קענען מיר אויסמיידן קראַנק ווערן אין אָפיס? לאָמיר רעדן וועגן אַ קאַלט און גריפּ

עס איז זייער געוויינטלעך אז מענטשן זאלן ווערן קראנק איינער פון דעם אנדערן ווען זיי ארבעטן אונטער דער זעלבער לופטקילונג אין אפיס, ביי נאנטע טישן, נישט אזוי? ספעציעל ווען איינער ניסט אדער הוסט, ווערן מיר אביסל דערשראקן. ווייל מיר ווייסן אז אין א טאג אדער צוויי, זענען מיר מער מסתבר צו באקומען די קראנקהייט. א געווענליכע פארקילטונג און גריפ וואס פארשפרייטן זיך אין דער ארבעטס-ארט איז עפעס וואס כמעט אלע פון ​​אונז האבן שוין דערלעבט. זאלן מיר היינט רעדן וועגן ווי אזוי זיך צו באשיצן פון די שטערנדיקע קראנקהייטן אין אפיס אזויפיל ווי מעגליך.

פארוואס איז עס אזוי גרינג צו ווערן קראנק אין אפיס?

טראַכט וועגן דעם, מיר פאַרברענגען רובֿ פון אונדזער טאָג אין דעם זעלבן צימער, מיט פילע מענטשן. עס זענען עטלעכע סיבות דערפֿאַר:

• נאָענטער קאָנטאַקט: מיר אַרבעטן נאָענט איינער צום אַנדערן, וואָס מיינט אַז דער ווירוס אין די טראָפּלעך וואָס קומען אַרויס ווען עמעצער הוסט אָדער ניסט קען לייכט ווערן איינגעאָטעמט דורך אַנדערע.
• לופטקילונג (A/C): אין פילע אפיסעס, צירקולירט די לופטקילונג די זעלבע לופט איבערן גאנצן צימער, וואס מאכט עס גרינג פאר ווירוסן זיך צו פארשפרייטן איבער דער לופט.
• געוויינטלעכע דעווייסעס: עס זענען דא אסאך זאכן וואָס מיר אַלע נוצן. טיר הענטלעך, ליפט קנעפּלעך, וואַסער פילטער קראַנען, מייקראַווייוו טירן, טעלעפאָנען און קאָמפּיוטער קלאַוויאַטורן וואָס יעדער ניצט קענען האַלטן ווירוסן.
• קומען צו דער אַרבעט קראַנק: פילע מענטשן אין אונדזער לאַנד האָבן שוועריקייטן צו קומען צו דער אַרבעט, טראַכטנדיק, "עס איז נאָר אַ פֿאַרקילטונג, איך בין פֿאַרנומען מיט אַרבעט." אָבער דאָס פֿאַרשפּרייט זייער קראַנקייט נאָר צו צען ביז פֿופֿצן אַנדערע מענטשן.

לאָמיר אויך לערנען וועגן דער גריפּ שאָס.

יעדעס יאָר פֿאַרשפּרייט זיך דער גריפּ ווירוס (`אינפֿלוענזאַ ווירוס`) ווי אַ פּאַנדעמיע. דער בעסטער וועג זיך צו באַשיצן פֿון דעם איז צו באַקומען די גריפּ וואַקסינע (`אינפֿלוענזאַ וואַקסינע`) .` אדער `גריפּ שאָס`). אבער דאָס קען נישט געזאָגט ווערן צו זיין 100% עפעקטיוו. ווייל דער גריפּ ווירוס טוישט כסדר זיין נאַטור. אבער ווען איר באַקומט די וואַקסינע, אפילו אויב איר באַקומט די גריפּ, וועט עס האָבן ווייניקער קאָמפּליקאַציעס , און איר וועט זיך שנעלער אויסהיילן. איר קענט פרעגן אייער משפּחה דאָקטער פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם.

5 פּשוטע עצות צו בלייבן זיכער פון קראַנקייט אין אָפיס

נו, לאָמיר זען וואָסערע פּשוטע זאַכן מיר קענען טאָן צו געווינען דעם קאַמף קעגן דעם ווירוס.

1. אויב איר זענט קראַנק, ביטע בלייבט אין שטוב!

דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. אויב איר האָט אַ שווערע צייט, טראַכט וועגן אַנדערע און בלייבט אין שטוב. אפילו אויב איר טראַכט, "די אַרבעט וועט נישט געטאָן ווערן אָן מיר," איז דער פארלוסט נאָך גרעסער אויב האַלב די אָפיס ווערט קראַנק צוליב אייך. אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען אונטן, נעמט זיכער אַ טאָג אָפּ און רוט זיך אויס.

2. דעקט צו אייער מויל און נאָז ווען איר הוסט אדער ניזט.

ווירוסן ווערן מערסטנס פארשפרייט דורך סעקרעציעס ווי שליים און שליים. אויב איר מוזט הוסטן אדער ניסן, לייגט נישט אייערע הענט צו אייער פנים. דאס איז ווייל ווירוסן קענען זיך פארשפרייטן וואו איר רירט זיי אן.

3. וואשט אייערע הענט מיט זייף רעגלמעסיג.

דאָס איז אַ זייער פּשוטע, אָבער זייער שטאַרקע געוואוינהייט. וואַשט אייערע הענט גרינטלעך מיט זייף און וואַסער עטלעכע מאָל אַ טאָג פֿאַר לפּחות 15-20 סעקונדעס . רייַבט אייערע הענט גוט צוזאַמען, רייניגנדיק צווישן אייערע פינגער און אונטער אייערע נעגל. איר קענט נוצן אַן אַלקאָהאָל-באַזירט האַנט סאַניטייזער בלויז ווען זייף און וואַסער זענען נישט בנימצא. אָבער געדענקט, גאָרנישט איז אַזוי עפעקטיוו ווי וואַשן אייערע הענט מיט זייף.

4. הער אויף צו רירן דיינע אויגן, נאָז און מויל.

מיר רירן אונדזערע פנימער בערך הונדערט מאל א טאג אן זיך דערפון צו באמערקן. אויב איר רירט אן אפלאך וואס איז פארפעסטיקט געווארן מיט ווירוסן (למשל א טיר-הענטל) און דערנאך רייבט איר אייערע אויגן, נאָז אדער מויל מיט דער זעלבער האנט, עפנט איר אין עיקר א טיר פארן ווירוס אריינצוקומען אין אייער קערפער. דאס ווערט גערופן די "טי-זאנע" (שטערן, נאָז און קין). מאכט א געוואוינהייט זיך צו פארמיידן צו רירן דעם געגנט.

5. האַלט דיין טיש און געמיינזאַמע געביטן ריין.

רייניקט אייער טיש, קאמפיוטער קלאַוויאַטור, מויז און טעלעפאָן רעגולער מיט אַ שטאָף געווייקט אין דיסינפעקטאַנט אָדער דיסינפעקטאַנט ווייפּס. אויך, עס איז אַ גוטע געוואוינהייט צו וואַשן אייערע הענט נאָך ניצן זאכן וואָס יעדער ניצט, ווי די מייקראַווייוו און וואַסער פילטער.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אַ געוויינטלעכע פֿאַרקילטונג קען מען אויסהיילן אין שטוב אין אַ פּאָר טעג. אָבער אויב איר האָט אַ פֿיבער, דאַרפֿט איר זײַן אַ ביסל מער פֿאָרזיכטיק. אויב איר האָט די פֿאָלגנדיקע סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אײַער דאָקטער :

• א הויכע היץ וואָס גייט נישט אַראָפּ פֿאַר עטלעכע טעג.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען אָדער ברוסט ווייטיק.
• שווינדל, אנכאפונג.
• אָפטע ברעכן .
• אויב די סימפּטאָמען האָבן זיך אַ ביסל פֿאַרמינערט, קומען זיי צוריק מיט אַ פֿיבער און הוסטן.

אויב מיר וועלן איינפירן די איינפאכע געוואוינהייטן אין אונדזער לעבן, קענען מיר גיין א לאנגן וועג צו פארמיידן די אפיס-געטראגענע קראנקהייטן. בלייבן געזונט איז א גרויסע הילף פאר אייך און פאר די מיט וועמען איר ארבעט.

קעלט, גריפּ, אַרבעטספּלאַץ, אָפיס , ווירוס, גריפּ, געוויינטלעכע קעלט , גריפּ פאַרהיטונג , געזונט, אינפעקציעס, אָנשטעקנדיקע קראַנקייטן