פילסטו אז דיין לעבן האט א ציל און ווערט? מאנchmal ווען דו פילסט זיך זייער שווער, איינזאם, און ווי קיינער פארשטייט דיך נישט, ווי געפינסטו שטארקייט? עטלעכע מענטשן גייען אין טעמפלען, קירכן און קהילות צו בארואיקן זייערע מחשבות. אנדערע געפינען טרייסט אין נאטור און מעדיטאציע. דאס זענען די זאכן וואס מיר רופן פשוט 'גייסטיקייט' אדער 'גייסטיקע שטארקייט '. דאס האט אן אומפארשטעלבארן איינפלוס אויף אונזער גייסטישע געזונט. לאמיר רעדן וועגן דעם היינט.
זענען גייסטיקייט און רעליגיע די זעלבע זאך?
אסאך מענטשן מיינען אז גייסטיקייט און רעליגיע זענען די זעלבע זאך, אבער אין פאקט איז דא א קליינער חילוק צווישן די צוויי.
פשוט געזאגט, גייסטיקייט איז אייערע פערזענלעכע גלויבונגען, די באדייטונג און ציל וואס איר גיט צו אייער לעבן. דאס איז עפעס וואס גיט אייך א געפיל פון ווערט. עס פארלאנגט נישט אז איר זאלט געהערן צו קיין ספעציפישע רעליגיע.
רעליגיע איז אביסל אנדערש. א מענטש וואס גייט נאך א רעליגיע גייט נאך א ספעציפישן סכום גלויבנס, טראדיציעס און פראקטיקעס. למשל, בודהיזם, קריסטנטום , הינדואיזם, אא"וו. אבער רעליגיעז זיין האט אויך א גייסטיקע דימענסיע. דאס הייסט, מען קען זיין א גייסטיק שטארקער מענטש אפילו אויב מען איז נישט רעליגיעז.
ווי אזוי ווירקט די שטארקייט פון גייסט אויף אונזער גייסטישע געזונט?
די גייסטיקע גלויבונגען האבן אן איינפלוס אויף אסאך פון די באשלוסן וואס מיר מאכן. זיי העלפן אונז אנטוויקלען פאזיטיווע שטעלונגען וועגן זיך אליין, אנדערע, און די וועלט. די אינערליכע שטארקייט קען זיין א גרויסע שטארקייט, ספעציעל בעת די שווערסטע צייטן אין לעבן, ווען מיר זענען אונטער גרויסן דרוק.
כאָטש דאָס האָט זײַן גוטע זײַט, קען עס אויך האָבן זײַן שלעכטע זײַט וואָס קען מאַנטשמאָל אונדז אַרײַנברענגען אין צרות. לאָמיר זען וואָס דאָס זײַנען.
| פּאָזיטיווע ווירקונגען | נעגאַטיווע ווירקונגען |
|---|---|
| א געפיל פון רעליעף און ציל: א געפיל פון ציל, האפענונג און שלום אין לעבן. | זידלען: עטלעכע מענטשן וואָס שטעלן זיך פאר ווי גייסטיקע פירער קענען נוצן די וואָס זענען גייסטיק שוואַך צו זייער מייַלע. |
| געוואקסן זעלבסט-בטחון: זעלבסט-בטחון, זעלבסט-שאַצונג און זעלבסט-קאָנטראָל פֿאַרבעסערן זיך. | פֿאַרזוכן צו טאָן אומרעכטע זאַכן: אויב איר זענט גייסטיש שוואַך, קען עס זיין גרינג צו ווערן פֿאַרזוכט צו טאָן אומגעזונטע אָדער אומרעכטע זאַכן. |
| פֿאַרשטיין דאָס לעבן: עס ווערט גרינגער צו פֿאַרשטיין די איבערלעבענישן, טרויער און פֿרײַדן וואָס מיר באַגעגענען אין לעבן. | ריזיקאַליש נאַטור: עטלעכע עקסטרעמיסטישע גרופּעס קענען זיך באַטייליקן אין אַקטן וואָס שטעלן אַנדערע אָדער זיך אַליין אין געפאַר צוליב זייערע גלויבונגען. |
| שנעל אויסהיילן פון קראנקהייט: ווען איר ווערט קראנק, גיט אייך גייסטישע שטארקייט די גייסטישע שטארקייט זיך שנעל אויסצוהיילן. | אָפּזאָג פון מעדיצינישער באַהאַנדלונג: אָפּזאָג פון מאָדערנער מעדיצינישער באַהאַנדלונג צוליב געוויסע גלויבונגען קען זיין לעבנסגעפערלעך. |
| סאציאלע שטיצע: ווען איר זענט אין א גייסטיקער גרופע, איז די שטיצע וואס איר באקומט פון זיי א גרויסע מקור פון שטארקייט. | שולד געפילן: ווען איר זענט נישט ביכולת צו דורכפירן אייערע רעליגיעזע אדער גייסטיקע פראקטיקעס ריכטיג, קענט איר זיך פילן שולדיק וועגן זיך. |
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
עס קען אויסזען אַ ביסל מאָדנע צו רעדן מיט אַ דאָקטער וועגן אייערע גייסטיקע גלויבונגען. אָבער, אויב אייערע גלויבונגען אַפעקטירן אייער גייסטישע געזונט, און מאַכן אייך פילן סטרעסט אָדער באַזאָרגט, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
שטעלט זיך פאר אז מען באהאנדלט אייך פאר א גייסטישע קראנקהייט. אין יענער צייט איז זייער וויכטיג צו דערציילן דעם דאקטאר וועגן אייערע גייסטיקע גלויבונגען.
געדענקט, אויב אייערע גלויבונגען שטערן אייך פון נאכפאלגן אייער דאקטאר'ס מעדיצינישע עצה, צווייפלט נישט צו רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן דעם. דאס איז זייער וויכטיג פאר אייער וואוילזיין.
ווי קען מען צולייגן גייסטיקייט צו באהאנדלונג פאר גייסטישע קראנקהייטן?
איצט ווערט די גייסטיקייט אויך גענוצט אין פּסיכאָטעראַפּיע. עס ווערט גערופן גייסטיק אנטוויקלט.עס הייסט ספּיריטואַלי פֿאַרגרעסערטע קאָגניטיווע נאַטור טעראַפּיע . דאָס באַשטייט פֿון צולייגן אַ מענטשנס רוחניותדיקע ווערטן צו קאָגניטיווע נאַטור טעראַפּיע, אַ געוויינטלעכע פֿאָרעם פֿון פּסיכאָטעראַפּיע.
די באַהאַנדלונג מעטאָדע פאָקוסירט אויף פיר הויפּט געביטן.
| הויפּט אַספּעקטן פון באַהאַנדלונג און מעטאָדן געניצט | |
|---|---|
| פיר שליסל זענען AS | |
| אַקסעפּטאַנס | צו געוואוינען דעם גייסט צו אָננעמען די זאכן אין לעבן וואָס מיר קענען נישט ענדערן (געבורט, טויט, ליידן). |
| האָפענונג | נישט קיין חילוק ווי שווער עס איז, האט א פאזיטיווע האפענונג פאר דער צוקונפט. |
| באַדייטונג און ציל | געפינען א זין און א ציל אין אייגענעם לעבן און אפילו אין די ליידן וואס מען דערלעבט. |
| מחילה | באַפֿרײַען דעם גייסט דורך מוחל זײַן זיך און אַנדערע. |
| הויפּט טעכניקן געניצט | |
| |
ווי אזוי צו פֿאַרבעסערן דיין רוחניות געזונט?
פּונקט ווי איר טראַכט וועגן אייער גייַסטיק געזונט, איז וויכטיק צו טראַכטן וועגן אייער אינערלעכער שטאַרקייט. עס איז נישטאָ קיין איין-גרייס-פּאַסט-אַלעמען צוגאַנג. קלייַבט וואָס מאַכט איר פילן די מערסט גליקלעך און רילאַקסט. דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט פּרובירן:
- געפינט וואָס מאַכט אייך צופרידן: געפינט אויס וואָס מאַכט אייך פילן רואיק, באַליבט און ענערגעטיש. שטעלט אָפּ אַ ביסל צייט יעדן טאָג פֿאַר די זאַכן.
- טאָן סאציאלע דינסט: העלפֿן עמעצן אין נויט ברענגט גרויס פרייד.
- לייענט ביכער וואָס ינספּירירן דעם גייסט: לייענען ביכער וואָס געבן ביישפילן און שטאַרקייט צום לעבן גיט גרויס שטאַרקייט צום גייסט.
- מעדיטירן: מעדיטירן פאר לפחות 10 מינוט א טאג, קאנצענטרירנדיג זיך אויף אייער אטעם, קען העלפן בארואיקן אייער גייסט.
- פֿאַרברענגט צייט מיט דער נאַטור: פֿאַרברענגט עטלעכע צייט מיט געוויקסן, חיות און ווילדע חיות. גייט שפּאַצירן אויף אַ ברעג אָדער בײַ אַ טײַך.
- דאַוונען: עטלעכע מענטשן געפֿינען גרויס טרייסט אין דאַוונען, אַליין אָדער מיט אַ גרופּע.
- טוט יאָגאַ: יאָגאַ איז אַ גוטע געניטונג פֿאַר ביידע דעם גוף און דעם גייַסט.
- שפּיל דיין באַליבט שפּיל.
- שטעל אָפּ אַ ביסל שטילקייט פֿאַר זיך: נעמט אַ ביסל צייט יעדן טאָג זיך אַראָפּצוזעצן, טרינקען אַ ביסל טיי, און טראַכטן וועגן זיך, אָן טראַכטן וועגן עפּעס אַנדערש.
מאנchmal קענען גייסטישע געזונט פראבלעמען ווי דעפרעסיע זיין געפֿירט דורך א גייסטיקן ריס אין לעבן. דעריבער איז עס זייער וויכטיג צו דערגרייכן דעם ווארצל פונעם פראבלעם צו פארשטיין פונקטליך צי דאס איז א גייסטישע קריזיס אדער א גייסטישע קראנקהייט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- גייסטיקייט איז אייערע פערזענלעכע גלויבונגען און די באדייטונג וואס איר גיט צום לעבן. עס פארלאנגט נישט קיין ספעציפישע רעליגיע.
- גייסטיקייט איז עפּעס וואָס ברענגט דיר שטאַרקייט, האָפענונג און טרייסט בעת די שווערסטע צייטן אין לעבן.
- מאנchmal קען מען אייך שעדיגן דורך אומרעכטע גייסטיקע אנווייזונגען. זייט אויך פארזיכטיג דערפון.
- אויב אייערע גייסטיקע גלויבונגען שטערן די באַהאַנדלונג וואָס אייער דאָקטער גיט, פילט זיך פריי צו דיסקוטירן עס אָפֿן מיט אייער דאָקטער.
- נעמט אייך צייט צו אַנטוויקלען אייער גייסטיקע געזונט ווי אויך אייער גייסטישע געזונט. דאָס וועט גיין אַ לאַנגן וועג אין העלפֿן אייך לעבן אַ געזונט, גליקלעך לעבן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג