מיר ווילן אַלע אויסזען יונג און געזונט אפילו ווען מיר ווערן עלטער. ווי גוט וואָלט עס געווען אויב מיר קענען פֿאַרלענגערן דעם אָנהייב פֿון רינגקלעך און שלאָס ווייטיק? 'קאָלאַגען' איז לעצטנס גערעדט געוואָרן וועגן דורך פֿיל מענטשן ווי אַ וועג צו העלפֿן מיט אַזעלכע זאַכן. צווישן זיי, האט 'מאַרין קאָלאַגען' באַקומען אַ ספּעציעל אָרט. נו, וואָס פּונקט איז דאָס? צי האָט עס די רעזולטאַטן וועגן וועלכע מיר רעדן? לאָמיר זיך היינט מער דערוועגן אַרויסגעפֿינען.
ערשטנס, וואָס איז קאַלאַגען?
פשוט געזאגט, קאלאגען איז די מערסטע פארשפרייטע פראטעין אין אונזערע קערפערס. עס איז ווי דער "קליי" אדער "צעמענט" וואס האלט אלעס צוזאמען אין אונזערע קערפערס. עס איז וויכטיג פארן בויען און פארשטארקן אונזער קערפער'ס סטרוקטור.
טראַכט נאָר, אָן קאַלאַגען איז אונדזער קערפּער ווי אַ בנין וואָס גייט באַלד צוזאַמענפאַלן. וואו געפינט זיך דאָס וויכטיקע קאַלאַגען אין אונדזער קערפּער?
- הויט: די פעסטקייט און עלאַסטיסיטי פון אונדזער הויט איז אָפענגיק פון קאַלאַגען .
- ביינער: קאָלאַגען העלפט געבן שטאַרקייט צו ביינער.
- מוסקלען: דאָס איז וויכטיק פֿאַר מוסקל פֿונקציע און שטאַרקייט.
- טענדאָנס און ליגאַמענטן: א הויפּט קאָמפּאָנענט פון די טיילן וואָס פאַרבינדן ביינער און מוסקלען צוזאַמען.
- בלוט כלים: העלפט האַלטן די ווענט פון בלוט כלים שטאַרק.
- אינערלעכע אָרגאַנען: דינט ווי אַ שטיצע פֿאַר די אָרגאַנען אינעווייניק פֿון קערפּער.
- געדערעם : דאָס איז אויך וויכטיק פֿאַר די געזונט פון די געדערעם ווענט.
אבער די פראבלעם איז, ווי מיר ווערן עלטער, ספעציעל נאך אונדזערע מיטעלע צוואנציקער יארן , הייבן אונזערע קערפערס ביסלעכווייז אן צו פראדוצירן ווייניגער קאלאגן. אויך, זאכן ווי די אומגעזונטע עסנווארג וואס מיר עסן, רויכערן, און איבערגעטריבענע זון-אויסשטעל קענען אויך שאטן דעם קאלאגן אין אונזערע קערפערס.
וואָס פּאַסירט ווען קאַלאַגען פאַרמינערט זיך?
ווען דער קאָלאַגען לעוועל אין קערפּער פאַלט, הייבן מיר אָן צו דערפאַרן פֿאַרשידענע פּראָבלעמען. שטעלט זיך פֿאָר ווי דער צעמענט אין אַ געביידע צעלאָזט זיך לאַנגזאַם. אַזוי איז עס.
פשוט געזאגט, די דאזיגע פארקלענערונג אין קאלאגן לעוועלס איז א הויפט אורזאך פון אסאך פון די זאכן וואס מיר רופן סימנים פון אלטערן.
זעט די טאבעלע אונטן פאר אלגעמיינע פראבלעמען וואס קענען אויפשטיין.
| וואו דער פראבלעם פאסירט | אָפט געזען סימפּטאָמען |
|---|---|
| הויט | שלעפֿנדיקע הויט, רינגקלעך, טרוקנקייט. |
| דזשוינץ | שלאָס ווייטיק, שלאָס שטייפקייט , קאַרטאַלאַדזש טראָגן. |
| מוסקלען | פֿאַרמינערטע מוסקל מאַסע, פֿאַרמינערטע שטאַרקייט. |
| טענדאָנס און ליגאַמענטן | פארקלענערטע בייגיקייט, געוואקסענע ריזיקע פון שאָדן. |
| עסן רוטע | עס קען פּאַסירן עטלעכע פּראָבלעמען מיטן פֿאַרדייאונג סיסטעם. |
נו, וואָס איז דאָס מאַרינע קאָלאַגען?
ווי דער נאָמען סאַגדזשעסט, מאַרינע קאַלאַגען באַציט זיך צו קאַלאַגען באַקומען פון פיש, ספּאַסיפיקלי די הויט און וואָג פון פיש .
קאָלאַגען סופּלעמענטן און שיינקייט פּראָדוקטן אויפן מאַרק אַנטהאַלטן געוויינטלעך קאָלאַגען עקסטראַקטעד פון דער הויט פון חזירים און קי. אָבער, לעצטנס, האָבן זיך פילע מענטשן געוואָנדן צו מאַרינע קאָלאַגען פֿאַר פֿאַרשידענע סיבות.
פארוואס טוען אזוי פיל מענטשן אויסקלויבן מאַרינע קאַלאַגען?
עס זענען דא עטלעכע הויפּט סיבות דערפֿאַר.
- רעליגיעזע און קולטורעלע סיבות: עטלעכע רעליגיעס ערלויבן נישט דעם קאנסומאציע פון פראדוקטן געמאכט פון רינדערפלייש אדער חזיר, ממילא איז דאס א גוטע אלטערנאטיוו פאר זיי.
- מורא פאר קראנקהייטן: עטלעכע מענטשן מורא האבן אז קאלאגן פראדוקטן פון קי קענען זיין פארבונדן מיט קראנקהייטן ווי ' משוגענע קו קרענק '.
- סביבה־פרײַנדלעכקייט:דאָס איז אויך אַ זייער וויכטיקע זאַך. אין דער פישעריי אינדוסטריע ווערן אַ סך טיילן, ווי למשל פֿיש הויט, אַוועקגעוואָרפן. אַזוי איז ניצן אַזעלכע אָפּפֿאַל טיילן צו שאַפֿן אַזאַ ווערטפֿול פּראָדוקט זייער גוט פֿאַר דער עקאָנאָמיע און דער סביבה.
זענען דא עפעס עכטע רעזולטאטן פון די דאזיגע? וואס איז וויסנשאפט?
דאָ דאַרף מען זײַן אַ ביסל פֿאָרזיכטיק. כאָטש מאַרינע קאָלאַגען האָט געוואונען אַ סך פּאָפּולאַריטעט, דאַרפֿן מיר וויסן פּונקט וואָס די וויסנשאַפֿטלעכע אמת איז וועגן אים.
די אמת וועגן קאַלאַגען ביילאגעס
ווען איר נעמט קאַלאַגען ווי אַ העסאָפע (פּודער, טאַבלעטן, פליסיק), גייט עס אַרײַן אין אונדזער מאָגן און ווערט פֿאַרדײַט דורך ענזימען, וואָס צעברעכן עס אין קלענערע אַמינאָ זויערן. דערנאָך ווערט עס אַבזאָרבירט אין בלוטשטראָם.
אַלזאָ, די פֿראַגע צווישן פֿאָרשער איז, צי איז נאָך נישטאָ קיין 100% קלאָרע הסכמה צי די אַמינאָ זויערן וואָס ווערן אַזוי אַבזאָרבירט גייען טאַקע גלייך אַרײַן אין אונדזערע קערפּערס און רעגענערירן זיך ווי קאָלאַגען אין דער הויט און די געלענק? כאָטש עטלעכע קליינע שטודיעס האָבן געוויזן גוטע רעזולטאַטן פֿאַר הויט-הידראַטאַציע און געלענק-ווייטיק, זענען מער גרויסע שטודיעס נויטיק צו באַשטעטיקן די לאַנג-טערמין ווירקונגען פֿון זיי.
די אמת וועגן קאַלאַגען קרעמען
קאָלאַגען קרעמען זענען אויך זייער פּאָפּולער איצט. אָבער די פּראָבלעם דאָ איז אַז קאָלאַגען איז אַ גאַנץ גרויסע מאָלעקול. אַזוי ווען מען לייגט עס אויף דער הויט, איז עס צווייפלדיק צי עס קען דורכדרינגען אין די טיפערע שיכטן פון דער הויט און איבערבויען די קאָלאַגען נעץ.
דאקטוירים גלייבן אָפט אַז באַהאַנדלונגען וואָס העלפֿן אונדזערע קערפּערס פּראָדוצירן זייער אייגענעם קאָלאַגען זענען מער עפֿעקטיוו ווי צו צולייגן קאָלאַגען אויסערלעך.
למשל, ניצן סערומס מיט וויטאַמין C און קרעמעס מיט וויטאַמין A, ווי רעטינאָל אָדער טרעטינאָין , קען סטימולירן די הויט'ס אייגענע קאָלאַגען פּראָדוקציע. זיי העלפֿן אויך רעדוצירן אָנצינדונג, וואָס שאַטן קאָלאַגען.
וואָס איר דאַרפֿט וויסן איידער איר ניצט עפּעס
דאָס וויכטיקסטע איז דאָס. אפילו אין אונדזער לאַנד, זענען ביילאגעס ווי דאָס אָפט נישט אונטערגעוואָרפן צו שטרענגע רעגולאַציעס ווי מעדיקאַמענטן. דאָס מיינט אַז עס איז שווער צו געבן אַ הונדערט פּראָצענט גאַראַנטיע וועגן דער קוואַליטעט, זיכערקייט און גענויקייט פון די ינגרידיאַנץ אין זיי.
דעריבער, אויב איר טראַכט צו נוצן אַ מאַרינע קאָלאַגען העסאָפע אָדער קרעם, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר מאַכט אַ באַשלוס. ער אָדער זי קען אייך בעסטן געבן עצה צי עס איז ריכטיק פֿאַר אייך, אייער געזונט, אַנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט, און אייער הויט טיפּ. פֿאַרלאָזט זיך נישט בלויז אויף אַדווערטייזמאַנץ צו מאַכן אייער באַשלוס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- קאָלאַגען איז אַ וויכטיק פּראָטעין פֿאַר אונדזער גאַנצן קערפּער, אַרייַנגערעכנט אונדזער הויט, ביינער און דזשוינץ.
- ווי מיר ווערן עלטער און צוליב אומגעזונטע לעבנסשטייגערס, פארמינערן זיך די קערפער'ס קאלאַגען לעוועלס נאַטירלעך, וואָס פירט צו זאכן ווי הויט רינגקאַלינג און שלאָס ווייטיק.
- מאַרינע קאַלאַגען איז קאַלאַגען באַקומען פון פיש. עס איז אַ גוטע אָלטערנאַטיוו צו קאַלאַגען באַקומען פון רינדער אָדער חזירים.
- עס איז נאך אלץ נישטא קיין 100% קלארע קאנסענסוס אין דער וויסנשאפטלעכער וועלט וועגן די רעזולטאטן פון קאלאגן סופּלעמענטן און קרעמען.
- אנשטאט טייערע קאלאגן פראדוקטן, קענען זאכן ווי וויטאמין סי אדער רעטינאל, וואס העלפן דעם קערפער מאכן זיין אייגענעם קאלאגן, זיין מער עפעקטיוו.
- דאָס וויכטיקסטע: איידער איר ניצט יעדן נייעם העסאָפע אָדער הויט קרעם, זאָלט איר שטענדיק קאָנסולטירן זיך מיט אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג