זענט איר געזונט אבער האט נאך אלץ הויך כאלעסטעראל? די דערפארונג וועט זיין וויכטיג פאר אייך אויך!

מיינסטו אז הויך קאלעסטעראל קומט נאר פאר ביי מענטשן וואס קאנטראלירן נישט זייער דיעטע, טוען נישט קיין געניטונגען, און זענען "אומגעזונט"? אין פאקט, אסאך מענטשן אין אונזער לאנד טראכטן אזוי. אבער ווען איר הערט צו די מעשה וועגן וואס מיר רעדן היינט, וועט איר פארשטיין אז מאנchmal, נישט קיין חילוק ווי שטארק מיר פרובירן, קען קאלעסטעראל העכער ווערן צוליב סיבות וואס זענען נישט אונזער קאנטראל. דאס איז א מעשה וואס קען אויסזען אביסל איבעראשנד, אבער מיר קענען לערנען אסאך דערפון.

געזונטער לייפסטייל און איבעראשנדיקער דיאַגנאָז

די מעשה איז וועגן א בחור מיטן נאמען דן. דן איז א בחור וואס איז צוגעוואוינט צו א געזונטן לעבנסשטייגער זינט ער איז געווען א קינד. ביידע זיין מאמע און שטיף-טאטע זענען זייער געזונטע מענטשן. ווען ער איז געווען אין שולע, האבן זיינע פריינט אים אויסגעלאכט ווייל ער האט נישט ליב געהאט צו עסן עסן פון פאסט-פוד רעסטאראנען.

אבער טראָץ דעם וואָס ער האָט אַזוי גוט געלעבט, זענען דענס כאָלעסטעראָל לעוועלס שטענדיק געווען אַ ביסל הויך. זיי זענען געוויינטלעך געווען אַרום 215 אָדער 220. ווײַל זײַן מאַמע האָט אויך געהאַט הויך כאָלעסטעראָל, האָט ער געמיינט אַז עס קען זײַן גענעטיש .

איין טאג, ווען דער דאקטאר האט געטשעקט דענס קאלעסטעראל לעוועלס און געזאגט, "דאס איז הויך, דו דארפסט טוישן וואס דו עסט," האט דן געלאַכט. ווייל אין יענער צייט האט ער זיך טרענירט פאר א באדיבילדינג קאנקורענץ און האט נאר געגעסן הינדל און ברוקאלי. אזוי האט ער געוואוסט זיכער אז זיין קאלעסטעראל פראבלעם איז נישט געווען געפֿירט דורך עסן.

כאָטש דער דאָקטער האָט אים געזאָגט צו אָנהייבן נעמען מעדיקאַציע צו נידעריקערן כאָלעסטעראָל, איז דן נישט געווען קיין גרויסער פאָכער פון נעמען מעדיקאַציע. ער וואָלט ניט אַפֿילו גענומען ווייטיק-מעדיצינען פֿאַר אַ קאָפּווייטיק. אָבער די דיאַגנאָז האָט אים נאָך מער געמאַכט פֿאַרשטיין די וויכטיקייט פֿון עסן געזונט און בלייבן אַקטיוו.

וואָס פּונקט איז כאָלעסטעראָל?

איידער מיר גייען ווייטער צו דענס געשיכטע, לאָמיר נעמען אַ מאָמענט צו פֿאַרשטיין כאָלעסטעראָל אין פּשוטע טערמינען. כאָלעסטעראָל איז אַ וואַקסיקע, אָיליק סובסטאַנץ וואָס געפינט זיך אין אונדזערע קערפּערס. עס איז וויכטיק פֿאַר פֿיל וויכטיקע פֿונקציעס, ווי בויען די ווענט פֿון אונדזערע צעלן, פּראָדוצירן האָרמאָנען, און מאַכן וויטאַמין די.

אבער די פראבלעם איז אז דאס איז צו פיל. מיר הערן אפט וועגן צוויי הויפט טיפן פון כאלעסטעראל.

דענס גאַנץ כאָלעסטעראָל לעוועל איז 220. דאקטוירים בכלל רעקאָמענדירן צו האַלטן דאָס אונטער 200 מג/דל.

פרובירן די "קעטא דיעטע" און דער שאק וואס עס האט געבראכט!

דן איז אַ מענטש וואָס ווערט אַ ביסל באָרד ווען ער טוט דאָס זעלבע. אַזוי איז זיין עסן-מוסטער די זעלבע. איין טאָג האָט ער באַשלאָסן צו פּרובירן עפּעס נייַ. דאָס איז געווען די "קעטאָ דיעטע" וואָס איז פּאָפּולער צווישן פילע מענטשן. אין דער דיעטע דאַרף מען רעדוצירן קאַרבאָוכיידרייטן (שטאַרקע) און עסן עסנוואַרג וואָס איז רייך אין פעט.

זיין ווייב האט עטלעכע פאמיליע דאקטוירים. זיי זענען געווען אביסל באזארגט אז דן וועט זיך צוגעוואוינען צו אזא פעט-רייכער דיעטע. נאך א וויילע פון ​​אנהייבן די דיעטע, האבן זיי געזאגט פאר דן ער זאל גיין לאזן קאנטראלירן זיין קאלעסטעראל.

ווען דער טעסט באריכט איז אנגעקומען, זענען דן און דער דאקטאר ביידע געווען שאקירט. דענס קאלעסטעראל לעוועל איז ארויף צו 480 ! דער דאקטאר האט געזאגט אז ס'איז ווי עסן א פעקל בייקאן יעדן טאג. זיי האבן געמאכט א סך טעסטן צו אויסגעפינען די סיבה.

פארוואס איז דאס געשען? וואס איז א "היפּער-אַבזאָרבאר"?

נאך אסאך טעסטן, איז דער דאקטאר געקומען צו א מסקנא. ער האט געזאגט אז דן איז א "היפער-אבזארבער".

איצט קענט איר זיך פרעגן וואָס דאָס נײַע וואָרט איז. פשוט געזאָגט, דאָס איז עס:

• דורכשניטלעכער מענטש: נאָר אַ זייער קליינער פּראָצענט פון דעם כאָלעסטעראָל וואָס מיר קאָנסומירן פון עסן ווערט אַבזאָרבירט דורך דעם קערפּער.
• היפּער-אַבזאָרבאר: דעם טיפּ מענטשנס קערפּער אַבזאָרבירט אַ זייער גרויסע מאָס כאָלעסטעראָל פֿון עסן.

דאָס מיינט, אויב דן עסט 40 גראַם זאַטיגטע פעט אַ טאָג, וועט זיין קערפּער אַבזאָרבירן רובֿ פון די 40 גראַם. דאָס איז גענעטיש באַשטימט. דאָס פּאַסירט נישט צו יעדן אויף דער קעטאָ דיעטע. אָבער פֿאַר עמעצן ווי דן, איז עס זייער ריזיקאַליש.

נאכדעם וואס ער האט דאס איינגעזען, איז דן צוריקגעגאנגען צו זיינע אלטע געזונטע עסן געוואוינהייטן. ערשטוינליך, אין א פאר טעג, איז זיין קאלעסטעראל לעוועל צוריק געפאלן צו ארום 220.

ווי איז מיין טעגלעך לעבן איצט?

דן איז איצט זייער פארזיכטיג מיט זיין דיעטע. ער עסט 30 גראַם קאַרבאָוכיידרייטן, 30 גראַם פּראָטעין, און ווייניקער ווי 10 גראַם פעט פּער טאָג.

• פרישטיק: האָבערגריץ מיט בלויַבעריז און ניסלעך ווי וואָלנאַץ.
• הויפּט עסנוואַרג: זיסע קאַרטאָפל, קווינאָאַ, הינדל און פיש זענען די מערסט אָפט געגעסן.
• ספּעציעלע געלעגנהייטן: איך עס אַ שטיקל רינדערפלייש (סטייק) בערך איין אָדער צוויי מאָל אַ חודש.

כּדי צו האַלטן דעם קערפּער'ס מעטאַבאָליזם, עסט ער אַ קליינע מאָלצייט יעדע 4 שעה .

געניטונג איז אויך א וויכטיגער טייל פון זיין לעבן.

• איך שטיי אויף יעדן אינדערפרי בערך 5 אזייגער און איך פֿאָר מיטן וועלאָסיפּעד 20 מינוט.
• איך טו וואָג טרענירונג לפּחות 5 טעג אַ וואָך, אין סוף פֿון טאָג.

דן און זיין ווייב פירן ביידע זייער אַקטיווע לעבנס. זיי הנאה האָבן פון זאכן ווי כייקינג און פּאַדלבאָרדינג.

לעקציע און אויסזיכט

דן איז געווען זייער דערשראָקן ווען זיין כאָלעסטעראָל לעוועל האט דערגרייכט 480. דאָס איז אַ זייער הויכע און געפערלעכע נומער. ער ווייסט אַז צוליב זיין גענעטישן צושטאַנד וועט ער נישט קענען צוריקברענגען זיין כאָלעסטעראָל לעוועל גאָר צו נאָרמאַל. אָבער ער טוט אַלץ וואָס ער קען צו האַלטן עס אונטער קאָנטראָל, קיינמאָל לאָזנדיק עס נישט גיין העכער 220.

די וויכטיגסטע מעסעדזש וואָס מיר קענען נעמען פון דער געשיכטע איז אַז מיר זאָלן שטענדיק זיין באַוואוסטזיניק וועגן אונדזער געזונט. אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט כאָלעסטעראָל, נישט נאָר טרעפט, נאָר זעט זיכער אייער דאָקטער און באַקומט עצה. ער אָדער זי וועט פאַרשרייבן די מערסט פּאַסיק דיעטע, געניטונג און מעדיקאַציע פֿאַר אײַך.