אלס א צוקונפטיגע מוטער, האט איר מסתּמא שיינע חלומות וועגן דעם טאָג וואָס איר וועט געבן געבורט צו אייער בעיבי. אפשר שטעלט איר זיך פאר א באַקוועמע, ווייטיקלאָזע געבורט אין א מאָדערנעם שפּיטאָל, מיט אַלע מעדיצינישע פאַסילאַטיז. אדער אפשר האָט איר אַן אַנדער בילד אין זינען. דאָס הייסט, א גאָר נאַטירלעכע געבורט, אָן קיין מעדיקאַמענטן אדער אינדזשעקשאַנז, אַרומגערינגלט מיט אייערע ליבע.
אין פאַקט, סיידן עס זענען מעדיצינישע קאָמפּליקאַציעס, האָט איר אַלע רעכט צו באַשליסן ווי איר ברענגט אייער בעיבי אין דער וועלט. אָבער, פּונקט ווי זיך צוגרייטן צו אַ חתונה, דאַרף אַ נאַטירלעכע געבורט אַ סך צוגרייטונג, פאָרשונג און פּלאַנירונג. און דאָס אויך, לאַנג איידער די געבורטס-ווייטיק הייבט זיך אָן.
וואָס פּונקט איז נאַטירלעכע געבורט?
פשוט געזאגט, א נאטירלעכע געבורט איז לאזן דעם נאטירלעכן פראצעס פון געבורט פאסירן אן קיין מעדיצינישע אריינמישונג. אין דעם, באקומט מען נישט קיין מעדיקאציעס צו קאנטראלירן דעם ווייטאג.
בעת נאָרמאַלע געבורט, זאכן ווי עפּידוראַלן , וואָס ווערן גענוצט צו רעדוצירן ווייטיק בעת געבורט, ווערן נישט גענוצט בעת נאַטירלעכער געבורט. אויך, מאַנטשמאָל ווערט דער געגנט צווישן דער וואַגינע און דעם אַנוס אָפּגעשניטן צו מאַכן אַ גרעסערע עפענונג פֿאַרן בעיבי אַרויסצוקומען, וואָס ווערט גערופן אַן עפּיזיאָטאָמיע . אפילו אַזעלכע מעדיצינישע אריינמישונגען ווערן מינימיזירט אין דעם מעטאָד.
אבער, כאָטש עס איז נישטאָ קיין היילמיטל פֿאַר ווייטיק, זענען דאָ אַנדערע וועגן צו העלפֿן אײַך זיך דערמיט באַקעמפֿן. למשל, איר קענט נוצן זאַכן ווי מאַסאַזש, היפּנאָטעראַפּיע, אָדער נעמען אַ לאַקע וואַנע.
אסאך דאקטוירים לויבן נאטירלעכע געבורט ווייל עס קען העלפן פארלייכטערן די אומנייטיקע מורא און דאגות וואס אסאך מענטשן האבן וועגן געבורט. אבער, די מעטאד איז נישט פאסיג פאר יעדן . עס איז מעגליך נישט פאסיג, ספעציעל אויב איר האט א הויך-ריזיקירטע שוואנגערשאפט.
"די באַציִונג מיטן דאָקטער וואָס זעט אײַך בעת שוואַנגערשאַפט איז דאָ זייער וויכטיק. ווײַל עס איז אין די שוואַנגערשאַפט קליניקן אַז מען מאַכט די באַשלוס וועגן ווער איז פּאַסיק פֿאַר נאַטירלעכער געבורט און ווער נישט," גלויבט דער עקספּערט. דעריבער איז עס בעסטער צו דורכשמועסן דאָס גרינטלעך מיט אַ דאָקטער וואָס איר פֿאַרטרויט און מאַכן אַ באַשלוס.
ווי צו גרייטן זיך פֿאַר אַ נאַטירלעכע געבורט?
אויב איר באַשליסט צו גיין דעם וועג, איז עס זייער וויכטיק זיך צוצוגרייטן גייסטיק און פיזיש.
גייסטישע צוגרייטונג
נאַטירלעכע געבורט קען זיין אַ ווייטיקדיקע דערפאַרונג, אַזוי זייט אַווער ווי צו האַנדלען מיט דעם ווייטיק פריער.
- אָטעמען עקסערסייזיז: לערנען זיך ווי צו אָטעמען טיף און קאָנטראָלירן דיין אָטעמען קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן ווייטיק.
- רעלאַקסאַציע טעקניקס: איר קענט באַרויקן אייער גייסט דורך טאָן זאַכן ווי מעדיטאַציע און הערן מוזיק.
- זייט באוואוסטזיניק: לערנט זיך גוט אויס וועגן יעדן שטאפל פון געבורט. דאס וועט אסאך העלפן צו איבערקומען די מורא פון דעם אומבאַקאַנטן.
פיזישע צוגרייטונג
איר דאַרפֿט צוגרייטן אייער קערפּער פֿאַר דעם אַרויסרופן.
- געניטונג: נעמט זיך אן איינפאכע געניטונגען וואס זענען פאסיג פאר שוואנגערע פרויען. זאכן ווי גיין און יאגע זענען זייער פאסיג. אבער, איר זאלט זיכער פרעגן אייער דאקטאר איידער איר הייבט אן קיין געניטונג.
- דערנערונג: עסט אַ באַלאַנסירטע, נאַרהאַפֿטע דיעטע. טרינקט אַ סך וואַסער.
- רו : גענוג שלאָף און רו איז וויכטיק פֿאַר גשמיות שטאַרקייט.
וועמען קלייבט איר אויס צו העלפן מיט געבורט?
עס איז זייער וויכטיג צו האבן א גוטע מאַנשאַפֿט צו שטיצן אייך און אייך אָנמוטיקן בעת אַ נאַטירלעכער געבורט. טראַכט דערפון ווי אַ קריקעט שפּיל, איר דאַרפֿט אַ גוטע מאַנשאַפֿט צו שטיצן אייך. דאָ זענען די מענטשן וואָס קענען זיין אַ טייל פֿון יענער מאַנשאַפֿט.
| אייער שטיצע מאַנשאַפֿט | זייער ראָלע |
|---|---|
| דאָקטער און שפּיטאָל שטאַב | זיי זענען אייערע הויפּט באַשיצער, וואָס מאָניטאָרן קעסיידער אייער און אייער בעיבי'ס געזונט, זאָרגן פֿאַר דער זיכערקייט פֿון ביידע פֿון אייך, און רעדן מיט אייך וועגן אייער געבורט־פּלאַן. |
| שטיצע פּערזאָן | דאָס קען זײַן אײַער מאַן, מאַמע, שוועסטער, צי אַ פֿרײַנדינע וואָס איר פֿאַרטרויט שטאַרק. וואָס עס זאָל נישט זײַן, זייער אַרבעט איז אײַך צו האַלטן רויִק, אײַך אָנמוטיקן, און מיטטיילן אײַערע באַדערפֿנישן צום מעדיצינישן מאַנשאַפֿט. |
| "דיין 'ראַטעווער'" | דאָס איז זייער וויכטיק. אויב דער ווייטיק איז נישט אויסהאַלטבאַר, זאָגט, "איך דאַרף ווייטיק-שטילער איצט." קלייַבט אַ "זיכער וואָרט" פון פאָרויס וואָס נאָר איר צוויי ווייסן. למשל, אַ וואָרט ווי "מאַנגאָ." אַזוי שנעל ווי איר זאָגט דאָס וואָרט, ווייסט דער אַנדערער מענטש אַז איר זענט ביי אייער גרענעץ, און זיי קענען דעמאָלט לאָזן וויסן דעם מעדיצינישן מאַנשאַפֿט. |
געדענקט, אויסקלויבן א נאטירלעכע געבורט מיינט נישט אז איר דארפט זיין 'זייער שטייט'. עס איז גארנישט שלעכט מיט בעטן פאר ווייטאג-מעדיצינען אויב דער ווייטאג איז נישט אויסהאלטבאר. דאס וויכטיגסטע איז אז איר און אייער בעיבי זענען געזונט און זיכער.
אין א נויטפאַל, למשל, אויב דאָס בעיבי'ס האַרץ ראַטע פאַלט אָדער אַן אַנדערע קאָמפּליקאַציע ענטשטייט, וועלן דאָקטוירים גלייך אריינמישן און טאָן וואָס איז נייטיק. דאָס קען אַרייַננעמען אַ קיסר-שניט. איר זאָלט אויך פֿאַרשטיין אַז אין אַזאַ פאַל קען מען דאַרפֿן ענדערן פֿריִער געמאַכטע פּלענער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- נאַטירלעכע געבורט איז די געבורט פון אַ קינד אָן מעדיצינישע סיבות, אָן אריינמישונגען ווי מעדיקאַציע אָדער כירורגיע.
- דאָס איז אפשר נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, ספּעציעל פֿאַר יענע מיט ריזיקאָ־פֿאַקטאָרן בעת שוואַנגערשאַפֿט .
- רעדט אפן מיט אייער דאקטאר וועגן אייערע ווילן און פלענער. דאס איז די וויכטיגסטע זאך.
- גוט צוגעגרייט זיין גייסטיק און פיזיש איז א גרויסע שטארקייט צו באקעמפן ווייטאג.
- האָב אַ שטיצע־גרופּע אַרום זיך וואָס מוטיקט אײַך און וואָס איר פֿאַרטרױט.
- די לעצט ציל זאָל זיין אַז איר און אייער בעיבי זאָלן זיין געזונט און זיכער, אַזוי זייט גרייט צו ענדערן פּלענער אויב נייטיק.
👩🏽⚕️ נאָך פֿראַגעס (FAQs)
💬 🤰 וואָס איז BMI און צי עס אַפעקטירט נאַטירלעכע געבורט?
BMI (קערפער מאַסע אינדעקס) מעסט צי איר זענט ביי אַ געזונט וואָג פֿאַר דיין הייך. האַלטן אַ געזונט BMI איידער און בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען העלפֿן איר האָבן אַ נאַטירלעך געבורט. זיין איבערגעוויכטיק קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון קאָמפּליקאַציעס בעשאַס געבורט.
💬 ⚖️ ווי אזוי רעכענען איך אויס מיין BMI? (ווי אזוי רעכענען איך אויס מיין BMI?)
איר קענט דאָס לייכט קאָנטראָלירן מיט אונדזער BMI קאַלקולאַטאָר. א געזונטער BMI איז בכלל צווישן 18.5 און 24.9. אויב איר פּלאַנירט אַ נאַטירלעכע געבורט, קען אויפהאלטן א געזונטן וואָג שטארק רעדוצירן דעם ריזיקע פון האבן א קייסערשניט.
💬 🥗 אויב מיין BMI איז הויך, וועל איך נישט קענען האבן א נאטירלעכע געבורט? (אויב מיין BMI איז הויך, וועל איך נישט קענען האבן א נאטירלעכע געבורט?)
אוי ניין, דאָס קען מען נישט זאָגן. אָבער אויב אייער BMI וואַקסט צו פיל, קענען צושטאַנדן ווי הויך בלוטדרוק פּאַסירן בעת שוואַנגערשאַפט. דעריבער, אויב איר ווילט אַ נאַטירלעכע געבורט, איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן אייער וואָג דורך עסן ריכטיק און טאָן געניטונגען לויט אייער דאָקטער'ס אינסטרוקציעס.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג