צי שאקלט אייער קליינער, וואס איז בערך דריי יאר אלט, מיטן קאפ ביים זען זיין טעלער? צי וויל ער נישט עסן די לינזן זופּ וואס איר מאכט אויב עס איז צו דיק? צי ווארפט ער אוועק קיין גרינס קערלעך אין זיין רייז? אדער עסט ער נאר צוויי אדער דריי סארטן עסן יעדן טאג? אפשר עסט אייער קליינער נאר ברויט מיט פוטער. ער האט ניטאמאל ליב צו קוקן אויף גרינסן און פרוכטן. אויב דאס הערט זיך אייך באקאנט, זענט איר נישט אליין. דאס איז א געוויינלעכע פראבלעם וואס אסאך עלטערן שטויסן זיך אן.
זיך אפגעבן מיט אזא קליינע עסער קען מאנchmal זיין א שווערע אויפגאבע. אסאך עלטערן זענען צעריסן צווישן די עקסטרעמען פון זאגן, "דו קענסט נישט דא ארויסגיין ביז דו האסט שוין געענדיגט עסן אלעס אויף דיין טעלער," אדער פרעגן, "וואס ווילסטו, זיסקייט, אייז קרעם אדער מערן?" אבער די עכטע לייזונג ליגט ערגעץ אינמיטן. לאמיר זען ווי אזוי זיך אפגעבן מיט די קליינע עסער.
מאַכט נישט פון מאָלצײַט אַ מאַכט־קאַמף.
איינע פון די גרעסטע טעותים וואָס מיר קענען מאַכן איז צו מאַכן אַ מלחמה פון געבן אונדזערע קינדער עסן. איר קענט געווינען די שלאַכט דורך זיי צווינגען צו עסן, אָבער אויף לאַנגע טערמין וועט איר פאַרלירן די מלחמה. ווען איר צווינגען אייער קינד צו עסן, זאָגנדיק, "איך בין אייער מאַמע/טאַטע, אַזוי איר מוזט דאָס עסן," האַלט זיך יענער אַרגומענט נישט לאַנג.
אנשטאט, פרובירט פשוט צו דערקלערן פאר אייער קינד די "פארוואס" פון עסן גוטע, נארהאפטיקע עסן. דאס וויסן וועט לייגן דעם יסוד פאר אייער קינד צו אנטוויקלען גוטע עסן געוואוינהייטן פאר א גאנץ לעבן, אפילו ווען איר זענט נישט דא.
געדענקט, עסן-צייט איז א צייט צו טיילן ליבע און גליק, נישט קיין פלאץ צו ווייזן מאכט.
באַטייליק דיין קינד אין דער אַרבעט.
באַטייליקט אייער קליינעם אין דער קיך דורך אויפשטעלן אַ קליין שטול. דאָס איז אַ גוטער טריק. עקספּערטן אין קינדער-פֿאַרהאַלטן זאָגן אַז אויב אַ קינד העלפֿט צוגרייטן אַ מאכל, וועלן זיי מער מסתּמא וועלן עס פּרובירן .
שטעלט זיך פאר אז אייער קינד האט נישט ליב די שטיקלעך טאָמאַטן אין דער לינזן זופּ. בעט אים צו העלפן אייך שניידן די טאָמאַטן. באַטייליקט אים אין קליינע אויפגאַבעס ווי וואַשן די בינען אָדער שניידן די לאַטוכ. דעמאָלט וועט ער אָנהייבן פילן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די עסן.
נישט באַצייכענען עסן מיט 'אַראַהאַנג'
עלטערן דאַרפֿן פֿאַרשטיין אַז עס איז זייער געוויינטלעך פֿאַר קינדער אונטערן עלטער פֿון 5 יאָר צו זײַן קאַפּריזנע עסער אָדער קאַפּריזנע עסער. עס איז זייער זעלטן צו געפֿינען אַ קינד וואָס וועט עסן עפּעס וואָס ווערט געלייגט אויף זײַן טעלער. אַזוי דאָס איז נישט ומגעוויינטלעך.
נוטריציאָניסטן בעפֿאָרצוגן צו ניצן דעם טערמין "לימיטירטער עסער" אַנשטאָט "פּיקי עסער" ווײַל עס האט ווייניקער נעגאַטיווע קאָנאָטאַציעס. ווען איר זאָגט קעסיידער צו אײַער קינד, "ער עסט גאָרנישט," בלייבט יענע עטיקעט אין אײַער קינדס קאָפּ. אויך, לויבט אים נישט יעדעס מאָל וואָס ער עסט. גיט נישט אײַער קינד די מעסעדזש אַז "איך בין אַ גוט קינד אָדער אַ שלעכט קינד באַזירט אויף ווי איך עס."
| זאכן וואָס העלפֿן (זאכן צו טאָן) | זאכן וואָס מאַכן די סיטואַציע ערגער (זאכן נישט צו טאָן) |
|---|---|
| געדולדיק ווידער-איינפירן נייע עסנווארג. | צוואנג-פיטערן אדער שטראָף. |
| ארייננעמען דאס קינד אין צוגרייטן די מאלצייט. | געבן דעזערטן (שאָקאָלאַד, אייז קרעם) אַלס אַ שוחד צו עסן. |
| זייט אַ גוט בייַשפּיל דורך עסן געזונט. | באַצייכענען אַ קינד ווי "עסער". |
| מאַכן מאָלצײַטן לײַכט און אָנגענעעם. | שאַפֿן דרוק דורך רעדן וועגן דעם קינדס עסן בעתן מאָלצײַט. |
פֿאָרשטעלן אײַן נײַע עסנוואַרג איבער און איבער.
