פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי אייערע געפילן גייען אַרויף און אַראָפּ פּלוצעם? איין טאָג פילט איר זיך אַזוי צופרידן און ענערגעטיש, און דעם נעקסטן טאָג פילט איר זיך אַזוי טרויעריק און הילפלאָז אַז איר קענט גאָרנישט טאָן? די סאָרט פון ומגעוויינטלעכע ענדערונגען אין אייערע געפילן, ענערגיע און געדאַנקען רופט מען בייפּאָולאַרע דיסאָרדער . אָבער עס אַפעקטירט נישט נאָר אייערע געפילן. עטלעכע פאָרשונגען האָבן געפונען אַז עס קען אויך אַפעקטירן אייער פיייקייט צו פֿאַרשטיין אַנדערע מענטשן'ס געפילן, ווי טרויער און גליק, אָדער 'עמפּאַטיע'.
ווי אזוי ווירקט בייפּאָולאַר דיסאָרדער אויף עמפּאַטי?
פשוט געזאגט, מענטשן מיט בייפּאָולאַר דיסאָרדער קענען האָבן אַ פאַרקלענערטע אָדער פאַרגרעסערטע פיייקייט צו פֿאַרשטיין די געפילן פון אַנדערע (עמפּאַטיע). אָבער, פאָרשונג וועגן דעם איז נאָך באַגרענעצט, אַזוי רעזולטאַטן קענען זיין אַנדערש. אָבער, די פיייקייט צו פֿאַרשטיין די געפילן פון אַנדערע קען אויך זיין אַנדערש דיפּענדינג אויף ווי דיין געפילן טוישן זיך, צי איר זענט אין אַ זייער גליקלעך און ענטוזיאַסטיש צושטאַנד (מאַניש) אָדער אַ זייער דעפּרעסירט צושטאַנד (דעפּרעסירט).
שטעלט זיך פאר, אייער פריינד איז טרויעריק. אויב איר קענט פארשטיין יענע טרויער און אים טרייסטן, דאס איז וואס אמפאטיע איז. לאמיר זען וואס פאסירט מיט דעם פעאיקייט מיט בייפאולארער שטערונג.
| נאַטור אָדער פעאיקייט | בעת א מאנישער עפּיזאָד | ווען דעפּרעסירט |
|---|---|---|
| פֿאַרשטיין די פּנים־אויסדרוקן פֿון אַנדערע | ווען עמעצער איז טרויעריק אדער בייז, קען מען דאָס פאַלש אינטערפּרעטירן ווי פרייד אדער אויפרעגונג, וואָס קען מאַכן דיין ענטפער נישט פּאַסיק. | אפילו נאָרמאַלע געפילן אויף אַנדערע מענטשנס פנימער קענען ווערן באַטראַכט ווי נעגאַטיוו. למשל, אַ מענטש קען אויסזען טרויעריק אפילו ווען זיי זענען נאָרמאַל. |
| סאציאלע באציאונגען און אפשאצונג | איר קענט זיך פילן צו פארבונדן מיט אנדערע אין סאציאלע סיטואציעס. איר קענט איבערשאצן זייער גליק אנשטאט זייער אמת'ע גליק. | דו טענדסט צו באַטראַכטן אַנדערע מענטשן'ס געפילן און אַקציעס ווי מער נעגאַטיוו ווי זיי זענען טאַקע. דאָס קען פירן צו דעם אַז דו ווערסט דיסטאַנט פון מענטשן. |
| זעלבסט-פאָקוס | ווײַל מיר זענען אַזוי פֿאָקוסירט אויף אונדזער אייגענעם גליק און שטאַרקייט, קענען מיר אפשר נישט טיף טראַכטן וועגן די ליידן פֿון אַנדערע. | ווען מיר זען עמעצן אַנדערשנס ליידן, אַנשטאָט צו טראַכטן וועגן יענעם מענטש, פֿאַרבינדן מיר עס מיט אונדזער אייגענעם ליידן און הייבן אָן צו פילן רחמנות אויף זיך . דאָס הייסט, עמפּאַטיע דרייט זיך אַרײַן אַנשטאָט אַרויס. |
ווען איר קענט נישט גענוי פֿאַרשטיין אַנדערע מענטשן'ס געפילן , קענט איר זיין ווייניקער מאָטיווירט צו העלפֿן זיי. דאָס קען אויך אַפעקטירן אייערע באַציִונגען מיט משפּחה און פֿרײַנד.
צי מעדיקאַמענטן פֿאַר בייפּאָולאַר דיסאָרדער ווירקן אויף 'עמפּאַטיע'?
יא, געוויסע מעדיקאַמענטן קענען אַפעקטירן די פעאיקייט. איין שטודיע האט געפונען אז פּאַציענטן וואָס נעמען אַנטיפּסיכאָטיקס , אַנטידעפּרעסאַנץ און שטימונג סטאַביליזאַטאָרן צו באַהאַנדלען בייפּאָולאַר דיסאָרדער האבן געהאט אַ פֿאַרבעסערטע פעאיקייט צו פֿאַרשטיין דעם ווייטיק פֿון אַנדערע.
אבער, אנטי-אנגסט מעדיקאציעס האבן נישט געוויזן דעם עפעקט. פארשער גלייבן אז דאס קען זיין ווייל זיי אונטערדריקן אונזערע געפילן. שטעלט זיך פאר אויב א מעדיצין וואלט פארקלענערט אייער מעגלעכקייט צו פילן אייערע אייגענע געפילן, וואלט עס נישט געווען נאטירלעך אז אייער מעגלעכקייט צו פארשטיין די געפילן פון אנדערע זאל אויך פארקלענערן?
דעריבער, אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן די מעדיקאַציע וואָס איר נעמט אָדער וועגן ענדערונגען וואָס איר דערפֿאַרט, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
ווי אזוי צו אַנטוויקלען עמפּאַטיע?
'עמפּאַטיע' איז אַ זייער וויכטיקע סקיל וואָס העלפֿט אונדז פֿאַרבינדן זיך מיט אַנדערע, אויפֿהאַלטן גוטע פֿרײַנדשאַפֿטן און משפּחה באַציִונגען.א וויכטיגע סקיל. דאס איז עפעס וואס מען קען טרענירן. אפילו איינער מיט בייפאלארער שטערונג קען פארבעסערן זייערע אמפאטיע סקילז מיט די פראקטיקעס.
- הערט אַקטיוו צו: לאָזט דעם מענטש מיט וועמען איר רעדט זאָגן וואָס איז אויף זייער געדאַנק. ווען זיי רעדן, קוקט זיי אין די אויגן און ניק מיטן קאָפּ צו ווײַזן אַז איר הערט צו. ווען זיי זענען פאַרטיק, פרעגט זיי ווידער אויף אַ וועג וואָס איר פֿאַרשטייט, ווי למשל, "נו, וואָס מיינט איר מיט דעם?" דאָס וועט זיי ווײַזן אַז איר הערט טאַקע צו.
- זוכט געמיינזאמע באדן: שטעלט זיך פאר איינעם וואס שיינט זייער אנדערש פון אייך. דערנאך, מאכט א ליסטע פון די אייגנשאפטן, אינטערעסן און עקספיריענסן וואס איר האט געמיינזאם. דאס וועט מאכן עס גרינגער צו פארשטיין דעם אנדערן מענטש.
- מעדיטירן: פּראַקטיצירן ליבע-גוטסקייט מעדיטאַציע, ספּעציעל, קען העלפֿן אײַך אַנטוויקלען גוטסקייט און ליבע פֿאַר אַנדערע. דאָס איז זייער נוצלעך אין אַנטוויקלען עמפּאַטיע.
- גלויבט אז מען קען זיך אויסלערנען אמפאטיע: אנשטאט טראכטן, "איך וועל קיינמאל נישט קענען פארשטיין אנדערע," גלויבט, "דאס איז עפעס וואס איך קען לערנען און פראקטיצירן." די גלויבונג וועט מאכן אייך מער ווידערשטאנדסקראפטיק.
מיט דעם אלעם, איז די וויכטיגסטע זאך צו זיין באוואוסטזיניק וועגן אייער צושטאנד און זוכן מעדיצינישע הילף ווען נויטיג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- בייפּאָלאַרע דיסאָרדער איז אַ צושטאַנד וואָס קען אַפעקטירן ניט בלויז אייערע אייגענע געפילן, נאָר אויך אייער פיייקייט צו פֿאַרשטיין די געפילן פֿון אַנדערע (עמפּאַטיע).
- דעפּענדינג צי איר זענט אין אַ מאַנישן אָדער דעפּרעסירטן צושטאַנד, קען דער וועג ווי איר באַטראַכט אַנדערע זיך ענדערן.
- געוויסע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט קענען פֿאַרגרעסערן די פֿעיִקייט צו עמפּאַטירן. און געוויסע מעדיקאַמענטן קענען עס אויך פֿאַרמינערן.
- עמפּאַטיע איז אַ פֿעיִקייט וואָס מיר קענען פּראַקטיצירן און אַנטוויקלען. עס קען געהאָלפֿן ווערן דורך זאַכן ווי אַקטיוו צוהערן און מעדיטאַציע.
- אויב איר האָט אַ פּראָבלעם דערמיט, אָדער אויב איר פילט אַז עס אַפעקטירט אייערע באַציִונגען, זאָרגט זיך קיינמאָל נישט וועגן דעם אַליין. זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער און זוכן עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג