מאנchmal האט איר פשוט א פארשטאפטע נאז, איר ניסט כסדר, איר קראצט די אויגן, איר רינט די נאז... זענען די סימפטאמען אייך באקאנט? רוב מאל איז די אורזאך אלערגיעס. די צושטאנד איז ספעציעל פארשפרייט ביי סעזאנעלע אלערגיעס וואס ווערן געפֿארזאַכט דורך זאכן ווי פּאָלען. אין פאַקט, איז עס נישט מעגלעך צו גאָר היילן די אלערגיעס מיט עסן. אבער... האט איר געוואוסט אז עטלעכע פון די עסן וואס מיר עסן קענען רעדוצירן אדער פארגרעסערן די שטרענגקייט פון די סימפטאמען? לאָמיר זען וואָס פֿאָרשער האָבן געפֿונען וועגן דעם, וואָס עסן קענען אונדז העלפֿן, און מיט וואָס זאַכן צו זיין פֿאָרזיכטיק.
קענען גוטע פעטן העלפן מיט אלערגיעס?
מיר רעדן וועגן פּאָלי-אַנסאַטוראַטעד פעטי אַסאַדז (PUFAs). כאָטש דאָס קען קלינגען ווי אַ גרויס וואָרט, עס זענען דאָ צוויי הויפּט טייפּס:
אָמעגאַ-3 און
אָמעגאַ-6 פעטי אַסאַדז. ביידע זענען יקערדיק פֿאַר די געזונט פאַנגקשאַנינג פון אונדזער ללבער. פאָרשער באַצאָלן איצט ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט צו ווי די אָמעגאַ-3 פעטי אַסאַדז ווירקן אַלערגיעס אין יונגע קינדער.
אַזוי, וואָס פודז אַנטהאַלטן אָמעגאַ-3?
עטלעכע פודז רייך אין אָמעגאַ-3 זענען:
וואָס זענען די מעלות פון דעם? פשוט געזאָגט, די פעטן קענען רעדוצירן
אָנצינדונג אין דעם גוף. אַזוי, די געדאַנק איז אַז דאָס קען רעדוצירן דעם ריזיקירן פון אַסטמע און אַלערדזשיז אין קינדשאַפט. אַ שטודיע דורכגעפירט אין שוועדן האט געפונען אַז קינדער וואָס האָבן געהאַט העכערע לעוועלס פון די פעט זויערן אין זייער בלוט ביי עלטער 8 זענען ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען נאַזאַל אַלערדזשיז ביי עלטער 16. אָבער עס איז נישט 100% קלאָר צי די פעט זויערן זענען די איינציקע סיבה דערפאַר.
וויינטרויבן און די מעדיטערראַנע דיעטע
איר האָט אפשר געהערט פון דער "מעדיטרעאַנישער דיעטע." זי איז באַזירט אויף אַ דיעטע וואָס איז רייך אין גרינסן, פרוכטן, לעגיומס, גאַנצע קערנער, ניסלעך, אָליווען אָיל און פיש. אַ גרויסע שטודיע פון קינדער אויף דער גריכישער אינזל קרעטע האָט געפונען אַז קינדער וואָס האָבן געגעסן אַ מעדיטעררעאַנישע דיעטע זענען ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַלערגיעס ווי היי פיבער. ספּעציעל, האָבן פאָרשער געפונען אַז
די אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס געפינען זיך אין וויינטרויבן וואָס וואַקסן אין דער געגנט קענען העלפן.
"דייעטן רייך אין העכסט פּראַסעסט עסנוואַרג קענען צעשטערן די וואָג פון מיקראָבן אין די קישקע, וואָס קען פירן צו אַ פאַרגרעסערונג אין אַלערגיע סימפּטאָמס," זאגט דזשעפרי דעמאַן, MD, פון די אַלאַסקאַ אַלערגיע, אַסטמאַ און ימיונאָלאָגי צענטער. "אָבער, די מעדיטערראַנעאַן דיעטע פאַרגרעסערט די נומער פון גוטע באַקטעריעס אין די קישקע. דאָס קען זיין איין סיבה פארוואס אַלערדזשיז זענען ווייניקער פּראָסט אין יענע לענדער."
איז האָניק טאַקע גוט פֿאַר אַלערגיעס?
אסאך מענטשן גלייבן אז טרינקען האָניק וועט העלפן רעדוצירן אַלערגיעס. אבער וואָס איז די עכטע מעשה? אן ארגאניזאציע פארבונדן מיט די נאציאנאלע אינסטיטוטן פון געזונט אין די פאראייניגטע שטאטן זאגט קלאר אז
"עס איז נישטא קיין וויסנשאפטלעכע באווייז אז האָניק גיט רעליעף פון סעזאנעלע אַלערגיעס." עס איז נישט געווען פיל פאָרשונג וועגן דעם. כאָטש צוויי קליינע שטודיעס האבן געוויזן אז עס קען געבן עטוואס רעליעף, איז עס נישט מעגלעך צו ציען א פעסטע מסקנא פון די שטודיעס. אבער, עטלעכע דאקטוירים זאגן אז עטלעכע פון זייערע פאציענטן האבן געפונען רעליעף נאכדעם וואס זיי האבן גענוצט לאקאלן האָניק אין דער געגנט וואו זיי וואוינען. די געדאנק דערפון איז אז ווען איר עסט האָניק געמאכט דורך בינען און זאמלט דעם זעלבן שטויב וואס פאראורזאכט אייך אַלערגיעס, געוואוינט זיך אייער קערפער ביסלעכווייז צו יענעם שטויב. עס איז ווי אימונאָטעראַפּיע. עס איז נאך נישט באקאנט צי דאָס איז וויסנשאפטלעך באוויזן אדער נישט. אויב איר נוצט האָניק, נעמט נאר
א קליינע מאס . ווייל עס איז אויך א סארט צוקער, איז בעסער עס צו באגרענעצן.
זייער וויכטיג: קיינמאָל נישט געבן האָניק צו בעיביס אונטער איין יאָר אַלט. דאָס קען פאַראורזאַכן אַ געפערלעכן צושטאַנד גערופן באָטוליזם.
כּדי גרינג צו געדענקען וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן, קוקט אויף דער טאַבעלע.
| עסן טיפ | מעגלעכע ווירקונג אויף אַלערגיעס | וויכטיקע פונקטן |
|---|
| פודז רייך אין אמעגאַ-3 | עס קען רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף און רעדוצירן דעם ריזיקירן פון אַלערדזשיז. | פיש ווי לאַקס און טונאַ, לאַקס זאמען, וואָלנאַץ. |
| וויינטרויבן (ספּעציעל ווי אַ טייל פון דער מעדיטערראַנעאַן דיעטע) | אירע אַנטיאַקסאַדאַנט אייגנשאַפטן קענען רעדוצירן אַלערגיעס ווי היי פיבער. | ווײַזט די וויכטיקייט פון אַ דיעטע רייך אין פרישע גרינסן און פרוכטן. |
| האָניק | עס איז נישט וויסנשאפטלעך באוויזן געווארן. עטלעכע מענטשן קענען פילן רעליעף, אבער עס איז נישט זיכער. | פֿאַרמײַדט עס גאָר צו געבן צו בעיביס אונטער איין יאָר אַלט. גיט נאָר אַ קליינע מאָס. |
כאָטש די עסנוואַרג קען געבן עטלעכע רעליעף פון אייערע אַלערגיעס, געדענקט אַז זיי זענען נישט קיין היילמיטל. אויב אייערע אַלערגיעס זענען שטרענג, אָדער אויב איר האָט זאָרג וועגן אייער דיעטע,
איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער. ער אָדער זי וועט קענען געבן אייך די בעסטע עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דיעטע אליין קען נישט אינגאנצן היילן אלערגיעס, אבער געוויסע עסנווארג קענען העלפן רעדוצירן די שטרענגקייט פון סימפטאמען.
- עסנוואַרג רייך אין אמעגאַ-3, אַזאַ ווי פיש און לאַקס זוימען, קענען רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף און צושטעלן רעליעף פון אַלערדזשיז.
- א דיעטע רייך אין גרינסן און פרוכטן, ווי למשל די מיטלענדישע דיעטע , איז נוצלעך פאר די געדערעם געזונט און קען אויך ביישטייערן צו רעדוצירן אלערגיעס.
- עס איז נישטאָ קיין קלאָרע וויסנשאַפטלעכע באַווייַז אַז האָניק רעדוצירט אַלערגיעס. פֿאַרמייַדט גאָר צו געבן האָניק צו בעיביס אונטער איין יאָר אַלט.
- רעדט שטענדיק מיט אייער דאָקטער וועגן אייער אַלערגיע סטאַטוס אָדער איידער איר מאַכט קיין דייאַטערי ענדערונגען.
אַלערגיעס, עסן און אַלערגיעס, אָמעגאַ-3, מעדיטערראַנע דיעטע, האָניק, סעזאָנאַלע אַלערגיעס, דערנערונג
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג