פילט איר ווייטיק אדער ענגקייט אינעווייניק פון אייער דיך? לאָמיר רעדן וועגן דעם אָבטוראַטאָר נערוו.

צי איר פילט מאל ווייטיק, ווייטיק, אדער א מאדנע אומבאקוועמליכקייט אין אייער אינעווייניגסטן טייל פון דיך ווען איר גייט אדער בייגט אייער פוס? אסאך מענטשן טראכטן אז די זאכן זענען נאר א פשוטע מוסקל-אנגענומענע ציין, אבער אפשר איז די אורזאך א פראבלעם מיט א ספעציעלן נערוו וואס געפינט זיך טיף אין אונזער קערפער. יענער נערוו הייסט דער אָבטוראַטאָר נערוו. כאָטש דער נאמען קען קלינגען מאדנע, איז דער נערוו זייער וויכטיג פאר דער באוועגונג און געפיל פון אונזערע פיס. זאלן מיר היינט רעדן פשוט וועגן דעם.

וואָס איז דער אָבטוראַטאָר נערוו?

פשוט געזאגט, דער אָבטוראַטאָר נערוו איז אַ גרויסער, צווייגיקער נערוו וואָס לויפט דורך דיין בעקן און אַראָפּ די אינעווייניק פון דיין דיך. עס איז טייל פון אונדזער פּעריפערישן נערווען סיסטעם . דאָס הייסט, עס איז טייל פון דער נעץ פון נערוון וואָס טראָגט מעסעדזשעס פון דעם מוח און רוקנביין צו די רעשט פון דעם גוף, און טראָגט אויך סענסאַציעס פון טיילן פון דעם גוף צוריק צום מוח.

די נערוו הייבט זיך אן אין א קאמפליצירטער נעץ פון נערוון אין אונזער נידעריגער רוקן. אין מעדיצינישע טערמינען, רופן מיר דאס דער לומבאר פלעקסוס . פון דארט, גייט די נערוו אראפ דורך די בעקן און צעטיילט זיך אין צוויי הויפט צווייגן ביים שפיץ פונעם דיך.

וואָס פּאַסירט מיט דעם אָבטוראַטאָר נערוו?

די נערוו פירט אויס צוויי הויפּט פונקציעס: קאָנטראָלירן באַוועגונגען (מאָטאָר פונקציע) און צושטעלן סענסאַציעס (סענסאָרי פונקציע) .

שטעלט זיך פאר גיין, לויפן, שטיין. דאס אלעס פארלאנגט א גענויע קאארדינאציע פון ​​אייערע פוס באוועגונגען. דאס איז מיט וואס דער אָבטוראַטאָר נערוו העלפט.

די צוויי הויפּט צווייגן פון די נערוו

נאכדעם וואס עס דערגרייכט דעם דיך, צעטיילט זיך דער נערוו אין צוויי טיילן.

1. פֿאָדערשטע צווייג: דאָס איז דער טייל פֿון נערוו וואָס גיט געפֿיל צו דער הויט אויף די אינעווייניקסטע און מיטעלע טייל פֿון די דיך. עס אינערװירט אויך עטלעכע פֿון די מוסקלען וואָס ברענגען צוזאַמען די דיך.

2. הינטערשטער צווייג: די צווייג קאנטראלירט צוויי הויפט מוסקלען וואס העלפן ברענגען די דיך צוזאמען און דרייען די היפ.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ פּראָבלעם מיטן אָבטוראַטאָר נערוו?

אויב דער נערוו איז עפעס געשעדיגט אדער צוזאמענגעדריקט, רופן מיר עס אָבטוראַטאָר נעוראָפּאַטי . אויב דאָס פּאַסירט, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי די.

• ווייטיק און שוואַכקייט אין די מוסקלען אויף דער אינעווייניקסטער זייט פון די דיך, ספּעציעל ווען מען אויסשטרעקט דאָס פוס און באַוועגט עס פון זייט צו זייט.
• פוס קראַמפּן בעת ​​געניטונג.
• ווייטיק וואָס הייבט זיך אָן אין די אונטערשטע בויך און פֿאַרשפּרייט זיך ביזן קני .
• נומבנאַס אָדער טינגגלינג געפיל (פּאַרעסטהעזיאַ) אין די ינער פון די דיך און גרוין.
• מאנchmal פילן זיך אייערע פיס וואקלדיק אדער נישט פעסט ווען איר גייט.

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז דער ערשטער זאַך צו טאָן איז באַקומען אַ פּלאַץ רו. אויב איר האָט ווייטיק, קענט איר נעמען אַ ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין (NSAID) ווי אַדוויל , ווי דירעקטעד דורך דיין דאָקטער. אָבער, אויב די סימפּטאָמען פאָרזעצן אָדער ווערן ערגער, זייט זיכער צו זען דיין דאָקטער . ער אָדער זי קען פאַרשרייַבן פיזיש טעראַפּיע אָדער אנדערע באַהאַנדלונגען.

ווי קען דער אָבטוראַטאָר נערוו ווערן געשעדיגט?

די נערוו געפינט זיך טיף און באשיצט אין אונזער קערפער, ממילא ווערט זי געווענליך נישט גרינג געשעדיגט. אבער, אין געוויסע ספעציעלע פעלער, קען זי ווערן געשעדיגט.

ווי האַלטן מיר דעם נערוו געזונט?

מיר קענען נישט פאַרהיטן געוויסע זאַכן, ווי ראַק אָדער כירורגיע. אָבער עס זענען דאָ עטלעכע פּשוטע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו באַשיצן דעם נערוו בעת ספּאָרט און אין וואָכעדיקן לעבן.

• מאַכט געניטונגען וואָס שטאַרקן די מוסקלען פון בויך און בעקן. דאָס גיט אַ גוטן שוץ פֿאַר די נערוו.
• אויב איר זענט אַ וועלאָסיפּעד־פאָרער, פֿאָרט מיט אַ נידעריקער זיץ־הייך . דאָס וועט רעדוצירן דעם דרוק אויף אייער בעקן.
• איידער איר טוט געניטונגען וואָס לייגן אַ סך שפּאַנונג אויף די דיך (למשל, טרעטן ספּאָרט) , וואַרעמט זיך אויף און אויסשטרעקט זיך גוט .
• אויב איר פילט ווייטיק אין אייער לײַב אָדער דיך בשעת איר טוט געניטונגען, צווינגט זיך נישט צו פאָרזעצן, נעמט אַ פּויזע . עס איז זייער וויכטיק צו הערן צו אייער קערפּער.

מיט די איינפאכע מעטאָדן קענט איר באַשיצן דעם טייערן נערוו פון שאָדן און אויפהאַלטן געזונטע מאָביליטעט.