אסאך עלטערן געבן אויף צו פרובירן א נייע עסן נאכדעם וואס זיי האבן עס פרובירט איין אדער צוויי מאל, זאגנדיג, "מיין קינד האט עס נישט ליב." אבער עקספערטן זאגן אז א קינד דארף אויסגעשטעלט ווערן דערצו בערך 10 אדער 15 מאל כדי זיך דערצו צוגעוואוינען.
אַזוי, אפילו אויב אייער קינד שפּילט זיך מיטן מער אויפן טעלער אָן עס צו עסן, באַטראַכט עס ווי אַ פּראָגרעס. וואָס זיי שפּילן זיך מיט היינט קען מען זיי אַרײַנלייגן אין מויל מאָרגן, און זיי קענען עסן אַ קליין שטיקל דעם טאָג נאָכדעם. געדולד איז דער שליסל. אָבער פּרוּווט נישט אײַנצופֿירן דרײַ אָדער פֿיר נײַע עסנוואַרג אויף איין מאָל. איין אָדער צוויי נײַע עסנוואַרג אַ וואָך איז גענוג.
זייט פארזיכטיג וועגן נאש.
מאנchmal איז די פראבלעם נישט אז אייער קינד האט נישט ליב נייע עסנווארג, נאר אז זיי זענען שוין זאט ווען די הויפט מאלצייט קומט אן. א קינד קען באקומען רוב פון זייערע קאלעריעס פון זאכן ווי מילך און פרוכט געטראנקען איבערן טאג.
דאס זעלבע גילט פאר עסן וואס אנטהאלטן נאר ליידיגע קאלעריעס, ווי טשיפס, ביסקויטן, און זיסע געטראנקען. אויב איר גיט אייער קינד נאש, זאלן זיי זיין נארהאפט און דערגאנצן די הויפט מאלצייט. זיי זאלן נישט זיין זאכן וואס סאבאטאזשירן די הויפט מאלצייט.
דיין ביישפּיל איז אויך וויכטיק.
איר קענט נישט געבן קיין עצה צו אייער קינד פון א פלאץ וואו זיי זאגן, "טו ווי איך זאג, נישט ווי איך טו." אויב אייער טעלער איז אָפט פול מיט אויל, צוקער און זאַלץ, איז שווער צו ערוואַרטן אַז אייער קינד זאָל עסן אַ סאַלאַט אַנשטאָט פראנצויזישע פּאָמידאָר-טשיפּס. דער וועג ווי איר און אייער משפּחה עסן געזונט עסן איז דער בעסטער בייַשפּיל פֿאַר אייער קינד.
זייט געדולדיק, דאָס וועט ווערן בעסער מיט דער צייט.
קינדער ווערן אָפט מער אָפן צו פּרובירן נייע עסנוואַרג נאָך די עלטער פון 5. אפילו נוטרישאַניסטן זאָגן אַז די עסנוואַרג ברירה געוווינהייט פאַרשווינדן אויף זיך אַליין פֿאַר רובֿ קינדער ווי זיי עלטערן.
אַלזאָ, זייט געדולדיק. אויב אייער קינד אַנטוויקלט זיך נאָרמאַל און דערגרייכט זיינע אַנטוויקלונגס־מיילשטיינען אין צייט, זאָרגט זיך נישט צו פיל וועגן עסן די זעלבע עסנוואַרג יעדן טאָג.
אָבער, אויב איר האָט קיין ספיקות אָדער זאָרגן וועגן אייער קינדס וואָג אָנווער, וואונדער פון מאַלנוטרישאַן, אָדער אָפטע קראַנקייטן, זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עס איז נאָרמאַל פֿאַר יונגע קינדער צו זיין קאַפּריזנע עסער. זאָרגט זיך נישט צו פֿיל וועגן דעם.
- מאַכט נישט מאָלצײַט אַ פּלאַץ פֿון צוואַנג. מאַכט עס אַ רואיגע, אָנגענעמע דערפֿאַרונג.
- באַטייליקט אייער קינד אין קליינע אויפגאַבעס בשעתן צוגרייטן עסן.
- פירט איין נייע עסנווארג מיט געדולד און איבער און איבער. לאָזט נישט אויף צו פּרובירן אַלץ אויף איין מאָל.
- זייט אַ גוט בייַשפּיל פֿאַר אייער קינד דורך אננעמען אַ געזונטע עסן־מוסטער.
- אויב איר האָט עפּעס זאָרג וועגן אייער קינדס וואוקס אָדער געזונט, קאָנסולטירט זיך אָן קיין פאַרהאַלטונג מיט אייער משפּחה דאָקטער.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment