מיסדיאַגנאָזירט ביי פרויען. עס איז אויך נישטא קיין קאָנסענסוס וועגן צי דער צושטאַנד אפעקטירט מענטשן אַנדערש באזירט אויף ראַסע אדער עטנישער אָפּשטאַם. מער פאָרשונג איז נויטיק צו באַשטימען צי די פאַקטאָרן קענען ביישטייערן צו די אונטערשיידן אין ווי דער צושטאַנד אפעקטירט מענטשן.

ADHD איז א רעלאטיוו געוויינטלעכע צושטאנד צווישן דערוואקסענע. עקספערטן שאצן אז עס באטראפט צווישן 2.5% און 6.76% פון דערוואקסענע וועלטווייט. דאס מיינט אז דער צושטאנד באטראפט צווישן 139 מיליאן און 360 מיליאן מענטשן וועלטווייט.

עקספּערטן שאַצן אַז צווישן 15% און 20% פון דערוואַקסענע דיאַגנאָזירט ווי קינדער טרעפן נאָך די פולע קריטעריאַ פֿאַר דעם צושטאַנד, און נאָך 40% ביז 60% האָבן ווייטער לפּחות עטלעכע סימפּטאָמען.

וואָס איז דער חילוק צווישן ADD ביי דערוואַקסענע און ADHD ביי דערוואַקסענע?

ADD איז אן אלטער נאמען פארן אומאויפמערקזאמקייט סובטיפ פון ADHD. אין 1987, האט די אמעריקאנער פסיכיאטרישע אסאסיאציע געטוישט דעם נאמען פון דעם צושטאנד צו זיין היינטיקן נאמען, "אויפמערקזאמקייט-דעפיציט/היפעראקטיוויטעט שטערונג." די לעצטע רעוויזיע פון ​​דעם דיאגנאסטישן און סטאטיסטישן מאנואל פון גייסטישע שטערונגען, פינפטע אויסגאבע (DSM-5-TR™) צעטיילט דעם צושטאנד אין אומאויפמערקזאמקייט, היפעראקטיוויטעט/אימפולסיוויטעט, און געמישטע סובטיפּן.

וויכטיג: ADHD איז א צושטאנד וואס ווירקט אויף מוח-אנטוויקלונג און פאראורזאכט היפעראקטיוויטעט, אימפולסיוו אויפפירונג, אדער אומאויפמערקזאמקייט. עס הייבט זיך אן אין דער פריער קינדהייט, און אסאך קינדער — אבער נישט אלע — וואקסן ארויס דערפון ווען זיי ווערן עלטער. ADHD ביי דערוואקסענע קען אפעקטירן אייער אויפטוען ביי דער ארבעט, סאציאלע באציאונגען, און נאך.

צום סוף, עטלעכע זאכן צו געדענקען

כאָטש ADHD קען צולייגן שוועריקייטן צו אייער לעבן, געדענקט אַז עס איז אַ זייער קאָנטראָלירבאַרע צושטאַנד. איר קענט לעבן דערמיט מצליח דורך מעדיקאַציע, פּסיכאָטעראַפּיע, און פּשוטע לייפסטייל ענדערונגען. מאל קענען די פֿאַרשידענע פֿעיִקייטן וואָס קומען מיט ADHD אפילו זיין אַ מייַלע אין אייער אַרבעטספּלאַץ און פּערזענלעך לעבן.

אויב איר טראַכט אַז איר האָט ADHD, איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער און רעדן וועגן דעם. מיט אַ פּינקטלעכער דיאַגנאָז און פּאַסיק באַהאַנדלונג, קענט איר קאָנטראָלירן די ווירקונגען פון דעם צושטאַנד און זיי פאַרוואַנדלען אין מכשירים פֿאַר אייער הצלחה. איר זענט נישט אַליין, און עס זענען פילע וועגן צו באַקומען הילף.

ADHD , דערוואַקסענע ADHD, אויפמערקזאַמקייט דעפיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער, גייַסטיק געזונט, ADHD סימפּטאָמס, ADHD באַהאַנדלונג