רובֿ פון אונדז האָבן געהאַט רוקן ווייטיק כאָטש איין מאָל אין אונדזער לעבן, נישט אַזוי? פֿאַר עטלעכע ווערט עס בעסער אין אַ טאָג אָדער צוויי. אָבער פֿאַר אַנדערע איז דער רוקן ווייטיק שוין דאָרט פֿאַר חדשים אָדער יאָרן. עס זענען צווישן אונדז די וואָס ליידן אַזוי פיל אַז זיי קענען גאָרנישט נוצלעך טאָן, זיצן אָדער שטיין. דאָס קען טאַקע זיין אַ לעבנסגעפערלעכער צושטאַנד. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן דעם זאַך וואָס הייסט נידעריקער רוקן ווייטיק.
וואָס זאָלסטו טאָן ערשט?
אויב איר האָט רוקן ווייטיק, ספּעציעל אויב עס גייט שוין אָן אַ פּאָר וואָכן, איז די וויכטיקסטע זאַך צו טאָן איז זען אַ דאָקטער . עטלעכע מענטשן טראַכטן, "עס איז נאָר נאָרמאַל," און איגנאָרירן עס. אָבער דאָס איז אַ גרויסער טעות.
א דאָקטער וועט אייך אונטערזוכן, פרעגן אייך פֿראַגעס, און פּרובירן צו געפֿינען די גענויע סיבה פֿון דעם ווייטיק.
- ווי אזוי האט זיך דער ווייטאג אנגעהויבן?
- אין וועלכער צייט ווערט עס גרעסער?
- צי ווערט עס ווייניקער ווען מען טוט עפּעס?
- האט איינער אין אייער משפּחה די דאזיגע באדינגונגען?
ס'איז וויכטיג צו וויסן פּונקט וואָס די זאַכן זענען, ווײַל מאַנטשמאָל קען רוקן־ווייטיק זײַן אַ סימפּטאָם פֿון אַ מער ערנסטן צושטאַנד.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז אויב איר האָט רוקן ווייטיק פֿאַר מער ווי 6 וואָכן, זאָלט איר זיכער זען אַ ספּעציאַליסט. דאָס וועט זיכער מאַכן אַז מיר האָבן נישט קיין ערנסטע צושטאַנדן ווי אינפעקציע, טומאָר, אָדער בראָך .
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען?
דאָס בעסטע איז אַז עס זענען איצט פֿאַראַן אַ סך עפֿעקטיווע באַהאַנדלונגען פֿאַר רוקן ווייטיק. לויט אייער צושטאַנד, וועט אייער דאָקטער אויסקלײַבן די באַהאַנדלונג וואָס איז מערסט פּאַסיק פֿאַר אייך.
אָפט גענוצטע זאכן
אויב דער ווייטיק איז מילד אָדער מיטלמעסיק, קענט איר געפֿינען רעליעף פֿון די זאַכן:
- ווייטיקשטילער גענומען אויף מעדיצינישן עצה .
- ווייקן אין הייס וואַסער אָדער אייז.
- לייכטע מאַסאַזש.
- ענדערן אייער טעגלעכע רוטין אביסל און געבן אייער רוקן א ברעיק. אבער נישט א פולשטענדיגע רו , לייכטע אקטיוויטעטן קענען אייך העלפן שנעלער אויפהייבן.
מעדיקאַמענטן און ספּעציעלע באַהאַנדלונגען
מאנchmal איז ווייטיק שווער צו קאנטראלירן מיט פשוטע ווייט-שטילער אליין. ספעציעל אין פעלער פון כראנישע רוקן-ווייטאג, קען זיין א כעמישע פראצעדור דערינטער. אין אזעלכע פעלער קענען דאקטוירים רעקאמענדירן אנדערע מעדיקאציעס.
| באַהאַנדלונג מעטאָד | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| אַנטידעפּרעסאַנץ | מעדיקאַמענטן ווי סימבאַלטאַ (דולאָקסעטין) אַרבעטן דורך ווירקן אויף די כעמיקאַלן (נעוראָטראַנסמיטערס) אין מוח וואָס קאָנטראָלירן ווייטיק, און רעדוצירן לאַנג-טערמין ווייטיק. די זענען נישט נאָר פֿאַר דעפּרעסיע. |
| מעדיקאַציעס קעגן קאָנפֿליקאַציעס | מעדיקאַמענטן ווי טאָפּאַמאַקס און נעוראָנטין קענען העלפֿן קאָנטראָלירן נערוו ווייטיק, ספּעציעל ווייטיק וואָס שטראַלט אַראָפּ די פֿיס נאָך רוקן כירורגיע. |
| TNF-אַלפֿאַ בלאַקערס | דאָס זענען ביאָלאָגישע מעדיקאַמענטן. זיי קאָנטראָלירן די כעמיקאַלן וואָס פאַראורזאַכן געשוואָלצעניש אין די געלענק אין צושטאנדן ווי אַרטריט. מען האט אויך געפונען אַז זיי האָבן אַ געוויסע ווירקונג אויף רוקן ווייטיק. |
| לידאָקיין פּאַטש | דאָס איז עפּעס וואָס מען לייגט אויף דער הויט ווי אַ באַנדאַזש. עס לאָזט אַרויס אַ פֿאַרשטויבנדיקע סובסטאַנץ אין דער הויט, וואָס פֿאַרמינדערט ווייטיק אין יענעם געגנט. דאָס איז אַ זייער זיכערע מעטאָדע. |
| באָטאָקס אינדזשעקשאַנז | באָטאָקס, וואָס ווערט גענוצט פֿאַר קאָסמעטישע צוועקן, ווערט אויך גענוצט צו באַהאַנדלען ווייטיק פֿאַראורזאַכט דורך מוסקל קראַמפּן אין רוקן. ווען מען שפּריצט עס אין דעם געגנט פֿון ווייטיק, פֿאַררוען זיך די מוסקלען און דער ווייטיק פֿאַרמינערט זיך. די ווירקונגען קענען דויערן עטלעכע חדשים. |
געניטונג איז די בעסטע מעדיצין!
אין דער פארגאנגענהייט, ווען מען האט געהאט רוקן-ווייטיק, האט מען אייך געזאגט צו בלייבן אין בעט און זיך אויסרוען. אבער יעצט האט זיך די מיינונג אינגאנצן געטוישט . יעצט זאגן דאקטוירים אז מען קען זיך שנעלער אויפהייבן דורך זיך באשעפטיגן מיט לייכטע אקטיוויטעטן אנשטאט בלייבן אין בעט צוליב א פשוטן רוקן-ווייטיק.דאָס הייסט.
פֿאַר יענע וואָס ליידן פון לאַנג-טערמין רוקן ווייטיק, איז די בעסטע באַהאַנדלונג צו אָנטייל נעמען אין אַ געניטונג פּראָגראַם וואָס פֿאַרשטאַרקט די רוקן מוסקלען .
- פארוואס איז עס וויכטיג? ווען מיר ניצן נישט אונזער רוקן ווייל עס טוט וויי, ווערן די מוסקלען ארום דעם רוקן שוואכער. דאס מאכט דעם רוקן מער שוואך.
- וואָס פּאַסירט מיט געניטונג? ווען איר שטאַרקט אייערע רוקן מוסקלען מיט ספּעציפֿישע געניטונגען, באַקומט אייער רוקן גוטע שטיצע. אויך, ווען איר טוט געניטונגען, פּראָדוצירט אייער קערפּער נאַטירלעכע ווייטיק-שטילער גערופן ענדאָרפֿינען . דאָס רעדוצירט שטאַרק ווייטיק.
געדענקט, דאָס גייט נישט וועגן טאָן וועלכע געניטונגען איר ווילט טאָן. עס גייט וועגן טאָן די ריכטיקע געניטונגען וואָס אייער דאָקטער אָדער פיזיאָטעראַפּיסט רעקאָמענדירט, וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר אייער צושטאַנד.
ווען איז כירורגיע נייטיק?
נישט יעדער מיט רוקן ווייטיק דאַרף כירורגיע. אין פאַקט, זייער ווייניק מענטשן גייען טאַקע צו דעם גראַד פון כירורגיע. כירורגיע איז רעקאָמענדירט פֿאַר פּאַציענטן וואָס האָבן נישט רעאַגירט אויף אַנדערע באַהאַנדלונגען און וואָס האָבן אַ ספּעציפֿישע סיבה (למשל, אַ צעבראָכענער דיסק צווישן די ווירבעל וואָס פאַרשאַפן אַ צוגעדריקטן נערוו).
די גוטע נייעס איז אז, אנדערש ווי אין דער פארגאנגענהייט, ווערן כירורגיעס איצט דורכגעפירט מיט מינימאל-אינוואזיווע טעכניקן . דאס מיינט אז די כירורגיע קען דורכגעפירט ווערן דורך א קליינעם שניט און די אויפהיילונג קען זיין שנעל. עס איז נישט נויטיג צו בלייבן אין שפיטאל פאר וואכן אדער רוען פאר חדשים ווי אין דער פארגאנגענהייט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- איגנאָרירט נישט רוקן ווייטיק ווי עפּעס נאָרמאַל. ספּעציעל אויב עס בלייבט, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער .
- וויסן די גענויע סיבה פון אייער ווייטיק איז דער ערשטער שריט אין באַהאַנדלונג, אַזוי עס איז וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז עס זענען נישט קיין ערנסטע צושטאנדן.
- אין צוגאב צו געוויינטלעכע ווייטיק-שטילער, זענען דא היינט אסאך ספעציעלע מעדיקאציעס און באהאנדלונגען פאר נערוו-ווייטאג און מוסקל-שטייפקייט.
- דאָס בעסטע פֿאַר לאַנג-טערמין אָפּהיילונג איז צו פֿאַרשטאַרקן דיינע רוקן-מוסקלען מיט די ריכטיקע געניטונגען . אַקטיוו זיין העלפֿט דיר אָפּהיילן שנעלער ווי צו בלייבן אין בעט.
- כירורגיע איז אַ לעצטע מיטל און איז בלויז נייטיק אין אַ זייער קליינע צאָל מענטשן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג