ווי פילט איר זיך ווען איר קומט אהיים מיד נאך ארבעטן דעם גאנצן טאג, מיט אלע פראבלעמען אין אייער קאפ? אפשר פילט איר זיך זייער מיד, איינזאם, און באלאסט. אבער שטעלט זיך פאר, ווען איר קומט אהיים און אייער באליבט הינטעלע קומט לויפן מיט זיין וואגענדיקן עק, האלטנדיק זיך צו אייערע פיס, קוקט אויף אייך און וויינט פרייליך... העלפט פון דער מידקייט פון טאג פארשווינדט אין יענעם מאמענט, נישט אזוי? דאס איז עפעס וואס אסאך פון אונז ווייסן פון דערפארונג. אבער האט איר געוואוסט אז הינטער דעם פשוטן פרייד איז דא א טיפערע וויסנשאפטלעכע זייט?
וואָס זאָגט די נייע שטודיע?
לעצטנס, האט א גרופע פארשער אין קאנקוק אוניווערסיטעט אין דרום קארעע דורכגעפירט א גאר אינטערעסאנטע שטודיע וועגן דעם. זיי האבן געקוקט וואס פאסירט מיט אונזערע מוחות ווען מיר האבן אינטעראקציע מיט א הונט. דאס איז פארשונג וואס גייט פיל טיפער ווי נאר זאגן אז "הינט זענען גוט פאר דיר."
דרייסיק דערוואקסענע האבן זיך באטייליקט אין דער שטודיע, טראגנדיק ספעציעלע כעדסעטס מיט עלעקטראדן וואס האבן געמאסטן זייערע מוח כוואליעס. דערנאך, האט מען זיי געבעטן צו דורכפירן אכט דריי-מינוטיקע אקטיוויטעטן מיט א 4-יעריגן פודל מיטן נאמען "עראו". די אקטיוויטעטן האבן אריינגענומען טרעפן דעם הונט צום ערשטן מאל, שפילן מיט אים, אים פיטערן, אים מאסאזשירן, קעשעווען זיין פוטער, נעמען בילדער, אים קושן, און אים נעמען אויף א שפאציר. נאך יעדער אקטיוויטעט, האט מען זיי געפרעגט ווי זיי פילן זיך גייסטיש.
די רעזולטאַטן זענען געווען באמת אַמייזינג! נאָך יעדער טעטיקייט, האָבן די באַטייליקטע געמאָלדן באַדייטנדיקע רעדוקציעס אין דרוק , מידקייט און דעפּרעסיע . אָבער נאָך וויכטיקער, די מוח-כוואַליעס האָבן געוויזן באַדייטנדיקע פֿאַרבעסערונגען.
יעדע טעטיקייט האט אן אנדערע ווירקונג אויפן מוח!
די אינטערעסאנטסטע דערפינדונג פון דעם שטודיע איז אז נישט אלע אקטיוויטעטן מיט א הונט האבן די זעלבע ווירקונג אויפן מוח. פארשידענע טיילן פונעם מוח ווערן סטימולירט לויט דער אקטיוויטעט. פשוט געזאגט, די בענעפיטן פאר אייער מוח זענען אנדערש לויט וואס איר טוט מיט אייער הונט.
לאָמיר זען ווי דאָס ווערט דערקלערט אין אַ טאַבעלע.
| טעטיקייט מיטן הונט | וואָס פּאַסירט מיט מוח כוואַליעס? | ווי דו פילסט |
|---|---|---|
| שפּילן מיטן הונט | ביידע אַלפאַ און ביתא כוואַליעס ווערן שטאַרקער. | דער גייסט רילאַקסט זיך, און קאָנצענטראַציע פאַרגרעסערט זיך. |
| שפּאַצירן מיטן הונט | אַלפאַ כוואַליעס ווערן שטאַרקער. | גייסטישע פעסטקייט און לייכטקייט פארגרעסערן זיך. איר באקומט גוטע רו. |
| גרומינג אַ הונט | ביתא כוואליעס ווערן שטארקער. | אויפמערקזאמקייט און קאנצענטראציע פארגרעסערן זיך. איר קענט זיך קאנצענטרירן אויף אייער ארבעט אן זיך פילן איבערגעלאדן. |
| מאַסאַזשירן דעם הונט לײַכט | ביתא כוואליעס ווערן שטארקער. | קאָנצענטראַציע פֿאַרגרעסערט זיך און דער גייסט פֿילט זיך צופֿרידן און רילאַקסט. |
| אומאַרמען, פֿיטערן דעם הונט | אנשטאט דירעקט צו באַאיינפלוסן מוח כוואַליעס, באַאיינפלוסט עס געפילן. | גליק און ליבעפולע געפילן (שטימונג) פארגרעסערן זיך. |
וואָס זענען די אַלפֿאַ און ביתא מוח כוואַליעס?
איצט קענט איר אפשר טראַכטן אַז די דאָזיקע מוח-כוואַליע געשיכטע איז אַ ביסל קאָמפּליצירט. אָבער עס איז טאַקע זייער פּשוט. לאָמיר זען וואָס דאָס מיינט.
אַלפאַ מוח כוואַליעס: דיין גייַסט איז רויק
פשוט געזאגט, אַלפאַ כוואַליעס זענען ווען דיין גייַסט איז רויק, רילאַקסט, און פריי פון קיין דרוק.א טיפ מוח-כוואַליע. די כוואַליעס זענען מערסט אַקטיוו ווען איר טאָג-חלומט אָדער מעדיטירט מיט פֿאַרמאַכטע אויגן. אַזוי, ווען איר שפּאַצירט מיט אייער הונט אין אַ פּאַרק אָדער קוקט אויף אייער סביבה, איז די פֿרײַע, רואיגע געפֿיל וואָס איר באַקומט צוליב דער אַקטיוואַציע פֿון די אַלפֿאַ כוואַליעס.
ביתא מוח כוואַליעס: דיין פאָקוס און קאָנצענטראַציע
ביתא כוואליעס זענען די כוואליעס וואָס ווערן אַקטיוויזירט ווען איר זענט זייער אויפמערקזאַם און פאָקוסירט אויף עפּעס . למשל, ווען איר טוט מאַטעמאַטיק, לערנט זיך פֿאַר אַן עקזאַמען, אָדער פֿאָרט אַ מאַשין מיט גרויס אויפֿמערקזאַמקייט, ווערן די ביתא כוואליעס אַקטיוויזירט. אַזוי, ווען איר קעמט שיין דעם הונט'ס פֿעל אָן עס צו פֿאַרפּלעטן, ווײַל איר באַצאָלט אויפֿמערקזאַמקייט צו יענער אויפֿגאַבע, ווערן ביתא כוואליעס אַקטיוויזירט אין אייער מוח. דאָס ספּעציעלע וועגן דעם איז אַז עס פֿאַרגרעסערט אייער קאָנצענטראַציע אָן צו פֿאַרגרעסערן אייער סטרעס.
פשוט געזאגט, דאס ווייזט אז אפילו קליינע זאכן וואס מיר טוען מיט א הונט קענען פארבעסערן אונזער מוח פונקציע און רעדוצירן סטרעס.
נו, וואָסערע פּראַקטישע בענעפֿיטן האָט דאָס פֿאַר אונדז?
די ענטדעקונג איז זייער וויכטיג פֿאַר אונדזער טעגלעך לעבן. היינטצוטאָג זענען מיר אַלע פֿאַרנומען. מיט אַרבעט פּראָבלעמען, שול אַרבעט, און משפּחה פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן, זענען מיר שטענדיק אונטער דרוק.
- א רעליעף פארן גייסט: אין א טאג ווען איר פילט זיך זייער געשפּאַנט, קען שפּילן מיט אייער הונט פאר א וויילע אדער אים נעמען אויף א שפּאַציר זיין א פרייער וועג צו באַרויקן אייער גייסט.
- פֿאַרמײַדט איינזאַמקייט : פֿאַר עמעצן וואָס איז אַליין, איז אַ ליבלינג ווי אַ בעסטער פֿרײַנד. יענע ליבעפֿולע פֿאַרבינדונג גייט אַ לאַנגן וועג אין רעדוצירן איינזאַמקייט און אפגעזונדערטקייט.
- משפּחה גליק: ווען די גאנצע משפּחה קומט צוזאַמען צו שפּילן מיט און זאָרגן פֿאַר דעם הונט, פֿאַרשטאַרקט עס די פֿאַרבינדונג צווישן משפּחה מיטגלידער.
אבער דא איז עפעס וויכטיג צו פארשטיין. כאטש האבן א ליבלינג קען זיין א שטופ פאר גייסטישע געזונט, איז עס נישט קיין רפואה פאר ערנסטע גייסטישע געזונט צושטאנדן. אויב איר האט לאנג-טערמין סטרעס אדער דעפרעסיע, אין צוגאב צו דער ליבע וואס איר באקומט פון א ליבלינג, איז וויכטיג צו באראטן זיך מיט א דאקטאר. דער דאקטאר וועט קענען פארשטיין אייער סיטואציע און צושטעלן די נויטיגע באהאנדלונג און עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פארשידענע אקטיוויטעטן מיט א הונט האבן פארשידענע פאזיטיווע ווירקונגען אויף אייער מוח און גייסט.
- שפּאַצירן און שפּילן מיט דיין הונט פֿאַרגרעסערט אַלפֿאַ כוואַליעס, וואָס העלפֿן מיט אָפּרו .
- זאכן ווי אפקעמפן א הונט'ס פוטער און עס מאסאזשירן אקטיוויזירן ביתא כוואליעס, וואס פארגרעסערן אויפמערקזאמקייט און קאנצענטראציע.
- די אַקטיוויטעטן קענען רעדוצירן דרוק, מידקייט און געפילן פון טרויער.
- אויב איר האָט אַ ערנסטע גייַסטיקע געזונט פּראָבלעם, איז עס וויכטיק צו זוכן עצה פון אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער, אין אַדישאַן צו האַלטן אַ ליבלינג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג