ארבעטן אין אן אפיס סביבה—געטיילט לופטקילונג און זיצן נאנט צו קאלעגן—מאכט די פארשפרייטונג פון קראנקהייטן זייער פארשפרייט. עס איז אומרואיג צו הערן א נייען אדער הוסטן אין דער געגנט, ווייסנדיג אז איר זענט אפשר דער נעקסטער וואס וועט עפעס באקומען. די פשוטע פארקילטונג און גריפע זענען איבערלעבענישן וואס מיר האבן אלע דורכגעמאכט. היינט, לאמיר דיסקוטירן ווי אזוי איר קענט זיך באשיצן פון די אנהאלטנדיקע אפיס קראנקהייטן.
פארוואס איז עס אזוי גרינג צו ווערן קראנק אין אפיס?
באַטראַכט אַז מיר פאַרברענגען רובֿ פון אונדזער טאָג אין דעם זעלבן צימער מיט פילע מענטשן. דאָ זענען די הויפּט סיבות:
- נאָענטקייט: מיר אַרבעטן אָפט אין זייער נאָענטע קוואַרטירן. ווען עמעצער הוסט אָדער ניסט, קענען קליינע רעספּעראַטאָרישע טראָפּלעך מיט ווירוסן לייכט ווערן איינגעאָטעמט דורך די וואָס זענען אין דער נאָענט.
- לופטקילונג: אין פילע אפיסעס ווערט די זעלבע לופט כסדר צוריקגעצויגן, וואס ערלויבט ווירוס-טיילכלעך זיך גרינג צו פארשפרייטן איבערן ארבעטס-פלאץ.
- געטיילטע סערפאַסיז: אָפט-רירנדיקע געביטן ווי טיר הענטלעך, ליפט קנעפּלעך, וואַסער דיספּענסער קראַנען, מייקראַווייווז, טעלעפאָנען און קלאַוויאַטורן קענען האַלטן ווירוסן פֿאַר שעהען.
- ארבעטן בשעת זיי זענען קראנק: אסאך מענטשן פילן זיך געצוואונגען צו קומען צו דער ארבעט אפילו ווען זיי זענען נישט געזונט. אבער, אריינקומען ווען זיי זענען קראנק ריזיקירט נאר צו פארשפרייטן די אינפעקציע צו אסאך קאלעגן.
פֿאַרשטיין די גריפּ שאָס
דער גריפּ ווירוס צירקולירט יעדעס יאָר. איינער פון די בעסטע וועגן צו באַשיצן זיך איז צו באַקומען די יערלעכע וואַקסינע (גריפּ שאָס). כאָטש עס איז נישט 100% עפעקטיוו צוליב דעם ווירוס'ס פיייקייט צו מוטירן, וואַקסינירט ווערן ראַדוסירט באַדייטנד דעם ריזיקירן פון ערנסטע קאָמפּליקאַציעס און העלפֿט אײַך שנעלער אויסהיילן אויב איר ווערט קראַנק. רעדט מיט אײַער הויפּט דאָקטער פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע.
5 פּשוטע עצות צו בלייבן געזונט אין אָפיס
דאָ איז וואָס איר קענט טאָן צו געווינען דעם קאַמף קעגן די געוויינטלעכע ווירוסן:
1. אויב איר זענט קראַנק, בלייבט אין שטוב!
דאָס איז דער וויכטיקסטער שריט. אויב איר פילט זיך נישט גוט, טראַכט וועגן אייערע קאָלעגן און בלייבט אין שטוב. די פּראָדוקטיוויטעט וואָס ווערט פאַרלוירן דורך פאַרשפּרייטן די קראַנקייט צו האַלב דעם אָפיס איז פיל גרעסער ווי אייער אָפּוועזנהייט. אויב איר דערפאַרט איינע פון די פאלגענדע, ביטע נעמט צייט צו רוען:
| פיבער | פילן הייס, טשילז, אדער לעטהאַרגי |
| קאָפּווייטיק | שטרענגע אדער אנהאלטנדיקע ווייטיק |
| עקסטרעמע מידקייט | באַדייטנדיקע מידקייט וואָס אַפעקטירט דיין פיייקייט צו פונקציאָנירן |
| הוסט און האַלדז ווייטיק | אנהאלטנדיקע הוסט, שוועריקייטן צו שלינגען |
| פליסנדיקע אדער פארשטאפטע נאָז | קעסיידערדיק נאַזאַל קאַנדזשעסטשאַן אָדער אָפּזאָגן |
| מוסקל ווייטיק | אַלגעמיינער גוף ווייטיק |
| גאַסטראָאינטעסטאַנאַלע פּראָבלעמען | איבל, וואַמאַטינג, אָדער שילשל |
2. דעק צו דיין מויל און נאָז
ווירוסן פארשפרייטן זיך בעיקר דורך סעקרעטן. הוסט אדער ניסט נישט אין אייערע הענט, ווייל איר וועט איבערפירן דעם ווירוס צו אלעס וואס איר רירט ווייטער אן.
די בעסטע פּראַקטיק איז צו הוסטן אָדער ניסן אין דער קנייטש פון דיין עלנבויגן . אַנדערש, ניצט אַ טישו און וואַרפט עס גלייך אין אַ מיסט קאַסטן.
3. וואַשט אָפט אייערע הענט
דאָס איז פּשוט אָבער זייער עפֿעקטיוו. וואַשט אייערע הענט מיט זייף און וואַסער פֿאַר לפּחות 15-20 סעקונדעס עטלעכע מאָל אַ טאָג. שרויבט צווישן אייערע פֿינגער און אונטער אייערע נעגל. אויב זייף און וואַסער זענען נישט פֿאַראַן, ניצט אַן אַלקאָהאָל-באַזירט האַנט סאַניטייזער. אָבער, זייף און וואַסער בלייבן דער גאָלדענער סטאַנדאַרט.
4. האַלט אייערע הענט אַוועק פון אייער פּנים
מיר רירן אומבאַוואוסטזיניק אונדזערע פנימער פיל מאָל אַ טאָג. אויב אייערע הענט האָבן אויפגעכאפט ווירוסן פון אַן ייבערפלאַך, גיט רירן אייערע אויגן, נאָז אָדער מויל אַ דירעקטן וועג פֿאַר אינפעקציע. פֿאַרמייַדט צו רירן דעם "טי-זאָנע" און בויט אַ געוואוינהייט צו האַלטן אייערע הענט אַוועק פון אייער פּנים.
5. סאַניטיזירן דיין פערזענלעכע אַרבעטספּלאַץ
רייניקט רעגולער אייער טיש, קלאַוויאַטור, מויז און טעלעפאָן מיט דיסינפעקטאַנט ווייפּס. עס איז אויך אַ גוטע פּראַקטיק צו וואַשן אייערע הענט נאָך ניצן געוויינטלעכע אָפיס ויסריכט ווי מייקראַווייווז אָדער וואַסער פילטערס.
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
א געווענליכע פארקילונג גייט געווענליך אליין פאר, אבער איר זאלט זיין פארזיכטיג מיט גריפע-ענליכע סימפטאמען. קאנטאקט אייער דאקטאר אויב איר דערפארט:
- א הויכע היץ וואָס פֿאַרבעסערט זיך נישט נאָך אַ פּאָר טעג.
- שוועריקייטן מיט אָטעמען אָדער ברוסט ווייטיק.
- שווינדל אדער צומישעניש.
- אנהאלטנדיקע ברעכן.
- סימפּטאָמען וואָס ויסזען צו פֿאַרבעסערן אָבער קומען צוריק מיט אַ מער שטרענגער היץ אָדער הוסט.
אויב איר דערפאַרט עקסטרעמע שוועריקייטן מיט אָטעמען, שטרענגע ברוסט ווייטיק, אָדער אָנווער פון באַוואוסטזיין, גייט גלייך צו דער נענטסטער נויטפאַל אָפּטיילונג אָדער רופט אייערע לאָקאַלע נויטפאַל באַדינונגען.
אננעמען די איינפאכע געוואוינהייטן קען אייך העלפן אויסמיידן אסאך געוויינלעכע אפיס קראנקהייטן. בלייבן געזונט איז א מתנה נישט נאר פאר זיך אליין נאר אויך פאר אייערע קאלעגן.
שליסל לעקציעס (מעסעדזש צו נעמען אהיים)
- אויב איר האָט גריפּ-ענלעכע סימפּטאָמען, ביטע בלייבט אין שטוב צו באַשיצן אַנדערע.
- וואַשט אייערע הענט גרינטלעך מיט זייף, ספּעציעל נאָך אָנרירן געוויינטלעכע ייבערפלאַכן און איידער עסן.
- פֿאַרמײַדט אָנרירן אײַערע אויגן, נאָז און מויל.
- ניץ אַ טישו אָדער אייער אינעווייניקסטן עלנבויגן ווען איר הוסט אָדער ניזט.
- האַלט אייערע פערזענלעכע עקוויפּמענט ווי אייער קלאַוויאַטור און טעלעפאָן סאַניטיזירט.
- רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן באַקומען אַ גריפּ שאָס צו פאַרמייַדן סיזאַנאַל גריפּ.
קעלט, גריפּ, אַרבעטספּלאַץ, אָפיס , ווירוס, גריפּ, געוויינטלעכע קעלט , גריפּ פאַרהיטונג , געזונט, ינפעקציע, ינפעקציעזע קראַנקייטן
