איז עס שווער צו בלייבן פאָקוסירט אפילו נאָך ווערן אַ דערוואַקסענער? לאָמיר לערנען וועגן ADHD (אַדאַלט ADHD)

פילט איר זיך מאַנטשמאָל אַזוי? איר קענט נישט ריכטיק ענדיקן אַן אויפֿגאַבע, איר קענט נישט האַלטן אייער קאָפּ אין איין אָרט , איר פֿאַרגעסט שטענדיק זאַכן. אפילו ווען איר האָט אַ סך אַרבעט צו טאָן, פֿאַרלייגט איר זיך אָן אפילו טראַכטן וועגן אָנהייבן עפּעס דערפֿון. מאַנטשמאָל קענט איר טראַכטן צו זיך, "פֿאַרוואָס בין איך אַזוי? איז עפּעס נישט גוט מיט מיר?" אויב איר פילט זיך אַזוי, זענט איר נישט אַליין. דאָס קען זיין אַ מער געוויינטלעכער צושטאַנד ווי מיר טראַכטן. הייַנט רעדן מיר וועגן ADHD, וואָס איז אַזאַ צושטאַנד.

די געשיכטע פון ​​דער בארימטער אקטריסע און פרעזענטערין ביזי פיליפס איז א גאנץ גוט ביישפיל דערפון. טראץ דעם וואס זי מאכט אונז לאכן אויף טעלעוויזיע פאר יארן, האט זי געקעמפט מיט ADHD אינעווייניג. איבעראשנד, איז זי ערשט דיאגנאזירט געווארן מיט דעם צושטאנד אלס א דערוואקסענע. ווי זי זאגט, "איך האב געוואוסט פון א יונגן עלטער אז עפעס איז אנדערש. איך האב געהאט שוועריגקייטן צו קאנצענטרירן זיך אויף איין זאך און באווייזן זאכן."

ערשט שפּעטער, ווען אַ דאָקטער האָט איר טאָכטער געזאָגט אַז זי האָט ADHD, האָט ביסי אָנגעהויבן צו צווייפלען אין זיך. זי האָט איינגעזען אַז זי האָט אַלע סימפּטאָמען וואָס דער דאָקטער האָט באַשריבן. סוף־כּל־סוף, אין עלטער פֿון 39 יאָר, איז זי דיאַגנאָזירט געוואָרן מיט ADHD. דעמאָלט האָט זי געפֿונען ענטפֿערס צו פֿיל פֿון די פֿראַגעס וואָס זי האָט געהאַט זינט קינדהייט. הײַנט ניצט זי איר דערפֿאַרונג צו העלפֿן אַנדערע וואָס האָבן שוועריקייטן מיט ענלעכע פּראָבלעמען.

איז ADHD עפּעס וואָס פּאַסירט נאָר אין קינדשאַפט?

אסאך מענטשן טראַכטן אַז ADHD איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקטירט נאָר יונגע קינדער און וואָס ווערט בעסער ווי זיי ווערן עלטער. אָבער דאָס איז נישט די אמת. עקספּערטן זאָגן אַז ADHD איז אַ לאַנג-טערמין צושטאַנד וואָס קען דויערן אַ לעבן .

"עס איז דא גוטע באווייזן אז ADHD סימפטאמען קענען זיך ענדערן איבער א מענטש'ס לעבן," זאגט אן ארנעט, א פראפעסארין אין הארווארד מעדיקל שולע.

דאָס מיינט אַז ADHD סימפּטאָמען זענען מעגלעך געווען פאַראַן אין קינדהייט, האָבן זיך פֿאַרמינדערט מיט דער צייט, און דערנאָך ווידער אויפֿגעטראָטן אין דערוואַקסנקייט. מאַנטשמאָל, אפילו אויב דער צושטאַנד ווערט דיאַגנאָזירט אין קינדהייט, קען עס פֿאַרגעסן ווערן דורך משפּחה מיטגלידער. דאָס ווערט גערופֿן אַ "פֿאַרלוירענע דיאַגנאָז". לעצטע פֿאָרשונג האָט געפֿונען אַז 60% פֿון מענטשן וואָס האָבן געהאַט ADHD ווי אַ קינד און האָבן געמיינט אַז זיי זענען "גוט" שפּעטער האָבן געהאַט סימפּטאָמען ווידער אויפֿגעטראָטן אין דערוואַקסנקייט.

ווי דערשייַנען ADHD סימפּטאָמען אין דערוואַקסענע?

אין קינדהייט, זענען ADHD סימפטאמען גרינג פאר לערערס צו דערקענען אין שולע. זיי שליסן איין זאכן ווי נישט קענען אויפמערקן אין קלאס, זיין אומרואיק, און שנעל רעאגירן אן טראכטן. אבער אלס א דערוואקסענער, נעמען די סימפטאמען אן אן אנדערע פארעם.

ווען גרויסע לעבנס ענדערונגען פאסירן, קענען די אונטערדריקטע ADHD סימפטאמען פלוצלינג אויפקומען.

• בעת יוגנט: בעת מיטלשול, ווען מען גייט אין אוניווערסיטעט, און ווען מען באקומט דעם דרייווער'ס לייסענס און מען הייבט אן דרייווען, קען דער ריזיקע פון ​​אקצידענטן פארגרעסערן.
• אין דערוואַקסנקייט: די צושטאַנד קען זיך פֿאַרערגערן ווען איר הייבט אָן אַ נייע אַרבעט, חתונה האָט, האָט קינדער, אָדער האָט מער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן אין לעבן.

"אפילו אויב ADHD סימפטאמען זענען סטאביל, קענען זיי ווערן מער ערנסט ווען נייע סטרעסארן ווערן צוגעגעבן צום לעבן," זאגט דזשאן טי. מיטשעל, א פראפעסאר אין דיוק אוניווערסיטעט.

לאָמיר קוקן אויף וואָס ADHD סימפּטאָמס ווירקן אויף דערוואַקסענע.

ווי אזוי צו באהאנדלען ADHD?

פּאַניקט נישט ווען איר זעט די סימפּטאָמען. די וויכטיקע זאַך איז אַז דאָס איז אַ קאָנטראָלירבאַרע צושטאַנד.

עס זענען דא עטלעכע באַהאַנדלונג מעטאָדן פֿאַר דעם.

מעדיקאַציע

מעדיקאַמענטן פֿאַר ADHD אַרבעטן דורך רעגולירן די לעוועלס פון כעמיקאַלן אין מוח גערופן נעוראָטראַנסמיטטערס, דאָפּאַמין און נאָרעפּינעפרין, וואָס העלפֿן קאָנטראָלירן סימפּטאָמס ווי אויפֿמערקזאַמקייט דעפיציט דיסאָרדער און אומרואיקייט.

עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן מעדיקאַציע:

1. סטימולאַנטן: די אַרבעטן שנעל און געבן מצליחדיקע רעזולטאַטן פֿאַר פילע מענטשן.

2. נישט-סטימולאנטן: די קענען נעמען אביסל לענגער צו ארבעטן, אבער קענען האבן ווייניגער זייטיגע עפעקטן.

לויט ביזי פיליפס, האט זי דערפארן זייטיגע עפעקטן ווי אינסאמניע און פארלוסט פון אפעטיט ווען זי האט ערשט אנגעהויבן נעמען סטימולאנטן. זי זאגט אז דאס לעבן איז געווארן פיל גרינגער נאכדעם וואס זי האט געפונען א נישט-סטימולאנט וואס האט געארבעט פאר איר.

דעריבער, איז עס וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאָקטער צו באַשטימען די טיפּ און דאָזע פון ​​מעדיקאַציע וואָס איז בעסטער פֿאַר אײַך. קיינמאָל אָנהייבן אָדער אויפהערן נעמען מעדיקאַציע אַליין.

בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע

צוזאמען מיט מעדיקאציע, איז אויך זייער וויכטיג אויפפירונג טעראפיע. קאגניטיווע אויפפירונג טעראפיע (CBT), ספעציעל, קען אייך העלפן אידענטיפיצירן די פראבלעמען וואס ADHD פאראורזאכט אין טעגליכן לעבן (פארלייגערונג, שוועריקייטן זיך צו ארגאניזירן, צייט-פארוואלטונג) און לערנען פראקטישע וועגן זיך צו באהאנדלען מיט זיי.

אסאך דערוואקסענע מיט ADHD האבן אויך אנדערע גייסטישע געזונטהייט פראבלעמען, ווי למשל דאגות און דעפרעסיע. עס איז אויך געווענליך צו באשולדיגן זיך אליין פאר זייער אויפפירונג און האבן נידריגע זעלבסט-שאצונג. באהאנדלונג קען העלפן מיט אלע די פראבלעמען.

וואָס טוט מען אויב מען האט אויך די סימפּטאָמען?

אויב נאכן לייענען דעם ארטיקל פילט איר אז איר האט איינע פון ​​די דערמאנטע סימפטאמען, איז די וויכטיגסטע זאך צו טון איז עס צו אויספארשן. פרובירט נישט זיך צו דיאגנאזירן דורך זוכן אויפן אינטערנעט. זעט א קוואַליפֿיצירטן דאָקטער, רעדט אפן וועגן אייערע זארגן, און באַקומט א געהעריקן טעסט אויב נייטיק.

ווי ביזי פיליפס זאגט, "איך בין געקומען צו דער דערקענונג אז מיין מוח ארבעט אביסל אנדערש. עס איז נישטא קיין זאך צו שעמען זיך וועגן האבן ADHD.""זי האט געוויזן דער וועלט ווי גרינג לעבן קען זיין און ווי גליקלעך מען קען זיין ווען מען דערקענט ריכטיק די סיטואַציע און נעמט די נויטיקע שריט."